一轉眼已經練了一年，那時在第一天練瑜珈的時候，怕自己不堅持，所以還寫下了這篇心得，沒寫到一轉眼就過了一年，除了中間停課跟雷射近視有停比較久之外，​ ...MRW的反芻園地看過的電影、讀過的書、經歷過的事，都會在這裡細細反芻，體會其中深入的滋味....寫信給我：mailto：[email protected]：https://www.facebook.com/IamMRW日誌相簿影音好友名片201112081136[瑜珈心得]一週年心得?瑜珈相關一轉眼已經練了一年，那時在第一天練瑜珈的時候，怕自己不堅持，所以還寫下了這篇心得，沒寫到一轉眼就過了一年，除了中間停課跟雷射近視有停比較久之外，幾乎是一星期練四天以上。

算是非常勤快的啊。

當初練的原因是因為身體，就是右肩到右脖子那一段非常的痛。

後來練的結果是，有時候有改善，有時候又會痛，就斷斷續續的。

最後那個痛點是找人喬了一下，才比較好。

我記得瑜珈或是氣功都有提到可以矯正骨頭，但那應該是在非常長時間跟密集的訓練下才會有成果吧，我記得看一些氣功治病的案例，都是一天練習好幾個小時，如果沒有那麼密集的練習，其實只有保養的功效。

所以後來我再想，我每天一小時的練習，其實只是保養，保養只是不讓他更惡化，所以原來的問題還是要找醫生喬好，我之前沒喬的原因是因為以前去喬骨頭，正了沒多久都會歪回來，我後來想一想，覺得可能是沒有做保養的工作吧，所以一般人練瑜珈，還是要先治好病症再開始練，效果會比較好吧。

而意外的收獲就是減肥這件事，我一開始練了幾個月，不少人都說我瘦了，可是我本身體重還增加，只是看起來變瘦，個人覺得是因為肌肉變得比較結實，所以整個肚子看起來就小很多啊。

在停課的那42天，我正在密集的試肝膽排石法，結果體重有順利的掉下來，但是整個肚子又看起來胖很多。

後來我就悟出來，運動是讓人看起來瘦(但實際不一定瘦)；而飲食是讓人體重變輕，但是看起來不瘦。

所以如果要看起來瘦體重又變輕，就是要飲食控制加上運動啊。

再來另一件事是，我中間有比較常的停課兩次，第一次中間我有試了兩次肝擔排石，所以後來上課筋反而變鬆了。

而第二次中間沒有試肝膽排石，結果筋變得超緊，我不是很確定這兩件事有沒有絕對相關，只是也算是很神奇的一件事。

接下來我又報了一年期的課程，希望我能保持持續運動的好習慣，好好保養身體。

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