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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章養生保健保健「駝背矯正帶」效果有限　復健醫教3招助肩胛骨回正收藏圖片來源/陳弘璋瀏覽數19,5872020/07/01·作者/陳蔚承·出處/康健雜誌第260期放大字體「駝背」正式定義是胸椎和脊椎往後凹，「圓肩」則是肩胛骨往前、往上移動，不算是駝背，但兩者常一起出現。

矯正帶主要調整的是「圓肩」並非駝背。

超越復健診所院長王薏茜表示，圓肩的人通常胸椎弧度是正常的，矯正帶主要是對圓肩的人有幫助，如果是因外傷導致胸椎彎曲或年紀大自然駝背，效果就有限。

圓肩可分成3階段，初期是圓肩但不會肩頸疼痛；中期是肩膀的斜方肌已經感覺痠痛；後期是背後肌肉開始無力、萎縮，肩胛骨附近的膏肓會疼痛，「矯正帶在圓肩初期會有些幫助，」王薏茜說。

然而，專家對矯正帶的使用仍持保留態度。

林口長庚紀念醫院復健科主治醫師王思恒指出，姿勢要靠自己的肌力來維持，用矯正帶只是幫忙出力把肩胛骨往後拉，長久下來，肩胛骨周遭的肌肉會失去力量。

（推薦閱讀：胸口打開，背就慢慢不駝了！）本篇為雜誌訂戶限定內容，訂戶登入看全文成為訂戶看更多文章關鍵字肩胛骨肩膀駝背駝背矯正帶圓肩您正在閱讀《康健雜誌》260期更多本期內容重點分享加入康健Line好友看下一篇文章肝癌如何分期？不同期別的治療方式有哪些？熱門文章1.名人餐桌》榜首中醫師廖唯宇的補腦餐桌：不吃飽、不能沒有魚，加上放鬆4.５０歲以後，這樣吃就對了！2.54歲影后生過2胎、照秀腹肌蜜臀！荷莉貝瑞8招練出緊實核心5.遠離膝蓋痛　牛奶等7種食物請少吃3.中醫師談咖啡：陰虛、濕熱體質少喝、吃中藥應間隔２小時6.「最傷膝關節」排行榜是這三個動作推薦文章活動看板推薦閱讀PR保健35歲後的活躍關鍵！專科醫師：從年輕就要建立保養觀念最新專題2021康健雜誌信賴品牌大調查結果公佈《動畫圖解》擊退肌少症！居家重訓一次到位全台水情告急　居家省水絕招大公開讓愛地球的使命成為日常行動！以街頭為起點，與地球一起輕盈醣管理有方法　糖尿病飲食照護整理包【持續更新】國際疫情最新發展　台灣疫苗懶人包一次看懂