【經痛】M痛分為7個程度？教你即時紓緩及預防妙招 | 經痛程度
大部分香港女性都曾有經痛的情況，其實行經時，少許腹脹是正常反應，但出現經痛並非正常，要予以重視。
Bowtie今天請來怡健堂中醫的吳敏清 ...Bowtie網誌主頁Bowtie保險保險知識健康生活更多CEOChannel了解癌症個人理財公司醫保新冠肺炎曾俊華說未來治療方案熱門話題疾病症狀自保時代說明書自願醫保醫院百科預防檢查立即報價EN中文健康生活【經痛】M痛分為7個程度？教你即時紓緩及預防妙招大部分香港女性都曾有經痛的情況，其實行經時，少許腹脹是正常反應，但出現經痛並非正常，要予以重視。
Bowtie今天請來怡健堂中醫的吳敏清中醫師同大家分享即時紓緩及預防妙招。
作者怡健堂中醫日期2020-11-13更新2021-04-30目錄甚麼是經痛？經痛症狀?經痛原因經痛程度表如何即時緩解經痛？如何預防經痛？什麼情況需要就醫？作者簡介目錄甚麼是經痛？經痛症狀?經痛原因經痛程度表如何即時緩解經痛？如何預防經痛？什麼情況需要就醫？作者簡介分享甚麼是經痛？經痛症狀?凡在經期或行經前後，出現小腹疼痛，甚至痛及腰骶部，隨月經週期而發作者，稱為經痛。
嚴重者可痛到嘔吐、出冷汗，甚至暈倒。
大部分香港女性都曾有經痛的情況，甚至認為經痛是正常的月經反應。
其實行經時，少許腹脹是正常反應，但出現經痛並非正常，要予以重視。
前段時間在日本，有人製作了一份經痛程度表，描述得十分生動，值得大家參考。
經痛原因現代醫學來說，經痛可分為原發性痛經和繼發性痛經(或稱續發性經痛)。
原發性痛經繼發性痛經生殖器官無病變多見於青春期少女、未婚育女性部分人可在生育後，痛經發作次數會減少由其他疾病引致的痛經，多為生殖器的病變，如子宮肌瘤、子宮內膜異位症等嚴重者或需手術治療在中醫角度，經痛與飲食、情志、環境及體質都有莫大關係。
在香港，最常見的經痛原因是常飲凍飲和長期室溫過低，令寒邪聚於胞宮，誘發痛經。
另外，心情鬱悶亦會令氣機鬱滯，引致痛經。
經痛程度表前段時間在日本，有人製作了一份經痛程度表，描述得十分生動，值得大家參考。
第1級無痛楚、無病徵第2級腹部少許不適、難以冷靜下來第3級腹部有輕微痛楚第4級如腹瀉般疼痛第5級疼痛到發不出聲、痛致嘔吐、腹部肌肉像被毆打第6級疼痛到難以走路、視物不清、腹部肌肉像被被踢第7級像被鐵球不斷擊中、痛到失神，找不到生存意義、勉強保存意識如果長期有經痛，就算只是第3級的輕微痛楚，都建議就醫，並改善生活習慣。
延伸閱讀【婦科檢查】比較政府、診所、醫院收費+程序及項目簡介【子宮頸檢查】比較10間婦科診所抹片檢查收費如何即時緩解經痛？穴位按摩穴位按摩雖然不能根治痛經，但可暫時紓緩痛楚，只要用姆指按壓至酸楚感就可以，十分方便。
今天介紹兩個位於手上的穴位，操作上相當容易，每次可按壓約5-10分鐘。
最常用的止痛穴︰合谷穴合谷穴位於虎口，在食指所連接的第二掌骨(近姆指側)的中點，合掌時肌肉豐厚處。
圖片取自pinterest全息理論止痛位置全息理論上，手掌可對應人體不同部位。
而對應子宮位置的就在掌根處，大魚際和小魚際的交接處。
圖片取自pinterest熱敷及食療如果經痛時腹部感冷，可以選擇局部用熱水袋暖敷。
另外，亦可飲生薑紅糖水紓緩經痛。
至於平素情志鬱結，經行血塊較多的經痛女性，可以飲用玫瑰益母草茶。
飲品煮法不同成分功效生薑紅糖水生薑約15克切片，加水煮15分鐘，加入紅糖適量飲用。
生薑︰溫中止嘔紅糖︰益氣血，暖脾胃適用於寒凝胞中型的經痛，經期時服用。
玫塊益母草茶玫瑰花5克，益母草15-20克(鮮品加倍)。
將以上材料用3碗水煎20分鐘，祛渣飲用。
玫瑰花︰行氣解鬰，活血止痛益母草︰活血調經適用於氣滯血瘀型的經痛，經前兩三天開始服用至經行第三天，孕婦忌服。
如何預防經痛？要預防經痛，在日常生活及飲食方面，要留意以下數點︰少食生冷(包括刺身凍飲等)、辛辣刺激之品。
注意保暖，尤其腹部、膝部要避免著涼。
如雙腳長期冰冷，可用溫水浸腳。
保持陰道清潔，經行期間儘量不要浸浴，亦要避免淋雨。
保持情志舒暢。
平素要有適量的運動，可促進氣血循環。
要有足夠的休息，避免熬夜。
什麼情況需要就醫？只要是長期經痛，就算只是輕微經痛，都建議就醫，以免病情惡化。
小腹痛嚴重者，如達
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Bowtie今天請來怡健堂中醫的吳敏清中醫師同大家分享即時紓緩及預防妙招。
作者怡健堂中醫日期2020-11-13更新2021-04-30目錄甚麼是經痛？經痛症狀?經痛原因經痛程度表如何即時緩解經痛？如何預防經痛？什麼情況需要就醫？作者簡介目錄甚麼是經痛？經痛症狀?經痛原因經痛程度表如何即時緩解經痛？如何預防經痛？什麼情況需要就醫？作者簡介分享甚麼是經痛？經痛症狀?凡在經期或行經前後，出現小腹疼痛，甚至痛及腰骶部，隨月經週期而發作者，稱為經痛。
嚴重者可痛到嘔吐、出冷汗，甚至暈倒。
大部分香港女性都曾有經痛的情況，甚至認為經痛是正常的月經反應。
其實行經時，少許腹脹是正常反應，但出現經痛並非正常，要予以重視。
前段時間在日本，有人製作了一份經痛程度表，描述得十分生動，值得大家參考。
經痛原因現代醫學來說，經痛可分為原發性痛經和繼發性痛經(或稱續發性經痛)。
原發性痛經繼發性痛經生殖器官無病變多見於青春期少女、未婚育女性部分人可在生育後，痛經發作次數會減少由其他疾病引致的痛經，多為生殖器的病變，如子宮肌瘤、子宮內膜異位症等嚴重者或需手術治療在中醫角度，經痛與飲食、情志、環境及體質都有莫大關係。
在香港，最常見的經痛原因是常飲凍飲和長期室溫過低，令寒邪聚於胞宮，誘發痛經。
另外，心情鬱悶亦會令氣機鬱滯，引致痛經。
經痛程度表前段時間在日本，有人製作了一份經痛程度表，描述得十分生動，值得大家參考。
第1級無痛楚、無病徵第2級腹部少許不適、難以冷靜下來第3級腹部有輕微痛楚第4級如腹瀉般疼痛第5級疼痛到發不出聲、痛致嘔吐、腹部肌肉像被毆打第6級疼痛到難以走路、視物不清、腹部肌肉像被被踢第7級像被鐵球不斷擊中、痛到失神，找不到生存意義、勉強保存意識如果長期有經痛，就算只是第3級的輕微痛楚，都建議就醫，並改善生活習慣。
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今天介紹兩個位於手上的穴位，操作上相當容易，每次可按壓約5-10分鐘。
最常用的止痛穴︰合谷穴合谷穴位於虎口，在食指所連接的第二掌骨(近姆指側)的中點，合掌時肌肉豐厚處。
圖片取自pinterest全息理論止痛位置全息理論上，手掌可對應人體不同部位。
而對應子宮位置的就在掌根處，大魚際和小魚際的交接處。
圖片取自pinterest熱敷及食療如果經痛時腹部感冷，可以選擇局部用熱水袋暖敷。
另外，亦可飲生薑紅糖水紓緩經痛。
至於平素情志鬱結，經行血塊較多的經痛女性，可以飲用玫瑰益母草茶。
飲品煮法不同成分功效生薑紅糖水生薑約15克切片，加水煮15分鐘，加入紅糖適量飲用。
生薑︰溫中止嘔紅糖︰益氣血，暖脾胃適用於寒凝胞中型的經痛，經期時服用。
玫塊益母草茶玫瑰花5克，益母草15-20克(鮮品加倍)。
將以上材料用3碗水煎20分鐘，祛渣飲用。
玫瑰花︰行氣解鬰，活血止痛益母草︰活血調經適用於氣滯血瘀型的經痛，經前兩三天開始服用至經行第三天，孕婦忌服。
如何預防經痛？要預防經痛，在日常生活及飲食方面，要留意以下數點︰少食生冷(包括刺身凍飲等)、辛辣刺激之品。
注意保暖，尤其腹部、膝部要避免著涼。
如雙腳長期冰冷，可用溫水浸腳。
保持陰道清潔，經行期間儘量不要浸浴，亦要避免淋雨。
保持情志舒暢。
平素要有適量的運動，可促進氣血循環。
要有足夠的休息，避免熬夜。
什麼情況需要就醫？只要是長期經痛，就算只是輕微經痛，都建議就醫，以免病情惡化。
小腹痛嚴重者，如達