錯誤姿勢讓你臉變大！1招「肩胛骨運動」秒瘦臉、消除雙下巴 | 臉 變 胖
日本運動指導員森拓郎指出，錯誤姿勢是讓臉變大的原因，舉例來說，習慣駝背的人，因為彎曲整個背部，肩膀就會縮起來，頭整個往前傾。
本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司養生錯誤姿勢讓你臉變大！1招「肩胛骨運動」秒瘦臉、消除雙下巴郭庚儒整理2020/04/2716:49字體放大「為什麼我的臉好大？」會這樣說的人，大部分都是姿勢不良等後天因素造成。
可惜的是，本人通常沒有察覺！不妨試試「肩胛骨運動」，就能瞬間展現出瘦臉效果，還能消除雙下巴。
延伸閱讀：肉鬆大嬸變小V女！4動作免花錢拉皮有效瘦臉、消雙下巴 錯誤姿勢臉會變大日本運動指導員森拓郎指出，錯誤姿勢是讓臉變大的原因，舉例來說，習慣駝背的人，因為彎曲整個背部，肩膀就會縮起來，頭整個往前傾。
頭一旦往前傾，脖子前方就會擠在一起，這樣下巴周圍就會非常容易浮腫，還會囤積贅肉。
不僅如此，下巴與脖子周圍一旦開始囤積贅肉，位在耳下與鎖骨的老舊廢物回收場「淋巴結」的淋巴液就會滯流，讓臉因為浮腫而變得渾圓，形成雙下巴。
若是浮腫沒有改進，代謝就會變差，如此一來脂肪會非常容易囤積。
再這樣下去的話，臉就會越來越大。
延伸閱讀：3分鐘提升防護力！「托天化食法」補元氣改善胃痛、胃酸逆流 2種人臉容易變大森拓郎強調，姿勢不良就會引起負面的連鎖反應，這樣只會讓臉越來越大。
不僅如此，小腹還會凸出來，大腿前半部整個水腫，整個體型變得非常不協調。
屬於駝背的「手機上癮女」及躺著看電視的「最愛熬夜慵懶族」，這2種類型的人，幾乎都是因為可以成為身體主軸的體幹肌肉衰弱，所以才會無法維持正確的姿勢。
延伸閱讀：吃藍莓顧眼睛？國際認證眼科醫師推薦5種最強護眼食物預防老花、黃斑部病變 用不當的姿勢支撐沉重的頭部，對脖子與肩膀會造成的相當大的負擔。
脖子與肩膀的肌肉一旦僵硬，這個部分血流就會不夠順暢，虛寒之下，有時臉就會變得更腫、更圓，還會形成雙下巴。
森拓郎表示，導致臉變大的原因如果是姿勢，除了臉部，脖子、肩膀以及全身都要對症下藥；而要特別加強紓解、伸展脖子與肩膀這一帶的肌肉，以及矯正姿勢的運動。
肩胛骨運動秒瘦臉、消除雙下巴姿勢不好的話，肉就會囤積在下巴，成為雙下巴形成的原因。
森拓郎提供1招「肩胛骨運動」可以改善姿勢，讓臉型的線條更加俐落流暢。
另外，原本往前傾的脖子也會回到原本的位置上，脖子一筆直，就能夠瞬間展現出瘦臉效果。
延伸閱讀：雙下巴慢走不送！細嚼慢嚥、不聳肩、按摩9大穴都有效 ❶高舉雙手擺出萬歲的姿勢：雙手向上伸直，將肩胛骨舒展開來。
手掌朝向前方，手臂盡量向上伸直。
❷讓左右的肩胛骨集中在背部：手掌由內朝外轉動，同時手肘彎曲，肩膀下放，感覺要將左右兩邊的肩胛骨集中在背部下方。
當左右兩邊的肩胛骨朝中間集中時，要注意不要讓肩膀上揚。
這個姿勢要維持3秒。
延伸閱讀：輕輕按、偷偷瘦小臉７穴位搭配這杯茶效果更好！ ◎本文摘自／《5分鐘小臉按摩：美體師指導打造元氣美顏》森拓郎著◎圖片來源／台灣東販提供 相關文章生酮飲食發生便祕怎麼辦？5招教你改善便祕又能狂瘦10公斤輕輕按、偷偷瘦小臉７穴位搭配這杯茶效果更好！「最美麗歐巴桑」陳美鳳外表只有30歲！中醫師破解凍齡養生秘訣有效！５種「肉肉臉」適用的瘦臉法瘦臉消除雙下巴肩胛骨運動駝背滑手機沙發族熬夜浮腫圓臉森拓郎延伸閱讀瘦臉棒、瘦臉彈力帶真有效？中、西醫教由下往上按摩5處，瘦臉不是夢2021/03/3014:00肉鬆大嬸變小V女！4動作免花錢拉皮有效瘦臉、消雙下巴2019/10/0710:00早上離不開被窩…1分鐘「捏捏耳朵」消除浮腫、讓你神清氣爽2020/01/2008:25用針刺痘痘好的比較快？當心小痘變大「癰」尤其這3個部位最易長2019/10/0316:32年紀大臉又鬆又垂？專家點名：3類保養品瘦臉最有效減脂、消水腫、抗衰緊緻2020/10/0714:00頭皮僵硬浮腫，小心健康亮紅燈！
本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司養生錯誤姿勢讓你臉變大！1招「肩胛骨運動」秒瘦臉、消除雙下巴郭庚儒整理2020/04/2716:49字體放大「為什麼我的臉好大？」會這樣說的人，大部分都是姿勢不良等後天因素造成。
可惜的是，本人通常沒有察覺！不妨試試「肩胛骨運動」，就能瞬間展現出瘦臉效果，還能消除雙下巴。
延伸閱讀：肉鬆大嬸變小V女！4動作免花錢拉皮有效瘦臉、消雙下巴 錯誤姿勢臉會變大日本運動指導員森拓郎指出，錯誤姿勢是讓臉變大的原因，舉例來說，習慣駝背的人，因為彎曲整個背部，肩膀就會縮起來，頭整個往前傾。
頭一旦往前傾，脖子前方就會擠在一起，這樣下巴周圍就會非常容易浮腫，還會囤積贅肉。
不僅如此，下巴與脖子周圍一旦開始囤積贅肉，位在耳下與鎖骨的老舊廢物回收場「淋巴結」的淋巴液就會滯流，讓臉因為浮腫而變得渾圓，形成雙下巴。
若是浮腫沒有改進，代謝就會變差，如此一來脂肪會非常容易囤積。
再這樣下去的話，臉就會越來越大。
延伸閱讀：3分鐘提升防護力！「托天化食法」補元氣改善胃痛、胃酸逆流 2種人臉容易變大森拓郎強調，姿勢不良就會引起負面的連鎖反應，這樣只會讓臉越來越大。
不僅如此，小腹還會凸出來，大腿前半部整個水腫，整個體型變得非常不協調。
屬於駝背的「手機上癮女」及躺著看電視的「最愛熬夜慵懶族」，這2種類型的人，幾乎都是因為可以成為身體主軸的體幹肌肉衰弱，所以才會無法維持正確的姿勢。
延伸閱讀：吃藍莓顧眼睛？國際認證眼科醫師推薦5種最強護眼食物預防老花、黃斑部病變 用不當的姿勢支撐沉重的頭部，對脖子與肩膀會造成的相當大的負擔。
脖子與肩膀的肌肉一旦僵硬，這個部分血流就會不夠順暢，虛寒之下，有時臉就會變得更腫、更圓，還會形成雙下巴。
森拓郎表示，導致臉變大的原因如果是姿勢，除了臉部，脖子、肩膀以及全身都要對症下藥；而要特別加強紓解、伸展脖子與肩膀這一帶的肌肉，以及矯正姿勢的運動。
肩胛骨運動秒瘦臉、消除雙下巴姿勢不好的話，肉就會囤積在下巴，成為雙下巴形成的原因。
森拓郎提供1招「肩胛骨運動」可以改善姿勢，讓臉型的線條更加俐落流暢。
另外，原本往前傾的脖子也會回到原本的位置上，脖子一筆直，就能夠瞬間展現出瘦臉效果。
延伸閱讀：雙下巴慢走不送！細嚼慢嚥、不聳肩、按摩9大穴都有效 ❶高舉雙手擺出萬歲的姿勢：雙手向上伸直，將肩胛骨舒展開來。
手掌朝向前方，手臂盡量向上伸直。
❷讓左右的肩胛骨集中在背部：手掌由內朝外轉動，同時手肘彎曲，肩膀下放，感覺要將左右兩邊的肩胛骨集中在背部下方。
當左右兩邊的肩胛骨朝中間集中時，要注意不要讓肩膀上揚。
這個姿勢要維持3秒。
延伸閱讀：輕輕按、偷偷瘦小臉７穴位搭配這杯茶效果更好！ ◎本文摘自／《5分鐘小臉按摩：美體師指導打造元氣美顏》森拓郎著◎圖片來源／台灣東販提供 相關文章生酮飲食發生便祕怎麼辦？5招教你改善便祕又能狂瘦10公斤輕輕按、偷偷瘦小臉７穴位搭配這杯茶效果更好！「最美麗歐巴桑」陳美鳳外表只有30歲！中醫師破解凍齡養生秘訣有效！５種「肉肉臉」適用的瘦臉法瘦臉消除雙下巴肩胛骨運動駝背滑手機沙發族熬夜浮腫圓臉森拓郎延伸閱讀瘦臉棒、瘦臉彈力帶真有效？中、西醫教由下往上按摩5處，瘦臉不是夢2021/03/3014:00肉鬆大嬸變小V女！4動作免花錢拉皮有效瘦臉、消雙下巴2019/10/0710:00早上離不開被窩…1分鐘「捏捏耳朵」消除浮腫、讓你神清氣爽2020/01/2008:25用針刺痘痘好的比較快？當心小痘變大「癰」尤其這3個部位最易長2019/10/0316:32年紀大臉又鬆又垂？專家點名：3類保養品瘦臉最有效減脂、消水腫、抗衰緊緻2020/10/0714:00頭皮僵硬浮腫，小心健康亮紅燈！