食譜健康狀況營養成分培訓班成分和過敏兒童友好步行齒輪和服裝計步器和健身樂隊傷害和預防初學者步行鞋運行初學者遠距離動機傷害預防鞋子，服裝和裝備強度力量訓練鍛煉初學者技術和策略阿布斯體育節目基本熱點食品安全飲食計劃低碳飲食其他飲食卡路里計數和營養成分水果和蔬菜水和飲料蛋白質全穀類小吃瑜伽大眾類型ShareonFacebookShareonTwitter約翰朋友的第二幕當我在德克薩斯州奧斯汀的BreathandBodyYoga檢查我的第一個Sridaiva課程時，前台工作人員給了我一個警告：“這是非常不同的，”他說。

那個把她的墊子放在我旁邊的女人回應了這種情緒。

“第一次？”她問道。

“這與其他類型的瑜伽不同。

”原來他們是對的。

多年來，我嘗試了很多瑜伽方法，一些是為了我自己的享受，另一些則是以本網站的研究為名。

因為我相信瑜伽是一個不斷發展的系統，我對瑜伽的理由有一個非常靈活的解釋。

如果你像鑽石達拉斯網頁一樣，想要給你的發明瑜伽打電話，那麼我是誰呢？Sridaiva絕對測試了極限，並且這樣做推出了我們所說的瑜伽的邊緣。

即使你有其他風格的經驗，你也許不會識別Sridaiva姿勢的形狀（或名字），並且你的身體肯定會知道它的差異，從汗水滴到墊子上來判斷。

但這些形狀從哪裡來，為什麼我們應該花時間去學習它們呢？其中一個答案是把我帶入我的第一堂課：好奇心。

看看你是否承認Sridaiva的共同創始人之一的名字。

DesiSpringer是一位備受讚譽的丹佛科羅拉多瑜伽工作室老闆兼多年的老師。

她的合作者是JohnFriend。

如果這個名字響起了鐘聲，那可能是因為他在1997年創立的另一種當代瑜伽方法：阿努薩拉瑜伽。

如果你在過去幾年的新聞中關注瑜伽，你肯定會記得他在2012年因性騷擾，吸毒和欺詐指控而從恩典中滑落。

斯里達瓦是朋友的第二幕，他的複出小子。

但是，如果你期待著在阿努薩拉（Anusara）上再次見面，就像我後來意識到自己曾經一樣，你很快就會發現情況並非如此。

Sridaiva和Bowspring基礎當我聯繫DesiSpringer談論Sridaiva時，她建議那些對該方法不熟悉的學生至少要上10節課才能習慣術語和方法。

我認為這聽起來像是為了嘗試一些東西而花費大量時間和金錢。

一個學生必須真的想要這個為他們工作，以保持回來。

但是當我開始上幾節課時，她的建議開始對我更有意義。

坦率地說，我的第一堂課並不是很愉快。

如果我沒有決心給斯里達瓦一個公平的動搖，我可能不會繼續這種方法。

我後來的課更好。

我開始理解姿勢的形狀，並且我的身體肌肉記憶開始起作用，使我更容易保持膝蓋彎曲和腳後跟抬起，這是Sridaiva強化他們所謂的弓形彈弓的兩種方式。

這種弓形彈簧通過在幾乎所有姿勢下向前傾斜骨盆來強調脊柱的自然曲線，這是斯達戴瓦對齊系統的基石。

例如，向下的狗，成為蹲下的貓，膝蓋彎曲，腳跟抬起，骨盆向前傾斜。

有趣的是，弓箭手似乎正在起飛。

我最近讀了一篇關於弓箭的文章，根本沒有提到斯里達瓦或約翰朋友。

我所知道的幾位老師也在玩著一個展開的尾巴，並教訓站立姿勢，膝蓋彎曲，並且腳上的重量不用談論斯德里瓦。

約翰朋友的回歸很難不把斯麗達娃的言辭直接與約翰朋友從骨灰中重生相提並論。

在我和朋友，斯普林格以及他們接受培訓的老師的課堂上，我們談論要擺脫舊事物，擁抱新事物，拒絕我們之前教過的事物，從內部找到自己的力量。

這也使得這種方法的完全不同的對齊開始有意義。

它讓你失望，所以它可以讓你重新恢復。

這是軍隊用來激發忠誠和優越感的一種方法，這兩方面都是JohnFriend先前成功的標誌。

不出所料，一些前阿努薩拉老師對Friend的新合資企業持懷疑態度，特別是它與曾經如此嚴厲推動的原則背道而馳。

我跟他交談的一位老師從他自己的通用校長隊伍中轉過身，他們是阿努薩拉的組成部分。

為什麼？關於Sridaiva的大問題仍然是為什麼呢？它的支持者通過加強背部肌肉，特別是臀部肌肉的使用不足，以新的方式探索你的內在力量。

他們發現這可以讓他們獲得更深的背彎和更輕的反轉，同時幫助他們減輕體重。

探索一種不同的方法總是很有