2010印度喜馬拉雅瑜伽靜心之旅第二天. 日期：9/19日. 地點：北印度喜馬拉雅山～里虛克虛～喜馬拉雅瑜伽學院. 早上，睡到自然醒，錯過了今天 ...JudyYoga樂活瑜伽醫學跳至主要內容標籤彙整:喜馬拉雅瑜伽2010印度之旅第二天～簡介+影集+變電器爆炸發佈日期:2010/11/25，作者:judyyoga2010印度喜馬拉雅瑜伽靜心之旅第二天日期：9/19日地點：北印度喜馬拉雅山～里虛克虛～喜馬拉雅瑜伽學院早上，睡到自然醒，錯過了今天一早5:00的晨禱靜坐，我想我一定是故意的，呵，因為太累了。

一早5:15學院即排有晨間瑜伽的課程，但昨天拉車拉了十幾個小時，大家早就累翻了，只有少數幾個同學毅力驚人，爬起來參加早課。

我起床時已經是6:30了，盥洗一下，就趕去參加課程，有上到一小部分的瑜伽課後，就從7:30一直靜坐一小時，然後，保持安靜的身心去吃早餐。

早年，我是無法靜下心來，我整個人身心都很浮動，對當時的我而言體位法就是瑜伽，靜坐是很浪費時間的事，因為一靜下來，腦袋就有好多念頭，最常想的是，就是等會要吃什麼??要找誰去??更遑論靜坐一個小時，五分鐘都有困難，但經過這幾年的長進，現在一坐下來靜心，心就很容易安靜，靜到可以感受到血脈的博動，心好像溶入無垠的空，當下感覺到身體不見了，時間不存在了。

這是這幾年來練習瑜伽最大的收穫。

不是體位法又練到那一級，而是心靈變得很平靜，最大的好處是，很難動怒，還有很好睡。

因為只要幾個深呼吸，就睡著了。

永遠要記得，體位法是在為靜坐而準備的，體位法只是前菜，靜坐才是大餐。

瑜伽八支精神很清楚地指出，體位法，生命能量控制法，感官收攝，這些都在為專注，禪那，三摩地做準備。

 一早，保持安靜，讓身心處在十分放鬆的心境，尤其是學院的風景十分宜人，早起時，空氣清新，路上沒有人說話，每個人都是保持靜默，但錯身而過時，會以手勢或眼神表達問候之意。

在那當下，突然覺得言語是多餘的，有時一個擁抱勝過千言萬語，一個眼神一個微笑，就能傳達許多心靈的感受。

因為不說話，感官變得更細緻敏銳，可以觀察到大地的變化，天空漂過的雲彩，下過雨的草地，除了泥濘，還伴有青草的芳香。

這又令我想起大師在喜馬拉雅本書，尊者拉瑪在書中寫到：他和他的上師，很少說話，因為上師常處在三摩地中，平時很少說話，有一次，我們共住了九個月幾乎未曾談過幾句話。

大多數的時候，我們都是閉著眼睛在靜坐，各做各的事，沒有機會交談，但彼此會有瞭解，因此無須口頭的溝通。

當互相之間沒有瞭解時，才需要語言這種拙劣的溝通。

既然有深層的溝通，交談是多餘的，上師和我都相信這種心靈的交談，有時，他會以微笑回答我一些愚笨的問題。

他談得很少，卻創造一個適合我成長的氣氛。

(大師在喜馬拉雅山，原著:喇嘛尊者，第35頁)Mymasterremainsinsahaja-samadhi(aconstantstateofdeepmeditation)andspeaksverylittle.Weoncelivedtogetherforninemonthsandhardlytalkedatall.Mostofthetimewesatwithclosedeyesinmeditation.Ididmyworkandhedidhiswork.Therewasnooccasionfortalking.Understandingwasthere,sooralcommunicationwasnotnecessary.Whenunderstandingisnotpresent,thentalkisneededinordertorelate,butlanguageisapoormeansofcommunication.Therewasalreadycommunicationonadeeperlevel,sotherewasnonecessityfortalking.MymasterandIbelievedmoreinsilentcommunication.Heansweredmysillyquestionswithasmile.Hetalkedverylittle,butcreatedanatmosphereformygrowth.(LivingwiththeHimalayanMaster,P-29 SwamiRama)吃飯前要誠心祈禱感謝，但真的不知道自己在唱什麼祈禱文，呵．．． 典型的學院的餐點，第一天吃很興奮，後來就沒有麼興奮了，因為都差不多．注意，沒有