身心平衡技法（Body-Mind Centering®）簡介 | 身心技法
它是一門探究身心關係和體會身體心靈的研究新領域，透過有系統的身心理論、技巧與方法，強調自我感知、自我與他人、個人與團體、自我內在世界與外在世界之間的互動關係；也 ...WhatisBody-MindCentering®?身心平衡技法（Body-MindCentering®）簡介國立台東大學心動學系 劉美珠教授Body-MindCentering®CertifiedTeacher 強調從soma的角度，重視內在經驗的探索和反省，以瞭解人體覺察、生物功能和外在環境這三者間的互動關係，形成了身心學（Somatics）的研究學門。
它是一門探究身心關係和體會身體心靈的研究新領域，透過有系統的身心理論、技巧與方法，強調自我感知、自我與他人、個人與團體、自我內在世界與外在世界之間的互動關係；也藉由身體內外在感受的體會、反應與動作的探索，來調整身體及心理狀態，使人們能夠更清楚的認識自我，發揮潛能。
身心學學者深信身體一直都在不斷的變動（changing&moving）中，所以，想要學習或改變舊有的習慣，就要從觀察內在自我第一人稱的角度，打開先前從未意識到的意識覺知（consciousawareness），以便能體認每個當下身體變動的現象。
當能夠深刻地覺察內在身體的感受，他/她就能對自我的身體、心智和情緒有更深層的認識，並學習如何控制。
在這種強調向內在身體經驗反省的理念下，目前世界各地已發展出許多身心調整、教育與治療的技巧和學派，其中身心平衡技法（Body-MindCentering®,簡稱BMC®）即是近60年藉由集體經驗所發展出來一個重要的身心學派。
它是一套透過動作（movement）的重新教育及手觸重塑（hands-onre-patterning），來開發內在覺知、體會表現、調整身心、觀察和分析人體動作的系統方法；根基於解剖、生理、心理及動作發展等原則所設計之經驗性具體活動，在實際的操作、經驗和體會下，瞭解心念與身體動作間的密切關係，並開發身體表達的更多可能性。
在此以分享的心態，藉由重點整理的方式介紹此派技法，提供參考。
身心平衡技法（Body-MindCentering®，簡稱BMC®）是由美國人柯珩•龐妮（BonnieBainbridgeCohen，1941-至今）所創發，她的一句名言：「心念如風，身體如沙；如果你想知道風如何吹，請觀察沙的形成。
」（BainbridgeCohen,1998:1），即清楚地說明了身與心的密切關係，並深刻地點出了心理的想法是可以透過身體的形態和動作表達出來。
該派技法的訓練課程包括有：身體系統(TheBodySystems)、發展性動作探索(DevelopmentMovement)、動作的胚胎學基礎(TheEmbryologicalFoundationsofMovement)、知覺動力學(TheDynamicofPerception)、呼吸與發聲(BreathingandVocalization)、接觸與重塑的藝術(TheArtofTouchandRe-patterning)等六個大方向。
以下分別簡述這六個方向的內容：一、身體系統（TheBodySystems）此系列課程亦稱為體現解剖學（EmbodimentAnatomy）或經驗解剖學（ExperientialAnatomy），主要是透過實際操作體驗的方式，學習對身體基本結構與功能的體察與瞭解。
由身體各個系統逐一切入，不同於傳統認知上的學習，而是強調要深入地經驗每一個系統，具體地體驗（embodiment）各個系統在身體內的存在感受和運作模式，讓這學習不只是頭腦認知的工作，而是由身體本身來體會與探索。
目前台灣身心教育學會所辦理的一系列經驗解剖學工作坊，即為此系統的濃縮介紹體驗課程，各個身體系統的探索包括有：（一）細胞基礎（cellularfoundation）―存在當下、轉換、內在空間感（二）骨骼系統（skeletalsystem）―支持、形式、輕巧（三）韌帶系統（ligamentoussystem）―連結、明確、精準（四）肌肉系統（muscularsystem）―動量、深根、力量、控制（五）內臟器官系統（organsystem）―內容物、飽滿感、重量感（六）內分泌系統（endocrinesystem）―能量感、空靈感、空間支持（七）神經系統（nervoussystem）―電流感、輸出/輸入、戰鬥/休息（八）體液系統（fluidsystem）―流動、節奏、循環不已（九）肌膜系統（fascialsystem）―傳遞、延伸（十）脂肪（fat）―保護、慵懶、交給（十一）皮膚（s
它是一門探究身心關係和體會身體心靈的研究新領域，透過有系統的身心理論、技巧與方法，強調自我感知、自我與他人、個人與團體、自我內在世界與外在世界之間的互動關係；也藉由身體內外在感受的體會、反應與動作的探索，來調整身體及心理狀態，使人們能夠更清楚的認識自我，發揮潛能。
身心學學者深信身體一直都在不斷的變動（changing&moving）中，所以，想要學習或改變舊有的習慣，就要從觀察內在自我第一人稱的角度，打開先前從未意識到的意識覺知（consciousawareness），以便能體認每個當下身體變動的現象。
當能夠深刻地覺察內在身體的感受，他/她就能對自我的身體、心智和情緒有更深層的認識，並學習如何控制。
在這種強調向內在身體經驗反省的理念下，目前世界各地已發展出許多身心調整、教育與治療的技巧和學派，其中身心平衡技法（Body-MindCentering®,簡稱BMC®）即是近60年藉由集體經驗所發展出來一個重要的身心學派。
它是一套透過動作（movement）的重新教育及手觸重塑（hands-onre-patterning），來開發內在覺知、體會表現、調整身心、觀察和分析人體動作的系統方法；根基於解剖、生理、心理及動作發展等原則所設計之經驗性具體活動，在實際的操作、經驗和體會下，瞭解心念與身體動作間的密切關係，並開發身體表達的更多可能性。
在此以分享的心態，藉由重點整理的方式介紹此派技法，提供參考。
身心平衡技法（Body-MindCentering®，簡稱BMC®）是由美國人柯珩•龐妮（BonnieBainbridgeCohen，1941-至今）所創發，她的一句名言：「心念如風，身體如沙；如果你想知道風如何吹，請觀察沙的形成。
」（BainbridgeCohen,1998:1），即清楚地說明了身與心的密切關係，並深刻地點出了心理的想法是可以透過身體的形態和動作表達出來。
該派技法的訓練課程包括有：身體系統(TheBodySystems)、發展性動作探索(DevelopmentMovement)、動作的胚胎學基礎(TheEmbryologicalFoundationsofMovement)、知覺動力學(TheDynamicofPerception)、呼吸與發聲(BreathingandVocalization)、接觸與重塑的藝術(TheArtofTouchandRe-patterning)等六個大方向。
以下分別簡述這六個方向的內容：一、身體系統（TheBodySystems）此系列課程亦稱為體現解剖學（EmbodimentAnatomy）或經驗解剖學（ExperientialAnatomy），主要是透過實際操作體驗的方式，學習對身體基本結構與功能的體察與瞭解。
由身體各個系統逐一切入，不同於傳統認知上的學習，而是強調要深入地經驗每一個系統，具體地體驗（embodiment）各個系統在身體內的存在感受和運作模式，讓這學習不只是頭腦認知的工作，而是由身體本身來體會與探索。
目前台灣身心教育學會所辦理的一系列經驗解剖學工作坊，即為此系統的濃縮介紹體驗課程，各個身體系統的探索包括有：（一）細胞基礎（cellularfoundation）―存在當下、轉換、內在空間感（二）骨骼系統（skeletalsystem）―支持、形式、輕巧（三）韌帶系統（ligamentoussystem）―連結、明確、精準（四）肌肉系統（muscularsystem）―動量、深根、力量、控制（五）內臟器官系統（organsystem）―內容物、飽滿感、重量感（六）內分泌系統（endocrinesystem）―能量感、空靈感、空間支持（七）神經系統（nervoussystem）―電流感、輸出/輸入、戰鬥/休息（八）體液系統（fluidsystem）―流動、節奏、循環不已（九）肌膜系統（fascialsystem）―傳遞、延伸（十）脂肪（fat）―保護、慵懶、交給（十一）皮膚（s