雅肯靜坐由北歐專家學者共同研發，是一套現代化、科學化及系統化的身心鍛鍊方法 ... 台灣 雅肯靜坐 台北. 精力, 健康, 創意. 雅肯靜坐. 初級靜坐課程 · 進階靜坐課程 ...台灣雅肯靜坐台北精力,健康,創意初級靜坐課程進階靜坐課程靜心瑜伽提高精力練習雅肯靜坐時，我們讓所有的思緒來去自如，任由各種意念自由進出，如此解放深埋內心之情緒與壓力，令身心獲得完全的休息，重獲新生。

雅肯靜坐提供了心靈再造的歷程，協助個人探索自我，開發內在心靈活泉，啟動川流不息的能量，重新找回稚童般的活力，面對成人世界中艱鉅的挑戰。

減少壓力  身心能量促進健康雅肯靜坐不是包治百病的靈丹妙藥，但徹底解除壓力的效果，讓肌肉緊繃放鬆、大腦較慢的阿爾法波及希達波增多、心律及耗氧量迅速降低、血液中的壓力荷爾蒙減量、維高的血壓逐漸降低、心率變異性提高、皮膚的電阻提高、大腦的預設模式網路活躍起來，這都對健康有幫助，甚至使人更長壽。

雅肯靜坐與健康開發創意當你靜坐時，好比在露營時觀看營火一般，一開始你的思緒被日常繁忙的事物所綑綁，漸漸地隨著火焰舞動，你的意識開始流動，往日種種的人事物逐漸浮現。

相較於營火，雅肯靜坐能提供心靈一個更自由的空間，激發創新，突破極限，通過靈感與想像，以全新的自我迎向生活中的挑戰。

人際關係  創意思考雅肯靜坐與宗教無關簡單易學,不用盤腿,不必排除雜念.常見問答集關於雅肯靜坐的常見問答集學過雅肯靜坐後的進階活動請查看M1、M2及各種靜坐營。

關於靜坐及瑜伽的書籍 關於靜坐及瑜伽的部落格 雅肯靜坐及靜心瑜伽的臉書 以科學的方法對抗壓力根據學術雜誌 NordicPsychology 的研究報告顯示，雅肯靜坐是個有效的壓力管理的方法。

此項研究包括六家大公司的職員，並經幾年的調查。

參加實驗的職員都是首次接觸雅肯靜坐。

更多  關於雅肯靜坐   初級靜坐課程讓心中的意念自由地流動根據最近新書 ThePoweroftheWanderingMind，心靈漫遊對於身心的鬆弛、回憶的整合及未來的計畫都很重要。

這種自然的意識流也是創造性、同理心及良好的人際關係的基礎。

初級靜坐課程雅肯靜坐的初級班LearntomeditateattheYoungretreatJuly24toJuly312021Lundsholm,Värmland,Sweden2021年7月24日16:00LearntoMeditateattheInternationalRegularRetreatJuly31toAugust72021Lundsholm,Värmland,Sweden2021年7月31日16:00關於雅肯雅肯是個國際組織，1966年創立於挪威，現在在台灣、新加坡、印度、北歐、德國、荷蘭、瑞士、法國、西班牙、立陶宛、英國、美國都有分會。

台灣分會是1986年成立的，是在內政部登記的社團法人。

雅肯的目的在於通過靜坐、瑜伽及團體心理學活動幫助個人達到成長。

雅肯的教學以經驗和研究為基礎，而不限於某種宗教或意識型態。

雅肯靜坐是由精神科醫師、臨床心理學家及其他專家學者在業餘時間發展出來的，都是不酬勞的義工，同時對教師群的資格要求一向很高。

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