做1個瑜伽動作很棒,「流動瑜伽」把動作串連起來,效果更驚人! 凱蒂老師全新編排的序列,立即體驗一對一私人課程! 15個基本體式完全解說、10~60分鐘的序列組合, 滿足減壓解痛增肌減脂的多元需求。 ★15個基本動作拆解,日常練習&疼痛修復的串連,找方便的時間地點,安排想做的課表! 〈基本瑜伽體位〉 解析每個動作的魔鬼細節,做到位、效果更好。 ‧平板式:單獨練習能鍛鍊...閱讀更多
《正念陰瑜伽》作者最新力作 首創以「類新詩」形式撰寫而成 華人界第一本靜瑜伽專書 在陽剛世界中,給自己一個留白喘息的空間 八大體式圖解X作者原創療癒插畫X類新詩教學文 曾幾何時,練習瑜伽變得只追求「瘦身」、「柔軟度」、「體式優美與否」? 讓我們透過靜瑜伽,重回瑜伽的根本精神, 在紛擾高壓的世界中,尋得一處僻靜,與真實的自己相遇…… * 隨書附贈作者自創療癒插畫書籤(四款取一款...閱讀更多
現在,神奇樹屋的門已經打開, 歡迎加入傑克與安妮驚險又有趣的知識之旅, 和他們一起時空大冒險! 美國知名兒童文學作家瑪麗.波.奧斯本(Mary Pope Osborne)創作的《神奇樹屋》(MAGIC TREE HOUSE®)系列,描述一對小兄妹傑克與安妮搭乘神奇樹屋穿梭時空的冒險故事。 哥哥傑克,聰明冷靜、深思熟慮,熱愛書本和知識,他會將沿途看到的事物,重點式的記錄在筆記本上;...閱讀更多
彼拉提斯是一種結合呼吸和肌肉伸展的運動, 感覺並掌握各部位,讓孩子更加了解自己的身體! 當孩子認識了自己的身體,感受到肢體運動的美妙和重要, 便能學習到「尊重」與「同理」, 了解自我、體會他人。 12道想像力的練習題+12個基礎又好玩的親子運動 彼拉提斯是一種適合兒童的運動,因為彼拉提斯運動很溫和,採漸進法運用身體各部位活動,提升肢體的協調性、柔軟度與專注力,助益孩童身心成長。 ...閱讀更多
小學生最愛的跨領域故事讀本 神奇樹屋 好故事+大知識 孩子的閱讀不偏食! 讓孩子跟著傑克和安妮一起穿越時空大冒險吧! 「神奇樹屋」(Magic Tree House)系列描述一對小兄妹傑克與安妮的冒險故事。八歲半的哥哥傑克,理性冷靜,喜歡看書,他會將沿途看到的事物,重點式的記錄在筆記本上;而七歲的妹妹安妮,喜愛幻想與冒險,並且勇於嘗試。 這兩個一動一靜、個性截然不同的兄妹,...閱讀更多
享譽半世紀! 暢銷英‧美‧俄‧德‧法‧西‧日‧韓等國 傑克漢姆超人氣經典繪畫教學書 第一冊:《人體素描》 Drawing the Head & Figure 人體畫得好,在藝術和商業領域都是搶手人才! 結構最準確、形神最到位的經典人像畫教程, 從形體內外、動靜表現,到賦予風格的全套技法 漢姆:「人體素描是人類與生俱來的本能,有眼睛、有心、能感受外在世界的人,沒有人不能成功地畫出人...閱讀更多
★長年痠痛不癒,多半因為「肌筋膜」沾粘、緊縮了★ 去SPA、做拉筋、學瑜伽、猛伸展, 全身的痠痛,仍無法消除嗎? 專業運動教練+健康學教授聯手出擊, 教你用1個動作鬆開僵硬緊繃的「肌筋膜」, 找回前所未有的通體舒暢! 【鬆開筋膜→活化深層肌肉→消除短期肌肉緊繃、根治長年筋骨疼痛】 ★【教練級筋膜放鬆課】17支真人示範QR code影片,教你鬆筋膜、解痠痛! ...閱讀更多
對新手最友善的全身按摩居家指南 每個部位,不同手法;簡單易學,輕鬆有效! 按得重不如按得巧! 不須借助器具,也不怕施力過當, 只要對人體構造有多一點認識,輕柔的徒手按摩就能深層有效! ◎以經典「瑞典式按摩」手法為主,解說詳盡,簡單易學 「瑞典式按摩」以人體解剖學為依據, 透過按、揉、推、撫等手法,讓肌肉、關節、筋膜全面放鬆, 可說是最經典、適用度最廣的專業...閱讀更多
馬上開始科學化訓練! ──包含每一個訓練者都需要的「知識」與「動力」── ▼《用最正確的科學觀點1人健身》 強肌不求人! 打造線條/延緩老化/運動表現/強化肌力/養命長壽/最強蛋白質攝取 掌握科學新方法,將每分每秒發揮到極致 7個新常識.10個肌力公式.12個正確飲食觀念.6個維持訓練的攻略 ──教練不說出的祕密,一本書看懂!── 【有90%的「常識」都是...閱讀更多
{把100%好心情種在身邊} 你多久沒讓眼、身、心停下來呼吸了…… 小小的盆栽給人無限大的心靈治癒, 種一盆讓你隨時可以呼吸的「玻璃罐小森林」, 讓這微小的景觀世界,伴您度過這片刻的悠閒時光。。 {輕鬆度五顆星★★★★★} 只要有玻璃罐,裝上石子、土壤和綠色植物,就可變成你個人的「迷你小花園」~ 不多水、好照顧、多變化、觀賞價值高、 可再生組合、淨化...閱讀更多