Royal Yoga☀核心訓練☀三角伸展式拉長了身體側面及內收肌群，對初學者來說也可算是入門的平衡體位法，有助強化核心、腿及臀部肌肉，雕塑 ...

許多運動員都必須擁有穩健的核心才會有更好的運動表現。鍛鍊核心通常會做上仰臥起坐或是棒式，但除了這些方式，還可以透過瑜伽三角伸展 ...

打開髖部，靈活髖關節，增強大腿前側肌肉，伸展大腿後側和背部肌肉，鍛鍊頸部。 （三）禁忌：. 三角式是相對安全的體式，適合於大多數人群。

側三角伸展式拉伸下背部和上背部的側身延展體式，有助內收肌和外展肌協調。

側三角伸展式是一個能拉伸下上背部的側身延展體式，有助內收肌和外展肌協調，強健胸部，並減少腰部和臀部脂.

三角伸展式. April 5th, 2014 | SPACEYOGA. 製作圖片 【Check!】 如何製作一個完美瑜珈動作中的三角形？ 這次Check要檢查的是三角伸展式，進行這個瑜珈動作 ...

側三角伸展式#Utthitaparsvakonasana 利用椅子、磚塊幫忙打開身體的覺知1.腳打開約120-135公 ...