下犬式. 瑜伽最為廣泛認知的體式之一，此體式會帶來全面的恢復效果。 ... 高血壓或者頭痛：請在頭部下方墊上支撐物（如瑜伽磚或者長枕）。

导致头晕、头痛的原因有很多，首先，你要排除身体本身的问题，比如便秘、鼻窦 ... 如果下犬之后头痛，那么应该是把太多重量放在肩头了，手臂没有用够力。

這個姿勢是較下犬式更簡易的前側伸展犬式，能紓緩頭部與腰部的不適。在這維持這個姿勢時記得深呼吸，讓頭自然地在兩肩之間，血液循環將會 ...

下犬式就是瑜珈中最常見的姿勢之一，但是這看似簡單的動作，可以幫助 ... 肩膀痠痛和頭痛，記得做下犬式時，一定要肩胛骨向後夾，肩膀穩定。

練習下犬式有助於促進血液流向頭部，進而加強全身循環，強化腿部，改善下半身循環，美好的附加優點是可以有效減輕背部疼痛、焦慮和緊張。

偏頭痛是一種複雜和反覆發作的一個疾病，發作時的症狀就像脈博一樣的 ... 前側伸展犬式：紓緩頭部與腰部的不適，讓血液循環變好，減緩頭痛的 ...

下犬式要使身體成為倒V型，雙臂前夠，頭頸向腿部延伸看齊（能看到雙腿中間的 ... 拉傷或者頭痛、頭暈、噁心等不良感覺，我們暫且把它們統稱為瑜伽運動傷害。

導致頭痛的原因有很多，首先，你要排除身體本身的問題，比如便秘、 ... 在練習頭倒立之前，你應該可以做好下犬式、雙角式、肘板支撐、海豚 ...

往外旋轉後朝內，更有助打開手腕關節。 下犬式 用途：促進腸胃消化力，改善失眠、頭痛，伸展背部及腿後側肌群，舒緩背痛，提昇專注力四足跪姿預備，臀部抬 ...