瑜伽舞王式抓不到腳？這樣練！ 很多伽人的拍照專用體式舞王。但是，很多初學者舞王式手抓不到腳，該怎麼辦？ 推薦幾個方法，藉助輔具，自己在家就可以練習 ...

介紹：. 舞王式是單腳平衡姿勢，能集中精神，有助呼吸。 動作：. 立姿，左膝向後彎曲，左手扒住腳背，右手向上提高，手心朝頭部。 上半身前 ...

舞王式練習可以增強肩部，手臂，胸部，臀部，腹股溝，腿部肌肉的力量及彈性、減少腿部多餘贅肉。提高平衡能力，柔韌靈活脊柱，舒展胸腔， ...

瑜伽舞王式，單腿平衡和後彎完美結合的體式。

舞王式/ King Dancer Pose/ Natarajasana 贅肉太囂張？選對瑜珈姿勢還能雕塑身材 舞王式定期鍛煉可以減少背部、腰部、腹部和腿部多餘的脂肪，並有效伸展 ...

瑜伽舞王式. Nataraja. 這個有難度的平衡姿勢發展均衡和瑜伽優雅的體態，加強和強健肌肉。肩胛骨得到完全的運動，胸部得以完全的擴張。

瑜伽舞王式練習，手抓不到腳？試試這樣循序漸進. 如何練習：抬起你的右腳跟，抬到膝蓋的位置，彎曲右膝蓋，腳趾朝下. 技巧：保持臀部水平， ...

舞王式Nataraja Nataraja是舞王濕婆的名字。濕婆不僅是神秘靜止之神、死亡和毀滅之神而且也是舞蹈之神。 濕婆神舞王式功效： 伸展肩膀和 ...