【問題】久 坐 肥胖?推薦回答 1.《一天3分鐘!轉轉腳踝,下半身就能瘦:我靠轉轉腳踝瘦了15公斤,並且成為美腿模特兒!》作者:久優子日本AMAZON書店讀者★★★★超有效推薦! 「想瘦下來」、「想要有好身材」、「想變漂亮」……這些是每個人都強烈期盼的事,本書作者也是如此。 身高162公分的作者,體重曾經高達68公斤,試過各種減肥方法卻統統都沒有用!直到她開始學習淋巴按摩和排毒後,才終於發現了瘦身的秘密關鍵,那就是「淋巴」和「腳踝」! 在人體的所有關節中,腳踝距離心臟最遠,也是最容易產生歪斜、僵硬的關節,... 2.《飲食決定去濕力:去濕中藥茶湯,補脾不生病》作者:楊淑媚蔡昆道從飲食上補脾,才能真正達到去濕效果。 內濕」和「外濕」,都是「濕邪」。 你中了「濕邪」? 風、寒、暑、濕、燥、火,稱爲“六氣”。台灣因氣候多濕,「濕邪」成為最普遍的疾病。外在環境的濕氣,就是所謂的「外濕」。再加上外在濕氣導致的濕邪容易傷脾陽,因此形成了「內濕」。內濕與外濕邪氣的夾攻下,人體很容易出現各種傷脾的症狀: 全身無力 肥胖 兩腿很重 口水多 ...3.《妳的各種不適,都源自營養不良》作者:佐藤智春 大多數人以為變老、變胖、這裡痠、那裡痛、虛累累、病懨懨,只是老化的自然現象,但其實更多時候是因為營養攝取有問題。 四十歲之後的飲食內容,不能再像過去十年一樣,該補充的營養沒有吃夠,就會造成快速衰老甚至是影響健康。 此外,很多大眾認為的「好習慣」,有些不僅沒用,還可能造成反效果。這些問題都可能是你快速老化及身體種種不適的原因。 快跟智春老師學習正確觀念,打造活力充沛的健康未來!...4.《醫學瑜伽 解痛聖經:乾針名醫Dr.Victor精準對症,打造36式神奇醫學瑜伽療法,無解的常年痠疼痛都能自癒》作者:謝明儒 明星模特兒圈瘋傳、國內外企業名人爭相預約! 治癒台灣、歐美、東南亞、中國世界各地疼痛患者! 長達20~30年的疼痛重症者,不必打針吃藥都有機會痊癒! 「這本《醫學瑜伽 解痛聖經》裡埋了許多寶藏,極有可能就埋了解決你多年疼痛的那把鑰匙。」──名模、演員 蔡淑臻 【常年痠麻、嚴重疼痛患者的唯一救星──醫學瑜伽】 ●你是常年痠疼麻痛的資深患者? ●你曾遍尋名... 5.《經痛背後有惡魔(全彩)》作者:潘俊亨別再說「經痛不是病」, 小心,它可能是惡性病變的前兆! 潘俊亨醫師有30多年的行醫經驗,接觸的病患超過萬人,執行的婦科手術超過千例,本書總結他多年的看診經驗,精選出病患最常遇到相關經痛的疾病,從成因、症狀到治療方式,以輕鬆的文字、活潑的漫畫,一一解說,一看就懂。 妳知道:子宮內膜異位的成因是什麼嗎?子宮肌瘤跟子宮肌腺瘤有什麼不一樣?巧克力囊腫跟不孕有什麼關係?卵巢囊腫到底需不需要...6.《健身,就能改變人生:畊宏的25年精練祕笈(附DVD)》作者:劉畊宏大明星們不說,但認真在練的健身法! 羨慕畊宏40歲仍保有這樣的好體質、好身材嗎? 想要瘦身、擁有精實曲線、天天神采奕奕嗎? 畊宏的健身法,帶來的改變絕對不止這些! 附贈「練出腹肌、馬甲線的創新絕招大公開」DVD 找到你的健身動機,啟動你的健康人生 10年前,畊宏的第一本健身書掀起旋風,不僅帶動台灣的健身風潮,更讓許多大明星群起效尤。10年後,大家都在看,他是否仍擁有傲...7.《最快速、最有效!捏耳排毒法:從嬰兒到百歲都有效的耳穴按摩法!天天揉按捏,女人顧青春,男人增元氣,小孩固體質、長輩防退化!》作者:唐金梅★從0歲~100歲都能做的耳穴按摩法,神奇效果看得見! 耳穴療法、按摩耳朵沒有副作用,是最安全的養生法,從嬰兒到上班族、銀髮族都能放心使用! ★功效最全面、使用最簡單!人體全身有361個穴道,而耳朵上的穴道就超過100多個,耳朵是人體穴位的寶庫!揉一揉、按一按!1分鐘啟動自癒力,改變體質最徹底,不僅擺脫婦女病,還能照顧你從頭到腳的健康! ★不需工具、馬上就能用!完全不受時地限制!只要捏捏... 8.《體能激活耳穴按摩法:全息按壓,排除39種身體小麻煩》作者:唐金梅 →換季就心悸、不舒服、過敏大爆發! →天冷就血液循環不好,四肢寒冷就像泡冰。 →慣性頭痛、偏頭痛,腦袋三不五時像打鼓開趴。 →經痛難熬、忽冷忽熱,用盡全部偏方還是痛。 →難入眠、半夜驚醒…… 若有以上症頭,就該來點耳朵按摩。 台日漢方SPA親授耳朵按摩,按一按,揉一揉,捏一捏! 調節自律神經 × 抑制食慾 × 暢通經絡 × 養護子宮 ★ 勤按耳朵,...9.《0~100歲都需要的咀嚼力:牙齒健康、咬合好,遠離腰痛、肥胖、失智、心臟病》作者:日本顎咬合學會你以為牙齒鬆動不打緊?掉一顆牙沒關係?錯了! 牙齒是孩子聰明學習、大人健康長壽的關鍵 口腔的神經連結大腦,吃進食物時,唇齒協調咀嚼吞嚥,牙周膜會連結神經,刺激大腦的血液循環和反射,跟學習、記憶、運動、新陳代謝、免疫力,甚至跟外貌都大有關係。 因為失去牙齒而無法好好咀嚼的人,容易出現身體不適,如常見的耳鳴、肩膀痠痛和失眠,孩童會出現運動障礙、學習力差的情況,成人容易有三高、肥胖等...10.《久坐不傷身》作者:(英)哈麗特·格里菲每天在辦公桌前坐八小時以上,卻只有兩三個小時的工作效率,其餘時間都難以專心。坐下不久就開始肩頸酸、腰背痛,椅子一換再換,酸痛仍如影隨形。久坐不動不僅會提升頭痛、慢性肌肉骨骼疾病、後背僵硬疼痛和消化不良的發病率,還有可能導致超重或肥胖、2型糖尿病、某些癌症,甚至早逝。 英國心臟基金會指出,缺乏鍛煉已經成為現代人的十大死因之一。幸運的是,預防勝於治療,只要我們稍加重視並積極鍛煉就能有效改善健康... 11.《專瘦下半身的神奇骨盤帶:每天5分鐘,輕鬆重建好體態、好身材!》作者:張富源專治華人女性的下半身肥胖, 粗腿、胖臀、大蘿蔔一次擊破! 骨盤變形,身材當然跟著變形,再瘦的人也難逃身材走樣! 史上最神奇!眾多女星受惠的徒手整型祕技,拯救妳的體型,終結肥胖命運! 姿勢對了,妳就美了。 瘦身,也能是一種優雅的時尚。 不要不信,它就是這麼神奇!骨盤變小,妳自然就會瘦! 明星身材教練張富源老師獨家最新研發骨盤帶,腰、腹、臀,狂減好幾吋! 減...常見瑜珈問答久坐骨盆前傾久坐骨盆變寬久 坐 肥胖延伸文章資訊治療師破除迷思02:久坐姿勢不良會導致骨盆前傾 ... | 久 坐 骨盆26歲陳小姐,是一名辦公族,上班長時間久坐,不會腰痛卻常常腰痠,讓她非常困擾。於是,上網找了影片說久坐會導致骨盆前傾,因為腹肌臀肌無力、髂腰肌束脊 ...久坐變大屁股還會骨盆前傾!兩動作矯正不良姿勢,減小腹、練 ... | 久 坐 骨盆在久坐的情況之下,我們的臀大肌(也是屁股肉肉)會處於放鬆狀態,而放鬆時間久了、臀部力量不夠就沒辦法把我們的骨盆下端往前推。而另一 ...久坐覺得屁股變大?每天貓跳10次,消水腫正骨盆! |早安健康 | 久 坐 骨盆瘦腰臀部☀深蹲☀久坐會導致臀部肌肉鬆弛、骨盆後傾、下半身循環不良,引起水腫、便祕,瑜珈貓跳、深蹲跳動作有助於提臀,使用腰部出力, ...骨盆前傾讓你腰痠、小腹凸! 4 招運動正骨盆 | 久 坐 骨盆這種狀況常見於久坐的人,主要原因是臀肌和腹肌無力,以及髂腰肌與豎脊肌長期縮短緊繃,進而導致腰痠以及小腹凸的現象。以下教你4 個動作 ...骨盆歪斜自己救,3招幫你「改斜歸正」 | 久 坐 骨盆為什麼久坐久站容易腰痠、小腹總是凸!你注意過自己的坐姿和站姿嗎?也許你總是坐沒坐姿,習慣性翹二郎腿;站沒站姿,會不自覺駝背、三 ...屁股越坐越大?物理治療師教你「3坐姿」,在辦公室就能打造 ... | 久 坐 骨盆骨盆左右抬高可以活動到單側腰方肌和臀肌,啟動久坐失憶的臀部。這個動作看似簡單,很多人第一次做卻無法上手,建議先從小幅度、肌肉單邊 ...李安物理治療研究室專欄:你媽知道你正在骨盆前傾嗎? | 久 坐 骨盆骨盆前傾常見於久坐和一些重量訓練(以下簡稱重訓)、健身的人。 以肌肉、力學的角度來看,久坐的狀況下,你的臀大肌(屁股肌肉)長時間拉 ...久坐大屁股,根本職災!2個動作改善久坐骨盆前傾,小腹縮水 ... | 久 坐 骨盆在久坐的情況之下,我們的臀大肌(也是屁股肉肉)會處於放鬆狀態,而放鬆時間久了、臀部力量不夠就沒辦法把我們的骨盆下端往前推。而另一 ...坐好坐滿上班族注意一招遠離大屁股 | 久 坐 骨盆