☆風行歐美30餘國☆不用看醫生．不用報名上課．不用刻意改變只要擺脫有害的觀念與慣性、釋放無意識的肌肉緊繃，就能回歸自然的呼吸韻律，讓身心有如嬰孩般放鬆平衡，以清明的神智享受生命的健康與美好。你知道這些錯誤觀念會妨礙自然呼吸嗎？✘深呼吸有助於改善呼吸✘憋氣可以強化呼吸肌✘腹式呼吸是正確的呼吸方式✘在吸氣前，要先把肺裡的空氣排乾淨我們每天呼吸超過20,000次，但你可知道，我們平常習慣的呼吸方式...

　　～給疲勞世代的身體使用手冊～ 　　抬重物、下廚、打掃&洗衣、爬樓梯、久坐…… 　　善用「亞歷山大技巧」正確使用身體，  　　改善【肩膀痠痛】、【腰痛頭痛】、【便祕】、【情緒焦躁】、【失眠】等擾人問題！   　　「容易疲累」或是「疲勞消除不了」，絕不只是因為年紀大了的關係。 　　關鍵是「身體使用方式」不夠正確，導致「愈動愈累」！   　　常常有人會以為「立正站直」就是優良的姿勢， 　　但回...

英國亞馬遜 ★★★★★ 5顆星推薦 ──《肌筋膜健身全書》作者羅伯特‧施萊普專文推薦── 　　如果你深受慢性疼痛所苦，這就是你最需要的書！ 　　跑者、治療師、運動員、健身愛好者等皆適用！ 　　以放鬆筋膜為基礎，治療慢性疼痛的必備自助指南 　　★ 物理治療臨床博士、「physiomotion lab動作實驗室」創辦人劉奕辰老師專業審訂。 　　★ 收錄25個放鬆肌筋膜的簡易動作，幫助你緩解疼...

　　在現代生活環境下，每個人都面臨著不同形式的壓力，加上長時間固定姿勢的工作型態，如使用電腦及久坐辦公桌，全身的肌肉很容易處於緊繃卻不自覺的狀態，進而造成不良的姿勢習慣，許多人甚至在休息或睡眠時，全身的肌肉仍緊繃、無法有效的放鬆，因此難以獲得真正的休息。不同部位的肌肉緊繃，長期累積下來，不但造成局部的痠痛，其他因肌肉緊張導致循環不良所產生的頭痛、背痛，甚至高血壓、 臟病等慢性病亦將隨之而來。...

如果你深受慢性疼痛所苦，這就是你最需要的書！ 跑者、治療師、運動員、健身愛好者等皆適用！ 以放鬆筋膜為基礎，治療慢性疼痛的必備自助指南 英國亞馬遜 ★★★★★ 5顆星推薦 ──《肌筋膜健身全書》作者羅伯特‧施萊普專文推薦──   　　本書以兼顧身、心的方式，清楚、簡單地說明了慢性疼痛的成因，及了解筋膜是身體主要的結締組織，再搭配「肌筋膜按摩球」按壓疼痛部位，溫和不刺激，是...