中國水上芭蕾奧運選手的美麗祕訣大公開！！　　人常說「男人如山，女人如水」，女人之美卻一定是要倚賴於水的浸染，如同植物一般有了水分，於是才夠水靈。　　流暢優美的肌肉線條在水中更易塑造，水中健身操既不需要特別的游泳技巧，也不需要什麼特殊裝備，無論男、女、老、少皆可參加，特別是對運動受傷者，和身體過於肥胖者，有較好的減肥效果和醫療作用。因此，水中健身操是一項很好的水中健身運動。　　女人性情如水...

專為忙碌、缺少恆心毅力的人設計的絕妙減肥書！ 只要每天做一件小事情，日積月累，輕輕鬆鬆維持健康好身材！ 　　為了減肥，每天跟著DVD跳相同的健身操？ 　　餐餐計算卡路里，只因為擔心攝取過多熱量？ 　　相信明星及名人的推薦，跟著做號稱神奇不復胖的運動，卻三天打魚兩天晒網？ 　　想要甩掉身上贅肉的人，或多或少都有以上經歷吧。如果你已經嘗試過各種方法，卻還是屢戰屢敗的話，務必試試這本...

本書系統介紹了有關健美操運動的基本理論及教學方法與手段。共分十章，包括體育概論、體育運動衛生與保健、體育競賽與欣賞、《國家學生體質健康標准》測試。健美操運動理論及基本動作、健美操套路教學、啦啦操、排舞、體育舞蹈、瑜伽。本書的編寫不僅遵循了體育教學的規律，體現了素質教育理念，同時與時俱進，融入了啦啦操、排舞等大學生非常喜愛的新鮮元素，是一本門類較全、可行性強、又突出健美操特點的實用性教材，本書...

◎從6公里的路跑都難以跑完，到挑戰冬山河接力、獨力完成碧潭三鐵、帶著國旗游過紐約哈德遜河……51.5公里的瘋狂，到超級鐵人226公里的終極夢想，她讓我們看見，夢想，沒有不可能！ ◎她是藝人、是名媛、是婚紗店老闆，更是瘋於挑戰人生的時尚女鐵人！ 　　賈永婕怎麼了？！打開報章新聞媒體：她翻車、她跌傷、她哭著完成三鐵比賽。大家都在問：她瘋了嗎？放著養尊處優的貴婦生活不過，一天到晚參加這種又...

　　中國武術，源遠流長，有著悠久的歷史和廣大的群眾基礎。武術不僅是傳統的體育運動，也是傳統文化的重要組成成分，內容包括搏鬥運動、查拳、少林拳、太極拳…螳螂拳、醉拳…、刀術、槍術、劍術等，練習武術不僅能利關節，強筋骨，壯體魄；更能理臟腑，通經脈，調精神，對調養氣血，改善人體機能，健體強身十分有益。 力學、數學、邏輯、美學的集大成。 結合技擊、氣功、體操的一門體育藝術。 對體能、智能及修養有累積...

　　長壽健身操是開展全民健身運動的手選健身項目之一，是引導人們走上健身鍛鍊行列的媒體，因為他的口令具備了易懂、易學、易記、順口的特點，配合簡而易行的單一動作，並有節奏，在演練中一字、一拍、一個動作。可獲得應有的體療健身養生效果，因而吸引了不愛運動的人，也能自覺主動地積極參加長壽健身操的鍛鍊，受到了廣大群眾熱愛和歡迎。　　數十年的實踐證明，參加演練者達數萬人，凡參練均不同程度地增強了身體素質，...

瘦身+小臉+豐胸+翹臀健身操˙6大瘦身營養素完全功略瘦身˙豐胸˙翹臀小美人本書特別為你集合動員了綠茶、優酪乳、啤酒酵母、西瓜、海帶和蘿蔔6大天然瘦身因子，從果汁、泡澡到低卡營養餐，全面出擊，告訴你如何靈活搭配維他命B2、碘、鉀、鈣、活性乳酸菌，以及兒茶素等瘦身必勝的營養素，更要教你如何從日常生活中「偷時間」，趁著等公車時，做做小臉運動，在辦公室或課堂上，秘密進行提臀、纖腿的局部瘦身操，讓「瘦...

　　這是一本介紹孕期婦女運動保健知識的書。書中詳細介紹了適用於婦女孕期各個階段的體操運動，以及在鍛鍊中的技巧和應注意的事項。 　　本書內容豐富，結構清晰合理，語言簡潔通俗，圖文並茂。在簡單的實用體操動作中，顯示出嚴謹的科學態度，讓讀者既舒服又放心。

　　不用吃藥、不花大錢，就可以DIY窈窕身材。隨時隨地動一動，讓妳變美又變瘦。簡單的有氧健身操，人人都做得到的苗條大變身。淺顯易懂的醫學小短文，幫助妳了解正確的減肥常識。避免減肥溜溜球效應，首重改變生活型態及運動。本書蒐錄作者在自由時報專欄中，全系列關於安全瘦身的文章。共分為五大單元，針對不同的主題，幫助讀者達到抒壓、瘦身、塑身的終極目標。 本書特色 　　經濟實惠：利用垂手可得的輔助器材，即...

腰、腹、臀、腿、背，一次全瘦下 韓星都在學，妳也一定要知道的最簡單瘦身法寶 　　跟著韓國頂尖塑身教練一起輕鬆瘦， 　　不用花錢健身、不必汗流浹背， 　　打造最緊實的腰、腹、臀、腿，在家就能做！ 　　從最基礎開始，一步一步挑戰進階， 　　打好最紮實的根基， 　　成功擊退下半身浮腫、臀肉鬆弛、大腿內側肥肉、粗壯小腿肌， 　　雕塑最令人驚艷的下半身窈窕曲線！ 　　獨家附贈 　　在家訓練D...

掌握1-2-3-4-5法則從此再也不用擔心「沒時間」運動！ 　　「最近代謝變差了」、「現在一胖就很難瘦回去呢」、「整天坐著下盤都變大了」，你，或是你身邊的朋友一定說過這些話吧？每天花超過8小時的時間，在辦公室的電腦前努力工作的你，是不是經常在工作空檔中揉著痠痛的肌肉、邊告訴自己「還是得找時間運動啊……」？ 　　疲勞感、腹部肥胖、姿勢不良、肩頸痠痛、下半身水腫，都是長時間久坐與工作壓力下會產生...

全明星最運動編委會主編的《陽光美女必備運動健身手冊》精選大量適合女性健身、塑形、提升自我氣質的運動項目，比如器械練習、健身操、瑜伽體式、普拉提斯 等。由資深美女教練親自示范講解，並真實還原及分享了塑形成功者的健身方案。NIKE公主丹丹深入健身房現場演示，教會愛運動的美眉們玩轉健身房的各種器械，帶領美眉們跟着音樂舞動身體。瑜伽天后曲影，從最簡單的初級拜日式開始教會美眉們用瑜伽修養自己的身體，提...

引退的格鬥家， 為甚麼能維持健美身材不發胖？ 　　須藤元氣，知名格鬥家，人稱「變幻自在的陷阱師」。現在是著名歌手、作曲家、演員、作家，「世界秩序」機械舞團體創辦人，獲獎多次的最佳摔角教練。 　　「元氣式」辦公室健身術是為了很難抽出時間運動的忙碌上班族，精心設計的一套結合工作與健身的鍛鍊方法。利用工作空檔和通勤時間，只要做法正確，有恆心與毅力，三週就能看到具體成效，打造最適合穿著西裝的健...

跟著韓國女星一起打造完美體態韓國暢銷十萬冊，一定要擁有的燃脂聖經連續再版12次，蟬聯排行榜冠軍20週名模左永寧強力推薦 　　金世雅、尹海英以及少女時代的俞利等多位知名韓國女星御用瑜伽指導師親身示範教學，附贈隨行瑜伽小冊，讓你隨時隨地練瑜伽，打造人人羨慕的美麗曲線！ 　　Step by Step　第一本圖文式瑜伽書　　減肥不再需要戰戰兢兢的控制熱量，讓雕塑身材成為你優雅生活的一部分！　　維持體...

　　「沒有它瘦不了！」聽見減肥人的心聲，《塑身女皇鄭多燕魔瘦彈力帶》暢銷封面改版！ 　　全球累積銷售破百萬冊，YouTube點閱率更達到千萬！ 　　多燕迷們親身使用見證！實測一個月腰圍減15cm！ 　　全球超值限量【買1本書就送2條鄭多燕特製「魔瘦彈力帶」】，加量不加價！ 　　對多數想減重的運動新手而言， 　　徒手訓練容易重心不穩、用力錯誤，瘦不了反而會受傷！ 　　現在開始，別再擔心做錯運...