空氣呼拉圈減肥法｜呼拉圈是每個人小時候都有接觸過的運動，透過讓腰部肌群持續收縮達到燃脂、結實肌肉，美化腰部線條的效果。台灣藝人張克帆更以空氣 ...

轉呼拉圈的好處和壞處 · 1、可以用以瘦腰， 也是腿部及手臂健美的好幫手。 · 2、擠壓針灸效果：給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用。 · 3、治療便秘：經常 ...

搖呼拉圈屬於有氧運動的一種，除了能夠雕塑到腰部的肌肉外，更能夠大量的消耗卡路里！讓肌肉變得更緊實，只要認真的搖10分鐘，就可以燃燒100卡路里！建議 ...

呼拉圈可說是名人證言最多的運動了。連方瑀女士、旅日巨星歐陽菲菲等都說他們長年靠呼拉圈保持身材。呼拉圈的運動效果究竟如何？...

你是否認為，「呼拉圈」可以瘦身還有瘦腰呢？但其實搖呼拉圈的運動強度，很低，不僅難以燃脂是一回事，長時間搖呼拉圈，無法局部雕塑，還會傷腰椎。

運動好處☀呼拉圈除了本身是有氧運動，可望幫助提升體內好膽固醇，一項芬蘭的最新研究更發現，呼拉圈比起健走，在消耗同樣熱量的前提之下，瘦腰的效果 ...