【問題】坐久了腰直不起来?推薦回答

作者:川口俊和

讀者大讚「哭了四次」! 如果能回到那一天,你最想見到誰?   原著系列日本熱銷100萬冊 2017年誠品年度總榜TOP5 2017年博客來翻譯小說榜TOP2     拜託了,請讓我回到那一天!   「聽說來這裡,就能回到過去,是真的嗎?」     一間能回到過去的咖啡店,一連串奇蹟般的際遇,   所編織出關於──愛與懊悔的故事。     「只有坐在這家咖啡店的某個位子上,   才能回到過去...

作者:本橋信宏

【他是全日本最成功,同時也是最失敗的男人!】 山田孝之主演 Netflix超人氣影集《AV帝王》原著   「7項前科,負債50億」,村西透走過的路上,總會留下許多傳說……   高中畢業後從福島前往東京,兩手空空打天下。在池袋酒店當少爺,推銷英英辭典,練就一身無論對手是誰都能說服的應酬話術。製造販賣色情書刊一夜致富,卻也淪為全國通緝犯。一度入獄後以AV導演的身分東山再起,卻在美國夏威夷拍攝...

作者:米山淑子

看護、家人都好用的必備全圖解指南   你是否有這些需求——   •怎麼幫受照顧的家人翻身?從床上坐起來?從椅子站起來?從床上移到輪椅或車上?   •如何為受照顧的家人挑選合適的床?照護用品?準備三餐?協助吃飯?   •為受照顧者洗澡洗臉、穿脫衣服、上廁所、換尿布或外出活動時要注意什麼?   •遇到受照顧者誤吞、窒息、手足顫抖、痙攣……等,該怎麼辦?      相信有這些需求的你來說,最大的...

作者:陳勁草

終結腰痛,改善腰肌力 中醫權威李家雄醫療團隊全程監製 7大運動體操xT字舒活枕 駝背、骨盆一併改善!   ★★隨書附贈:獨家研發「T字舒活枕」★★   常常覺得腰痠背痛?   腰痛不是病,但痛起來要人命,   人人都該有一支「T字舒活枕」!   若腰椎沒有受到良好的照顧,   不僅會隨著年紀退化,   還可能會加速耗損,   尤其久坐上班族、姿勢不良者及勞工族,   都需要立即鍛鍊腰肌...

作者:林姓主婦

全台7萬主婦笑中帶淚推薦的「林姓主婦家務事」, 點亮人妻廚房生活的光明燈,家務路上不迷茫!     從採買到料理的偷吃步進攻秘技大公開,   讓你不瞎忙就做出超唬人的好料!     主婦,決定了一個家的模樣,   而你做的菜,就是家的味道。   「我不是大廚,能教的終究有限,但我覺得做出好吃料理的關鍵,是對家人的愛。   看日本料理節目時,問師傅美味秘訣,他們總意味深長地說:『是愛啊』, ...

作者:韓詠

韓國女星完美曲線祕訣大公開! 崔智友、姜素拉、李荷妮、韓惠軫、朴珠美都在風靡的瘦身處方! 肌力女神/國際級健身教練/暢銷書作者 Annie 好身材推薦!   喚醒輕盈的身體,矯正體型,雕塑屬於妳的黃金比例   不論是西洋梨小姐或是棉花糖女孩,都能擁有彈力緊實好身材   肩頸僵硬的低頭族、久坐不動的上班族,也能擁有勻稱優美的體態   讓妳從頭到腳都活力自信100%!   韓國女明星們究...

作者:聖嚴法師

  聖嚴法師以簡單、易懂、正確、安全的方法,循序漸進引領我們進入禪坐的世界,教我們如何認識自我、肯定自我、成長自我,進而消融自我,體會真正的身心自在。   打坐的功能有三項:第一是達到身心平衡,第二是達到精神穩定,第三是達到智慧心及慈悲心的開發。   身心平衡:就是身體平衡和心理平衡,這就是身心健康。如果一個人的身體強壯像水牛,心理脆弱像老鼠,就不能說健康。   精神穩定...

作者:池村聰文

  20,000病患見證的超人氣整體師,   教你伸展1個部位,達到全身「解痛‧回正‧放鬆」的超強效果!   肩膀緊、上背痠、腰疼痛……   上半身的痛症,要按摩「小腿肚+後腳筋」才對!   【保養1個小部位,顧好全身健康的大關鍵】   連結小腿肌肉和腳掌的「跟腱」,正式名稱是「阿基里斯腱」,是讓人體能走與跳的重要部位。這個部位一旦僵硬,會影響我們行動的靈敏度,走路變慢、跑跳反應降低、各種...

作者:己抄呼

  超過10萬病患見證!「神奇肋骨體操」,你務必親身嘗試。   本書小編邊看稿、邊旋轉手臂,肩頸緊繃當場紓解。         什麼是肋骨操?   指的是透過關節與骨頭位置的矯正,促進血液循環,消除所有痠痛,   驚人的是,連一般整骨師或伸展操刺激不到的部位也能見效。   本書作者己抄呼是日本知名的健康操專家,每年舉辦三百多場保健講座,   她自創的「神奇肋骨操」、「開懷大笑操」、「老當益...

作者:陳菁徽

產後媽媽煩惱多,生完孩子不輕鬆 傷口護理、月子禁忌、身材困擾、育兒疑惑……問題這麼多,三頭六臂都難掌控 還要和家裡的長輩們,來個幾場「傳統」v.s「科學」的坐月子風格大戰 唉,女人真命苦呀……   不怕!這一胎就算再苦,也能苦中作樂一番!   因為最幽默風趣,又不失專業的婦科女醫師回來啦!   這次,她還帶了大隊人馬,和各位準媽媽們一起開心坐月子、愉快迎接小baby!   產後肥胖...

作者:野々村馨

攝心,為了自由; 結束,為了開始。 一年來去, 一無所求的練習。 在永平寺,學習肯定過去的勇氣,以及珍惜當下的喜悅。   三十歲,出家修行   「那,我等你可以嗎?」   「咦,等?到底要等什麼呢?是說想要躲在哪裡等我剃光頭後跳出來大聲笑我嗎?與其這樣,不如像我以前告訴你的,找個善良又老實的上班族談一場大戀愛,然後到無人島舉行婚禮吧。我一定會在永平寺誦經迴向給你們,祝願兩個人永浴...

作者:王羽暄

身心療癒師獨創「45式脈輪解痛伸展操」 實證有效! 3分鐘鬆鬆筋膜就能消除痠痛 啟動七大脈輪,讓身體和心靈回到最佳狀態 免吃藥,有效改善激痛點   //這裏痠那裏痛,其實是「身體出現警告訊號」   ◎[身體的痛,是心靈的傷]   無論你現在處在什麼樣的年紀,在那些我們還沒察覺與療癒的傷痛面前,你永遠只是你自己的一個孩子。我們的身體是一個無私的連結器,所有的痛、感受,都會發出訊息,警告我們身...

作者:黃雅慧陳楷曄何一明

營養師17年諮詢經驗×專業主廚35年烹調實務經驗 精選營養門診詢問度最高孕產Q&A, 正確方法控制血糖,提供低熱量的美味食譜, 讓妳在懷孕與坐月子的時光吃得更健康,快樂迎接新生命來臨!   隨著女性生育年齡延後、生活形態、飲食內容的影響,本書用最顯顯易懂的文字與表格方式敘述,讓每一位準媽媽與產後坐月子的媽媽,清楚如何吃才會健康又營養,相對腹中的寶寶也能生長正常;甚至有妊娠糖尿病的孕婦更適合...

作者:林宜蓉周渝胡軍軍楊岸楊柏林賴純純羅智成

盛唐的斜槓青年──王維與現代的生活美學通家們的對談   唐代盛唐的詩人王維,一生中寫下四百多首詩詞,經由歷史的長河將它們沖刷到我們的腳邊讓我們拾起閱讀。當中《終南別業》「行到水窮處,坐看雲起時」、《相思》、《竹里館》……千年來一直被人們所傳唱。   王維是中國文人山水畫最重要的先驅者。   就我而言,所有傳統山水畫家都是某種理想主義者,   因為當絕對的寫實,絕對的模仿與擬真技巧   不...

作者:浪川攻

  微軟創辦人比爾‧蓋茲早在1994年就預言:   「金融始終是必要的,但現存的銀行型態將會消失!」      開在11樓的銀行,你去過嗎?   不用填單子、印章不蓋在紙上,也沒有櫃員和辦事員,   分行經理親自拿一個平板,從一般借貸、保險規畫,到資產配置,全幫你搞定。   這就是我們即將迎來的新金融服務時代,   那傳統銀行與櫃員呢?正如比爾.蓋茲在1994年的預言,銀行正在消失……。....


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