百度首页商城注册登录首页在问全部问题娱乐休闲游戏旅游教育培训金融财经医疗健康科技家电数码政策法规文化历史时尚美容情感心理汽车生活职业母婴三农互联网生产制造其他日报日报精选日报广场用户认证用户视频作者日报作者知道团队认证团队合伙人企业媒体政府其他组织商城手机答题我的百度知道>无分类坐久了,站立时腰痛,直不起腰怎么回事?坐久了,站立时腰痛,直不起腰怎么回事?...坐久了,站立时腰痛,直不起腰怎么回事?展开 我来答可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。

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站立腰痛搜索资料2个回答#热议#汶川空降兵十五勇士是几等功？WOWER645推荐于2016-12-02知道答主回答量：8采纳率：0%帮助的人：0我也去答题访问个人页关注展开全部长时间保持一个固定的姿势很容易引起腰酸背痛。

腰痛可能源于姿势错误姿势是决定腰部是否健康的最重要因素.错误的姿势是引起腰部病变的主要原因,通常会导致脊柱的骨和关节过早发生不可逆的退行性病变,引起肌肉不均衡和紧张,还会使韧带松弛或绷得过紧,所有这些都会引起腰部疼痛.倒走锻炼（退步走）对慢性腰痛的康复有良好的作用。

可以试试倒走,倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。

其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，时间越长越好，如果感觉症状有减轻，可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，在有些三甲医院可以买到。

穿着正常行走就相当于倒走，和倒走原理相同，强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸。

平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛。

有腰痛，建议不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。

高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一样。

要注意保持良好的站姿睡姿和坐姿，来保护腰部，具体的病情要到医院检查一下，及时治疗。

已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起乔栋谈健康优质答主2020-12-26·从业十四年物理康复师，深入浅出的健康知识乔栋谈健康采纳数：208获赞数：9266向TA提问私信TA关注展开全部已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起其他类似问题2014-08-12突然腰痛，坐着的时候怎么活动都没问题，站着就直不起腰来，感觉...2017-02-22坐着腰疼站着腰不疼是怎么回事2002007-09-16突然腰疼怎么办，都直不起腰了！3682014-01-31经常腰痛特别是坐久了，直不起来。

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