基本思路是以「做」來解決「累」，. 用積極休息取代消極放縱。 當然，最適合你的方法還是要你自己探索。 如果你覺得打掃衛生. 比 ...

休息是為了讓我們擺脫疲勞、放鬆神經，從疲. 憊的狀態恢復，讓我們再重新投入工作與學習的時候再次感到精力充沛，所以，休息的方式有很多. 種，重新檢視哪種方法才是 ...

讓你精力充沛的18個科學休息方法 · 1、要休息先斷網。 · 2、完成一個番茄鍾（25分鐘），休息5分鐘。 · 3、休息時間與同事閒聊。 · 4、發呆，做做白日夢。 · 5、 ...

很多人都覺得休息就是「睡覺」，但其實要恢復充足的精神，是要確保「大腦」也可以休息， ... 大腦休息才是真正的休息 ... 耶魯大學證實的「冥想」方法.

獲英國國家學術院頒發總統獎章的克勞蒂亞．哈蒙德組織了史上規模最大的休息研究「休息測試」，找出以下這些有效的休息方法：

因為他們都了解「讓大腦休息」的重要性，同時也知道正念就是「最好的休息方法」。 透過「消除腦部疲勞的七個休息法」──以呼吸和冥想，釋放壓力，達到 ...

必看！原來我們的休息方式都錯了，科學家揭示的真正讓人恢覆精力的方法？ · 1.用看兩小時讓你開懷的漫畫或小說代替去KTV唱那些一成不變的口水歌。 · 2.試著 ...

電腦玩物 · [習慣力-16] 練習好好休息的七種方法，不用一口氣衝到終點 · 一，把睡眠當成像重要工作一樣 · 二，了解自己的生理時鐘，設計自己的作息 · 三，練習 ...