【問題】學瑜珈 PTT?推薦回答 1.《全圖解‧正確學瑜伽(暢銷版)(二版):94種標準瑜伽姿勢完全解析!》作者:Watamoto YOGA Studio RIE本書詳細介紹94種瑜伽體位 完整收錄各姿勢步驟,附上細節、重點解說! 正確瑜伽姿勢全面解析、註記,網羅各體位法重點特色! 八大體位分類,輕鬆學習 ‧站姿體位‧坐姿體位‧扭轉體位‧平衡體位‧前彎體位‧後彎體位‧倒立體位‧放鬆體位 讓您隨時都能在家練習! 【瑜伽一本通】──源自印度的「究極鍛鍊法」! 促進身心健康,改變生活方式。 本書由淺入深詳盡解說瑜伽知識, 從... 2.《瑜伽科學解析:從解剖學與生理學的角度深入學習》作者:安•史旺森 以科學原理和證據揭開瑜伽的奧祕 大多數瑜伽解剖學書籍和課程都把焦點放在肌肉骨骼系統,然而練習瑜伽會影響到身體所有的系統。本書解析練習瑜伽對身體各系統的主要影響和好處。先從現代生物學的定義去研究了解人體的解剖系統,然後挑戰自己,轉而從瑜伽的觀點整合所有系統協同運作。當全身系統合而為一,就會感受到自己超凡的身體能力。 深入了解瑜伽在生理學上的意義,就越加感覺到神奇,也越想要進一步...3.《全圖解176式!練正確的肌群‧不受傷學瑜伽》作者:Studio Yoggy 今津貴美從初階~高階,依自己的身體能力安排瑜伽練習。 強化&伸展關鍵肌群,圖解重點動作的注意細節, 不受傷學瑜伽! ★瑜伽的好處★ 本書主要將重點放在體位法(瑜伽體式)的介紹。練習體位法帶來的健康效果很多,除了可以促進血液與淋巴的循環,改善身體虛寒、水腫與肩頸僵硬的症狀之外,還能鍛鍊出細長柔軟有彈性的肌肉,對於雕塑身材曲線的效果也明顯可見。並且,也有強化體幹、改善姿勢體態的效果。 ◎...4.《1天20分鐘.在家學瑜伽:全圖解×32種實用瑜伽姿勢》作者:Watamoto YOGA Studio RIE就算是零基礎、無經驗, 只要依照本書圖文循序漸進, 在家就能輕鬆學瑜伽! 【全圖解,在家就能自學瑜伽】 瑜伽看似深奧,想入門卻一點兒也不難! 本書依照在家自學的需求, 將32組瑜伽動作與呼吸方法完全圖解, 搭配詳細的圖解文字, 讓你窩在家,想動就動! 【六大主題,符合現代人的身心需求】 *第一單元:瑜伽新手入門課 10分鐘,讓身體動一動,身心立即得到... 5.《教瑜伽-學瑜伽:我們在這裡相遇》作者:多娜.法喜 當教瑜伽的人 和學瑜伽的人 在一方空間相遇 彼此如何看清對方、照見自己? 如今練瑜伽的人比史上任何時代都來得多,這可能是件了不起的事,卻也是最危急的時代,因為瑜伽既能救人也能傷人。 本書作者多娜.法喜是當今最受歡迎的瑜伽老師之一,全球各瑜伽中心邀約不斷,指導過許多重要的國際瑜伽教師訓練課程。她以25年的教學經驗,告訴你如何找對瑜伽老師,如何做個好老師,如何讓瑜伽成為強...6.《看視頻輕鬆學瑜伽:局部瘦身》作者:匯思圖書文化工作室《局部瘦身/看視頻輕鬆學瑜伽》是集健身、塑形、美容為一體的專業瑜伽練習指導用書。 《局部瘦身/看視頻輕鬆學瑜伽》內含瑜伽基礎的體位法,並且增加了針對身體瘦身的瑜伽體式,以系統的理論指導、貼心的功效提示,給讀者帶來全方位的瑜伽體驗,感受瑜伽瘦身的神奇功效。 Part 1 瑜伽基礎 開始瘦身之旅 什麼是瑜伽 為什麼瑜伽能減肥塑身 瑜伽練習安全手冊 最基本的瑜伽呼吸方法 瑜伽...7.《瑜伽功能解剖學:基於肌肉結構與功能的精準瑜伽體式圖解》作者:(美)喬·安·史道格-瓊斯《瑜伽功能解剖學》由人體運動學家、擁有30余年豐富教學經驗的喬·安·史道格-瓊斯專業寫作。《瑜伽功能解剖學》借助230幅解剖及真人示範彩圖,介紹了頭部、頸部、脊柱、核心區、肩部、手臂、臀部和腿部等不同身體部位的肌肉的解剖學結構和動作功能,並詳細講解了對這些肌肉起到針對性功能強化作用的瑜伽體式的執行步驟、肌肉及關節工作原理、動作要點和平衡體式。不論是剛剛開始練習瑜伽的初學者,還是經驗豐富的瑜伽... 8.《看視頻輕鬆學瑜伽:美容養顏》作者:張斌《美容養顏/看視頻輕鬆學瑜伽》是集健身、塑形、美容為一體的專業瑜伽練習指導用書。 《美容養顏/看視頻輕鬆學瑜伽》內含瑜伽基礎的體位法,並且增加了針對美容養顏的瑜伽體式,以系統的理論指導、貼心的功效提示,給讀者帶來全方位的瑜伽體驗,感受瑜伽美容的神奇功效。 第一章 平衡之美 美容養顏瑜伽 瑜伽,來自古印度的神奇駐顏術 瑜伽習練要點 心息相依的瑜伽語音冥想 增加血液含氧量的...9.《滾筒瑜伽舒筋瘦身全書:訓練核心肌群、強身塑型、舒筋伸展(附影音教學QR CODE)》作者:吳玉豐 由正位和塑型開始,瘦身、鬆筋、去痠痛,一本就到位 瑜伽老師親自示範, 103式最有效塑身舒展操 訓練核心肌群、塑身、舒筋伸展 你不可忽視的健康問題 肩頸僵硬、腰痠背痛、手麻腳麻,是肌筋膜沾黏、緊繃的警訊! 自己的痠痛自己救! 專業瑜伽老師執筆,親自示範,動作精準、正確,讓你一次就做對! 藉由瑜伽動作幫助伸展深層肌肉群,搭配滾筒、網球,鬆開肌筋膜, ...10.《【印度瑜伽大師修習系列(三冊)】:《冥想【全球暢銷20年經典版】》、《調息‧呼吸的科學》、《業力》》作者:斯瓦米‧拉瑪魯道夫‧巴倫坦艾倫‧海姆斯 本套書組合:《冥想【全球暢銷20年經典版】:認識內在自我,與外在世界和諧共處,獲得真正的滿足》+《調息‧呼吸的科學:想要調控自己的身心,先從控制呼吸開始》+《業力:掙脫心的束縛》 二十世紀最具影響力的瑜伽大師之一 「斯瓦米‧拉瑪」系列作品! 《冥想【全球暢銷20年經典版】:認識內在自我,與外在世界和諧共處,獲得真正的滿足》 暢銷歐美20餘年 印度瑜伽大師-... 11.《醫學瑜伽 解痛聖經:乾針名醫Dr.Victor精準對症,打造36式神奇醫學瑜伽療法,無解的常年痠疼痛都能自癒》作者:謝明儒 明星模特兒圈瘋傳、國內外企業名人爭相預約! 治癒台灣、歐美、東南亞、中國世界各地疼痛患者! 長達20~30年的疼痛重症者,不必打針吃藥都有機會痊癒! 「這本《醫學瑜伽 解痛聖經》裡埋了許多寶藏,極有可能就埋了解決你多年疼痛的那把鑰匙。」──名模、演員 蔡淑臻 【常年痠麻、嚴重疼痛患者的唯一救星──醫學瑜伽】 ●你是常年痠疼麻痛的資深患者? ●你曾遍尋名...12.《現在開始學瑜珈── 青春,停駐在開始練瑜珈的那一天》作者:湯永緒 突然間彷彿全世界的人都在學瑜珈,根據美國《瑜珈雜誌》估計,已有超過600萬人在學瑜珈,1,700萬以上的人對瑜珈感到興趣。愈來愈多人感受到瑜珈的好處,紛紛搭上學習瑜珈的列車,尋找另一種青春能量。 這是一本最基礎的瑜珈練習圖文書,由最專業的美國有氧體適能協會首席顧問湯永緒示範及撰寫,超詳細的step by step分解圖,清楚的圖文說明,並特別強調了各個姿勢的呼吸技巧,讓你對由初級到進階...13.《瑜伽解剖學:體式全彩圖解》作者:(英)尼基·詹金斯,利·布蘭登《瑜伽解剖學:體式全彩圖解》深入淺出地展示了瑜伽練習中身體的運動,包括為改善姿勢、活力和健康特別設計的體式。適合從初學者到高級練習者等不同能力水平。所有練習均配有詳細解剖圖解,精確展示涉及的肌肉及其運動方式。每個動作除了詳細步驟、變式和益處,還配有包括關節運動和涉及肌肉的表格。尼基·詹金斯(Nicky Jenkins) 踐行瑜伽多年,在她位於英國海峽群島(Channel Islands)的... 14.《看視頻輕鬆學瑜伽:瑜伽全書》作者:林曉海《瑜伽全書/看視頻輕鬆學瑜伽》是集健身、塑形、氣血美容為一體的專業瑜伽練習指導用書。 《瑜伽全書/看視頻輕鬆學瑜伽》內含瑜伽基礎的體位元法、系統的理論指導、貼心的功效提示,給讀者帶來全方位的瑜伽體驗,感受瑜伽健身、塑形、美容的神奇功效。 《瑜伽全書/看視頻輕鬆學瑜伽》的出版填補了市場上“禪瑜伽”體系的空白,可以使讀者更深入地理解瑜伽。 林曉海 中國靠前太極·瑜伽大...15.《醫學療癒瑜伽》作者:陳慕純吳妍瑩 以醫學療癒為出發點研發——「內核心呼吸」結合「瑜伽功法」,改善健康靠自己! ●內核心呼吸法,改善自律神經失調症,預防各種慢性病、癌症纏身。 ●獨門發音療法,同時解決耳鳴、暈眩、口呼吸、眼睛乾燥、鼻過敏、打呼等問題。 ●多達十式以上的呼吸功法、瑜伽動作圖解教學! ●精心繪製人體生理構造圖,輕鬆吸納醫學常識! 傳統的瑜伽過度強調體位擺放,甚至使學生遭受運動傷害,對健康...常見瑜珈問答瑜珈書 ptt瑜珈輪 PTT運動 不 會瘦 PTT重 訓 瑜珈 PTT減肥 重訓 PTT學瑜珈 PTTPTT 瑜珈延伸文章資訊[討論] 可以只做瑜珈嗎? | 瑜珈 體態 PTT不一定,看教室排課狀況身體呼吸狀況或是體態雕塑都有點改善但是有次回頭去使用跑步機時,發現耐力比以前差多了我知道瑜珈的訴求不是在鍛鍊有氧但有些瑜珈 ...瑜珈好處ptt – Hyzzk | 瑜珈 體態 PTT因我會上瑜珈,是覺它的好處比我單純做重訓&有氧多,所以我沒有花錢去健身房, 改去瑜珈館。 我算瘦子,體脂19點多,練瑜珈是想雕塑身材和調整體態(我會 ...Fw: [問題] Yoga初學瑜珈後(請教資深者) | 瑜珈 體態 PTT因我會上瑜珈,是覺它的好處比我單純做重訓&有氧多,所以我沒有花錢去健身房, 改去瑜珈館。 我算瘦子,體脂19點多,練瑜珈是想雕塑身材和調整體態(我會 ...瑜珈的優缺點@ Kasumi的學習記錄:: 痞客邦:: | 瑜珈 體態 PTT瑜珈伸展返老還童為什麼?因為年齡越大脊椎越僵硬,脊椎柔軟度漸漸消失。瑜珈伸展讓身體保有柔軟度,修飾體態,拉開壓迫的神經。因此,可以永保青春與健康 ...[閒聊] 瑜珈不會減肥到底要說多少次 | 瑜珈 體態 PTT推newsoulth: 瑜珈體態可以變好,也不錯,只要有運動都是好習慣03/09 21:39. → Francise: 先說你女友身高體重03/09 21:41. 161 47泡芙人.[問卦] 為什麼瑜珈會受到很多女生喜愛? | 瑜珈 體態 PTT每次聽到瑜珈課都會有很多女生會參加為何瑜珈會受到女生歡迎? 而不是慢跑籃球羽球公路 ... 57F推vking223: 體態會變美,芭蕾也是 09/20 15:54.[討論] 可以只做瑜珈嗎? | 瑜珈 體態 PTT發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 114.38.66.145 ... 3 → ikimisscandy:瑜珈可以讓體態比較好.可是只靠那個減 ... 4 推kdn:瑜珈,有點像核心肌群的重訓.... 12/18 ...[閒聊] 瑜珈不會減肥到底要說多少次 | 瑜珈 體態 PTT1 推lpbrother: 管那麼多幹嘛,趁你女友去瑜珈的時候偷上PTT比較快03/09 21: ... 3 推newsoulth: 瑜珈體態可以變好,也不錯,只要有運動都是好 ...瑜伽,改變一個女人的體態和氣質 | 瑜珈 體態 PTT[心得] 四個月半體脂率從28到18 | 瑜珈 體態 PTT3被我改良過的瑜珈體位-半月式http://i.imgur.com/bw0ZYpy.jpg ... 走肌肉肥大化路線而已! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.251.217 ※ 文章網址: ... 推waspie: 體脂降超多好厲害體態變很美 12/14 14:35. 推linhu: 么瘦 ...