【問題】恬 睡 療 癒 瑜珈?推薦回答 1.《給瑜伽.健身.治療師的筋膜解析書》作者:瓊安.艾維森──《解剖列車》作者湯瑪斯‧邁爾斯專文推薦── 瑜伽、健身、運動治療等相關健康照護專家 精進必讀的筋膜解析專書 「筋膜」,過去長期被忽略的人體重要組成元素,近年來逐漸成為流行顯學, 坊間課程與書籍不斷推陳出新,而本書補足了目前欠缺的環節, 重新結合了我們對筋膜、肌肉、骨骼及意識的理解,明白它們的分工, 更讓人驚喜的是,恰恰吻合了瑜伽「整體.全人」的... 2.《筋膜解析×重塑套書【博客來獨家二合一套組】:《給瑜伽.健身.治療師的筋膜解析書》+《筋膜修復重塑徒手按摩全書》》作者:瓊安.艾維森南西.約翰斯徹底解析筋膜理論與徒手按摩手法 物理治療、瑜伽、健身、整脊、健康照護等專家必讀的專書 ◆《給瑜伽.健身.治療師的筋膜解析書》 《解剖列車》作者湯瑪斯‧邁爾斯專文推薦 瑜伽、健身、運動治療等相關健康照護專家 精進必讀的筋膜解析專書 「筋膜」,過去長期被忽略的人體重要組成元素,近年來逐漸成為流行顯學, 坊間課程與書籍不斷推陳出新,而本書補足了目前欠缺的環節, ...3.《3分鐘解痛瑜珈:瑜珈解痛+核心肌群+呼吸心法+喝水排毒,印度瑜珈冠軍老師教你有效的解痛自療法》作者:Sujit Kumar 每天照著做,解除疼痛沒煩惱 印度瑜珈冠軍老師Sujit 教你 用瑜珈+核心+呼吸+喝水 釋放深層疼痛、排出體內毒素、加強肌肉強度 徹底擺脫困擾人生的大小毛病 ★緩解七大疼痛部位 消除頭部、腕關節及手指、下背部、髖關節、骨關節炎、關節、肌肉拉傷等疼痛。 ★4個步驟即可解痛 針對疼痛部位設計專屬的4步驟,只要跟著老師做,即可輕鬆解除疼痛。 ★3分鐘明...4.《西藏睡夢瑜伽》作者:丹津.旺賈仁波切 這是第一本可以直接運用「睡夢」密法, 將自己的夢境與睡眠轉化為真正覺醒的智慧書。 看看自己在夢中的狀態,就會明白自己面臨死亡時可能的遭遇; 看看自己透過夢修的睡眠狀態,就能知道自己的修行程度。 我們的一生有三分之一的時間都在睡覺,每晚都會閉上雙眼,以相同的方式結束一天,在這由清醒到做夢、再恢復清醒的轉換過程,你有能力掌控你的夢幻世界嗎? 在西藏有一套法門,可以訓練你在「睡... 5.《瑜珈術美療法》作者:邱素玲 「瑜珈」是現存最古的哲學修行法,具有調和、統一、安定,以及蘊含哲學神秘色彩的特性。瑜珈術美療法即是根據這些特性,將美容法、醫療法與修身法融為一體,成為一種自然健康的療法。 本書以「領悟自己的生活方式」,告訴你如何將簡易的瑜珈基本動作,靈活運用於日常生活當中,幫助你修持心性、美化生活。只要持之以?琣a實踐,不但能使身體窈窕健康,還能讓心靈平和澄淨,真正達到身心合一的美麗境界。6.《醫學瑜伽:結合醫學原理與瑜伽精髓的20種常見症狀自療法》作者:羅倫‧費雪曼這個時候,就做這些動作。 頭痛、感冒、失眠、經前症候群、憂鬱,瑜伽都治得好! 原來,瑜伽可以幫助減重, 感冒不用看醫生,做瑜伽也可以好, 還有失眠免吃藥,做瑜伽就能讓你熟睡, 甚至連生理期都不用止痛藥,做瑜伽就會順順來! 這些,做醫學瑜伽通通會好轉! 曼哈頓醫療與復健中心醫師、哥倫比亞大學醫學院教授、榮獲《紐約雜誌》最佳醫師的羅倫.費斯曼醫師學習瑜伽超過40年,...7.《流動瑜伽的身心回正練習【附22套影音QRcode】:人氣YT頻道「凱蒂瑜伽」全新編排!打開減壓開關,消化壞情緒的日常提案》作者:Katie(何雨涵)做1個瑜伽動作很棒,「流動瑜伽」把動作串連起來,效果更驚人! 凱蒂老師全新編排的序列,立即體驗一對一私人課程! 15個基本體式完全解說、10~60分鐘的序列組合, 滿足減壓解痛增肌減脂的多元需求。 ★15個基本動作拆解,日常練習&疼痛修復的串連,找方便的時間地點,安排想做的課表! 〈基本瑜伽體位〉 解析每個動作的魔鬼細節,做到位、效果更好。 ‧平板式:單獨練習能鍛鍊... 8.《如何當個健康孕媽咪(附寶寶睡前胎教CD+瑜珈產後恢復DVD)》作者:趙天衛 本書是作者結合自己三十餘年的從醫經驗和孕媽媽們最關心的問題寫成的。作為一名婦產科醫生,作者把孕產前後可能發生的和應該注意的問題寫出來,希望讀者朋友們透過閱讀本書,可以對孕產過程有更科學的認識和更充分的準備,從而在孕育分娩、教育孩子以及自身健康方面有所收獲。 趙天衛在孕產保健、優生優育、高危險孕產婦管理、產科危重症的搶救方面有豐富的經驗;在《中華孕產醫學雜志》、《婦幼保健》、《優生優育...9.《香藥草實證寶典:跟著美國AHG首位華人認證藥草師,開啟植物自然療癒能量,抗過敏、緩解疼痛、癌症修復、皮膚保養、寵物健康》作者:郭姿均 Erica Kuo除了吞膠囊、擦成藥,你還能依靠的香藥草保健法 首位雙認證英美專業芳療師及藥草師的華人郭姿均 深耕香藥草研究十多年,致力推動其運用、保健及教育 詳細解說超過200種香藥草特色與功能 從身體到居家、由內而外,力行不生病的排毒生活 為你排除身體不適,幫健康打勝仗! 【精彩內容】 守住明日記憶的香草! 經常飲用香草茶或入菜都對記憶有助益,英國紐堡大學研究發現,香...10.《光瑜伽:生命智慧光療法》作者:廖世璋一套徹底轉化的心靈療法開啟「光」的智慧密碼,轉動你的願望之輪,走向喜悅幸福的人生 ☆消除煩惱、療癒心靈、召喚能量,隨時隨地都能進行的神奇光療法。 作者貫通佛典與科學,融合中西方能量學,整理成「光瑜伽」,不論是陽光、月光、天空、空氣、當下……皆可觀想運用,搭配呼吸,在七彩虹光中淨化念頭、排除混亂心情、形成保護光層,將正向的光能量分享給周遭的人事物。 這是一套最適合忙碌現代人的修行方... 11.《睡眠瑜伽:一本讓幼兒安心入睡的瑜伽書》作者:瑞貝卡.惠特福德 睡眠瑜珈是一套溫和且令人放鬆的瑜伽收心操,能夠幫助孩子在晚上睡前或是午睡前平靜下來。孩子們會喜歡模仿瑜伽小寶貝和夜間動物們的動作──可以和大人一起練習,也可以只是閱讀和分享。這本超棒的書不但可以緩和情緒,也提供每個姿勢的解說和圖片給家長和照顧者,簡單又易懂喔! 本書特色 100%為孩子量身訂做 親子一起,輕鬆學習 緩和情緒,放鬆心情 幫助孩子進入安穩睡眠的小幫手 ...12.《與心同謀的治療藝術《西藏脈動瑜珈》》作者:Vidya 本書是台灣第一本介紹西藏脈動的書籍,由唯一的台灣籍脈動資格師Vidya撰寫。 西藏脈動是源自幾千年古老而強效的治療藝術,涵蓋肉體、精神、意識、靈性的淨化技巧,希望讀者透過本書也能體驗心靈解放的自在。 作者簡介 Viday 從1993年到1997年,Vidya跟緊西藏脈動治療學院在奧修社區的全盛時期,從未錯過脈動創始人Dheeraj帶領的課程,是他生前認可的唯一台灣及脈動資格師。 ...13.《瑜伽減壓療法:結合西方神經醫學及東方瑜伽科學,讓你重獲身心平衡與自由》作者:菲爾‧紐倫博格真正的壓力源自你心 壓力源自自我內在對外界的反應, 這些不當反應導致了自律神經系統的長期失衡, 進而引發種種身心不適。 運用瑜伽科學的飲食調整、減壓運動、呼吸法及冥想, 就能重新拿回對自律神經系統的主導權,徹底釋放壓力。 ◎壓力的真面目 ‧壓力是一種內在的失衡,反映出你落入了長期持續的激發或壓抑狀態的掌控下。 ‧壓力的主要來源並非外在環境,而是來自形成個... 14.《穴道導引:融合莊子、中醫、太極拳、瑜伽的身心放鬆術》作者:蔡璧名一套可強化身心的無價技術! 戰勝癌症、打開糾結、暢通氣血 從癌三到腫瘤消失,效果顯著的自體療癒 暢銷書《正是時候讀莊子》作者蔡璧名獨創且親身實證! 圖解說明、簡單易學,每次只要15分鐘,或坐、或臥、或站, 讓你告別因文明帶來的身體不適、痠麻疼痛、代謝不良、瘀滯積瘤、頭痛失眠、憂鬱等各式病症, 邁向遠離疾病、身鬆筋柔、神寧氣足的人生! 「一套可以輔佐癌三病人從瀕死歸來...15.《夢,沉睡的療癒力:從解夢到自我追尋》作者:李香盈一位為了家庭而放棄夢想的職業婦女 一位理性至上、循規蹈矩的工程師 一位藝術界最閃亮的新星設計師…… 她,以為選了一條最安全的人生道路,但壓抑的夢想在沉睡多年之後,竟開始甦醒…… 透過夢境探索,她開啟了潛意識大門,踏上追尋自我的旅途, 卻衝擊到工作、家庭、朋友,甚至是婚姻…… 然而,當夢境挑起最深的渴望,一切再也回不到從前。 「在你還沒想清楚前,不要做太大改變;但一旦...常見瑜珈問答Coffee 睡 前 瑜伽睡前做瑜珈延伸文章資訊療癒舒眠 | 恬 睡 療 癒 瑜珈可刷卡英國Neom 送禮首選有機療癒精油舒緩恬睡皇家奢華靜心舒眠聖誕節限定版. $689 - $699 ... 全新/深度睡眠冥想空靈療愈瑜珈舒眠白噪音解壓放松胎教音樂CD碟CD&DVD.【有片】睡眠不好試試修復瑜珈搭配枕頭噴霧舒緩焦慮情緒 | 恬 睡 療 癒 瑜珈而這6款枕頭噴霧,採用許多天然植萃精油,藉由天然精油散發的自然植物療癒力,找回身心平衡的主導權,營造出自然、舒緩的環境氛圍,幫助放鬆身心,撫平 ...失眠發胖機率多一倍!4個「睡前瑜珈動作」幫妳助眠 | 恬 睡 療 癒 瑜珈為了解決這樣的困擾,小編今天就要來教教大家超簡單又療癒的睡前舒眠瑜珈。 其實,睡眠不足、失眠導致體重上升和賀爾蒙內分泌失調有關,因為人的食慾 ...找恬睡療癒瑜珈相關瑜珈資訊 | 恬 睡 療 癒 瑜珈... 夜間瑜珈幫助睡眠的瑜伽動作大腦瑜伽肩頸瑜伽睡瑜伽凱蒂睡前瑜伽瑜珈幫助睡眠睡眠Yoga瑜珈功效恬睡療癒瑜珈瑜珈改善失眠凱蒂瑜珈骨盆瑜伽失眠瑜伽睡眠式大腦瑜伽 ...線上精油按摩瑜伽 | 恬 睡 療 癒 瑜珈配合產品:舒緩恬睡身體舒緩油(英國薰衣草、甜羅勒、茉莉) ... 請課前準備好瑜珈墊、按摩精油 4.將提供精油10ml,共四瓶,於 ... 情緒療癒瑜珈:腹.10分鐘「睡眠瑜伽」,勝過安眠藥功效! 欣蓉老師 | 恬 睡 療 癒 瑜珈可以配合你喜歡的按摩香氛精油延伸推薦>>> NEOM 舒緩恬睡身體舒緩油 ... 欣蓉. 療癒。瑜珈. 從2012 年在做瑜珈教瑜珈至今,一直希望讓學生回到最自然 ...研究顯示失眠發胖機率多一倍!4個睡前瑜珈幫妳助眠 | 恬 睡 療 癒 瑜珈為了解決這樣的困擾,小編今天就要來教教大家超簡單又療癒的睡前舒眠瑜珈。 其實,睡眠不足、失眠導致體重上升和賀爾蒙內分泌失調有關,因為人的食慾 ...昨晚在新店運動中心教恬睡療癒瑜珈,提早了... | 恬 睡 療 癒 瑜珈昨晚在新店運動中心教恬睡療癒瑜珈,提早了半小時準備教室的能量,點燃印度帶回來的Champaka (黃玉蘭)線香,看著輕煙慢慢地瀰漫環繞,接著用靈氣淨化空間。...