【問題】拉腰器材?推薦回答 1.《我要瘦10kg:日本減肥名醫教你最有效的「背部拉筋減肥操」,95%的脂肪完全燃燒消失!》作者:佐藤萬成人會胖,90%都是「背部肌力」太差!日本瘦身名醫研發「背部拉筋減肥操」,有效燃燒脂肪,不流汗、不禁吃,照樣瘦10公斤。 ◆超過2000人見證的瘦身奇蹟!─── 曾經為了減肥,試過吃香蕉、餓肚子等方法嗎?受苦受難,卻還是復胖?為了想要穿上美美的禮服,進行魔鬼式的減重計畫,反而引起各種病痛,導致免疫力下降……。為了變瘦,每一餐與卡路里斤斤計較,只知道少吃一點,卻忘了「燃燒脂肪」才是真正可以瘦... 2.《5分鐘空檔減重!輕肌力運動【全新封面版】:專業健身教練獨創『伸展×深蹲×核心』 打造燃脂體質,隨時都在瘦!》作者:李妍 人生不是想減重,就是正在減重的路上!無限循環! IG 5萬高人氣追蹤╳專業健身教練╳運動比基尼冠軍──李妍 教妳利用瑣碎時間開始「輕肌力運動」 不費時╳零預算,專業訓練打造燃脂體質,完美體態就在你身上! 坊間多種訓練方式無從下手?總是撥不出時間運動? 本書貼心推薦給「沒時間、沒預算、反覆減肥、健身入門」的女孩們,徒手練,就有效! 將「伸展 × 深蹲 × 核心」...3.《韓星狂練!打造零贅肉S曲線的芭蕾伸展操:腰臀腿全都瘦,視覺減少7公斤!》作者:韓詠韓國女星完美曲線祕訣大公開! 崔智友、姜素拉、李荷妮、韓惠軫、朴珠美都在風靡的瘦身處方! 肌力女神/國際級健身教練/暢銷書作者 Annie 好身材推薦! 喚醒輕盈的身體,矯正體型,雕塑屬於妳的黃金比例 不論是西洋梨小姐或是棉花糖女孩,都能擁有彈力緊實好身材 肩頸僵硬的低頭族、久坐不動的上班族,也能擁有勻稱優美的體態 讓妳從頭到腳都活力自信100%! 韓國女明星們究...4.《1天1分鐘脊椎矯正術:只要趴對就健康!拉伸脊椎╳調整呼吸╳鍛鍊肌力,全面改善肩頸、腰背、臀腿的痠痛不適》作者:乾亮介一「趴」除百病!肩頸僵硬、腰痠背痛、肌少症、失眠、手腳冰冷…… 從「骨骼肌肉」到「自律神經」都能調節改善! 本書獨家傳授「正確趴」的技巧,讓你不藥而癒、重拾健康人生! ★台灣名醫 黃如玉、林頌凱、謝明儒 聯合推薦★ 16年資歷的物理治療師從臨床研發,比伸展更容易的健康法, 可消除各種因「脊椎歪斜」導致的不適症狀, 不論是老年人甚至是臥床的人都能輕鬆實踐! 只需「趴1分鐘」,就能讓身體越變... 5.《筋膜舒展操:雙手滑推鬆開筋膜+伸展全身部位,即可消除身體各種痠痛!》作者:小井手智啓 特色1 不須使用器材,可獨自進行! 本書介紹的筋膜舒展操,都是靠雙手進行。不必購買器材,也不需要準備寬敞的空間,隨時隨地都能輕鬆進行。而且,所有的舒展操都可在短時間內完成,有空的時候就能做。 特色2 各部位的筋膜舒展操 疼痛的部位因人而異。本書是以各個部位來說明筋膜舒展操的做法,如肩頸痠痛、腰痛、頭痛、膝痛、手臂、手腕、臀部、髖關節、腳踝等。針對特定部位,進行舒展消除...6.《躺著做的肩胛骨放鬆操》作者:反田敦子只要10秒就能使身心快樂、舒緩、放鬆 躺著做就能讓姿勢端正、消除疼痛 有效改善血液循環和淋巴流動 你是深受肩膀僵硬、腰痛等身體不適所苦的讀者嗎? 現在,只要在自己的家中,躺著翻來翻去、搥一搥就行了。 方法就是這麼簡單又舒服。 由於肩胛骨的周圍聚集著32條肌肉,並連接整個身體, 這些肌肉的特色在於容易僵硬、疲勞, 只需要放鬆你的肩胛骨,不僅是上半身, 全身都...7.《彼拉提斯與核心復健運動 修訂版》作者:邱俊傑 醫界首位引進Pilates、擁有彼拉提斯國際證照的邱俊傑醫師,從理論、教學到親自實踐,7年來不僅自身體態變得更好,也指導超過數千位民眾、運動選手、劇團表演者,改善疼痛、減輕運動傷害、提升運動表現。 擺脫背痛好元氣 改善肩頸腰背酸痛 預防背痛反覆發作 提昇骨盆穩定度 預防脊椎退化病變 舒壓解鬱好心情 消除疲勞 舒緩壓力 幫助入睡 紓解肌肉緊繃感 輕鬆雕塑好身材... 8.《(馬甲線女神.台灣第一美魔女)張婷媗的逆天術!: 超神奇の-3個月完美瘦身.塑出性感馬甲線!(附逆天女神.腰腹臀腿加強塑形班DVD)》作者:張婷媗 轟動中、日、台、港的 第一美魔女! 美麗更勝韓國塑身女皇! 張婷媗,原本只是一個最胖時74kg、42歲的平凡家庭主婦,跟大部分的人一樣,花很多年的時間不斷努力減肥,只要聽說哪個方法有效,就趕快去嘗試! 但是不管她怎麼努力,都很難瘦下來!因為她不光食量非常大、一天要吃6-8餐,而且還特別愛吃重口味的東西,像是麻辣鍋、燒烤和泡麵!再加上本身是水腫型體質、代謝又差,讓她肥胖了10多...9.《強化肌力、燃脂速瘦!鍛練你的生存體力+骨盆枕美型體操(套書) (書附贈品:專家改良款骨盆枕一只)》作者:黃如玉Fitology(體能學研究工坊)引領運動新風潮熱銷話題書! 每天4個動作10分鐘, 擊退疲勞虛弱、強化心肺與肌力,打造好用又有勁的身體! 【什麼是「生存體力」?】 久坐虛胖、疲勞痠痛,趕個捷運就氣喘吁吁,放假只想倒頭大睡…… 總是嚷著好累、要撐過一天都活動很吃力的你, 是否曾想過,這樣貧乏的體力,可能連維持「生存」都有問題! 就算覺悟了想要運動,你還擠得出時間嗎?你選擇的運動又真的適合自己嗎? ...10.《辦公室運動放輕鬆》作者:Jenny Pynt辦公室運動放輕鬆 坐在辦公室的你,為日漸變形的身形煩惱嗎?為周身的痠疼痛苦嗎?寶貴的時間難尋,昂貴的器材未必有效,其實,你需要的只是簡單的運動!不論是你的小腹微凸,或是腰痠背疼,本書教你省時、省錢、省空間的方法,輕鬆擁有健康又窈窕的身材!上班運動很簡單王邦元 序 隨著經濟起飛,台灣已經從農業社會轉變成為工商業社會,辛勤的上班族也隨之增多,但隨之而來的文明病也愈發增多。於日常門診中經常聽到... 11.《運動吧,全人類!BOSS健身一次到位的訓練指南》作者:BOSS健身工作室 戰鬥開始了,一起變強吧! 專為想運動的人類們所量身打造的日常鍛鍊書 ➤6大重點鍛鍊指南 ➤12位BOSS專業教練群 ➤78組操練動作示範 參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練指導方針, 帶來健身運動最權威的資訊! ▎捍衛世界之前,請先裝備好自己 上班燒腦,下班操煩,來運動吧! 生活中的種種考驗,時常讓人喘不過氣?加班都來不及了,哪裡還有時間...常見瑜珈問答脊椎矯正器有用嗎腰椎牽引器使用方法拉腰復健腰頸椎牽引器有用嗎拉腰器材腰椎牽引效果延伸文章資訊【體驗】伸展脊椎、改善腰痠背痛的磁石伸展背靠墊@ 蜜絲賴 ... | 腰椎伸展器有用嗎剛開始看到這個磁石伸展背靠墊, 想說這個造型這麼陽春的東西,真的有用嗎? 心裡真的打了個大問號。 所以趁小孩睡了之後,馬上放到床上來 ...2021 網友一致推薦最便宜的腰頸椎腰椎牽引器就在生活市集 | 腰椎伸展器有用嗎還在等什麼, 生活市集的腰頸椎腰椎牽引器超值優惠中,買過都說好,現在就來逛逛吧! ... 腰靠腰椎伸展按摩器. 4.38 (848) 5254 已搶購. 促銷價$229. 折後價$170.出了名的6大壞習慣「最傷腰」!你天天都在做難怪腰痠背痛 ... | 腰椎伸展器有用嗎其實,所有腰椎病都起源於生活中的壞習慣。 ... 這會讓腰椎長期處於屈曲狀態中得不到正常伸展。反覆且 ... 延伸閱讀:拇趾外翻用矯正器有用嗎?體態矯正器有用嗎肩頸痠痛,用筋膜槍舒緩有用嗎?物理治療師 ... | 腰椎伸展器有用嗎現在就來逛逛緩解腰痠腰椎伸展按摩器.買一波》頸椎腰椎牽引器背部伸展器腰部按摩【h80652】.,沒穿沒用。而且保證興頭過了就一定會把它丟在一旁。 *多注意 ...讓腰椎自然回正!3關鍵逆轉4種常見腰痛 | 腰椎伸展器有用嗎如果痛感自背部延伸至下肢,感到麻痺,有可能是脊椎的神經根也受到壓迫。 脊椎滑脫原本常見於背部需長期伸展的運動員,如體操、舞蹈、撐竿跳 ...【免運費12H出貨】背部伸展器牽引器拉背器脊椎矯正器頸椎 ... | 腰椎伸展器有用嗎【免運費12H出貨】背部伸展器牽引器拉背器脊椎矯正器頸椎伸展腰椎牽引器腰痠拉 ... 工學,完美支撐背部線條不占空間收納,躺著、靠著都好用四階段伸展效果,可 ...腰椎伸展器有用嗎 | 腰椎伸展器有用嗎腰椎伸展器有用嗎. 背部是人體很重要的部位,有許多的經絡和穴位,對內臟的調理起著很重要的作用, ...背痛族想試腰椎牽引治療物理治療師提醒這些人不適合 | 腰椎伸展器有用嗎