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剛開始看到這個磁石伸展背靠墊， 想說這個造型這麼陽春的東西，真的有用嗎？ 心裡真的打了個大問號。

所以趁小孩睡了之後，馬上放到床上來 ...蜜絲賴-幸福專賣跳到主文幸福專賣§專賣幸福部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Sep19Mon201116:57【體驗】伸展脊椎、改善腰痠背痛的磁石伸展背靠墊 由於蜜絲賴是剖腹生產的，所以生完兩個孩子之後，腰痠背痛的毛病就一直跟著我。

再加上自己帶小孩，抱孩子上下樓梯、幫孩子洗澡等，在在都加重了脊椎的負擔。

我都跟老公說，現在最大的願望就是可以把小孩丟著，跑去做spa、全身按摩，好好犒賞我這老牛般的肉體啊~~~但是以餵母奶、老公忙、小孩又黏的狀況來說，這是不可得的夢想，所以這次就決定來試用這款可以伸展脊椎、改善腰痠背痛的磁石伸展背靠墊囉~  剛拆封時會有一點點塑膠的味道，不是很好聞，不過稍微放置一下味道就會消散了~   先來介紹一下外觀：靠墊本體上有一些按摩珠、透氣孔，並鑲有14顆磁石，腰部有兩個加大按摩珠，加強腰部的按摩。

  磁石可促進身體裡面的血液活化，進而改善新陳代謝，磁石還具有長期、穩定、有效的補磁效果，對缺磁引起的生理功能紊亂患者，具有一定的調整扶正作用喔~背後有三個凹槽，可以藉由調整棒做三段式調整，讓你找到最舒適的位置。

       ↑調整棒的位置不同，可分別伸展胸部、肩膀、背部、腰部的肌肉~靠墊和調整棒都附有可拆式布套，隨時可以拆下來清洗。

而且布套是用透氣網布製作的，夏天使用也不會悶熱~剛開始看到這個磁石伸展背靠墊，想說這個造型這麼陽春的東西，真的有用嗎？心裡真的打了個大問號。

所以趁小孩睡了之後，馬上放到床上來伸展看看。

沒想到我真的低估它了，一躺下去，我馬上有感覺，以前懷孕時，會放枕頭在腰間紓解腰部的疼痛，但因枕頭是軟的，感覺就不痛不癢；這個靠墊符合人體工學，且使用高密度發泡材質，支撐力佳，讓腰部肌肉可以充分伸展，我再"橋"一下位置，讓比較痠痛的地方壓在按摩珠上，真的很舒服耶！    除了可以放在床上或瑜珈墊上伸展腰背之外，它還可以放在椅子上當靠背，有一條可調整固定帶，可以輕鬆固定在不同的座椅上，很適合長坐在椅子的上班族或開車族。

      比較起來，我個人比較喜歡放在床上伸展肌肉、拉筋這個功能，真的很舒服呦~後來還發現一個密技喔！某天當我躺在床上，使用這個磁石伸展背靠墊時，三歲的兒子跑過來壓在我身上~                   壓在我身上~                              壓在我身上~                       沒想到有了這個"重物"的加持，按摩的效果竟然被加強了，真是意外的收穫啊！噗~        官方網站： http://www.well-come.url.tw/ecshop/全站熱搜創作者介紹蜜絲賴蜜絲賴-幸福專賣蜜絲賴發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：生活綜合個人分類：體驗試用大隊此分類上一篇：環保健康新主張-日本矽膠保鮮膜開箱囉~此分類下一篇：【體驗】EILEENGRACE(妍霓絲)7DAYS色階進化安瓶就是要你好看上一篇：環保健康新主張-日本矽膠保鮮膜開箱囉~下一篇：【體驗】EILEENGRACE(妍霓絲)7DAYS色階進化安瓶就是要你好看▲top留言列表發表留言文章分類美容保養(2)美容保養臉部專區(20)美容保養身體專區(2)體驗試用大隊(49)投資理財專區(7)美食主義(10)型男靓女(11)好文共享(4)折價好康特蒐(16)每日一好物(6)健康是最大的財富(10)媽咪寶貝(19)女人心事(2)居家生活小創意(11)學校沒教的事(9)折價好康特蒐(0)未分類文章(26)熱門文章最新文章最新留言文章精選文章精選2012十月(3)2012九月(2)2012八月(2)2012七月(4)2012六月(4)2012五月(2)2012四月(2)2012二月(3)2012一月(3)2011十二月(10)2011十一月(9)2011十月(2)2011九月(5)2011八月(2)2011六月(6)2011五月(31)2011四月(102)2011三月(10)所有文章列表文章搜尋回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗

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其中，腰椎牽引是下背痛常見的保守被動治療方式，對於常進出復健科接受治療的患者並不陌生。

宋宏謙說，腰椎牽引治療是利用兩條綁帶固定腰部，透過儀器 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞快訊本土確診+0、境外移入10例　莫德納、BNT今雙抵台udn/元氣網/科別/骨科．復健背痛族想試腰椎牽引治療物理治療師提醒這些人不適合分享分享留言列印A-A+2019-11-0115:33聯合報記者陳婕翎／台北即時報導常進出復健科接受治療的背痛一族可能曾經歷或聽聞，原想紓緩疼痛進行牽引治療，但怎麼拉都沒效，甚至症狀惡化，無法從牽引床起身。

其實這並不是牽引治療無效，而是沒有對症下藥，台灣物理治療學會提醒，因長期姿勢不良、不運動造成的慢性下背痛，無法透過牽引治療改善，反而更應透過運動訓練核心肌群，強化身體支撐力。

衛福部食藥署為了民眾就醫安全，近日在臉書粉專分享宣導海報，提醒進行牽引治療的民眾在治療中若感到不適，必須立即告知在場的物理治療師等醫療人員。

台灣物理治療學會理事宋宏謙表示，藉此希望進一步提醒民眾，重視高效能物理治療，不可過度被動依賴物理治療儀器，儀器僅適用於急性發作期，平時不運動，訓練小肌肉群支持身體重量，慢性疼痛是不會進步。

據健保署西醫門診醫療費用前十大疾病統計，脊椎病變與背痛求診的人數僅次於上呼吸道疾病和腸胃疾病。

宋宏謙指出，國內大部分健保特約醫療院所因應健保支付制度，所執行的下背痛物理治療多為套裝式的熱療、電療、牽引，一經開始治療就停不下來，造成下背痛患者採用被動心態應對其下背痛，也浪費健保資源及醫療人力。

其中，腰椎牽引是下背痛常見的保守被動治療方式，對於常進出復健科接受治療的患者並不陌生。

宋宏謙說，腰椎牽引治療是利用兩條綁帶固定腰部，透過儀器提供縱向拉力，鬆開關節間隙，使發炎神經根、緊繃的肌肉得以暫時解放，對脊椎椎孔間隙變小的患者，如椎間盤突出、骨刺等壓迫到神經根，牽引治則有助於緩解神經被壓迫所產生的疼痛與下肢麻木。

但對於姿勢不良或長期不運動，因中軸穩定肌肉弱化，增加筋肉骨骼負擔患者而言，盲目牽引只是低效、低價值治療。

宋宏謙表示，此類患者容易因身體保護性收縮，產生慢性下背痛，若此時外力硬拉筋肉骨骼，恐造成症狀惡化，甚至就曾有患者因此痛到無法從牽引床上起身。

宋宏謙呼籲，脊椎牽引要有療效，根據世界各國的下背痛治療指引，應由物理治療師詳細評估下背痛個案後，確定該型態的背痛，適合使用脊椎牽引治療，才能得到好的療效果。

熱療、牽引、電療、徒手治療僅在急性期輔助，提醒需向物理治療師學習合適運動治療，才是符合以價值導向的下背痛物理治療方式。

衛福部食藥署為了民眾就醫安全，近日在臉書粉專分享宣導海報，提醒進行牽引治療的民眾在治療中若感到不適，必須立即告知在場的物理治療師等醫療人員。

圖／擷取自衛福部臉書粉絲專頁台灣物理治療學會提醒，因長期姿勢不良、不運動造成的慢性下背痛，無法透過牽引治療改善，反而更應透過運動訓練核心肌群，強化身體支撐力。

圖／ingimage物理治療下背痛核心肌群慢性疼痛椎間盤突出延伸閱讀天冷腰骨「硬扣扣」物理治療師4招助恢復好腰力訓練走路「推進力」走起路來更省力！偏頭痛、手麻小心是「NG姿勢」惹的禍！你做了幾個？5大原因導致肌少症！40歲後增肌力、肌肉量和平衡感，補充「這3種食物」最讚有片！登山「休息步」走法是什麼？你的姿勢正確嗎？有片！只要10分鐘讓你脖子減壓又放鬆睡覺躺平會背痛，側躺就沒事？醫教4招有助改善同類文章全銀運動／擺脫足底筋膜炎治療師教3招舒緩解痛偏頭痛、手麻小心是「NG姿勢」惹的禍！你做了幾個？李明依換頸椎人工椎間盤花百萬健保12月起開始給付年逾50歲近半數面臨肌少症危機男風險高於女身體莫名疼痛恐是「公主病」醫師建議做運動舒緩不運動肌力流失反增染疫風險？醫師：微運動很重要影／小學生成低頭族竹山秀傳發現脊椎側彎案例增多台灣恐有近40萬人為肌少症族群專家教你2招預防近40萬名長者肌肉量不足專家：運動、營養缺一不可天涼關節痠8招防疼痛5大原因導致肌少症！40歲後增肌力、肌肉量和平衡感，補充「這3種食物」最讚獨／77歲王滿嬌罹梨狀肌症候群「不能站」！連續吐血1周被扎400針輕熟女解封後多游幾圈胸部莫名疼痛急求醫骨質疏鬆怎麼辦？醫：別低估無聲的疾病，教你該如何預防家中長輩「老倒縮」應注意，抱孫可能導致脊椎骨折！這4件事別常做，會讓骨質疏鬆更嚴重退休男子長期髖寬節痠痛體外震波二到三

腰椎伸展器有用嗎. 背部是人體很重要的部位，有許多的經絡和穴位，對內臟的調理起著很重要的作用， ...跳至主要內容背部是人體很重要的部位，有許多的經絡和穴位，對內臟的調理起著很重要的作用，腰椎伸展器有用嗎？腰樂整脊按摩器結合人體工程力學和中醫經絡學原理研究設計，通過對腰部進行或揉捏或遠紅外線按摩的方法有效防止腰椎生理曲度下移、减少腰肌勞損、預防腰椎間盤突出症，腰椎伸展器有用嗎？推薦對於一些長期坐著的人員，比如說開車的師傅、白領族、學生等，能有效防止腰部肌肉遭受勞損。

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其實，所有腰椎病都起源於生活中的壞習慣。

... 這會讓腰椎長期處於屈曲狀態中得不到正常伸展。

反覆且 ... 延伸閱讀：拇趾外翻用矯正器有用嗎？本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午2點及晚上7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司醫療出了名的６大壞習慣「最傷腰」！你天天都在做難怪腰痠背痛朱育嫻整理2020/04/0810:20字體放大隨著生活節奏加快，愈來愈少人有時間去注意調整不良的生活習慣。

當腰痠背痛的現象已經成為常見病症，才會想到要呵護自己的腰。

其實，所有腰椎病都起源於生活中的壞習慣。

延伸閱讀：你中了嗎？這些小細節會傷害脊椎小心椎間盤出問題 示意圖／TVBS ６大壞習慣，你可能天天都在做 壞習慣1：懶得動在每天的工作和生活中，我們大多數時間都是坐著，甚至已經慢慢養成了「懶得動」的習慣。

這會讓腰椎長期處於屈曲狀態中得不到正常伸展。

反覆且長期屈曲，是造成腰椎病最常見的原因。

延伸閱讀：坐太久容易靜脈栓塞 除了起身運動，這樣轉動腳板也預防 壞習慣2：睡姿差為了貪圖舒服，人們往往願意花高價去購買柔軟的床。

睡覺時，腰部肌肉以及腰椎間盤只有處於最放鬆狀態中，才有利於緩解一天的疲勞。

但軟床會讓腰椎以及腰肌保持緊張狀態，反而更容易造成疲勞。

為了保護腰椎健康，建議選擇較硬的床墊。

睡覺的姿勢也有講究，以側臥為宜，下肢最好稍微彎曲；如果是仰臥的姿勢，建議在膝蓋下加墊一個枕頭。

延伸閱讀：你習慣趴睡、側睡、仰睡？從睡姿看出健康隱憂！ 壞習慣3：愛露小蠻腰現在有愈來愈多女性不分春夏秋冬都愛穿超短褲和低腰褲，經常露出自己的小蠻腰。

實不知，腰部是非常怕冷的一個部位。

如果長期吹空調，或者在室外遭到寒氣，就會觸發腰部的自我保護功能，使肌肉痙攣、小血管收縮，讓局部血液循環能力減弱，進而影響到腰椎間盤的血液營養供應，並使椎間盤內的壓力增大，對腰椎造成更多傷害。

延伸閱讀：肩背腰疼痛可能是肺不好！「清肺二式」養肺護肺改善胸悶、咳嗽、氣喘、痠痛 壞習慣4：睡高枕如果長期使用高枕睡眠，對腰椎也會造成一定程度的影響。

人在睡覺的時候之所以需要枕枕頭，是為了保持頸椎和腰椎在仰臥位時的正常生理彎曲。

如果枕頭過高，除了容易出現頸椎病，還會影響到脊椎平衡，使腰背部肌肉處於高張力的狀態中，並導致腰椎產生生理前凸變直或消失的現象，腰部軟組織也會過度疲勞。

 壞習慣5：愛穿平底鞋和高跟鞋愛穿平底鞋和愛穿高跟鞋都會傷害脊椎。

一雙健康的鞋，鞋跟高度應該在2～3公分。

一旦穿上超過3公分的高跟鞋，人體負重的力學傾向就會發生改變，呈現出骨盆前傾、腰部後仰的姿態。

過度的腰部後伸會使背肌收縮繃緊，腰椎小關節和關節囊處於緊張狀態。

長期穿高跟鞋，會造成關節囊和腰背肌疲勞，最終引起腰部疼痛。

 經常穿高跟鞋的女性，足部會出現拇趾外翻。

因為穿高跟鞋走路時，身體重心會前移，導致足尖承受的重量增大，且受到外力作用而將本為方形、飽滿的足前部擠進錐形的窄小鞋尖內。

穿高跟鞋久站或者走路，不但會引起足部疼痛、麻木等不適，還會因反射機制影響腰部，引起腰痛。

但穿平底鞋也會加大足弓的承受重量，行動過程中減小腰椎的緩衝力度，也就更容易造成慢性傷害。

延伸閱讀：拇趾外翻用矯正器有用嗎？醫師告訴你根本解決之道 壞習慣6：坐姿不良由於生活和工作習慣的改變，人們一天中大多數時間都在電腦前度過。

即便是在通勤路上，也多是低頭手機族。

研究顯示，人體出現前傾20度的坐姿時，腰椎間盤內的壓力會大增，整個椎間盤會出現整體下沉縮短的情況，且身體的中軸線會發生明顯後移，最終導致椎間盤突出。

 ◎本文摘自／《脊椎好，病就少：正脊知識、自我檢測、改善NG姿勢，終結腰酸背痛自救書》王淼著◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 相關文章「腰痛」可以穿護腰？用錯小

如果痛感自背部延伸至下肢，感到麻痺，有可能是脊椎的神經根也受到壓迫。

脊椎滑脫原本常見於背部需長期伸展的運動員，如體操、舞蹈、撐竿跳 ...閱讀全文0向志超（體態健康諮詢中心主任治療師）2017年12月18日下午10:00【早安健康／向志超（體態健康諮詢中心主任治療師）】腰椎你可知道，在日常生活的各種姿勢中，對腰椎負擔最大的，就是坐姿？以往腰痛都是年長者，但現代社會的工作與生活型態轉變，伏案工作和坐姿不良等雙重影響下，腰痛者逐漸有年輕化的趨勢。

常聽人說：「我的腰快斷了！」腰痛是現代人常見的毛病，有些人是短期急症，有些人長年備受困擾。

腰痛之所以如此普遍，與現代人的生活方式大有關係。

許多腰椎疾病患者，都以為疼痛是「突然」發生的。

但其實腰椎疾病除非外力受傷，否則都是長期累積的問題，尤其是久坐、久站或走遠路就腰痛、彎腰拿個東西就急性腰部扭傷的人，腰部健康早就亮起了紅燈。

腰椎的傷害經常出於姿勢不良。

輕微患者或年紀較輕的病患，雖然偶爾感覺疼痛，但經常一覺醒來腰痛就不藥而癒。

很多人會以為「不痛就是病好了」，但這並非好轉，而是因為年輕，身體恢復力較強，或者因為輕微發炎，適當休息能夠緩解症狀，所以狀況轉好。

但實際上腰椎損傷是持續性的累積，如果不改變錯誤姿勢、不訓練腰、腹部肌力，很快就會變成長期的腰痛患者。

所以，即使你還年輕，沒有明顯症狀，也應該注意腰部痠痛的問題，趕緊站起來，找回腰椎的正常活動度吧！下一頁開始教您改善腰痛！常見的腰椎疼痛椎間盤突出椎間盤突出「椎間盤突出」這個病症，可說是忙碌現代人、上班族的常見疾病。

當腰部過度使用，加上姿勢不良，如長期久坐，身體前傾，很容易使椎間盤變形，造成椎間盤突出。

許多人以為椎間盤突出就是「長骨刺」，即台語發音的「軟骨仔」，但骨刺與椎間盤突出不同。

骨刺不是嚴重的毛病，它是骨頭或軟組織的修補、硬化與增生，多長在小面關節，只要不壓迫到神經，便不會造成疼痛，也不需要特別治療。

你我身上都可能會發現骨刺的存在。

而椎間盤突出較嚴重。

從椎間盤的結構來看，外圍是纖維環，中間是髓核，纖維環最外面一層才有神經，所以椎間盤如果只突出一點點，通常人不會有感覺，要等到突出來碰到最外面的纖維層時才會感覺。

所以如果沒有疼痛問題，不需要治療，但一定要矯正錯誤的姿勢，否則放任下去，可能會造成脊椎滑脫。

當病患感覺到疼痛，表示中間的髓核已壓迫到外層，刺激神經，髓核液如果沾黏到神經或硬膜，有可能產生其他問題。

預防椎間盤突出，最有效的方式就是維持良好姿勢，避免以錯誤的方式搬抬重物，練強腰椎肌肉，保護脊椎。

椎間孔狹窄如果平常走路感覺到腰部疼痛，寸步難行，稍微坐下休息感覺恢復，但站起來走動又開始疼痛，那麼你可能有椎間孔狹窄的問題。

這種走路的狀況稱為「間歇性跛行」，是椎間孔狹窄的一大特徵。

為什麼會有椎間孔狹窄的問題呢？因為年紀漸長，椎間盤裡面的含水量會減少到剩60%左右，水分變少，椎間盤自然就隨之變扁了。

另外，體重太重或是原本結構上椎孔就比較窄小的人，當椎間盤變扁之後，自然會壓迫到神經，引起不適。

症狀輕微的人，應避免經常久坐、彎腰造成椎間板和組織損傷，不舒服時可臥床休息，並要積極進行腹部和腰背部核心肌肉的訓練。

病況嚴重的患者，如已經造成感覺異常和肌肉無力等問題，就需要進一步評估是否需要手術治療。

還有哪些問題會引起腰痛？請看下一頁脊椎滑脫當上下兩節的脊椎因外力而位移，往前滑出，就是脊椎滑脫。

脊椎滑脫最常見的症狀是背痛，可能單側疼痛，也可能兩側都疼痛。

如果痛感自背部延伸至下肢，感到麻痺，有可能是脊椎的神經根也受到壓迫。

脊椎滑脫原本常見於背部需長期伸展的運動員，如體操、舞蹈、撐竿跳等選手，但近年來越來越多患者是因為坐姿與站姿不良而造成脊椎滑脫。

大部分的脊椎滑脫患者不需要開刀，只要適度休息、強化腹部核心，把腹橫肌、多裂肌、旋轉肌練強，靠深層小肌肉穩住關節，大約3～6個月左右會見改善。

急性腰扭傷急性腰扭傷即俗稱的「閃到腰」，原因跟落枕很像，表示關節早就有問題，可能身體有部分的活動度不佳，或平常姿勢不對，造成關節負擔太大，因此一個姿勢不對就會產生扭傷。

很多患者一次閃到腰，後續就容易反覆扭傷，這是因為腰椎受過傷後，周邊小肌肉萎縮，腹橫肌的反應延遲。

腹橫