【問題】最 快 減肥的運動?推薦回答

作者:宋明樺

《驚人的減脂包瘦湯》暢銷修訂版   ★模特兒、宅男女神最信賴的神級營養師宋明樺,經典力作!   ★首創「8週減醣低卡包瘦湯計畫」,讀者實證,一週速減2公斤!   ★專業饕客米兒認證!60道簡單好做的美味食譜,讓你吃飽喝飽,還瘦得漂亮!   你還在為減肥飢餓厭世、吃水煮餐吃到眼神死、算卡路里算得心很累嗎? 其實,為了減重,你真的可以不用這麼辛苦!   ◎超人氣營養師宋明樺親自研發,專為忙...

作者:Ricky

★近30萬粉絲追隨,人氣Youtuber營養師! ★最全面的減醣瘦身全書,減重只需這一本! ★不開伙也能減醣!一本攻略中西日式餐廳、超商、速食、小吃等! ★跟著男神營養師Ricky輕鬆吃,7日無痛瘦2.4公斤! ★減醣外食+居家健身+減醣料理,一次滿足減重者所有需求!     ★體脂30%→10%,胖宅變天菜的勵志奇蹟!   暢銷食譜《減醣快瘦 氣炸鍋料理》營養師Ricky...

作者:LINDA林慧君

  2016年最肌勵人心、最簡單有效的療癒瘦身書!   真實年齡46歲,體態年齡24歲,   透過運動封存20+年青春,你做不做?      中年發福的你、辦公室久坐的你、生產後下盤肥壯的你,別再遮遮掩掩了!   別再因為生活的一成不變而壓垮你的體型、外貌和自信,   跟著肌力美神LINDA一起貫徹身心斷捨離,   擺脫肥胖、甩開負能量,重建快樂微笑線!      打破迷思/年齡不是距離  ...

作者:劉雨涵

  ★健身紅人May首度出擊,上萬粉絲驚呼:「原來可以身材好,吃得更好!」   ★首創「一碗料理(Mayfitbowl)」,每碗都有滿滿蛋白質、醣類和優質脂質!   ★李婉萍營養師專業審訂,幫你精算熱量、營養素,輕鬆達到增肌減脂功效!   超過7萬人追蹤!「一碗料理(Mayfitbowl)」的奇蹟功效——   ‧健身者→告別水煮餐苦海,烤、煎、炒餐餐變化蛋白質,有效增肌!   ‧減肥者→不...

作者:陳峙嘉

  嘿!虛胖、實胖、水腫都是胖,麻煩面對好嗎?   青春很短,別一直忙著「減重」和「復胖」!   ★24萬粉絲敲碗期待★林志玲真心推薦★   22個減重必知訣竅x 20道心機特調食譜茶飲x12個醫師犀利碎碎念   超人氣中醫師陳峙嘉的減肥祕技─任何體質都能輕鬆瘦下來!   ★超過24萬人追蹤!以終結減肥迷思為已任的「翻白眼中醫」紙本版隆重上市!   ■一直在節食,一旦恢復飲食就變胖?...

作者:吉莉安‧麥可斯

強效一輩子的287個超級燃脂攻略, 獨家「瘦身級數」自由搭配, 不用魔鬼訓練, 就能燃脂、增肌、完美線條!   ★Google Play年度最佳圖書   ★超夯實境秀NBC《減肥達人》最強健身教練,甩肉戰績累計達67萬公斤   「減肥」喊了一輩子,效果超慢,還老是瘦了又胖?   好不容易瘦了一點,工作、聚餐一多就打回原形?   美國版鄭多燕──吉莉安的快恆準攻略,讓你一瘦就是一輩子! ...

作者:吉莉安‧麥可斯

★臺灣地區Google Play 2015年度最佳圖書★  甩肉戰績累計達67萬公斤, 超夯實境秀NBC《減肥達人》最強瘦身教練, 毫無廢話的建議, 強效一輩子的287個超級燃脂攻略, 獨家「瘦身級數」自由搭配, 讓你不知不覺就瘦了!!!   每個喊「減肥」的人,都希望甩油塑身可以「快」、「恆」、「準」,   吉莉安給你比鄭多蓮更猛的絕招!   ■快瘦→她曾讓人1週瘦9公斤,而...

作者:權尾珍

轟動韓國&台灣的瘦身女王★權尾珍親自傳授「不復胖」方法 暢銷書《Oh My God!我瘦了50公斤》第2彈 103→50.5公斤,現在比之前更瘦 50道「權式減肥餐」x 8道「排毒蔬果昔」X 22招「快瘦操」 沒抽脂、沒整型、不復胖的瘦身密技全收錄   ★獨家收錄★   ─尋找第二個權尾珍,100天瘦20公斤的減肥奇蹟─   5名讀者親身體驗,比電視劇更激勵的減重故事   從中年大...

作者:路跑同好會

  「好想加入路跑行列,但我不想曬黑……」   「女生路跑好夯,但跑步會讓小腿變粗?!」   「MC來了,也能跑步嗎?」   能在大自然裡盡情奔馳、微風吹拂臉龐的暢快感受,真的讓人好嚮往啊!   但如果跑完回來黑一圈、腿腫脹,成了小黑人、粗腿妹,情何以堪!   不論妳是為了減肥、趕流行或抒壓而跑,   愛美是女人的天性,成為一位動人的美跑者,是一定要的!   姐姐妹妹們,妳的心...

作者:梁毓珮(PeiPei)

★超過70,000名 IG粉絲熱烈期待,「PEI健身料理日記」終於出書!★ 想增肌減脂的健身族、減重族,最怕吃不飽、無法長期維持的飲食! 人氣IG健身料理女孩(PeiPei)的美味健身便當, 讓飲食7分、運動3分的成效發揮120%,體態改造,立刻有感!   【粉絲爭相收藏!備餐快╳高蛋白╳減熱量的健身食譜】   ◎一次做好6個便當:共4個組合,8種主菜,超豐富的24個便當!   低碳雞肉便...

作者:藤井香江

  每天空腹喝一杯「高酵果汁」,中午晚餐正常吃,  不運動、不禁食,35歲,照樣瘦20kg!  日本果汁減肥女皇「獨家特調」果汁配方大公開。   一天一杯「高酵素果汁」,改善停滯的代謝功能,讓脂肪再度燃燒!  20幾歲開始,代謝力下降,吃很少還是胖?  胖到35歲,即使只喝水還是瘦不下來?   想變瘦,不想當「易胖易老族」?讓體內擁有「大量酵素」是關鍵。  肚子.手臂.大腿贅肉,通通OUT!...

作者:泰史特龍久保孝史

最後一次下定決心! 號召114萬追蹤者/日本狂銷13萬冊/幫助無數人「化想法為動能」 ★本世紀最神奇的力量,60天就能看見效果★   必須「馬上開始」的科學實證 ╳ 絕處逢生的6個漫畫實錄   「幸好加入健身房之前,我就看了這本書。」   「沒辦法一次看完……翻到一半只想衝去流汗。」   「身為教練,我發現用這本書激勵學員比什麼都有效。」   健身,究竟有什麼足以「改變人生」魔力?   ...

作者:李霄雪

這世界上有很多奢侈品,但最昂貴的就是妳自己的身體 5周速降體脂 x 35天打造易瘦體質x 95組徒手健身運動 作者親身實證,5周降體脂的高效能徒手運動   瘦身,是所有女生一輩子的功課和夢想!   妳是否覺得,模特兒的身材看起來都遙不可及?   想要鍛鍊人魚線和核心肌群,絕對不是狂做仰臥起坐而已,   只要改善駝背和骨盆前傾,妳也能打造出名模體態,   變瘦,不是這本書的主要目的,由內而外...

作者:吉莉安‧麥可斯

真正有效的瘦身, 一點都不難!   吉莉安曾經是個152公分、79公斤的胖子,成功瘦下後也擺脫不了節食、瘋狂運動、多吃一點復胖的惡性循環。最後,她理解到一切都是代謝出了錯,靠著3R代謝法成為易瘦體質,晉身實境秀「減肥達人」的御用教練,幫助上萬人甩掉肥肉、永不復胖。   【掌握代謝,90%的肥肉會自己消失】   ★蟬連「紐約時報」暢銷書52週!   ★超過1,000,000人因為本書而...

作者:韓吉

1天4分鐘,持續燃脂12小時! 好萊塢明星、當紅韓星都在偷練的TABATA間歇訓練, 在家就能做,動得少卻瘦更快。 馬甲線、人魚線、蜜桃臀,4分鐘就有感!   如果你是沒空卻想運動的大忙人、如果你想瘦卻一直瘦不下來、   如果你一直苦於練不出好看的線條……,這套「終極燃脂TABATA」將是你最好的選擇。   不用再上健身房,時間短卻更有效,更棒的是,不花半毛錢!   本書作者原本是...


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