減肥運動室內

【問題】減肥運動室內？推薦回答

1.《1週跳3天，2週瘦1圈！驚人的燃脂跳繩減肥操：1個動作，腰腹臀腿全瘦到，跳出瘦子體質，從此不復胖！(獨家附贈！30分鐘「燃脂跳繩」影音教學示範DVD)》

作者：呂紹達

注意！超級巨星、減重名醫都在練， 史上C/P值最高的「燃脂跳繩減肥操」來了！ 只要1條跳繩， 1週任意跳3天，每次只跳3分鐘，2週就能瘦1圈！ 運動時間少，消耗熱量高， 隨時隨地都能跳， 現在馬上跟著做，成功減肥不是夢！ 　　【超震撼實例】： 　　★ 韓流天團Super Junior厲旭：每天跳繩1000下，8個月瘦22公斤！　　 　　★ 呂紹達減重門診：不管是肚子肥、腰圍粗、...

2.《硬派健身：高強度間歇運動教戰手冊》

作者：斌卡

　　韓國鄭多燕，美國Insanity奉行健身守則， 　　短時間，高強度，同時增肌＋減脂， 　　運動5分鐘，燃脂72小時！ 　　 　　【高強度間歇運動特點】 　　◎已被證實為燃燒脂肪最有效率的方式！ 　　◎Less is more少就是多！時間短，難度低，減脂效果強！ 　　◎提升EPOC（運動後超耗氧量），運動結束，將糖和氧以消耗脂肪的形式一次還給身體！ 　　◎提升「靜止時」脂肪氧化率、...

3.《超效骨盆瘦肚操》

作者：Shopping-Wang

◎    骨盆決定你的曲線和健康 ◎    緊實骨盆，改善背部僵硬與疼痛 　　骨盆緊實操讓你輕鬆遠離小腹婆，告別大屁股 　　60%的女性，骨盆為什麼過大 　　這些惱人的問題都必須從骨盆平衡著手 　　我必須提醒妳，導致這一切的關鍵，很可能就是妳的「骨盆」！ 　　「腰」，是人體不可缺少的重要組成部分。腰的基礎骨骼是「骨盆」。骨盆是由四塊骨，即左右髖骨、骶骨和尾骨組成的。然而，「骨盆」這個人體...

常見瑜珈問答

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