【問題】滾輪練腹肌要多久?推薦回答 1.《P&G工作術,高手這樣練成:一句話、一張A4紙,一年就從全身菜味,提升為《財富》雜誌評比世界第一流的人才。》作者:杉浦莉起 P&G,全球規模最大消費品製造商, 擁有25個價值各10億美元的品牌,例如幫寶適、潘婷、SK-II等。 該企業成功的祕密,便是《財富》雜誌認定為世界第一的員工能力。 奇異、微軟、迪士尼等知名企業的幹部和社長,許多都出自P&G。 作者杉浦莉起是P&G少見的空降部隊(上一個工作是路易威登集團), 曾參與SK-II、幫寶適品牌,並獲P&G最優秀員工獎(12萬人... 2.《好懂秒懂的財務思維課:文理系看得懂、商學系終於通,生存賺錢一定要懂的24堂財務基礎》作者:郝旭烈 懂得用財報邏輯思考,才能真正有效的管理資源! 前台積電財務高階主管、培訓10,000人以上的企業王牌財務講師, 變身專屬財務顧問,教你解讀數字背後意義,讓你從理財投資到企業經營, 精準判斷怎麼省、怎麼花、怎麼賺! 財報不能只有老闆知道! 「財務管理」就是資源管理,是幫你生活越來越好的工具,與工作、人生密不可分。 Q1. 房子該出租還是自己開店? Q...3.《王文華的說話課2:巫師要聽的祕訣》作者:王文華聽王文華說故事,培養傾聽的能力! 5D魔法拼圖比賽比賽也只剩下十個巫師鐘。火龍教練叫了一個長暫停,他把尖耳朵魔法學園垂頭喪氣的選手全召集回去。 隊長汪火星召喚出戰術板,他在上頭畫滿了密密麻麻的線條、記號和一大堆縮寫的字母。像以前的每一次,他又開始在戰術板上比來比去。 汪火星的解說速度永遠那麼快,曲加光的耳朵跟不上,霹靂啪啦,就像夏天午後的雷陣雨…… 北一女中教師 簡麗...4.《收納要輕鬆,就要做對裝潢:做好空間規劃、櫃設計,收納一次到位》作者:漂亮家居編輯部學不會斷捨離沒關係,做對收納規劃就對了! 7大空間場域,匯整超過150個最好用的收納設計, 有裝潢需要的你一定要看。 櫃子是否好用,關鍵不在「大小尺寸」,而是「善用空間格局+五金配件」創造收納! 真實生活中,每個人都脫離不了有鞋子要收、雜貨控愛買餐盤, 或者是一堆衣服怎麼收都覺得好亂,有些衣服摺了又會皺, 在寸土寸金的都市,唯有在裝潢時就規劃好收納,再加上省力收納絕技, 居家收納才能... 5.《12歲之前一定要學:1 表達技巧&溝通能力》作者:花丸學習會 ★漫畫故事+情境學習+專業指導+動腦解題=溝通表達最佳祕笈! ★書中收錄〈打造共學家庭的家長手冊〉,親子共學不困難! ★培養孩子成為受歡迎、對自己誠實又有魅力的人! ●你有沒有這種經驗呢? 兔子:「松鼠,你下課的時候總是在看書,不去外面玩嗎?」 松鼠:「不管要出去玩,還是要在教室裡看書,都是我的自由,你管太多了吧!」 兔子:「怎麼這樣……( 沮喪)我不是那個意...6.《大字版3D圖解 淋巴伸展操 打造易瘦體質:不用到健身房練得滿身大汗,氣喘吁吁;只要10秒!伸展部位對了,自然就能瘦!》作者:加藤雅俊30歲之前做對這件事, 美麗與活力跟著妳一輩子! 不用激烈運動,不用吃藥節食, 讓專業整體醫療師,全方位照顧身與心的健康! 每個女生都希望能夠常保青春美麗。由於十幾二十歲的年輕女性較為頻繁地活動身體,同時新陳代謝也較為活躍,因此得以維持窈窕纖細的身段,以及光澤亮麗的肌膚。 但是,在進入二十多歲後半段時,女性往往會因為忙碌於工作與家事,進而導致使用於運動的時間隨之減少,於...7.《助人者練心術:自我提升的60個增能練習》作者:傑弗瑞‧薩德當治療師進步成長,治療效果也隨之增加。 ──傑弗瑞.薩德 長久以來,助人工作者的培訓重點均放在理論與技術的灌輸,但本書作者薩德卻認為,心理治療有如藝術創作,目的是喚起人們的情感體驗,帶來啟迪,否則,技巧再高也難成佳作。換言之,治療師本身的生命體驗、靈活彈性與敏銳直覺,是治療成功與否的關鍵。本書的目的,即在開發這些藏在理論與技巧背後、治療師本身所獨具的潛能。 ... 8.《職場新鮮人教戰手冊:社會要你學走,我們讓狂人飛》作者:讓狂人飛|寫給Z世代的商業書:好知識,帶你突破思維盲點!| 成功觸及600萬使用者的專業轉譯教育團隊.讓狂人飛,帶你直擊求職現場! 沒有制式的理論,用最懂你的語言,將那些複雜的實戰全部解鎖。 以邏輯思考X核心公式X任務導向,整合企業HR需求,拋開傳統的論述方式,不論是想要熬過試用期,還是申請實習,都不再因茫然而懷疑人生! 收錄48項工作原則!前人經驗並非是可靠的參考值,唯有經過理論...9.《12歲之前一定要學:2 珍惜自己&人際關係》作者:花丸學習會★漫畫故事+情境學習+專業指導+動腦解題=人際關係最強指引! ★書中收錄〈打造共學家庭的家長手冊〉,親子共學不困難! ★培養孩子成為有同理心、人緣好又有自信的人! 老師:「為了下星期的運動會,全班要團結起來喔!」 浣熊:「好!有興趣的人和我組成啦啦隊,我們放學後留下來練習,好不好?」刺蝟: (我最不擅長運動了,應該不適合加入啦啦隊……) 松鼠:「刺蝟,我們一起加入啦啦隊吧!一...10.《產品包裝一定要知道的事:撿到設計老師的BG本》作者:王炳南硬核內容、乾貨滿滿 每一個細節都用實例說明,精準到位、招招好用! 超過40年的實戰功力,教你不再走設計的冤枉路! 產品的包裝設計師最常碰到哪些問題? 「業主想法反覆、一改再改」 「品牌定位不清,無從著手」 「消費者到底要什麼?」 產品上市場,就是一翻兩瞪眼! 沒有誰能夠在瞬息萬變的消費市場裡玩「日久見人心」的遊戲, 賦予產品適當且具競爭力的包裝,讓產品變成名符其... 11.《持續狩獵史萊姆三百年,不知不覺就練到LV MAX(10)》作者:森田季節 動畫好評放映中! ACGER、C_Chat - 批踢踢實業坊、巴哈輕小說綜合哈拉版、宅宅新聞等媒體話題報導! 「成為小說家吧!」超人氣異世界居家喜劇! 好史萊姆,不殺嗎? ★日本「成為小說家吧!」投稿網站突破30,000,000點擊率!超人氣話題作登場! 25slime x 365days x 300years x (EXP2+2) = Lv.99 即使是史萊...12.《寶中醫的易筋操:每天只要15分鐘,改善過敏、強化代謝,連西醫老看不好的文明病,也有解!中醫師都在練,一般人更要練。(附DVD)》作者:陳麗蓮(寶中醫) 「感謝寶中醫的易筋操,讓我健康狂瘦20公斤!」 ——易筋操減重班學員謝淑惠 「因為易筋操,我多年的過敏鼻炎不藥而癒。」 ——恩主公醫院中醫部主治醫師陳麗蓮(寶中醫) 什麼是易筋操?效果居然這麼神奇? 和流傳已久的道家經典《易筋經》有啥關聯? 本書作者陳麗蓮(人稱寶中醫),現任恩主公醫院中醫部主治醫師, 雖然自己當中醫師多年,卻一直被過敏性鼻炎困擾。 連...13.《新制多益TOEIC閱讀測驗總整理:只要一個月,多益閱讀進步300分,文法、閱讀、詞彙重點學習+1200道練習題(雙書裝)》作者:David Cho多益之神David Cho博士幫你做考前精華總整理! 精準整理多益必考重點,加倍收錄練習試題, 約1200題的分類練習,讓你完全熟悉測驗模式 在考試前用最高效的準備方式獲取最大量的成績提升 想靠練習解題來準備多益,又擔心沒有系統地做題目,造成學習上的盲點?《新制多益閱讀測驗總整理》不但提供Hackers系列中最多的題目份量,還將大約1200題的練習題分類整理,例如「句型結構」、「時態... 14.《你是誰,比你做什麼更重要:英國管理大師韓第寫給你的21封信》作者:查爾斯‧韓第組織行為大師.倫敦商學院創始人.管理哲學家 查爾斯‧韓第 — 唯一與杜拉克齊名 大師中的大師 從人生、工作、家庭、金錢、信仰,都將面臨更快更大的改變 管理哲學大師韓第的21封信,是我們在21世紀必須回答的問題 英國當代管理思想大師留給後世最珍貴的禮物 在變動的年代,抓住機會、應對人生挑戰的生存指引 被尊稱為「英國國寶」的韓第,透過嚴密的思考推理及個人的實踐, ...15.《談判要學數學家 桌上說出一朵花:100%的準備和傾聽,為對方「計算」雙贏的局!》作者:寧姍 ★從華頓商學院、哈佛到麥肯錫的最強「談判勝經」! 超業、公關專家、提案高手,成為談判贏家的方法是…… .解決20%關鍵問題,獲得超過80%利益 .適時借助「中立第三方」的調解力 .在對方陣營中,培養或安插自己人 .瀕臨決裂時,使用終極的BATNA策略 ‧客戶對長期合約拚命殺價,業務員該使出什麼談判策略? ‧行銷人員要怎麼協調爭議、爭取資源,讓企畫順利完...常見瑜珈問答運動滾輪用法健腹輪技巧滾輪手臂酸滾輪運動姿勢滾輪練腹肌要多久滾輪瘦肚子滾輪功效滾輪運動減肥延伸文章資訊腹肌靠的不是訓練密集而是正確的鍛鍊方式[Comefree 三合一 ... | 滾輪訓練菜單腹肌靠的不是訓練密集而是正確的鍛鍊方式[Comefree 三合一健身按摩滾輪] ... 飲食、減脂或針對個人體態進行客製化的健身菜單 這點我可以再我的健身課程裡特別為大家 ...[21天『超輪』讓你無所不能]王楚君 | 滾輪訓練菜單習慣安部就班,有菜單,做起訓練非常有目標! (圖片來源:王楚君). ※針對楚肚子的團團們,基本的滾輪運動少不了~跪姿立姿滾輪,還有加強手臂吉全身 ...健腹輪有什麼效果?5 種健腹輪訓練與3 種常見的使用錯誤 | 滾輪訓練菜單【Leader X】超靜音滾輪健腹器 photo source: 博客來. 健腹輪是一種非常輕巧且很適合在家中訓練的健身器材,外型長的像單輪車,其構造為一顆輪子配上 ...李李仁滾輪練腹肌教練:初學者防肌肉拉傷-華人健康網-良醫 ... | 滾輪訓練菜單「滾輪」訓練真有這麼神奇的鍛鍊效果嗎?對此,健身教練何俊明表示,「滾輪」動作屬於複合式訓練的一種,適度從事確實有助鍛鍊身體多處肌 ...4個核心訓練在家也能練 | 滾輪訓練菜單那麼核心訓練有哪些?原則上核心跟捲腹、仰臥起坐等「訓練腹部肌肉」的動作不一樣。司博特認為核心訓練應該要能讓身體維持一定張力,常見的棒式、滾輪訓都很受用。初心者試做滾輪心得(7/30更新) | 滾輪訓練菜單小弟在此版已潛水一陣子今天想發表一下第一天試做跪坐滾輪心得小弟目前身高約175cm 體重66公斤大約3年前 ... 小弟從此版得知做滾輪訓練可以將腹部線條訓練的較為平均懶骨頭Lazybones | 滾輪訓練菜單最強腹肌訓練菜單 1.側腹啞鈴訓練2.健腹滾輪訓練3.跪姿滑輪捲腹4.下斜椅捲腹追蹤: @lazybones_tw #腹肌#腹肌訓練#健身菜單#健身#六塊腹肌#健身.不要再亂做滾輪了!6招從初學到進階訓練腹肌沒問題 | 滾輪訓練菜單滾輪訓練常見的錯誤. 滾輪明明是要練腹肌,怎麼會練完只有手臂痠?! 做滾輪時手臂肌肉群跟背部肌肉也 ...【Gymefit 動作教室】滾輪訓練 | 滾輪訓練菜單今天就讓師Fu不藏私地教大家一個既方便、又有效的腹肌訓練,滾輪訓練! ... 趕快一起把滾輪納入你的訓練菜單,. 跟著師Fu一起滾出你的六塊肌吧!