【問題】瑜珈 分解 動作?推薦回答 1.《塑身瑜伽5+1(附贈光盤1張)》作者:科雯 編著 本書是為18~26歲左右的時尚都市女孩量身打造的。全書風格青春活潑,介紹了5種基礎的瑜珈塑身招式,重點將「塑身」分解為13個部分,如「細腰」、「豐胸」、「提臀」、「臉部去皺」、「瘦臉」等,每個部分提供1~2種瑜珈招式,每種招式由5個分解動作圖解組成,5個分解動作之后都有一個專為初學者設計的難度較低的動作,所以書名采用了「5+1」。為了便於讀者掌握,本書配送VCD光盤一張。 2.《再版瑜伽聖經》作者:《高端閱讀》編寫委員會《再版瑜伽聖經》針對現代人最為關心的美容塑形方法和最容易遇到的健康問題,挑選了最經典的瑜伽姿勢,再配上詳細的動作分解圖,讓您不用出門,在家也可以輕松練習,享受瑜伽的魅力。另外,《再版瑜伽聖經》對練習瑜伽的准備工作和可能遇到的問題都作了詳細的系統性闡述,讓您的練習過程更加安全有效。3.《「懶人族」瑜伽》作者:劉暘 著本書系京城第一冢喻伽健身館創始人劉暢女士根據留學體會、敖幸經驗所編。是特為那些想鍛煉沒時間、有時間不會練、時間少懶得秩的辦公旅專門設計打造的一套精簡實用土動有趣的喻伽健身法。它以一周七尺為敖學課程,每天安柞三四組動作,每一動作分解為薹干小節,每一小節輔以清晰;隹確的動作圖解,一日了然。每天習練時只需一把街手、一尺空間、幾分鍾時間 即可以讓僵硬的四肢得以舒 展,心情亦隨之放松。更重要的是,幸...4.《瑜伽生活︰隨心練瑜伽 彩色插圖版》作者:(德)卡爾文本書是作者三十余年修習瑜伽的體驗與方法總結,告訴人們怎樣利用日常生活中零散的時間進行瑜伽練習,合理支配投入在家務、工作和瑜伽練習中的時間。本書將許多有效的瑜伽動作進行了匯總,並且把它們分解成耗時不超過兩分鐘的練習動作,與日常生活中的零散時間相適應,讓瑜伽練習能夠適合用所有場合,進而強化身體,改善情緒。 烏蘇拉‧卡爾文德國著名的瑜伽大師、演員,1964年出生于烏爾姆。1993年到20... 5.《史上最強有氧伸展!零脂肪蘋果操:1天減掉500卡‧3天Size小一圈‧5週告別大脂女!動少吃多顛覆性瘦身必殺技 (附60分鐘教學光碟)》作者:楊昕諭請注意!專家說: 想要成功瘦下來,就是要「動少、吃多」! 史上第一本【顛覆性】瘦身秘技大公開, 1天3次5分鐘,1顆蘋果讓妳瘦! 妳知道嗎? 不管妳是肚子肥、腰圍粗,還是水腫、腿胖、屁股大……, 瘦不下來,都是因為: 「燃脂瘦素吃太少、錯誤運動做太多」! 教學超過17年、成功幫助許多「肥胖大脂女」回復好身材的美女有氧教練楊昕諭, 針對台灣女性肥胖困擾,研發獨...6.《7Days瘦身瑜伽(書+1教學DVD)》作者:矯林江 樂活美人,愛上7日健康瘦身瑜伽 本書是揭開瑜伽燃脂纖體,7日快速瘦身的筆記書 ★瑜伽燃脂呼吸法(Pranayama) 掌握正確的呼吸方法,體內供氧充足能燃燒脂肪細胞;控制腦部中樞,防止過度攝取飲食,讓你在一呼一吸間,不知不覺中燃燒脂肪。 ★瑜伽塑身體位法(Asana) 刺激人體各腺體分泌正常,促進脂肪轉化為肌肉和能量,徹底改變易胖體質。大量拉、伸、彎、扭、疊、倒立等獨...7.《律動瑜伽學習百科》作者:繆克斯 在許多人的印象裡,瑜伽是種較為靜態的運動,運動量似乎不太大也較無法增加體能,但事實真的是如此嗎?本書所介紹的律動瑜伽徹底顛覆這種想法,讓你了解瑜伽也可以充滿活力,將身體運動到極致,發揮最大的能量! 律動瑜伽是一套創意十足的瑜伽運動,藉由一系列流暢動態的姿勢搭配強而有力的呼吸節奏,充分刺激身體各個部位,從一開始溫和的暖身操,慢慢循序漸進,逐一介紹不同的瑜伽體位法,在持續不斷的練習過程中... 8.《西藏感官養生書:來自秘境的養生之道(實踐增訂版)》作者:蔣榮玉西藏,是身體與心靈最後的停泊處,也是旅人探訪未知的朝聖地。 傳說,神秘的青康藏高原上,住著一群勇於和自然環境搏鬥、外型俊美又勇敢的康巴人,他們身材高大魁武、性格剛毅且身手矯健,他們是天生的戰士,受居住於藥王城的藥王門杰拉眷顧,傳授所有藥王城中與藥性和疾病醫治方法有關的養生寶典,因此,康巴人不僅懂醫藥,也懂養生,康巴人「永不得病」的傳說似乎也獲得驗證,引發世人對藏醫、藏藥與藏人養生的高度興...9.《祖本瑜伽大全集》作者:楊靜 編著如果你想增加對瑜伽術的了解,如果你想通過瑜伽術來調整身心、瘦身塑型、美容抗衰老、養生、防治常見病,那麼,本書就適合你來閱讀。該書精選了200多種經典流行的瑜伽姿勢,並通過詳細標準、易學易練的動作分解圖,教會你當今全球最流行的美體養生方法。 本書針對現代人最為關心的美容瘦身方法和最容易遇到的健康問題,精選了200多個經典流行的瑜伽姿勢,再配上詳細標準的動作分解圖,讓您不用出門,在家...10.《正念減壓自學全書【MBSR課程│圖解加強版】:美國麻大正念中心CFM認證導師、華人正念減壓中心創始人「胡君梅」不藏私解惑書》作者:胡君梅 ★第一本融合華人豐富教學經驗的【自我療癒修練指南】 ★臺灣首位美國麻大醫學院正念中心(CFM)認證導師不藏私解惑書 ★【圖解 ● 音檔加強版】25個正念練習:收錄42個圖表 × 22項正念瑜伽伸展 × 94個分解動作插圖 × 各項練習音檔QR CODE ★「正念減壓」風靡全球近40年,影響各界: 醫學界(改善睡眠障礙、癌症、高血壓、慢性疼痛等病症)、 心理... 11.《專為中高齡設計的強膝健骨養生功【暢銷增訂版】:國家級教練教你一日10分鐘,關節不退化、骨質不疏鬆、肌肉不萎縮(附示範影片QR code)》作者:李筱娟 千萬別讓下半身害了你的下半生!因為一過40歲,臀腿肌肉就會開始萎縮! 運動專家說:「下肢訓練就是身體健康的關鍵!」 骨科權威更呼籲:「自己的膝蓋自己救!」 如果你一爬樓梯就喘得要命、三不五時就覺得膝蓋卡卡、動不動就全身無力, 那麼,你的骨骼已經正在老化中——還不趕緊「練腿力」! 「國家級特種部隊體能訓練官」李筱娟,結合東方太極武術及西方有氧體適能運動, 專為邁向...12.《5分鐘深層肌肉鍛鍊術:1天減掉500卡、腰腹臀腿全瘦到的「最強減脂蘋果操」!(附50分鐘示範教學DVD)》作者:楊昕諭《零脂肪蘋果操》全新封面版 全世界的權威運動減重專家都強調: 真正有效的瘦身,必須從要鍛鍊「深層肌肉」開始! 唯有結合「有氧心肺運動」+「重量訓練動作」+「飲食管理」, 才能驅動身體消耗脂肪,讓你成功瘦下來! ●專業有氧教練現身說法,令人艷羨的好身材,可以靠「一顆蘋果」練出來! 本書作者小霓老師擁有專業有氧運動及體適能教練執照, 在累積近20年的教學經驗之後,開發出結合「有氧...13.《圖解瑜伽聖經》作者:霍麗娟從入門初學者成為達人等級 雕塑完美體態,最簡單有效瑜伽百科全書 Hatha Yoga 第一篇 瑜伽 有系統的介紹瑜伽歷史與發展,瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法,練習瑜伽的基本工具與注意事項等,全面收錄三大瑜伽主流分支,並圖解練習姿勢300餘種,清楚解說動作要領。 第二篇 瑜伽與冥想 詳盡闡述冥想原理、準備工作、坐姿、各種練習方式與功效,使讀者達到身心俱修、超越自我的... 14.《孩子,我們一起靜心瑜伽吧:入睡前、晨起後,讓他更專注、安穩、有力量的24組親子動態靜心!》作者:瑪莉安・蓋茲哈佛大學教育碩士研發,專為新世代兒童設計的「睡前放鬆術」加「早晨定心操」 暢銷書《孩子,我們一起靜心吧》全彩圖解、真人示範版 Amazon五顆星最高評價,全美家長熱烈迴響、成效顯著! 瑜伽,是小小孩靜心最好的方法。 臥室,就是他最舒適的靜心教室。 用繪本帶領孩子一起靜心,跟著圖解輕鬆上手, 大人小孩一起放鬆好眠,精神飽滿地迎接新的一天! 今天,我是一座安靜又穩定的大山...15.《全家老小不生病的健康瑜珈:Sujit老師親自傳授,一天10分鐘就能體內環保,練出全家好氣色!(附100分鐘DVD)》作者:Sujit Kumar ★全家必備的瑜珈聖經!不花錢、不吃藥,輕鬆寶貝全家人的健康! ★全書超過150個動作、近700張動作分解圖,配合詳細說明、動作重點提醒與注意事項! ★解決現代人5大健康問題、34個常見小毛病! ★就像上了34堂瑜珈課,瑜珈學習者、瑜珈老師都適用! ★隨書附贈: 1.100分鐘示範DVD,獨家收錄中文睡眠瑜珈! 2.拜日式海報,隨時練習更健康! ★用瑜珈解...常見瑜珈問答瑜珈 知識瑜珈 分解 動作延伸文章資訊圖解瑜伽/兔子式有助抗白髮、增強記憶力 | 瑜珈 圖解【增強記憶力】圖解瑜伽/兔子式有助抗白髮、增強. 圖片來源/ 寫樂文化. 瀏覽數93,308. 2017/08/16. 作者/ Master Jitu/Master Inder · 出處/ 寫樂文化出版. 放大字體.瑜珈 | 瑜珈 圖解雷思利.卡米諾夫 大家. 瑜伽解剖書:解開瑜珈與人體的奧祕(擴大增訂版) ... 喬瑟夫 楓樹林. 瑜伽手印大全:108種療癒手印圖解+引導式冥想. 立即前往 ...【增量升級版】全圖解正位瑜伽教科書【再版新刷到貨】 | 瑜珈 圖解本書最大的特點在於透過專業瑜伽老師的動作分析圖解,列出正確和錯誤的體位,看圖對照,方便隨時矯正不良姿勢,就算零基礎也能一次就做對,真正達到練習 ...瑜珈動作圖解-唐幼馨瑜珈提斯教室 | 瑜珈 圖解瑜珈動作圖解說明包括上犬式,下犬式,貓式,眼鏡蛇式,反向三角式,牛面旋轉,舞蹈式,百式,低弓箭式,頸部伸展,收縮伸展,貓背伸展,上下伸展,站姿捲取,單腿交叉伸展,站姿 ...瑜珈動作圖解 | 瑜珈 圖解瑜珈,yoga. ... 瑜珈動作圖解. 點圖放大. Picture. 皮拉提斯跟瑜珈有什麼不同? 皮拉提斯與傳統瑜珈的不同皮拉提斯的益處與功能糾正改善不良姿勢、端正體態;學習 ...瑜珈動作圖解1 | 瑜珈 圖解Facebook瑜珈の情報Youtube 訂閱瑜珈影片瑜珈教學132-下犬式不管您接觸何種派別,必定會練…博客來-全圖解‧正確學瑜伽(暢銷版)(二版):94種標準瑜伽 ... | 瑜珈 圖解書名:全圖解‧正確學瑜伽(暢銷版)(二版):94種標準瑜伽姿勢完全解析!,原文名稱:これ1冊できちんとわかるヨガ,語言:繁體中文 ...博客來-圖解瑜伽聖經(新版) | 瑜珈 圖解書名:圖解瑜伽聖經(新版),語言:繁體中文,ISBN:9789579075527,頁數:464,出版社:華威 ... 全面掌握瑜珈的姿勢練習、呼吸技巧、冥想方式和自我療癒.