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1. 瑜珈動作圖解
瑜珈,yoga. ... 瑜珈動作圖解. 點圖放大. Picture. 皮拉提斯跟瑜珈有什麼不同? 皮拉提斯與傳統瑜珈的不同皮拉提斯的益處與功能糾正改善不良姿勢、端正體態；學習 ...身心放鬆空間 SomaRelax首頁關於訂閱身心放鬆空間行程表台北身心學讀書會訊息台中身心學讀書會訊息專業師資陳建安老師蔡麗珠老師吳晞瑗老師洪瑩慧老師LaLa老師Ariel老師Peter老師教學實錄加入教師會員師資外派教學實況課程簡介舒壓放鬆課程健康養生講座上班族辦公室健康伸展操養生教育課程養生導引>一個動作，搞定一切－螺旋開闔延伸日式指壓SHIATSU台中瑜珈教室/台中彼拉提斯教室台北瑜珈教室>台中按摩台中腳底按摩台中spa-芳香療法身心學教材身心合一課程(peter)天空敘事(shamua)知己-體知課程(建安老師)放鬆伸展課程(Ryan)身心學書籍討論區學術交流問與答身心放鬆空間部落格友站連結講師專區知己-體知生活美學肢體療法身心學somatics>經驗解剖學身心學課程分享肢體開發課程瑜珈yoga>瑜珈教學瑜珈好處練瑜珈的注意事項瑜珈動作圖解瑜珈學習心得從身心學(Somatic)角度看待瑜珈瑜珈動作BonesForLife®彼拉提斯(皮拉提斯)pilates>皮拉提斯、彼拉提斯pilates簡介彼拉提斯核心肌群訓練皮拉提斯跟瑜珈有什麼不同費登奎斯FeldenkraisGyrotonic®日本操体技巧So-taitechniqueBodywork日本浪越指壓SHIATSU吳神父新足部健康法身心放鬆樂齡資訊與我聯絡瑜珈動作圖解點圖放大皮拉提斯跟瑜珈有什麼不同?皮拉提斯與傳統瑜珈的不同皮拉提斯的益處與功能糾正改善不良姿勢、端正體態；學習呼吸運用、改善胸悶傷害復健、練習自主控制肌肉提升身體本體感受、專注意識集中雕塑修長緊實的身形曲線；增強核心控制能力、平坦腹部減輕下背、腰部疼痛問題；舒緩紓壓肩、頸僵硬酸痛訓練肢體協調性、平衡感＆流暢優雅；強化肌力、增加柔軟度建立正確運動觀念、有效避免運動傷害能針對各項專業運動需求，加強提升運動表現皮拉提斯與傳統瑜珈的不同 PILATES YOGA呼吸方式 橫隔呼吸 腹式呼吸動作形態 控制、流暢 靜止、體位動作訓練重點 核心控制、動作協調 肢體伸展、柔軟平衡器材配備 專屬器械、彈力帶、球 瑜珈磚、輔助帶功能益處 端正姿勢、緊實曲線 心靈沈靜、專注穩定背景源頭 復健科學、控制學 宗教靈性引導、能量學簡單來說皮拉提斯是喚醒核心肌群深層力量，放鬆表淺肌群，靈活地運用在日常機能動作中，舉手投足輕鬆優雅、遠離疼痛傷害！引用:MindSpace新形象肢體導引65招必學瑜伽體位，讓身體年齡回到20歲！《瑜伽POSE速查輕圖典》回身心放鬆空間首頁PoweredbyCreateyourownuniquewebsitewithcustomizabletemplates.GetStarted
2. 博客來-圖解瑜伽聖經(新版)
書名：圖解瑜伽聖經(新版)，語言：繁體中文，ISBN：9789579075527，頁數：464，出版社：華威 ... 全面掌握瑜珈的姿勢練習、呼吸技巧、冥想方式和自我療癒.選擇語言English繁體中文简体中文:::相關網站博客來售票網企業採購福利平台海外專館:::會員服務|快速功能0結帳您好 ( 登出 ) 登入 加入會員購物金購物金 0儲值金 0E-Coupon 0 張單品折價券 0 張會員專區電子書櫃線上客服繁體關閉廣告展開廣告回博客來首頁客服公告：配合防疫政策各項服務暨國內出貨資訊調整詳情移動滑鼠展開全站分類:::全站分類全站分類旗艦店:::網站搜尋全部展開全部圖書電子書影音百貨雜誌售票海外專館禮物卡搜尋熱門關鍵字日語獨家優惠共和國童書展成功的反思十月終結戰中文書兒童暑期閱讀2021曬書祭新書預購排行榜選書即將出版特價書香港出版讀者書評出版社專區分類總覽博客來中文書醫療保健養生法瑜伽/皮拉提斯/伸展商品介紹看大圖!上頁下頁試閱圖解瑜伽聖經(新版)已追蹤作者：[ 修改 ]確定取消作者：霍麗娟 新功能介紹出版社：華威國際 新功能介紹出版日期：2021/03/03語言：繁體中文定價：580元優惠價：79折458元使用購物金最高可抵100% 詳情1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。
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˙全彩圖解 收錄三大主流瑜伽，三百張步驟分解圖，stepbystep清楚地講解各動作要領，同時運用百科全書體例編寫，層次分明，查閱方便，讓讀者在家裡輕鬆學習瑜伽。
˙簡單易懂 深入淺出介紹瑜伽文化與修習方法，詳盡分析瑜伽分支特點及其風格，圖文互相搭配解說動作要領，幫助讀者輕鬆掌握練習要領。
不同年齡、不同練習級別、不同體質都能找到適合自己練習的瑜伽。
從入門初學者成為達人等級 雕塑完美體態，最簡單有效瑜伽百科全書HathaYoga ※第一篇 瑜伽 有系統的介紹瑜伽歷史與發展，瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法，練習瑜伽的基本工具與注意事項等，全面收錄三大瑜伽主流分支，並圖解練習姿勢300餘種，清楚解說動作要領。
※第二篇 瑜伽與冥想 詳盡闡述冥想原理、準備工作、坐姿、各種練習方式與功效，使讀者達到身心俱修、超越自我的境界。
※第三篇 瑜伽提斯 介紹瑜伽的另一種鍛鍊方式，能使練習者獲得雙重助益，結合瑜伽與皮拉提斯的鍛鍊方法，將兩種姿勢隨意搭配，創造出適合自己的修習方式。
※第四篇 瑜伽療法 詳細解析如何透過瑜伽練習來預防與治癒呼吸、神經系統、內分泌等人體各組織與器官的系統疾病。
目錄第一篇瑜伽簡介什麼是瑜伽瑜伽的歷史及哲學體位法呼吸法收束法凝視法靈體冥想為瑜伽練習做準備串聯體位法第一章哈他瑜伽第一節站式第二節平衡式第三節手臂平衡式第四節倒立式第五節後仰式第六節轉體式第七節前屈式第八節坐式第九節平躺放鬆式第十節瑜伽套路第二章阿斯湯加瑜伽第一節瑜伽初級系列第二節站式第三節坐式第四節結束姿勢第五節簡化式第三章艾揚格瑜伽第一節站式第二節坐式第三節轉體式第四節倒立式第五節仰臥式與俯臥式第六節常規練習第二篇瑜伽與冥想找尋內心的自我第一章何為冥想第一節踏尋古人之路第二節通用冥想方法第三節帕檀迦利的冥想體系第四節剝下層層外殼第五節釋放生命能量第六節達到平衡與和諧第二章身心的準備第一節基本的身體意識和呼吸意識第二節打開人體脈輪第三節積極做準備活動第四節呼吸練習第五節冥想姿勢第六節冥想姿勢的選擇第七節選擇冥想時間、地點第三章動用五官感覺第一節冥想與五官第二
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˙全彩圖解 收錄三大主流瑜伽，三百張步驟分解圖，stepbystep清楚地講解各動作要領，同時運用百科全書體例編寫，層次分明，查閱方便，讓讀者在家裡輕鬆學習瑜伽。
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不同年齡、不同練習級別、不同體質都能找到適合自己練習的瑜伽。
從入門初學者成為達人等級 雕塑完美體態，最簡單有效瑜伽百科全書HathaYoga ※第一篇 瑜伽 有系統的介紹瑜伽歷史與發展，瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法，練習瑜伽的基本工具與注意事項等，全面收錄三大瑜伽主流分支，並圖解練習姿勢300餘種，清楚解說動作要領。
※第二篇 瑜伽與冥想 詳盡闡述冥想原理、準備工作、坐姿、各種練習方式與功效，使讀者達到身心俱修、超越自我的境界。
※第三篇 瑜伽提斯 介紹瑜伽的另一種鍛鍊方式，能使練習者獲得雙重助益，結合瑜伽與皮拉提斯的鍛鍊方法，將兩種姿勢隨意搭配，創造出適合自己的修習方式。
※第四篇 瑜伽療法 詳細解析如何透過瑜伽練習來預防與治癒呼吸、神經系統、內分泌等人體各組織與器官的系統疾病。
目錄第一篇瑜伽簡介什麼是瑜伽瑜伽的歷史及哲學體位法呼吸法收束法凝視法靈體冥想為瑜伽練習做準備串聯體位法第一章哈他瑜伽第一節站式第二節平衡式第三節手臂平衡式第四節倒立式第五節後仰式第六節轉體式第七節前屈式第八節坐式第九節平躺放鬆式第十節瑜伽套路第二章阿斯湯加瑜伽第一節瑜伽初級系列第二節站式第三節坐式第四節結束姿勢第五節簡化式第三章艾揚格瑜伽第一節站式第二節坐式第三節轉體式第四節倒立式第五節仰臥式與俯臥式第六節常規練習第二篇瑜伽與冥想找尋內心的自我第一章何為冥想第一節踏尋古人之路第二節通用冥想方法第三節帕檀迦利的冥想體系第四節剝下層層外殼第五節釋放生命能量第六節達到平衡與和諧第二章身心的準備第一節基本的身體意識和呼吸意識第二節打開人體脈輪第三節積極做準備活動第四節呼吸練習第五節冥想姿勢第六節冥想姿勢的選擇第七節選擇冥想時間、地點第三章動用五官感覺第一節冥想與五官第二
3. 瑜珈動作圖解1
Facebook瑜珈の情報Youtube 訂閱瑜珈影片瑜珈教學132-下犬式不管您接觸何種派別，必定會練…瑜珈動作圖解1Home瑜珈動作圖解1byjessica2020年05月13日Facebook瑜珈の情報Youtube訂閱瑜珈影片瑜珈教學132-下犬式不管您接觸何種派別，必定會練習到下犬式。
瑜珈教學131-站姿前彎希望自己的腿可以又長、又美!核心訓練-彼拉提斯抗力球(影片)請保佑球不要亂滾，手腳乖乖聽話，別抖！臀部雕塑-彼拉提斯抗力球(影片)臀部翹些，腿部線條視覺上也變長了~瑜珈教學128-凱格爾-橋式當女人是件”苦差事”，凱格爾運動你做對了嗎？瑜珈教學127-駱駝式(Camelpose)不建議懷孕4個月以上之孕婦練習此體位法哦瑜珈教學126-彼拉提斯抗力球-背部雕塑想要纖細的後背，那麼請您跟我這樣做瑜珈教學125-鴿王當我在練習鴿王時，內心是有幹譙聲的瑜珈教學124-肩頸伸展-穿針引線式變化來舒緩一下肩頸吧瑜珈教學123-腹部核心-桌子式V.S反轉棒式我想要找到自己的腹肌腿部雕塑-頭碰膝式前彎準備好離開座位，試看看了嗎？腰部雕塑-坐姿扭轉式辦公室坐久了可能會養出大肚腩手臂、肩頸伸展手臂、肩頸、背部痠！沒關係來伸展一下吧眼鏡蛇式V.S上犬式眼鏡蛇，上犬式傻傻分不清瑜珈教學118-背部雕塑-抗力球如果家裡有顆抗力球，請拿出來跟著我做吧腿部雕塑-弓箭步變化適度增加腿部肌力胸部、背部伸展有時候伸伸懶腰也不錯腹部核心-抗力球抗力球上做棒式小心別讓自己滾出去倒立式變化練習倒立時，必需克服摔到四腳朝天的心理恐懼瑜珈教學113-反轉三角式有時候依照圖解做動作,卻又扭成一副怪模樣,這時你就該來教室找我上課嘍!瑜珈教學112-鴿式祈禱式有些動作會讓你感覺到身體的某些部位似乎是第一次動到瑜珈教學111-樹式簡單的動作對於瑜珈新手來說可是會增加強大信心瑜珈教學110-站姿前彎變化對於腿後腱肌群緊的人來說，需要更多意志力去支撐瑜珈教學109-半月平衡變化式平衡感很重要瑜珈教學108-Ekahastabhujasana練習這動作，身體比例上-手長的人真的很佔優勢瑜珈教學107-手倒立後彎倒立時後面如果剛好有棵樹，那會比較安心一點瑜珈教學106-跪姿海狗式如果很在意大腿前側凸凸的那塊肉，麻煩多多練習囉~瑜珈教學105-蠍式、側棒式變化剛開始練習建議可先靠牆練習，可避免力道控制不好變成後空翻瑜珈教學104-倒立式變化老師們倒立看起來都好簡單，不用羨慕，我只是多摔了好多次而已瑜珈教學103-牛面式伸展一下手臂肌肉瑜珈教學102-天枰式為了回復少女時代的身材，我可是很勤勞的做腹部運動啊倒立式影片三角前彎進入倒立坐姿扭轉變化式想要有腰身的話請多多練習吧瑜珈教學92-倒立式總而言之，初學者不建議自行嘗試，否則很容易受傷的*瑜珈教學93-側前彎伸展*瑜珈教學94-Pilates-抗力球*瑜珈教學95-抗力球-大橋式*瑜珈教學96-船式*瑜珈教學97-坐姿側伸展式*瑜珈教學98-跪姿弓箭步變化*棒式-鱷魚式-上犬式流動*瑜珈教學84-弓式*瑜珈教學85-勇士三(登上武嶺)*瑜珈教學86-站姿前彎*瑜珈教學87-頭碰膝前彎式*瑜珈教學88-鴿式變化*瑜珈教學89-側烏鴉變化*瑜珈教學90-蝗蟲式* 瑜珈教學91-駱駝式* 臀、腿部雕塑-舞王式* 孕婦瑜珈-下犬式* 產後瑜珈-腹部緊實* PartnerYoga(雙人瑜珈)* 腿部、臀部雕塑-鴿王式* 8字扭轉式* 三角前彎(倒立變化)* 瑜珈教學83-腹部動作* 拜日式* 瑜珈教學71-後彎* 瑜珈教學72-腿部雕塑* 瑜珈教學73-孕婦瑜珈(上)* 瑜珈教學73-孕婦瑜珈(下)* 孕婦瑜珈-高跟鞋式*瑜珈教學74-腿部雕塑-勇士二* 腹、腿部雕塑-扭轉三角式* 認識熱瑜珈~* 小腹緊實動作~* 腿部雕塑* 背部雕塑* 腿部雕塑* 臀部雕塑* 手臂、臀部雕塑* 手臂、腿部雕塑* 腰、腿部雕塑-頭碰膝坐姿扭轉式* 肌力訓練* 腿部雕塑-蹲姿平衡式* 全身緊實-半月式* 海豚式-腿部雕塑* 坐姿扭轉祈禱式-腰部雕塑* 三角式前彎-腿部雕塑* 站姿鴿式平衡* 肩立式-消除水腫* 腰線雕塑-勾腿扭腰式* 腿部雕塑-英雄式三* 腰臀部雕塑-扭腰臀腿式* 腰部雕塑-半月式* 手臂、腿部雕塑-握腕側壓式* 腰臀、腿部雕塑-扭轉祈禱式* 腰、腿部雕塑-門閂式* 臀腿部雕塑-橋式* 腰部曲線-側轉美腰式* 背部曲線-蝗蟲式* 背部曲線-駱駝式* 胸、背部雕塑-弓式變化* 背部延展-犁鋤式* 手、腿雕塑-英雄式一* 腿部雕塑-單腿側踢* 全身緊實-棒式* 腿部曲線-椅子式* 腰腹、腿部曲線-單腿青蛙式* 全身緊實-肘撐棒式* 腰腹雕塑-脊椎扭轉式* 手臂、腰腿雕塑-側棒式變化* 腰腿雕塑-弓箭步扭轉* 腹腿雕塑-單腿內收
瑜珈教學131-站姿前彎希望自己的腿可以又長、又美!核心訓練-彼拉提斯抗力球(影片)請保佑球不要亂滾，手腳乖乖聽話，別抖！臀部雕塑-彼拉提斯抗力球(影片)臀部翹些，腿部線條視覺上也變長了~瑜珈教學128-凱格爾-橋式當女人是件”苦差事”，凱格爾運動你做對了嗎？瑜珈教學127-駱駝式(Camelpose)不建議懷孕4個月以上之孕婦練習此體位法哦瑜珈教學126-彼拉提斯抗力球-背部雕塑想要纖細的後背，那麼請您跟我這樣做瑜珈教學125-鴿王當我在練習鴿王時，內心是有幹譙聲的瑜珈教學124-肩頸伸展-穿針引線式變化來舒緩一下肩頸吧瑜珈教學123-腹部核心-桌子式V.S反轉棒式我想要找到自己的腹肌腿部雕塑-頭碰膝式前彎準備好離開座位，試看看了嗎？腰部雕塑-坐姿扭轉式辦公室坐久了可能會養出大肚腩手臂、肩頸伸展手臂、肩頸、背部痠！沒關係來伸展一下吧眼鏡蛇式V.S上犬式眼鏡蛇，上犬式傻傻分不清瑜珈教學118-背部雕塑-抗力球如果家裡有顆抗力球，請拿出來跟著我做吧腿部雕塑-弓箭步變化適度增加腿部肌力胸部、背部伸展有時候伸伸懶腰也不錯腹部核心-抗力球抗力球上做棒式小心別讓自己滾出去倒立式變化練習倒立時，必需克服摔到四腳朝天的心理恐懼瑜珈教學113-反轉三角式有時候依照圖解做動作,卻又扭成一副怪模樣,這時你就該來教室找我上課嘍!瑜珈教學112-鴿式祈禱式有些動作會讓你感覺到身體的某些部位似乎是第一次動到瑜珈教學111-樹式簡單的動作對於瑜珈新手來說可是會增加強大信心瑜珈教學110-站姿前彎變化對於腿後腱肌群緊的人來說，需要更多意志力去支撐瑜珈教學109-半月平衡變化式平衡感很重要瑜珈教學108-Ekahastabhujasana練習這動作，身體比例上-手長的人真的很佔優勢瑜珈教學107-手倒立後彎倒立時後面如果剛好有棵樹，那會比較安心一點瑜珈教學106-跪姿海狗式如果很在意大腿前側凸凸的那塊肉，麻煩多多練習囉~瑜珈教學105-蠍式、側棒式變化剛開始練習建議可先靠牆練習，可避免力道控制不好變成後空翻瑜珈教學104-倒立式變化老師們倒立看起來都好簡單，不用羨慕，我只是多摔了好多次而已瑜珈教學103-牛面式伸展一下手臂肌肉瑜珈教學102-天枰式為了回復少女時代的身材，我可是很勤勞的做腹部運動啊倒立式影片三角前彎進入倒立坐姿扭轉變化式想要有腰身的話請多多練習吧瑜珈教學92-倒立式總而言之，初學者不建議自行嘗試，否則很容易受傷的*瑜珈教學93-側前彎伸展*瑜珈教學94-Pilates-抗力球*瑜珈教學95-抗力球-大橋式*瑜珈教學96-船式*瑜珈教學97-坐姿側伸展式*瑜珈教學98-跪姿弓箭步變化*棒式-鱷魚式-上犬式流動*瑜珈教學84-弓式*瑜珈教學85-勇士三(登上武嶺)*瑜珈教學86-站姿前彎*瑜珈教學87-頭碰膝前彎式*瑜珈教學88-鴿式變化*瑜珈教學89-側烏鴉變化*瑜珈教學90-蝗蟲式* 瑜珈教學91-駱駝式* 臀、腿部雕塑-舞王式* 孕婦瑜珈-下犬式* 產後瑜珈-腹部緊實* PartnerYoga(雙人瑜珈)* 腿部、臀部雕塑-鴿王式* 8字扭轉式* 三角前彎(倒立變化)* 瑜珈教學83-腹部動作* 拜日式* 瑜珈教學71-後彎* 瑜珈教學72-腿部雕塑* 瑜珈教學73-孕婦瑜珈(上)* 瑜珈教學73-孕婦瑜珈(下)* 孕婦瑜珈-高跟鞋式*瑜珈教學74-腿部雕塑-勇士二* 腹、腿部雕塑-扭轉三角式* 認識熱瑜珈~* 小腹緊實動作~* 腿部雕塑* 背部雕塑* 腿部雕塑* 臀部雕塑* 手臂、臀部雕塑* 手臂、腿部雕塑* 腰、腿部雕塑-頭碰膝坐姿扭轉式* 肌力訓練* 腿部雕塑-蹲姿平衡式* 全身緊實-半月式* 海豚式-腿部雕塑* 坐姿扭轉祈禱式-腰部雕塑* 三角式前彎-腿部雕塑* 站姿鴿式平衡* 肩立式-消除水腫* 腰線雕塑-勾腿扭腰式* 腿部雕塑-英雄式三* 腰臀部雕塑-扭腰臀腿式* 腰部雕塑-半月式* 手臂、腿部雕塑-握腕側壓式* 腰臀、腿部雕塑-扭轉祈禱式* 腰、腿部雕塑-門閂式* 臀腿部雕塑-橋式* 腰部曲線-側轉美腰式* 背部曲線-蝗蟲式* 背部曲線-駱駝式* 胸、背部雕塑-弓式變化* 背部延展-犁鋤式* 手、腿雕塑-英雄式一* 腿部雕塑-單腿側踢* 全身緊實-棒式* 腿部曲線-椅子式* 腰腹、腿部曲線-單腿青蛙式* 全身緊實-肘撐棒式* 腰腹雕塑-脊椎扭轉式* 手臂、腰腿雕塑-側棒式變化* 腰腿雕塑-弓箭步扭轉* 腹腿雕塑-單腿內收
4. 博客來-全圖解‧正確學瑜伽（暢銷版）（二版）：94種標準瑜伽 ...
書名：全圖解‧正確學瑜伽（暢銷版）（二版）：94種標準瑜伽姿勢完全解析！，原文名稱：これ1冊できちんとわかるヨガ，語言：繁體中文 ...選擇語言English繁體中文简体中文:::相關網站博客來售票網企業採購福利平台海外專館:::會員服務|快速功能0結帳您好 ( 登出 ) 登入 加入會員購物金購物金 0儲值金 0E-Coupon 0 張單品折價券 0 張會員專區電子書櫃線上客服繁體關閉廣告展開廣告回博客來首頁客服公告：配合防疫政策各項服務暨國內出貨資訊調整詳情移動滑鼠展開全站分類:::全站分類全站分類旗艦店:::網站搜尋全部展開全部圖書電子書影音百貨雜誌售票海外專館禮物卡搜尋熱門關鍵字日語獨家優惠共和國童書展成功的反思十月終結戰中文書兒童暑期閱讀2021曬書祭新書預購排行榜選書即將出版特價書香港出版讀者書評出版社專區分類總覽博客來中文書醫療保健養生法瑜伽/皮拉提斯/伸展商品介紹看大圖!上頁下頁試閱全圖解‧正確學瑜伽（暢銷版）（二版）：94種標準瑜伽姿勢完全解析！これ1冊できちんとわかるヨガ已追蹤作者：[ 修改 ]確定取消作者：WatamotoYOGAStudioRIE 新功能介紹譯者：亞緋琉出版社：養沛文化 新功能介紹出版日期：2020/08/07語言：繁體中文定價：380元優惠價：79折300元優惠期限：2021年06月30日止使用購物金最高可抵100% 詳情1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。
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本書由淺入深詳盡解說瑜伽知識， 從最基礎的瑜伽三要素「冥想」、「體位法」、「呼吸法」帶你入門， 回歸瑜伽【調和身心】的本質，安定心靈、凝聚正向自然能量！ 並詳細說明各體位法的【由來】、【名稱】、【功效】和【正確修習的重點方向】。
並收錄許多對修習各體位法很有幫助的資訊， 像熱身、冷卻運動、太陽禮拜體位法、各體位法組合課程…… 引領你學習瑜伽的淵源歷史、流派、基本理念的八支功法和脈輪。
為你集結所有能深度暸解瑜伽的學問！ 本書特色 ◎內文全彩‧步驟詳盡 ◎由淺入深‧循序漸進 ◎姿勢標準‧逐一剖析 ◎達人教學‧專家審定 作者介紹監修者簡介 WatamotoYOGAStudioRIE ◎資歷： ‧日本瑜伽冥想協會瑜伽指導教練（棉本彰）結業 ‧瑜伽姿勢修正師資培訓（MatthewCohen）結業 ‧陰瑜伽師資培訓（解剖學&脈絡/PaulGrilley）結業 ‧瑜伽姿勢修正師培訓（SarahPowers）結業 深受瑜伽釋放封閉於體內的意識，恢復原本神采奕奕的力量所感動而開始修習瑜伽。
從解剖學的觀點出發，對於姿勢的調整正位瞭若指掌，並基於理論來詳細指導，所以頗受好評。
以瑜伽為主軸，搭配氣功、魯爾夫治療法和亞歷山大技巧等，也鑽研各式各樣的按摩法。
WatamotoYOGAStudio：www.yoga.jp 審定者簡介 李郁清專業瑜珈老師 ◎師資(證照)： ‧中華民國瑜伽協會會員合格教師 ‧周賢德瑜伽金品教練場合格教師 ‧BODYLABPILATES地板動作合格教練 ‧AFAA美國有氧體適能協會MATSCIENCE墊上核心運動合格教練 ◎經歷： YMCA青年會、萬華會所、台北縣救國團、桑富士俱樂部 太平洋都會生活俱樂部、南港高工教師社團、米蘭健康會館 土城農會運動推廣社團、育成高中教師社團、文盈舞蹈教室 中山區朱馥里活動中心、比活力健身俱樂部、芳韻舞蹈教室 卡莎米亞運動健康俱樂部、康樂美運動健康世界、越視健身俱樂部 中國信託銀行敦南分行、美商默沙東藥廠台灣分公司、活力星球健身會館 貝克漢運動健康世界、世
如何獲得OPENPOINT點數？如何兌換購物金？詳見OPENPOINT說明查詢我的購物金？登入會員專區折價券 查詢我的折價券運送方式：臺灣與離島海外可配送點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖可取貨點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖可配送點：全球可取貨點：香港、澳門、新加坡、馬來西亞、菲律賓載入中...我要寫評鑑分享 內容簡介本書詳細介紹94種瑜伽體位完整收錄各姿勢步驟，附上細節、重點解說！正確瑜伽姿勢全面解析、註記，網羅各體位法重點特色！八大體位分類，輕鬆學習‧站姿體位‧坐姿體位‧扭轉體位‧平衡體位‧前彎體位‧後彎體位‧倒立體位‧放鬆體位 讓您隨時都能在家練習！ 【瑜伽一本通】──源自印度的「究極鍛鍊法」！ 促進身心健康，改變生活方式。
本書由淺入深詳盡解說瑜伽知識， 從最基礎的瑜伽三要素「冥想」、「體位法」、「呼吸法」帶你入門， 回歸瑜伽【調和身心】的本質，安定心靈、凝聚正向自然能量！ 並詳細說明各體位法的【由來】、【名稱】、【功效】和【正確修習的重點方向】。
並收錄許多對修習各體位法很有幫助的資訊， 像熱身、冷卻運動、太陽禮拜體位法、各體位法組合課程…… 引領你學習瑜伽的淵源歷史、流派、基本理念的八支功法和脈輪。
為你集結所有能深度暸解瑜伽的學問！ 本書特色 ◎內文全彩‧步驟詳盡 ◎由淺入深‧循序漸進 ◎姿勢標準‧逐一剖析 ◎達人教學‧專家審定 作者介紹監修者簡介 WatamotoYOGAStudioRIE ◎資歷： ‧日本瑜伽冥想協會瑜伽指導教練（棉本彰）結業 ‧瑜伽姿勢修正師資培訓（MatthewCohen）結業 ‧陰瑜伽師資培訓（解剖學&脈絡/PaulGrilley）結業 ‧瑜伽姿勢修正師培訓（SarahPowers）結業 深受瑜伽釋放封閉於體內的意識，恢復原本神采奕奕的力量所感動而開始修習瑜伽。
從解剖學的觀點出發，對於姿勢的調整正位瞭若指掌，並基於理論來詳細指導，所以頗受好評。
以瑜伽為主軸，搭配氣功、魯爾夫治療法和亞歷山大技巧等，也鑽研各式各樣的按摩法。
WatamotoYOGAStudio：www.yoga.jp 審定者簡介 李郁清專業瑜珈老師 ◎師資(證照)： ‧中華民國瑜伽協會會員合格教師 ‧周賢德瑜伽金品教練場合格教師 ‧BODYLABPILATES地板動作合格教練 ‧AFAA美國有氧體適能協會MATSCIENCE墊上核心運動合格教練 ◎經歷： YMCA青年會、萬華會所、台北縣救國團、桑富士俱樂部 太平洋都會生活俱樂部、南港高工教師社團、米蘭健康會館 土城農會運動推廣社團、育成高中教師社團、文盈舞蹈教室 中山區朱馥里活動中心、比活力健身俱樂部、芳韻舞蹈教室 卡莎米亞運動健康俱樂部、康樂美運動健康世界、越視健身俱樂部 中國信託銀行敦南分行、美商默沙東藥廠台灣分公司、活力星球健身會館 貝克漢運動健康世界、世
5. 瑜珈動作圖解-唐幼馨瑜珈提斯教室
瑜珈動作圖解說明包括上犬式,下犬式,貓式,眼鏡蛇式,反向三角式,牛面旋轉,舞蹈式,百式,低弓箭式,頸部伸展,收縮伸展,貓背伸展,上下伸展,站姿捲取,單腿交叉伸展,站姿 ...首頁媒體教師唐幼馨AlexBridgetCarryCindyJudyNathanTina課程瑜珈提斯孕婦瑜珈一對一教學瑜珈師資培訓RYT200培訓老師外派舒緩瑜珈彼拉提斯舞動瑜珈兒童瑜珈線上瑜珈注意事項動作頸部伸展擰轉繞圓收縮伸展貓背伸展上下伸展站姿捲取牛面旋轉貓式變化式眼鏡蛇變化式反向三角式百式單腿交叉伸展屈膝伏地挺身上犬式低弓箭式下犬變化式站姿畫8舞蹈式課表商品Shanti瑜珈療癒墊書:孕婦瑜珈書:睡眠瑜珈書:青春瑜珈書:小朋友的瑜珈健康書書:一天十分鐘，養命瑜珈提斯孕婦 │頸部伸展││擰轉繞圓││收縮伸展││貓背伸展││上下伸展││站姿捲取││牛面旋轉││貓式變化式││眼鏡蛇變化式││反向三角式││百式││單腿交叉伸展││屈膝伏地挺身││上犬式││低弓箭式││下犬變化式││站姿畫8││舞蹈式│想當瑜珈老師,讓名師唐幼馨帶您入門為期八週,7/21開課,由台灣adidas贊助www.tinayogalates.com瑜珈動作說明上犬式-UpwardFacingDog功效：俯臥姿，面向下平爬於地板上。
預備姿勢：四足跪姿，手掌、手指頭打開撐地分散身體力量，收腹夾臀，吸氣，感覺頭頂與尾椎的伸展力量是互相抗衡的。
1。
吸氣，縮腹夾臀，雙手置於胸旁兩側，掌心貼地，手肘內夾。
2。
踮起腳尖，利用腹部、手臂的力量將身體向上撐起，身體不著地，維持5秒，回到原位，反復練習。
次數：4次。
技巧：保持腹部收縮，不可以折腰及頸部，手肘要夾緊身體，不要鎖死。
想像：像一隻向上伸懶腰的狗。
[地圖] 台北市忠孝東路四段248巷21號電話:(02)2711-8048©Copyright2014.Allrightsreserved.
預備姿勢：四足跪姿，手掌、手指頭打開撐地分散身體力量，收腹夾臀，吸氣，感覺頭頂與尾椎的伸展力量是互相抗衡的。
1。
吸氣，縮腹夾臀，雙手置於胸旁兩側，掌心貼地，手肘內夾。
2。
踮起腳尖，利用腹部、手臂的力量將身體向上撐起，身體不著地，維持5秒，回到原位，反復練習。
次數：4次。
技巧：保持腹部收縮，不可以折腰及頸部，手肘要夾緊身體，不要鎖死。
想像：像一隻向上伸懶腰的狗。
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6. 【增量升級版】全圖解正位瑜伽教科書【再版新刷到貨】
本書最大的特點在於透過專業瑜伽老師的動作分析圖解，列出正確和錯誤的體位，看圖對照，方便隨時矯正不良姿勢，就算零基礎也能一次就做對，真正達到練習 ...