【問題】瑜珈 知識?推薦回答 1.《腰痛的實學:從背骨、骨盆、足部開始治療》作者:石垣英俊 明明是腰痛,為何要搓揉「足部」? ●嶄新的腰痛療法─強調從源頭改善疼痛與不適 透過腰痛改善法嘗試適合自己的治療方式!! ●找出你的腰痛真相! ─從背骨、骨盆、足部著手檢視 肌肉、骨骼、內臟、情緒、舊傷、姿勢不當……都可能造成腰痛! 從腰痛檢視表(82頁)確實了解自己的腰痛類型。 光是治療痛點,腰痛當然不會好! 腰痛,要從「背骨、骨盆、足部」開始著手... 2.《三高救星!減糖、消脂、降壓の全對策》作者:李錦秋高血壓、高血糖、高血脂,是醫界赫赫有名的「殺手三巨頭」 無聲無息,正靜悄悄地謀害你的身體健康。 ► 駭人聽聞!喚醒你的危機意識 ➨根據台灣的門診統計,40歲以上的成年人口之中,有超過半數正飽受三高所苦! ➨患者年齡趨向年輕化,甚至有幼童出現心血管指標異常,三高不再是銀髮族專利! ➨衛生福利部所公布的國人十大死因,代謝症候群(三高)年年皆榜上留名不缺席! ➨WHO報告指出...3.《大齡女子也能打造好孕體質:中醫師當妳的神隊友,難孕、不孕體質輕鬆調!》作者:谷 裕一郎 「注重健康、忍受打針和檢查的疼痛、煞費苦心地籌措費用、在工作和家務的空檔往返醫院,還得去做瑜珈和針灸。」 作者長年提供不孕的中醫諮詢服務,在這一路上感受到許多苦於不孕的人,都是富有耐心且願意努力之人。 心裡一面想著「不知道還有沒有更容易懷孕的方法?」,一面收集著網路、書籍、朋友所說的資訊,感覺可行就立刻試試……。有許許多多的人,早已如此持續努力不知幾年了。 承受著家人的...4.《好孕動STAY FIT WITH MI:超人氣健身教練的孕期健康動‧營養吃‧養胎不養肉全計畫》作者:Michelle 醫生說懷孕可以運動,但該做什麼運動?可以做到什麼強度? 孕媽咪們該怎麼運動才不會受傷? 身為專業美女健身教練/超人氣部落客/二寶媽的Michelle,以兩胎孕期的親身實證,為「預備懷孕」、「正在懷孕」、「產後恢復」的媽咪,全階段量身打造的健康好孕動計劃! 「跑步對寶寶不好?」 「懷孕就是要多休息?」 「孕期運動可幫助減重?」 這些孕妹們在腦袋中千迴百轉的問題就由Mi來幫忙解答吧... 5.《NETTER 圖解動作解剖學》作者:Stephanie MarangoCarrie B. McCulloch 如何在學習複雜解剖學的同時,又能達成肉體與心靈的安適?讓精通瑜伽與皮拉提斯的醫學博士,手把手帶你走入「動中學解剖」的新境界。 無論你是學生還是專業人士,在健康體適能領域都會面臨到這樣的矛盾:在準備照顧他人的同時,卻忽視了自己的健康和身心安適。《NETTER圖解動作解剖學》就是為了幫助你克服這樣的難題而存在,而且也是專屬於你個人的高效學習方式。這本書提供了以動作為基礎的互動式資源,鼓...6.《運動傷害完全復健指南:從修護傷痛至恢復運動表現,國家級防護員提供最完善的照護技術與訓練系統,讓你順利重返賽場》作者:蘇.法松這是一本全面的導覽書籍,帶你綜觀從復健到運動表現的過程中可以使用的實務工具、技術及系統,幫助你建立一套可以因運動員情形不同而調整的復健模式,並在與其他專業合作的過程中找到自己的定位。本書將帶你屏除僵固的想法,重新思考既定觀念,並納入新觀點。」 專業教練、臨床醫療人員與進階運動者的必讀之作! 功能性訓練專家麥克‧波羅伊推薦 全美最大全方位運動訓練機構EXOS創辦人Mark Verstegen...7.《伸展呼吸好睡眠:用對呼吸法,不吃藥遠離失眠、頭痛、胸悶、肩頸痠痛》作者:陳慕純吳妍瑩13招瑜珈伸展動作X神奇腹式呼吸法X養生排毒茶飲 輕鬆趕走壞情緒,光靠「呼吸」就能自我療癒 肩頸僵硬、頭痛暈眩、失眠多夢、腹瀉便秘、胃痛嘔吐、血壓飆高 負面情緒、記憶衰退、注意力不集中、心浮氣躁…… 低頭滑手機、睡前緊盯螢幕、上班族久坐辦公桌、缺乏運動,攝取高油高糖飲食……現代人的文明病幾乎都可歸因於自律神經失調。肌肉僵硬、胸鎖乳突肌緊繃,引起頭痛、失眠等問題,進而引發負面... 8.《全時美人:12經絡舒活養生帖》作者:杜丞蕓(Charlotte Duh)12種女性原型 24小時完整調理 經絡瑜伽、穴道按摩、草藥茶飲 讓女人無時無刻,美麗快樂 妳總是夜不成眠,早餐吃不下、中午心頭亂、傍晚超無力、夜晚心慌慌,到了該睡覺的時候,又難以入睡?亂糟糟的狀態,說病不是,說好也算不上,到底哪裡出問題? 別急別慌,現代醫女杜丞蕓明白妳的苦。《全時美人-12經絡舒活養生帖》透過中醫的十二條經絡,對應出女人的狀態。不管你是毫無續航力的魚干女、...9.《疾病自癒的奇蹟》作者:陳慕純吳妍瑩「疾病自癒」不是讓您在生病的時候自己治療自己, 而是不能把所有痊癒的責任推給醫生! 為自己量身打造飲食配方 吃對飲食,提升自癒力,才是健康的根本之道。 2001年,陳慕純醫師突然被告知罹患早期血癌……經由多年的飲食及生活調理,他奇蹟似地回復了健康。本書收錄了多種疾病病患的自癒案例,包括:紅斑性狼瘡、狼瘡腎炎、類風濕關節炎……等。 除案例分享之外,更記錄詳盡的飲食輔助配方...10.《你吃的都是謊言:全面追蹤破解食品工業騙局,教你吃對食物,自己的健康自己救》作者:凡妮‧哈里★榮登亞馬遜網路書店、紐約時報暢銷榜,搶占飲食、商業、科學等相關類型第一名。 ★解開食品添加物、化學成分、熱量、糖、有機、健康食品、全天然、基改食物……等背後一連串難解的密碼。 ★吃了太多化學添加物?教你執行48小時排毒淨化計畫,緩解對含糖零食的渴求、改善膚質狀況、增進腦部活躍。 有人說,椰子油是維持青春與養生的聖品;沒多久,椰子油竟然成了十足的毒藥! 你一定聽過不能錯過的10... 11.《正解!脊椎側彎的真相:寫給60萬人的自我檢測與矯正法》作者:李容霆 台灣脊椎側彎潛在患者,高達60萬人! 久站、坐穩、走遠、好體態、有自信,從正脊開始! 看診前,建立正確知識自我檢測,不需人云亦云,自己嚇自己! 確診後,藉由調整呼吸、改變生活習慣與姿勢,穩定控制並緩解側彎困擾。 源自德國,針對台灣人改良設計的系統整脊及構思運動, 不用開刀,就能有效改善側彎角度、姿勢、外觀及痠麻痛等問題, 三個月完整矯正療程,在家也能DIY...12.《享瘦法式輕芭蕾:360°零死角雕瘦訓練╳打造不復胖誘人曲線!》作者:韓至英 ◎ 比芭蕾簡單、比健身全面的「芭蕾雕塑瘦身操」! ◎「維多利亞的秘密」世界級模特兒都在做的居家訓練! ◎ 不必上健身房或瑜珈教室,在家就能做的最強瘦身運動! ◎ 朴信惠、崔智友、寶兒、姜素拉等眾多韓星的美麗塑身密技! ◎ Instagram破30萬名網友追隨的美女教練──韓至英傾囊相授! 擁有如芭蕾女伶般優雅的姿態、纖細且曼妙的身材曲線, 是現今許多女性共同的目...13.《喜悅的腦:大腦神經學與冥想的整合運用》作者:丹尼爾.席格※第一本將個人經驗、內在世界、最新的科學發現及實務運用完美結合的靈性科普書。 長久以來,世界各地的古老文化與宗教都會利用各式各樣的方法,包括冥想、祈禱、瑜珈,太極等,來幫助個人聚焦專注力,調整到與當下同頻,藉此獲得身心健康。現代科學也已經證實,覺照(mindfulness)確實能提升我們的身心健康及生活品質。在這樣的實證支持下,丹尼爾?席格結合了頂尖研究的發現與覺照練習的智慧,顯示出這項... 14.《調息‧呼吸的科學:想要調控自己的身心,先從控制呼吸開始》作者:斯瓦米‧拉瑪魯道夫‧巴倫坦艾倫.海姆斯匯集東西方觀點── 有關呼吸的鼻子與胸腹腔解剖生理學、瑜伽能量學、調息法 揭露如何運用呼吸來調節生命能量的祕密 呼吸不只是單純的生理現象 呼吸的節奏及速度,反映著一個人的身心狀態; 若能調控呼吸,就能改變人生。 ◎「呼吸」不值得注意嗎? 情緒、身體及呼吸之間的關係本質為何? 呼吸是否與心念有任何的互動關係? 我們是否能藉由改變呼吸模式,來改變情緒與生理狀態? ...15.《阿育吠陀原理:自我修復的科學》作者:維桑特.賴德 暢銷全球30年,阿育吠陀醫界權威──維桑特.賴德,奠基之作 全面介紹阿育吠陀的原理、診斷方式, 以及可應用於日常生活的養生法。 每個人都具備自我療癒的能力, 透過改變飲食和生活方式,創造人體內部能量的平衡, 就可以對抗外部環境的變化, 身體退化和疾病產生的情況將會顯著減少。 阿育吠陀是在印度廣泛應用並實踐了五千多年的完整醫學體系,最初記載於世界上現存的最古老...常見瑜珈問答瑜珈 知識瑜珈 分解 動作延伸文章資訊圖解瑜伽/兔子式有助抗白髮、增強記憶力 | 瑜珈 圖解【增強記憶力】圖解瑜伽/兔子式有助抗白髮、增強. 圖片來源/ 寫樂文化. 瀏覽數93,308. 2017/08/16. 作者/ Master Jitu/Master Inder · 出處/ 寫樂文化出版. 放大字體.瑜珈 | 瑜珈 圖解雷思利.卡米諾夫 大家. 瑜伽解剖書:解開瑜珈與人體的奧祕(擴大增訂版) ... 喬瑟夫 楓樹林. 瑜伽手印大全:108種療癒手印圖解+引導式冥想. 立即前往 ...【增量升級版】全圖解正位瑜伽教科書【再版新刷到貨】 | 瑜珈 圖解本書最大的特點在於透過專業瑜伽老師的動作分析圖解,列出正確和錯誤的體位,看圖對照,方便隨時矯正不良姿勢,就算零基礎也能一次就做對,真正達到練習 ...瑜珈動作圖解-唐幼馨瑜珈提斯教室 | 瑜珈 圖解瑜珈動作圖解說明包括上犬式,下犬式,貓式,眼鏡蛇式,反向三角式,牛面旋轉,舞蹈式,百式,低弓箭式,頸部伸展,收縮伸展,貓背伸展,上下伸展,站姿捲取,單腿交叉伸展,站姿 ...瑜珈動作圖解 | 瑜珈 圖解瑜珈,yoga. ... 瑜珈動作圖解. 點圖放大. Picture. 皮拉提斯跟瑜珈有什麼不同? 皮拉提斯與傳統瑜珈的不同皮拉提斯的益處與功能糾正改善不良姿勢、端正體態;學習 ...瑜珈動作圖解1 | 瑜珈 圖解Facebook瑜珈の情報Youtube 訂閱瑜珈影片瑜珈教學132-下犬式不管您接觸何種派別,必定會練…博客來-全圖解‧正確學瑜伽(暢銷版)(二版):94種標準瑜伽 ... | 瑜珈 圖解書名:全圖解‧正確學瑜伽(暢銷版)(二版):94種標準瑜伽姿勢完全解析!,原文名稱:これ1冊できちんとわかるヨガ,語言:繁體中文 ...博客來-圖解瑜伽聖經(新版) | 瑜珈 圖解書名:圖解瑜伽聖經(新版),語言:繁體中文,ISBN:9789579075527,頁數:464,出版社:華威 ... 全面掌握瑜珈的姿勢練習、呼吸技巧、冥想方式和自我療癒.