【問題】瑜珈 改善 身 型?推薦回答 1.《全家老小不生病的健康瑜珈:Sujit老師親自傳授,一天10分鐘就能體內環保,練出全家好氣色!(附100分鐘DVD)》作者:Sujit Kumar ★全家必備的瑜珈聖經!不花錢、不吃藥,輕鬆寶貝全家人的健康! ★全書超過150個動作、近700張動作分解圖,配合詳細說明、動作重點提醒與注意事項! ★解決現代人5大健康問題、34個常見小毛病! ★就像上了34堂瑜珈課,瑜珈學習者、瑜珈老師都適用! ★隨書附贈: 1.100分鐘示範DVD,獨家收錄中文睡眠瑜珈! 2.拜日式海報,隨時練習更健康! ★用瑜珈解... 2.《超驚人!3天縮1吋腰圍的power燃脂瑜伽》作者: 成就縮腹肌,瘦出馬甲線,打造蜜桃臀,雕塑美型腿的有感瘦身法 迅速甩開大尺碼,3天瘦出S曲線 ★燃脂激瘦,喚醒全身細胞,坐著都能瘦! 神奇呼吸法喚醒淺在能量, 24小時燃脂不停歇,坐著、躺著都能瘦。 ★美容又塑身,瘦腰又提臀,雕塑魔鬼身材的最佳捷徑! 做對動作,促進全身循環,加速排毒,腰圍小1吋,胸型更完美,還能美膚和消腫。 ★擊退肩頸痠痛和壞情緒,永保20歲的青春活力!...3.《從零開始練瑜珈:線條緊實,穿比基尼也不怕!(附示範教學DVD)》作者:張斌小三美女養成術拒當「水果妹」,練瑜伽讓你EASY變身腰腹臀通通小一號的「小三」美女 沒學過瑜珈的你,不用擔心學不會, 從現在起,跟著本書練瑜伽。 輕鬆入門,幫你打造: 緊實線條+蘋果光氣色 +不易胖體質 馬上讓你擁有穿上比基尼也不怕的好身材! 不管你是「酪梨型」、「水梨型」還是「蘋果型」身材的「水果妹」, 只要跟著書中的瑜伽招式練, 就能讓你輕鬆成為水蛇腰、小腹緊實、翹...4.《孕媽咪.健體瑜珈》作者:田慧玲孕動.孕釀新生命 本書將孕婦瑜珈歸納整理出三大階段,針對不同妊娠階段身體各部位所出現的症狀,推薦適合緩解的動作,讓媽咪透過呼吸、放鬆及動作的練習達到強化脊椎、內臟機能、鍛鍊骨盆腔肌肉及透過伸展的動作保持身型線條,穩定情緒、調和心理和生理功能,進而去體會與寶寶的親密互動和內心所發出的愛,來面對身體快速的變化,藉此助縮短產程,順利生產。 更邀請到漂亮的孕媽咪,並藉由搭配各種瑜珈道... 5.《10日塑形你最型︰男子普拉提斯(附贈DVD)》作者:鄒康寧 編著根據男人生理及心理特點編排,配合有氧呼吸與深度冥想,初、中、高級循序漸進百分百燃脂塑形。 普拉提斯(PILATES),學名“靜態肌肉強化”,由德國人約瑟夫‧普拉提斯創立並推廣至今。他將東、西方的養生方法,如瑜伽、太極、古希臘和羅馬的傳統養生法融會貫通後,佐以自己設計的儀器及運動技巧,創造出了普拉提斯的雛形。 想要做個玉樹臨風、瀟酒倜儻的男人,就得善用普拉提斯改善你的腿形;...6.《阿育吠陀‧神奇的身心靈養生術:初學者也能輕易上手的身心平衡術!》作者:西川真知子古印度人實證千年的自然養身飲食法&華陀寶典 日本上班族&養生族趨之若鶩新興生活法則 ★吃過多加工食品變成「加工人」? ★作過多的醫療變成「機器人」? ★不運動、不排毒變成「肥胖人」? 現今過多的精緻物質早已破壞人類的身心及大自然的平衡, 最早的「排毒」及「抗老」的觀念就是源自「阿育吠陀」,是傳統的印度古醫學, 以按摩.瑜伽.呼吸法.食療法.自我保健...7.《身體保暖大作戰》作者:青木美詠子 一年365天,天天都要保暖身體。 本書專門對付手腳冷支支、怎麼穿都穿不暖的人。 保暖,是祛除寒冷、預防各種病症和身體不適的自然健康法。 只要身體溫暖了,感冒、頭暈、喉嚨痛各式各樣的毛病就不容易上身! 只要身體溫暖了,新陳代謝就會好!人也就會變美、變帥! 只要身體溫暖了,由壓力所產生的疲勞、心情起伏很快就能恢復平穩! 本書是作者親身經歷15年的保暖經驗大公開,從生活方式、食... 8.《大腦改造身材、打造健康:護膚、減肥、增強免疫力,都要從健腦開始!》作者:丹尼爾.亞曼★20年臨床經驗、15個實用方案,教你利用大腦找回健康活力好身材!★解開《秘密》的科學,大腦決定你能否擁有健美體態!★想活得健康、擁有窈窕身材,先要有顆漂亮的大腦!★改變你的大腦,就能改善你的健康、你的個性、你的婚姻! 想瘦小腹,就要提升前額葉皮質區的功能; 想減少皺紋、增強免疫力,要增加顳葉的活動量; 消除睡眠障礙和心臟保健,都要從健腦開始! 亞曼醫師結合最新醫學研究報告和20...9.《體態決定你的年齡:這樣做,60歲可以擁有30歲體態:照顧脊椎.骨盆平衡.增強肌肉.保護關節.快樂放鬆…(二版)》作者:黃如玉 黃如玉醫師的脊骨平衡超逆齡手冊 你是不是也有這樣的經驗—— ●經常感到腰痠背痛、膝蓋無力,或走路越來越慢、走一下下就腿痠? ●年輕時大吃大喝、熬夜通宵不會累也不會胖,但現在想瘦一公斤卻難如登天? ●能搭手扶梯就不爬樓梯?如果一定得爬樓梯,就氣喘吁吁久久無法平復? ●晚上不是睡不著就是睡不好,或明明睡很久,早上卻起不來? ●有時想去房間拿個東西,進到房間後卻忘了自...10.《讓你超逆齡,健康又美麗套書(超逆齡!+1分鐘治好腰痛+挺起胸伸直背)》作者:黃如玉小林敬和酒井慎太郎 好書1:超逆齡!脊骨神經深層抗老魔法,有效告別初老,再現青春奇蹟 第一本脊骨神經醫學逆齡抗老書:作者將盛行歐美一百多年的脊骨神經醫學抗老術,以淺白、易懂、清晰的方式分享給讀者,是台灣第一本從脊骨神經醫學觀念出發的逆齡抗老書。 超簡單DIY檢測法,「身體年齡」一測就知:你有「體重過重身高縮水」、「晚上睡不著早上醒不來」、「才爬幾階樓梯就上氣不接下氣」、「覺得自己越來越健忘」、「... 11.《超逆齡!:脊骨神經深層抗老魔法,有效告別初老,再現青春奇蹟》作者:黃如玉增加肌肉量+加強神經傳導,=打造逆齡肌‧雕塑完美體態,成為超凍齡美魔女/帥型男! 你是不是也有這樣的經驗—— ●經常感到腰痠背痛、膝蓋無力,或走路越來越慢、走一下下就腿痠? ●年輕時大吃大喝、熬夜通宵不會累也不會胖,但現在想瘦一公斤卻難如登天? ●能搭手扶梯就不爬樓梯?如果一定得爬樓梯,就氣喘吁吁久久無法平復? ●晚上不是睡不著就是睡不好,或明明睡很久,早上卻起不來? ...12.《史上最強有氧伸展!零脂肪蘋果操:1天減掉500卡‧3天Size小一圈‧5週告別大脂女!動少吃多顛覆性瘦身必殺技 (附60分鐘教學光碟)》作者:楊昕諭請注意!專家說: 想要成功瘦下來,就是要「動少、吃多」! 史上第一本【顛覆性】瘦身秘技大公開, 1天3次5分鐘,1顆蘋果讓妳瘦! 妳知道嗎? 不管妳是肚子肥、腰圍粗,還是水腫、腿胖、屁股大……, 瘦不下來,都是因為: 「燃脂瘦素吃太少、錯誤運動做太多」! 教學超過17年、成功幫助許多「肥胖大脂女」回復好身材的美女有氧教練楊昕諭, 針對台灣女性肥胖困擾,研發獨...13.《史上最長100CM骨盤枕:日本知名整療團隊獨家研發,短短2週局部激瘦,50招狂瘦POSE大公開(隨書贈1公尺Biggest骨盤枕》作者:御世話整骨院整療團隊 日本最新研發「100CM超長骨盤枕」 獨家創新「骨盤枕對折運動」,局部激瘦效果100%! 不只端正骨盆,【腰.肚.臂.腿.臉】狂減好幾吋! 隨書贈1公尺Biggest究極骨盤枕 ●日本限定「最新研發」骨盤枕,正式在台上市! 「燃燒脂肪+局部瘦身專攻+雕塑曲線」一次OK! ★大好評!日本女模及明星的最愛瘦身法,日本雅虎、Google搜尋排行第1名! ★動作最多!精心設計【5... 14.《甩肉聖經:55種史上最強肥肉斷捨離,你不可能再胖!》作者:朴桂煥邊學聖Diet Market 絕對是人生最後一本瘦身書 看了本書還是不瘦,建議你就放棄吧! 55種肥肉斷捨離,斷你的肥肉.捨你的脂肪.離你的小腹 地瓜減肥法、豆腐減肥法、斷食減肥法、瑜伽減肥法、巧克力減肥法 市面上最夯的減肥方式全面公開,實證最具效果的55種瘦身法! 不再道聽途說,讓最厲害的減肥計劃專家們:韓醫院長X體能訓練師X瘦身料理藝人 檢視你的瘦身方式是否正確,並針對每一個...15.《彼拉提斯與核心復健運動》作者:邱俊傑醫師、萬芳醫院Pilates核心復健團隊【專業肯定】這本書介紹許多脊椎保健的正確觀念以及核心復健的概念,並具體提供實際改善背痛、雕塑曲線及舒緩壓力的運動計劃,相信可以提供讀者很多的幫助。~邱文達 台北市立萬芳醫院院長這本書對治療肌肉骨骼傷害的醫療人員及有腰背痠痛的民眾,是一本很棒的參考書籍。書中強調的運動復健和主動治療的觀念不僅可以使病患疼痛減輕,改善其日常生活功能並可降低再受傷的機會。~Joel Prss 芝加哥復健醫院脊椎暨運...常見瑜珈問答瑜珈 精神瑜珈動作 由來瑜珈 解釋瑜珈 Yoga瑜珈是 什麼 運動瑜珈 體態瑜珈 改善 身 型延伸文章資訊身心靈的傷害是可逆的!跟著瑜珈名師唐幼馨這樣做,重新拿回 ... | 心靈 瑜珈 是什麼什麼時候開始我們忘了好好呼吸、好好睡覺、關注身心靈的內在感受?現在,就讓瑜珈名師唐幼馨帶你找回人生的向陽面,喜悅,從心出發。瑜珈,一場心靈的完美旅行…… @ Yogastyle的部落格:: 痞客邦:: | 心靈 瑜珈 是什麼瑜珈的目的不是在於競技,所以,和自己的身體達成高度的和諧統一才是最重要的。很多人練習過瑜珈以後才驚訝地發現:啊,原來我的身體,可以這樣自如地 ...博客來-心靈瑜珈:一天一冥想 | 心靈 瑜珈 是什麼◎什麼是冥想? 古印度將心靈和身體的休養稱為「yoga」,冥想為yoga的支派,它既不是「修行」,也 ...身處高壓時代的你更需要練它一次了解瑜珈對身、心、靈的好處 ... | 心靈 瑜珈 是什麼根據英國心理學會的說法,練習瑜珈的過程中也能訓練集中精神,並且與呼吸技巧有關,這些都是緩解壓力和舒緩心靈的好方法。 瑜伽緩解壓力和舒緩心靈. 根據 ...瑜珈將身心靈結合!魏秋琪告訴你瑜珈的意義 | 心靈 瑜珈 是什麼它的動作是建基於壓縮、伸展及對立的反應,同時也是引導大家進入深刻的冥想狀態。 <p>而近幾年,除了Bikram Yoga之外,我 ...心靈瑜珈@ 真正的瑜珈:: 隨意窩Xuite日誌 | 心靈 瑜珈 是什麼Sahaja這個字的意思是「自然而然」和「與生俱來」的意思,Yoga這個字的意思是「聯合」,兩個字加起來的意思便是自然的聯合。霎哈嘉瑜珈就是教你如何簡單的開啟自我靈量並且 ...心靈瑜珈 | 心靈 瑜珈 是什麼瑜珈起源於印度,是廣受推崇的健身方式。通過練習瑜珈可以使身心獲得平衡,思維清晰,體態優美。 練習YOGA需要精神集中,必須採用正確的呼吸方法, ...瑜珈,就是身心靈合一@ Yoga Surprise 合田瑜珈館:: 痞客邦:: | 心靈 瑜珈 是什麼其實"瑜珈"這個詞語,在發源的古印度,梵語的意思便是結合:與天地人結合為一。 身心靈合一是什麼意思?身心靈合一又為何就等於是瑜珈? 身、心、靈。心靈瑜伽是什麼? | 心靈 瑜珈 是什麼心靈瑜伽是什麼? 2019-11-22 由 鉑凌瑜伽學院 發表于健身. 許多初學者在選擇合適的瑜伽練習時間時會感到頭疼,並將其視為練習的阻力。實際上,只要身心條件允許,瑜伽 ...