不斷復發的疼痛和疾病，找不到原因也難以根治？ 韓國教練首創的「體態鍛鍊操」，澈底根治身體不適及陳年病痛。 打開肩膀，改善歪斜脊椎、僵硬肌肉，維持體態平衡。   　　◎ 長年久痛不適、醫不好，自行研發出「開肩解痛」自癒體操 　　作者曾是柔道選手及傳統武術教練，自小便飽受不明原因的慢性疾病和疼痛，困擾多年，在求醫的過程中一路挫敗，因而對現代醫學感到失望，進而開始研究自我療癒法，他發現原來肩膀才是...

全世界14億人有胃食道逆流，卻有近10億人患有此病而不自知……… 美國權威名醫研發8年、逾4千人臨床實證 「低酸飲食計畫」 短短4週，不吃藥，不挨餓，不用做太多運動 就能修復受傷的胃 還能順便減重成功（平均4.5公斤）！ 　　★蟬聯十餘年「全美最佳醫生」頭銜的胃食道逆流治療權威，執業30餘年首度公開！專為大眾設計的「終身護胃飲食計畫」，治療、保養、預防，三管齊下。作者也親身實證，共減了2...

解讀身體地圖，擺脫全身毛病！ 附解說漫畫+身體地圖+按摩教學！   　　發源於歐洲的反射療法（Reflexology）， 　　是以腳和臉、耳朵等與臟器相對應的「反射區」為基礎的學問。 　　與施加壓力於穴位點的方法不同， 　　而是以「區域」「範圍」的方式來掌握身體。 　　依靠散落在身體上的，所謂的「地圖」， 　　回顧自己的生活習慣，給予刺激，緩和身體不適。  ...

　　大家好！我是本島彩帆里。      　　以前，從我擔任美容師時期一直到現在，透過幫人按摩、諮詢、每天發訊息，接觸過許多人的身體和煩惱。 　　在和大家一起努力瘦身當中，我察覺到很重要的事，煩惱的原因大多是來自個人的日常生活。      　　因為每天的疲勞、水腫、手腳冰冷等各種原因，導致循環變差，且不斷囤積。我想針對這些將來可能變成橘皮組織的東西，教導大家可以自己按摩的方法（參考《燃燒系美...

臺灣每10人就有9人胃出問題， 每4人就有1人曾受胃食道逆流所苦！ 知名胃酸專家逾45年臨床研究， 證實被忽略了100年的真相── 胃食道逆流並不是胃酸過多引起的！ 　　「既然我的胃酸已經『多到逆流』進食道，為什麼醫師還說我消化不良？」 　　「既然胃酸會隨著年紀愈大而製造得愈少，我都五十好幾了，胃食道逆流為何常常發生？」 　　早在100前就發現的真相── 　　90%胃灼熱、胃食道...

※ 蟬聯亞馬遜網路書店該類別暢銷200週以上※ 榮獲美國提升身心靈具貢獻的「諾提勒斯書獎」金牌獎(Nautilus Book Awards) 　　解救數千人的痛苦　　從運動員、瑜伽老師、生物學教授、梅約醫學博士到神經外科醫生 　　備受各界專業人士推崇　　連Google高階副總裁、諾貝爾文學獎得主柯慈都大力推薦的「自然姿態調整法」 　　校準骨骼、斷離爛姿勢　　讓你重返人體原始設計，回歸輕鬆、優...

　　頭暈腦脹、肩頸僵硬、腰部痠痛、小腿腫脹…… 　　遇到這些狀況，會不自主地用手拍捏來緩解疼痛狀態。   　　讓氣血通暢的最簡單方法 　　就是經絡穴位按摩   　　想要按摩效果好，找準穴位很重要。 　　透過穴道按摩，激發身體自癒力。 　　活絡氣血循環，恢復肌肉彈性。   　　‧中醫按摩基礎知識，快速找到按摩穴位、家庭按摩常用工具、按摩常用手...

　　特色1 不須使用器材，可獨自進行！ 　　本書介紹的筋膜舒展操，都是靠雙手進行。不必購買器材，也不需要準備寬敞的空間，隨時隨地都能輕鬆進行。而且，所有的舒展操都可在短時間內完成，有空的時候就能做。     　　特色2 各部位的筋膜舒展操 　　疼痛的部位因人而異。本書是以各個部位來說明筋膜舒展操的做法，如肩頸痠痛、腰痛、頭痛、膝痛、手臂、手腕、臀部、髖關節、腳踝等。針對特定部位，進行舒展消除...

　　『膽固醇過高』、『三酸甘油酯過高』是大家熟悉的健康警訊。 　　膽固醇能修復細胞膜並使身體正常運作，是身體不可或缺的環節， 　　膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管疾病與中風的風險。 　　三酸甘油酯平日儲備於皮下脂肪，在必要時作為身體能量的來源， 　　三酸甘油酯高可能引發肥胖或心血管、動脈硬化、胰臟炎等疾病。 　　現代人的營養攝取不均衡，以及普遍在外飲食等生活習慣， 　　長期累積之...

可以吃得豐盛又能成功減重的——麥得飲食法 根據《美國新聞與世界報導》評選最佳飲食法，分別為地中海飲食、得舒飲食， 而麥得飲食結合兩者特點，能輕鬆瘦身、預防失智和穩定血糖， 並且大量吃全穀類、雞、魚、蔬菜、堅果、莓果、豆類， 讓你餐餐營養均衡、免挨餓、持續減脂不復胖！ 　　就是要持續瘦身不復胖 　　「減肥容易、維持非常難！」有瘦身經驗的人對這句話肯定心有戚戚焉。理想的減重方法應該能持...

擺脫現代文明病，眼科名醫教你守護眼睛健康！ 　　過去，四十五歲左右是老花眼的好發年齡，但根據去年眼科醫學會的調查，台灣老花眼的罹患年齡已提早八年，推測應和智慧型手機受歡迎有關。近來門診也出現許多十多歲的年輕老花眼患者。由於長時間使用智慧型手機，眼睛難以對焦的「智慧型手機老花眼」也增加了。比起個人電腦，以極近距離持續觀看手機是發病原因。同時它也會造成高度近視，不可不慎！ 　　跟「真正的老花...

體內囤積太多酸性物質會讓身體發炎， 讓人失去元氣，並逐漸開始大病小病不斷…… 實行「低酸飲食法」， 消除精神不濟、痠痛、皮膚不好、腸胃不適、肥胖等症狀 　　★美國亞馬遜書店 4.7 顆星好評推薦 × 醫療保健熱門暢銷書 　　★美國彩妝大師芭比．波朗、演員凱莉．蕾帕等名人強力推薦 　　◎高糖飲食＝高酸飲食，現代人的飲食普遍失衡！ 　　˙大量高酸食物：請記住高糖飲食＝高酸飲食，糖類、小麥穀類...

　　以前人們只要提到咖啡，通常第一觀感多半是負面的，認為會導致身體負擔與障礙。但隨著時間的變遷、科技的進步，醫療科學界為此打破迷思，逐漸出現各類平反論文與研究。一開始研究主軸多半傾向廣為人知的咖啡因，但從2011年開始，轉而研究以咖啡中所發現的多酚物質「綠原酸」，其研究論文不下上千篇。 　　近年來，台灣吹起一股從歐美風行而來的「綠咖啡」之潮，在保健、瘦身、美容等產品中加入綠原酸成分，形成一...

最「見效」的穴道按壓書籍 正確按壓穴道，就能有所改變！ 了解與穴道對應的「專業按壓方式」 　　穴道按壓的好處，就是不用去按摩店，也能夠在家裡簡單地按壓。如果是手上的穴道，工作到一半時或是搭電車時，就可以輕鬆簡單按壓。而且，自己動作做的話，也不需要任何花費。這正是我為何要推薦生活不規律且忙碌的現代人按壓穴道。   　　只需按壓，就能夠達到改善肩膀僵硬、腰痛、便秘問題，以及使肌膚美麗、抗衰老、...

　　一到下雨陰天就腰痛怎麼辦？ 　　長時間看手機，肩頸就很酸怎麼辦？ 　　這些小狀況看似輕微，若長時間不在意，就會發展成健康隱患，當酸痛真正嚴重起來時，就會發現並不是小毛病。所以，在日常生活中應該隨時糾正不良習慣，不要讓小毛病發展到難以控制，影響生活質素。   　　本書講解頸、肩、腰、腿和膝關節酸痛的不同病症，並介紹按摩、刮痧、艾灸、薰蒸、藥酒、保健操、食療等解決方法。疼痛並不是一朝一夕就...