【問題】50組在家徒手健身計畫pdf?推薦回答

作者:SAISON-MARSOLLIER SANDRINE ET AL

  What was there before the Big Bang? Are researchers ordinary people just like everyone else? What will physicists do when they''ve discovered what''s inside particles? Do particles grow when we g...

作者:國家中山科學研究院企劃處(計畫預算組)

作者:鄭寶對

本書為彰化縣美術家接力展第50輯鄭寶對小姐展出作品專輯(水墨展)。

作者:Ricky

★近30萬粉絲追隨,人氣Youtuber營養師! ★最全面的減醣瘦身全書,減重只需這一本! ★不開伙也能減醣!一本攻略中西日式餐廳、超商、速食、小吃等! ★跟著男神營養師Ricky輕鬆吃,7日無痛瘦2.4公斤! ★減醣外食+居家健身+減醣料理,一次滿足減重者所有需求!     ★體脂30%→10%,胖宅變天菜的勵志奇蹟!   暢銷食譜《減醣快瘦 氣炸鍋料理》營養師Ricky...

作者:日本VOGUE社

頁數增加,解析更詳盡的全新改訂版登場! 鉤織新手一定要擁有的最強基礎聖典 邊翻邊鉤好安心,完成織品好開心!   ◎ 95款針法記號全收錄:從起針練習到實際製作作品,新手必學的針法大集合!   ◎ 50個實戰技巧:破除各種疑問提供解決技巧,讓你實際上手鉤織再也不害怕!   ◎ 22枚實作練習:搞定基本功,挑戰階段作品,製作杯墊、包包、圍巾都不是難題!   ◎ 看懂織圖,入門更Easy:詳細解...

作者:珍珍教練(施怡如)

練肌力是年輕人的「時尚」,但對40歲以上的人卻是「必要」 肌力不足,腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等,都會找上門 迎接第二人生,除了要有「財力」,更要有「肌力」!     ◎ 珍珍教練寫給爸媽的重訓提案   珍珍教練從北一女中、台大工商管理系畢業後,進入頂尖外商公司工作。和很多人一樣,開始健身單純是想減肥練體態,沒想到練著練著發現重訓對健康至關重要,於是轉職成為專職的健身教練,希望用她所學,幫助更...

作者:陳秀玲、林洺秀

  運動器材製造過程包含器具切割、噴漆、銲接、零件組裝、拋光、品保品管等,其中以銲接作業與噴漆為主要之工作型態,勞工所暴露之危害物質也較為廣泛,包含金屬粉塵、臭氧、活性含氧物種 (Reactive oxygen species, ROS)、揮發性有機化合物 (Volatile organic compounds, VOCs)等。   本研究以外銷健身器材之製造公司為主要研究場所,進行作業環...

作者:山田伸子

  本套組內含:   1. 新・楽しい子供の日本語   2. 撲克遊戲學日語   3. 50音墊板   4. DTP鋰電點讀筆(4G/黑色/一支)     本書是為初學日語的兒童及一般學習者編寫的基礎日語教材。     1.平假名.片假名篇:   內容介紹五十音發音及寫法,並包含長音、促音等日語特殊音調。全書以豐富有趣的插圖,帶領大家踏出學習日語的第一步。...

作者:伊莎貝爾.熱志-梅納紀絲蘭.史朵哈克萊兒.摩荷爾-法帝歐

渴望日常生活中能來點異國情調嗎? 跟著畫筆,來一趟中東風采的紙上色彩曲線之旅吧!   *精選50幅由專業藝術家精心構圖、典雅細緻的中東線條紋飾,光看就能讓人心情平靜。   *不需練習、不需任何藝術背景,尤其適合繪畫素人,想畫就畫,一動筆就停不了。   *沒有時間限制,每天想畫多久由你決定。   *彩色筆、色鉛筆、閃光筆、水彩、蠟筆……各式媒材均可使用,畫得開心最重要。   *內頁紙張採用...

作者:伊莎貝爾.熱志-梅納紀絲蘭.史朵哈克萊兒.摩荷爾-法帝歐

  思緒亂得像糨糊、有話說不出口、用文字難以表達、壓力無處宣洩,那就拿起畫筆來著色吧!   腦袋放空,握著筆,一個顏色換過一個顏色,讓豐富色彩療癒你的心靈。   下筆的剎那,心就安靜了!   * 精選各式各樣生活中不可或缺的幸福小物,由專業藝術家精心構圖,讓你在著色的同時,心打開了,重新發現生活中更多的美好。   * 不需練習和任何藝術背景,尤其適合繪畫素人,想畫就畫,一動筆就停不了。...

作者:(英)沃爾特·H.艾丁格

《50歲之後的健身管理(修訂版)》由三位年齡均在50歲以上的運動醫學專家為50歲以上的男性和女性群體專門寫作,並且基於中老年人健身□重要的四大板塊——有氧訓練、力量練習、平衡練習和拉伸練習,為中老年人的健身管理作出了科學、合理的規劃。通過自我評測、行為記錄,説明讀者找到適合自己身體狀況的鍛煉方法,規劃自己的訓練,正確安排時間以及設定目標,從而説明讀者養成終生健身、科學健身的良好習慣。 ...

作者:周心怡

  50個舒壓迷人的大人繪本著色畫   精選五十幅精緻迷人的花卉畫作,內頁由讀者自由發揮、創意上色,彩繪出一本獨一無二的繪本,每個人皆可成為彩繪高手創作自己的作品。   不必擔心是否欠缺敏銳的色感,別顧慮是否具備熟練的技巧,慢下來,靜一靜,你會聽到畫裡的精靈在輕聲呢喃,為你挪去重擔和負能量。管他協調或對比,柔和或衝激,清新或濃烈……都是幸福的顏色!   五十幅花卉畫作:牡丹、向日葵、百合、...

作者:伊莎貝爾.熱志-梅納紀絲蘭.史朵哈

  思緒亂得像糨糊、有話說不出口、用文字難以表達、壓力無處宣洩,那就拿起畫筆來著色吧!   腦袋放空,握著筆,一個顏色換過一個顏色,讓豐富色彩療癒你的心靈。   下筆的剎那,心就安靜了!   * 精選各式各樣生活中不可或缺的幸福小物,由專業藝術家精心構圖,讓你在著色的同時,心打開了,重新發現生活中更多的美好。   * 不需練習和任何藝術背景,尤其適合繪畫素人,想畫就畫,一動筆就停不了。...

作者:吳宗倫

  平均壽命不斷提高,退休的年齡卻有往下掉的趨勢。換句話說就是每個人沒有工作和收入的「空窗期」越來越多。在一些福利制度比較健全的國家,雖然有所謂的年金制度或是福祉制度,但作者比表示千萬不能把這當作不作老年規劃的藉口。   在台灣,更沒有人敢說要依靠國民年金來度下半生的生活,本書所揭渚的重點就是-唯有做好準備的人才能富裕幸福的一直活到人生的最後一刻。年輕時總是覺得能擁有全世界,不過老年可就不是...

作者:BOUTIQUE-SHA

{親子的手作遊戲時光}與孩子一起挑戰12間超人氣甜點屋&西餐廳&壽司店的50道美味料理!   ★完整圖解詳細步驟,看圖勞作一點都不難!  ★食材組合自由搭配,樂趣無限!   「歡迎光臨~!今天想吃點什麼呢?」  便當.漢堡.牛排.義大利麵.壽司.可麗餅.馬卡龍.蛋糕.冰淇淋聖代  有好多好多的美食,令人垂涎欲滴呢!   買來的玩具,孩子總是玩過一陣子就沒興趣了嗎?  簡單的手縫技巧+輕易可得...


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