美軍特種部隊王牌教練回來了！最專業的徒手重訓計畫表， 讓你1個月身材體態超有感，90天大改造、脫胎換骨！ 效率更勝以往，適合新手進入、有經驗者加強。 照表操課，擁有前所未有的強壯、健康和自信，跟著做就對了！ 　　附贈「自我挑戰成功」日誌 　　用你擁有的身體 　　挑戰這一生最勇敢的健身計畫 　　打造你所夢想的健康與美麗 　　不用上健身房，不必買器材，隨時隨地，省時、省錢、省空間 　...

50歲的美魔女Linda老師霸氣回歸！ 一條彈力帶，打造終極S曲線 視覺體重瞬間減少5KG 無論是上班族還是中年婦女都能瘦 　　久坐辦公室的你、生完小孩難瘦的你、更年期過後新陳代謝差的你、為了減肥而煩惱的你 　　你知道嗎？下背和腿後，都是堆積脂肪的隱形危機 　　千萬別讓背影成為透露年齡、展現老態的破綻！ 　　利用彈力帶，打薄下背、消除腿後橘皮 　　打造出全方位的九頭身Model身材 　　在...

讓這本書改寫你對於「畫畫」這件事的三觀吧－－ 想畫畫，不知道從哪裡開始？靈感枯竭？ 覺得自己畫得很爛、沒有天賦？ 「不！才能從來都不是畫畫的必需條件！」 跟著丹尼和這本書，你可以： ∞ 你能學習到如何繪製任何你想要的東西，並將其繪製得很好 ∞ ∞ 學會用全新的眼光看待畫畫，並享受創作過程 ∞   《手繪人生》系列暢銷書作者、國際繪畫線上課程Sketchbook Skool的創辦人 繪畫頑童...

節源也要開流，不出門的財務自由法！ 為自己開一道門，重新尋找自我的定位 突破生命瓶頸，按部就班打造美好人生旅程 　　《紐約時報》暢銷作者傾力之作，誠心分享自身創業心路歷程 　　收錄超過60則創業實例，從中汲取前人的智慧與淚水，化為美好的果實 　　本書希望幫助你…… 　　◆ 大膽築夢，解決短期財務問題，並設定長期財務目標 　　◆ 擴展你的思維，激發更多賺取收入的點子 　　◆ 打造一條有著明...

｛親子的手作遊戲時光｝與孩子一起挑戰12間超人氣甜點屋&西餐廳&壽司店的50道美味料理！ 　　★完整圖解詳細步驟，看圖勞作一點都不難！　　★食材組合自由搭配，樂趣無限！ 　　「歡迎光臨~！今天想吃點什麼呢？」　　便當．漢堡．牛排．義大利麵．壽司．可麗餅．馬卡龍．蛋糕．冰淇淋聖代　　有好多好多的美食，令人垂涎欲滴呢！ 　　買來的玩具，孩子總是玩過一陣子就沒興趣了嗎？　　簡單的手縫技巧＋輕易可得...

　　思緒亂得像糨糊、有話說不出口、用文字難以表達、壓力無處宣洩，那就拿起畫筆來著色吧！ 　　腦袋放空，握著筆，一個顏色換過一個顏色，讓豐富色彩療癒你的心靈。 　　下筆的剎那，心就安靜了！ 　　＊ 精選50幅由專業藝術家精心構圖、典雅細緻的曼陀羅線條圖，光看就能讓人心情平靜。 　　＊ 不需練習和任何藝術背景，尤其適合繪畫素人，想畫就畫，一動筆就停不了。 　　＊ 沒有時間限制，每天想畫多久...

明明沒生病，為何還是覺得好累？ 容易鑽牛角尖、對未來充滿不安？ 常常陷入極度沮喪憂傷的情緒之中？ 　　心情不好是身體阻塞了！ 　　疏通影響人體情緒、神經、免疫、內分泌系統的七大脈輪能量， 　　消除不安、憤怒、厭世、無力感等症狀，找回身體正能量。 　　◎焦慮、煩躁、恐懼、不安，別讓負面情緒毒害身體！ 　　很多人會以為「身體」和「心靈」是兩套不同的系統，各自獨立作業，但其實身心有著密切...

  最值得收藏的《愛麗絲夢遊仙境》版本之一 姆米谷作者、國際安徒生獎得主朵貝‧楊笙　手繪插畫 全球獨家附贈：「姆米谷」系列作者原畫貼紙、全彩導讀海報 =本書特色= ★三月兔、柴郡貓、瘋狂帽客！朵貝‧楊笙繪製60幅插圖展現奇境世界 ★英國BBC評選有史以來最受喜愛的一百部小說 ★英國《經濟學人》、美國《出版人週刊》書評力推珍藏 ★英國泰特現代美術館曾特別推出本書限量復刻版 ★專家導讀：蕭寶玲...

本書是一本游戲美術特輯，一本就業自學教程。書中共37個經典案例，8個視頻教程，29個繪畫行業關鍵問題解答，有50位畫師參與其中，22位編寫教程，8位錄制視頻教程，20位編輯問答。這是一本由淺入深的繪畫教程，共6章，循序漸進地展開學習。學習內容包括基礎教學、材質表現、概念設計、卡牌設計、商業插畫的制作和游戲UI設計。學習難度由低到高，從入門到精通,有很強的實用性。本書有許多重量級人物參與編繪，...

０經驗者的肌力訓練入門導引 X 進階健身者的重量訓練攻略 X 專業選手的自主訓練寶典 亞馬遜★★★★★滿分好評！超越年齡與體質，從家裡到健身房都實用的9 階段身體改造計畫【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】 女力＝重量訓練＋熱愛生活＋挑戰極限不做女神、不是芭比娃娃，女人要的是真正的強壯和力量！美國重量級專業健身教練盧．舒勒＋艾爾文．科斯葛羅夫從女性角度出發，超過四十年的專業經驗＋運動科學研究論...

　　掌握日檢N5-N3從單字和文法下手 　　用最輕鬆的方式準備日本語能力試驗   【日檢單字+文法一本搞定N5】【內文預覽】 文法篇名詞＊名詞是用來表示人、事、物的名稱，或是用來表示抽象概念的詞。在日文中，名詞沒有單複數的變化。＄ 1、普通名詞：廣泛指稱同一事物的名詞。雨(雨)a.me.猫　(貓)ne.ko. (蔬菜)ya.sa.i.本　　(書)ho.n. 2、外來語：自其他語言音譯而...

──美麗，無須妥協── 32萬粉絲追隨，人氣健身Youtuber，增肌燃脂．居家徒手訓練攻略 懂吃懂練，做自己的健美女神，妳可以又美麗又強大！ 　　Ashlee，討厭運動、討厭流汗，體育課總是裝病躲在樹蔭下乘涼。身高158，骨架小、體型吃香，只要將鬆鬆軟肉安穩藏在衣服下，依然是大家眼中的纖瘦正妹。 　　直到有一天，她發現自己事事不順，生活失去重心、感情空白、身材失控，走投無路之下，決...

　　思緒亂得像糨糊、有話說不出口、用文字難以表達、壓力無處宣洩，那就拿起畫筆來著色吧！ 　　腦袋放空，握著筆，一個顏色換過一個顏色，讓豐富色彩療癒你的心靈。 　　下筆的剎那，心就安靜了！ 　　＊ 精選各式各樣生活中不可或缺的幸福小物，由專業藝術家精心構圖，讓你在著色的同時，心打開了，重新發現生活中更多的美好。 　　＊ 不需練習和任何藝術背景，尤其適合繪畫素人，想畫就畫，一動筆就停不了。...

渴望日常生活中能來點異國情調嗎？ 跟著畫筆，來一趟中東風采的紙上色彩曲線之旅吧！ 　　＊精選50幅由專業藝術家精心構圖、典雅細緻的中東線條紋飾，光看就能讓人心情平靜。 　　＊不需練習、不需任何藝術背景，尤其適合繪畫素人，想畫就畫，一動筆就停不了。 　　＊沒有時間限制，每天想畫多久由你決定。 　　＊彩色筆、色鉛筆、閃光筆、水彩、蠟筆……各式媒材均可使用，畫得開心最重要。 　　＊內頁紙張採用...

渴望日常生活中能來點異國情調嗎？ 跟著畫筆，來一趟中東風采的紙上色彩曲線之旅吧！ 　　＊精選50幅由專業藝術家精心構圖、典雅細緻的中東線條紋飾，光看就能讓人心情平靜。 　　＊不需練習、不需任何藝術背景，尤其適合繪畫素人，想畫就畫，一動筆就停不了。 　　＊沒有時間限制，每天想畫多久由你決定。 　　＊彩色筆、色鉛筆、閃光筆、水彩、蠟筆……各式媒材均可使用，畫得開心最重要。 　　＊內頁紙張採用...