【問題】記憶力變差注意力不集中?推薦回答 1.《告別失智:一本書解釋大腦的運作,以及你該怎麼吃、怎麼思考,活化腦力,維持永智人生》作者:林錦堂誰說只有老人家會記憶力衰退? 事實上,青壯年也深陷大腦衰退的危機! 這樣做,就能激活大腦功能,預防失智! ★30歲後,腦力年年衰退 仔細想想,以下任何一個狀況,是否曾經發生在你或周遭人身上? 專注力明顯下降 容易忘東忘西 性格轉變,常產生不理性的偏執,而且越來越頑固 很容易在不對的場合說出不適當的語言,造成尷尬和誤解 容易無端暴怒,甚至出現肢體暴力 若符... 2.《大腦修復術:一本書教你如何應對憂鬱、焦慮、強迫症、拖延、社交恐懼、注意力不集中等精神困擾,幫助你平衡生活壓力、提升工作表現》作者:姚乃琳精神醫學專家用科學思維教你如何有效修復大腦, 全方位護衛心理與精神健康! ★沒有人的大腦是完美無缺的。耶魯大學腦神經科學博士後專家, 教你自我檢測憂鬱症、躁鬱症、強迫症、拖延症、社交恐懼症……, 找出有效應對方式,搞定你的大腦。 ★增強大腦「免疫力」的科學指南,幫助你平衡生活壓力,提升工作表現, 讓你在學習、工作和生活中游刃有餘,輕鬆應對。 ★身體的免疫系統和大腦相互影響,情緒和身體也...3.《活腦力飲食【生活實踐版】:超人氣身心科名醫的「健腦飲食法」,首度在台公開!記憶力、焦慮、暈眩、倦怠感,這樣吃,完全改善!》作者:姫野友美心的問題,其實是「腦部缺乏能量」。 身心科名醫首度公開42招「健腦飲食法」 記憶力、焦慮、抓狂、倦怠感等,這樣吃,完全改善! 頭痛、早上起不來,只要補充「鐵質」就能改善? 常吃甜食紓壓,反而會越吃越累? 選擇「活腦好食物」的訣竅,都在本書裡。 ◆心病就靠「食物」醫!日本讀者親身體驗,好評推薦! ‧常在工作時感到胸悶,疲勞感也揮之不去,開始不吃白飯並戒除冷飲及點心,以...4.《脊骨保健全書──脊椎側彎?筋骨痠痛?姿勢不正?運動傷害》作者:陳家恩「預防勝於治療」,如果早一點發現問題,正視身體發出的各項警訊,不但可以避免情況繼續惡化,治療復健的效果也會更顯著。因此,本書將提供簡易的居家自我檢測和保健之道,讓每一個人都可以隨時留心身體的細微變化,為自己和家人的健康把關。另一方面,脊骨健康狀況良好的人,也要懂得如何保護自己,儘量減少受傷的機會,才可以延長脊骨的使用壽命。除了針對國人喜歡從事的運動,給予脊骨保健的建議之外,也依據不同類型運動... 5.《活腦力:77個好習慣活出不癡呆下半生》作者:霜田里繪 「咦?我剛剛本來想做什麼?」 最近似乎特別健忘。 老是想不起別人的名字。 注意力越來越差……。 唉啊,這是大腦發出的警訊嗎? 「大腦從四十歲就開始老化了嗎?」「腦細胞會隨著年齡而減少?」 很多人都有這樣的疑問,其實這種說法是大錯特錯,不論幾歲,大腦都會成長! 反而是「生活習慣」使得大腦功能下降。 日本腦科權威霜田里繪醫師提出活化腦力的77...6.《火病:不可輕忽火氣,長期累積將會燒掉健康!現代人都應該知道的舒壓、降火療法》作者:林亨澤適當的發火是必要的! 「火病」源自於韓國,屬於心理疾病的一種。 因為長期受到壓力、忍耐內心憤怒委屈的情緒而產生。 在現代社會、職場、生活中, 上下階級、男尊女卑、家庭問題、經濟不景氣等壓迫下, 讓我們遭受的委屈、冤枉無法排解,這股火氣就會成為毒素,傷害我們的心靈和身體。 如今,火病已經是一種跨國界的文明病, 若你也有以下症狀與困擾,可能火病已經找上你! 了解火病,...7.《頭蓋骨按摩導引全書》作者:寺林陽介一天只要3分鐘 整頓自律神經,強化免疫力,通體舒暢變健康! 99%的人,都有頭部僵硬的問題! 現代人頻繁使用電腦、手機,容易帶給頭部肌肉壓力 頭部肌肉僵硬、疲勞時,會壓迫神經, 造成血液循環變差、自律神經失調,並導致各種不適。 ◆肩頸痠痛 ◆眼睛疲勞 ◆水腫 ◆臉部浮腫 ◆失眠 ◆頭痛 ◆耳鳴 ◆腸胃不適 ◆高血壓 ◆掉髮 ◆注... 8.《健康,從睡眠開始!台大醫院睡眠中心的22堂課》作者:台大醫院睡眠中心團隊小心睡不夠、睡太多,睡不著,許多慢性病跟著來報到! 睡眠是為了讓運作疲憊的大腦與身體,獲得充分的休息與精力的回復。 對於正常人,只要閉上眼,不消幾分鐘就能安穩入睡,醒來精神百倍,相對於許多人,卻夜夜輾轉難眠、白天頻頻打盹、夢多、淺眠又早醒,你可知道舉凡注意力不集中、記憶力衰退、判斷力變差、情緒不穩定、免疫力下降、肥胖、憂鬱症、失智症、高血壓、糖尿病、心血管疾病等,都與睡眠障礙有密切的...常見瑜珈問答記憶力變差原因記憶力變差心情低落記憶力下降原因記憶力變差吃什麼記憶力變差檢測記憶力變差英文記憶力變差看哪一科延伸文章資訊記憶衰退、精神渙散,你也有「青年痴呆」嗎?|女人迷Womany | 記憶力變差注意力不集中說起注意力不集中、記不清東西,我們可能覺得這是一些小孩子或老年人才會遇到的問題,青年人擁有良好的身心狀態,應該很少出現這些情況。常做這3件事讓大腦變年輕記憶力UP! | 記憶力變差注意力不集中記憶力衰退的5大原因 · 1.注意力不集中 · 2.失智症 · 3.身心狀況有問題 · 4.做事情沒有章法 · 5.腦部受到外力重擊.記憶力越來越差、注意力不集中,你可能壓力過大導致 | 記憶力變差注意力不集中時常在診間遇到主訴抱怨最近發現記憶力越來越差、注意力不集中的中年、甚至年輕族群的求助者,憂煩忡忡地懷疑:醫師,我有沒有可能罹患 ...注意力不集中、變健忘?5種對抗腦霧的方法! | 記憶力變差注意力不集中注意力不集中、變健忘?5種對抗腦霧的方法! · 1.靜心冥想練習 · 2.睡眠充足充足的睡眠與深層睡眠能夠協助大腦自我修復,鞏固記憶。 · 3.地中海 ...衛生福利部【台灣e院】-精神科 常見問題 | 記憶力變差注意力不集中準備考試是個辛苦的過程,當太勞累時就可能會注意力不集中。 ... 的問題,一般記憶力是會隨年齡增加而減退如果不是您的事情很多,或常有注意力不集中 ... 會影響到注意力,憂鬱和焦慮也會,那到底是憂鬱焦慮導致注意力變差或是長期注意力差 ...什麼是記憶力變差? | 記憶力變差注意力不集中青壯年記憶力變差,可能是由於壓力、情緒焦慮、憂鬱導致注意力不集中所引起。如果記憶力變差情況反覆出現,則需懷疑是否因頭部外傷、腦炎、腦瘤等造成失智症 ...注意力不集中、記憶也衰退?想抗「腦霧」你得這麼吃 | 記憶力變差注意力不集中注意力不集中、記憶也衰退?想抗「腦霧」你得這麼吃 · 水. 或許很多人都沒想到,對抗腦霧最簡單的方式就是多喝水。 · 吃薑抗發炎. 廚房必備的薑 ...「昨天午餐吃什麼,你還記得嗎?」醫師教你3招判斷:你是 ... | 記憶力變差注意力不集中... 繁瑣度節節攀升,因而造就了不少年紀輕輕就容易健忘、注意力不集中等身心問題。一般民眾常以為記憶力變差是腦部退化所引起,因此看到不 ...讓大腦煥然一新的「5個習慣」!擺脫記憶變差、注意力衰退 ... | 記憶力變差注意力不集中這種情況就像熬夜一整晚,腦中變得「一片空白」,記憶力和注意力都大幅減退,工作時如果一直不休息,到頭來不但無法集中,也容易犯錯; ...記憶力變差不一定是失智症 | 記憶力變差注意力不集中