靜觀Mindfulness，近年廣受心理學家、精神科醫生、社工等大力推廣，不同的訓練、講座愈來愈多......香港大 ...

最新文章為你而寫， 療心有千百樣方法 Yulam于琳· 你的靜觀老師為甚麼越用力切斷悲傷，心痛的感覺越強烈？—怎樣做才能讓一切盡快回復正常？ 新手入門常見問題 —新手 ...

留心食物味道的每一個變化. 10. 感受食物如何進入你的食道. 11. 嘗試用這種靜觀的方法去進食， 至少用30 分鐘來進食一餐 。 16. Page 17. 細味生活的範疇. □食物.

靜觀(mindfulness) 簡單而言是覺察(awareness)，我們可否留意到自己當下一刻正在經驗的身體感覺、情緒、思想。我邀請大家在此時此刻問自己三個問題，你可以親切地問自己，1 ...

以呼吸訓練專注力。 聲音思想靜觀. 洞察自己的思維，提升覺察與思考能力。

最後，我們會有一個討論環節，大家可以就如何應付壓力作一些分享和對話。 現在，就讓我們開始學習第一個靜觀練習：靜觀伸展。[按動滑鼠到下一張投影片].

把Mindfulness 譯作「靜觀」--- 靜心觀察，能夠. 讓大家更容易明白修習的精神。卡巴金教授將「靜觀」這個二千五百多年前的. 東方靜心方法，結合了西方心理學，成為一個 ...

靜觀訓練–. 自我治療的智慧. 李劉穎瑩(香港心理學會註冊輔導心理學家). Winnie Lee - Talk on Mindfulness. 1. Slide 2. 何謂「靜觀」? 『靜』是指內心平靜和諧的狀態.