最新文章為你而寫， 療心有千百樣方法 Yulam于琳· 你的靜觀老師為甚麼越用力切斷悲傷，心痛的感覺越強烈？—怎樣做才能讓一切盡快回復正常？ 新手入門常見問題 —新手 ...Skiptocontent最新文章為你而寫，療心有千百樣方法 Yulam于琳·你的靜觀老師為甚麼越用力切斷悲傷，心痛的感覺越強烈？—怎樣做才能讓一切盡快回復正常？新手入門常見問題 —新手入門，快問快答靜觀睡眠練習Mindfulness練習：感到累，腦袋還是不肯讓你休息？没關係，即使不想睡也OK，我們還是有能力，讓身體來放鬆休息靜觀壓力舒緩冥想(廣東話)Mindfulness練習：請你捨得讓自己休息，就在你最忙碌辛苦的時候平衡的人生不是五五分配—于琳晚睡，因為你沒有勇氣結束今天—于琳 靜觀擔心焦慮冥想(廣東話)Mindfulness練習：請你允許自己受傷，允許自己無法感到快樂20分鐘身體掃描練習（BodyScan)-廣東話失眠因為你的自動導航系統失效？哈佛研究：現在你想的事情，不是當下正進行的事情！—于琳 Mindfulness7日靜觀冥想基礎練習-第1天 *廣東話,5分鐘為甚麼媽媽們需要正念?Mindfulness7日靜觀冥想基礎練習-第2天 *廣東話,5分鐘11分鐘身體掃描練習（BodyScan)-廣東話Mindfulness7日靜觀冥想基礎練習-第3天 *廣東話,5分鐘很難睡得好？其實很多人都正在失眠—如何放鬆自己,沉入晚間深眠「你今天過得好嗎？」每天用1分鐘，改變無感人生 —甚麼是冥想(Meditation)給媽媽們的5分鐘正念練習—感到心煩？試用這個快速的方法靜觀憤怒練習Mindfulness練習：在你內心的憤怒感裏，藏著哪些「請珍惜自己」的部份？人生就是追求有趣，變老也是一件有趣的事—于琳 Mindfulness7日靜觀冥想基礎練習-第4天 *廣東話,5分鐘Mindfulness7日靜觀冥想基礎練習-第5天 *廣東話,5分鐘即使在減肥，其實你甚麼都可以吃—7個MindfulEating的好處+簡單練習 6個大家都會問的正念及冥想問題—甚麼是正念(Minfulness)給初學者：正念和冥想的分別是甚麼？—現在就用3個方法來開始吧正念靜觀對於媽媽來說…妳想學習這技巧嗎？最新文章為你而寫，療心有千百樣方法 于琳·你的靜觀老師Yulam為甚麼越用力切斷悲傷，心痛的感覺越強烈？—怎樣做才能讓一切盡快回復正常？新手入門常見問題 —冥想自學，快問快答很難睡得好？其實很多人都正在失眠—如何放鬆自己,沉入晚間深眠靜觀壓力舒緩練習(廣東話)Mindfulness練習：請你捨得讓自己休息，就在你最忙碌辛苦的時候平衡的人生不是五五分配—于琳 晚睡，因為你沒有勇氣結束今天—于琳靜觀擔心焦慮練習(廣東話)Mindfulness練習：請你允許自己受傷，允許自己無法感到快樂20分鐘身體掃描練習（BodyScan)-廣東話失眠因為你的自動導航系統失效？哈佛研究：現在你想的事情，不是當下正進行的事情！—于琳 靜觀睡眠練習Mindfulness練習：感到累，腦袋還是不肯讓你休息？没關係，即使不想睡也OK，我們還是有能力，讓身體來放鬆休息Mindfulness7日靜觀冥想基礎練習-第1天 *廣東話,5分鐘為甚麼媽媽們需要正念?Mindfulness7日靜觀冥想基礎練習-第2天 *廣東話,5分鐘11分鐘身體掃描練習（BodyScan)-廣東話Mindfulness7日靜觀冥想基礎練習-第3天 *廣東話,5分鐘「你今天過得好嗎？」每天用1分鐘，改變無感人生 —甚麼是冥想(Meditation)給媽媽們的5分鐘靜觀冥想—感到心煩？試用這個快速的方法靜觀憤怒練習Mindfulness練習：在你內心的憤怒感裏，藏著哪些「請珍惜自己」的部份？人生就是追求有趣，變老也是一件有趣的事—于琳 Mindfulness7日靜觀冥想基礎練習-第4天 *廣東話,5分鐘Mindfulness7日靜觀冥想基礎練習-第5天 *廣東話,5分鐘即使在減肥，其實你甚麼都可以吃—7個MindfulEating的好處+簡單練習6個大家都會問的正念及冥想問題—甚麼是正念(Minfulness)給初學者：正念、靜觀和冥想的分別是甚麼？—現在就用3個方法來開始吧正念靜觀對於媽媽來說…妳想學習這技巧嗎？×要幫手嗎？：）