現代人少動又久坐，年紀上升後新陳代謝率下降，一不小心體重就會直線上升。而多數體重過重者除了有減重的需求，更想著重於降低體脂肪。

3. 「史考特你一直冤枉我，我體重下降，也練得很勤快，體脂真的就不降反升齁！」 那是因為，減重時澱粉量、飲水量減少，導致肌肉肝醣流失、肌肉含水下降. 電阻 ...

很多人也疑惑，為什麼體脂率下降體重卻下不來，甚至往上升？ 其實這是一個很簡單的概念：相同重量的脂肪體積比肌肉大，就像1公斤的海綿和1 ...

姊妹們這樣也算減重喔! 相同都是54 kgs 體脂肪22 15.8% 31.5% (由左到右) BMI:都是22 很多女生減重到最後都會遇到這個問題，體脂變輕了，但體重反而增加， ...

體重下降已經不再是減肥成功的代表，少吃一餐、少喝一點水、多上一次大號，1天降0.5~1公斤不難，而這假象通常不允許你恢復以往的生活飲食 ...

體脂肪降了體重卻上升了？ 心情. 2018年5月18日14:42. 好煩躁啊家裡的人一直問== 我減肥前85.7公斤體脂肪40.4 目前86.1公斤體脂肪38.3 這樣算是....？ 好想趕快 ...

健康減肥方法☀內臟脂肪☀體脂肪降不下來？ ... 測量身體電阻，再搭配身高、體重、性別、年齡等資料，計算出體脂率以及肌肉量、基礎代謝率等數值。 ... 度、讓血中的葡萄糖更容易儲存到肌肉中或被肌肉利用，因此有助於降低飯後上升的血糖。

為什麼努力減了兩個禮拜的肥，體重體脂計都不動？ ... 這也說明了為什麼剛開始減肥時，我們體重會下降很多、水分快速流失，除了因為在減肥過程中，我們 ... NO，因為家用體脂計通常非常不準確(請見這一篇文體脂又上升了!

當你了解這個邏輯之後，透過運動訓練改變身體的組成比例時，就可能有機會增加肌肉密度並減少體脂肪，這個時候體重數字就會上升但你的身型 ...