3. 「史考特你一直冤枉我，我體重下降，也練得很勤快，體脂真的就不降反升齁！」 那是因為，減重時澱粉量、飲水量減少，導致肌肉肝醣流失、肌肉含水下降. 電阻 ...跳转到页面版块辅助功能帮助同时按下alt+/即可打开菜单Facebook邮箱或手机号密码忘记帐户？注册在Facebook上查看一分鐘健身教室的更多内容登录或新建帐户在Facebook上查看一分鐘健身教室的更多内容登录忘记帐户？或新建帐户以后再说相关主页CoachChiangStrength&Conditioning兴趣DRE虚拟角色健身筆記媒体FittingRoomTW教练iFit營養師作者李醫師的資訊淘金術教练醬料雞湯作者拳頭師的養生教室翻筋轉骨八段錦健康与保养网站健身哲學家HardcoreMan个人博客CETITaiwan台灣癌症體適能訓練機構-CancerExerciseTrainingInstituteTaiwan保健/美容孫治華教育顾问鷹眼動作檢測健康与保养网站公共主页发布的近期帖子一分鐘健身教室4月24日19:16【短篇】別忘了機會成本人生在世，一切選擇都有機會成本。

花兩小時自己在家Netflix，同樣的時間就不能與男女朋友約會（如果有男...女朋友的話）晚餐吃麥當勞，原來的胃就放不下肯德基（如果放得下...那就糟了）機會成本是被放棄掉的種種選項中，效用最高的那個。

但機會成本不如男女朋友的愛那麼「顯而易見」，在做決策時常被忽略掉，例如：想減脂的小史，沒有看史考特影片建立減重觀念，也不想改變日常飲食習慣，他選擇每天做100個仰臥起坐，那麼他損失的是減去體脂的機會。

馬拉松選手因為常常膝蓋痛，所以每天花30分鐘做伸展，那麼他損失的是以重訓更有效預防運動傷害的機會。

大家的時間與金錢都很寶貴，應該花在最有用的事物上，不管是生活、投資、還是增肌減脂，別忘了機會成本！【文章】減脂不能靠運動https://www.cw.com.tw/article/5094949【影片】重訓比拉筋更能預防傷害https://youtu.be/--mkGHBagYk-↓加入LINE@不定期分享更多健康新知↓https://lin.ee/7pOSAmy展开一分鐘健身教室4月23日21:50【運動】重訓致死的第一大原因？👉留言「重量訓練」領取健康科學筆記1.根據美國統計，臥推時被槓鈴壓住胸腔而窒息，是重訓致死的第一大原因。

2.臥推使用保護槓就跟開車繫安全帶一樣，舉手之勞保護生命。

一分鐘健身教室4月22日06:58世界上最強壯的男人EddieHall，與美國海豹部隊成員一起訓練EddieHall曾創下硬舉500公斤的世界紀錄，但做引體向上...、跑步卻看來有些吃力。

https://www.facebook.com/watch/…幾個想法：1.體能表現有非常多個面向，其中一項強未必另一項也出色，別叫魚跟猴子比賽爬樹。

2.訓練是高度專一性的，練硬舉未必會讓你單槓拉很多下。

3.很佩服EddieHall的胸襟，即使知道自己會被慘電，也願意錄這支影片。

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