體脂肪降了體重卻上升了？ 心情. 2018年5月18日14:42. 好煩躁啊家裡的人一直問== 我減肥前85.7公斤體脂肪40.4 目前86.1公斤體脂肪38.3 這樣算是....？ 好想趕快 ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女匿名體脂肪降了體重卻上升了？心情2018年5月18日14:42好煩躁啊家裡的人一直問==我減肥前85.7公斤體脂肪40.4目前86.1公斤體脂肪38.3這樣算是....？好想趕快脫離減肥但我知道健康減肥是慢慢來的那麼想快速看到成果叫我吃減肥藥比較快😊？東方人的思想就是要快快快？台灣政府的政策大多也是快快快這是要一步一步慢慢來好嗎！！！壓力減肥9・回應7文章資訊熱門回應男國立東華大學B1・2018年5月18日14:5314肌肉量增加了呀不要再看體重了一點都不重要體脂低才是真的瘦了妳穿衣服就知道我最近幾個月沒運動飲食又亂吃炸的飲料吃一堆體重沒增加但是體態明顯發福穿衣服都有點緊了所以你說體重重要嗎？一點也不在最近之前我花5個月減了10公斤靠運動跟飲食控制所以不要急減肥就是循序漸進堅持下去就看得到成果你可能感興趣的文章減肥心情5・回應14瘦身心情2・回應10減肥這件事心情12・回應4佛性減肥法心情9・回應2自己的時間多了心情4・回應3新鮮人的月底餐減肥餐心情12・回應1共7則回應男國立東華大學B1・2018年5月18日14:5314肌肉量增加了呀不要再看體重了一點都不重要體脂低才是真的瘦了妳穿衣服就知道我最近幾個月沒運動飲食又亂吃炸的飲料吃一堆體重沒增加但是體態明顯發福穿衣服都有點緊了所以你說體重重要嗎？一點也不在最近之前我花5個月減了10公斤靠運動跟飲食控制所以不要急減肥就是循序漸進堅持下去就看得到成果男淡江大學B2・2018年5月18日14:541增加0.4公斤而已比較像是水腫或是還沒消化運動增加的肌肉量也有可能男龍華科技大學電機工程系B3・2018年5月18日15:200好好運動好好吃東西就會有成果女中原大學B4・2018年5月18日16:002肌肉比較重...女馬偕醫護管理專科學校B5・2018年5月18日21:500脂肪減少身材會比較好啊女原POB6・2018年5月27日11:140B1謝謝你的建議跟提醒常常被家裡的壓力強壓很難受而且說什麼一個月瘦10公斤不是問題（？）B2其實我當時也是這麼想但是前陣子體重真的有上升一些我整個怕怕的#不過真的體脂比率真的比體重重要B3對啊真的飲食控制跟運動本來就是不二法門B4家裡的永遠不會管你是不是肌肉增加他們都沒概念只要體重上升就是胖了呵呵B5因為脂肪一公斤佔的空間跟肌肉一公斤佔的空間整整差了3-4倍所以消了會外型改變是正常的男國立東華大學B7・2018年7月7日12:480B6一個月10公斤除非你是體重破百的程度不然要減10公斤大概每天要中等強度運動6小時(跑步來說就是要跑到會稍微喘）第一不可能有這種體力第二這樣子身體一定過度負荷減掉的絕對都是瘦肉組織居多到時候你代謝比正常人低很多真的小鳥胃就會胖卡路里消耗7700卡才減去1公斤不是健康減重（一個月超過2公斤以上）身體很容易就反撲只要之後沒有持續運動很快的就會胖回來推薦你兩個健身youtuberPeeta葛格健人蓋伊一個可以學到減肥的營養資訊一個是教你怎麼正確的重訓他們的影片都很容易理解而且看了很輕鬆不複雜沒負擔最好的減肥運動一定是重訓可以提高代謝而且讓你不容易復胖再來飲食才是減體脂的重點看完他們的影片你一定可以學到很多B1服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作