【問題】降體脂肪運動?推薦回答

作者:何一成

  小心!高血壓、心臟病、中風找上你   遠離心血管疾病,從甩掉體脂肪開始      ◎14類消脂食材+89種特效食物→吃出健康好身材   吃對食物,輕鬆降低總膽固醇。專業醫師、營養師嚴選消脂食材,幫助你快速打敗壞膽固醇、消除脂肪,輕鬆找回健康、贏得身材!      ◎11大控制膽固醇對策+14招護心血管祕訣→輕鬆降脂代謝佳   「吃」出來的高膽固醇,唯有選對食材、吃對方法,並且搭配規律作...

作者:趙婷

不運動+不挨餓+不反彈=輕斷食、降體脂!18歲后之所以容易胖,正是由於身體代謝的下降,讓脂肪不斷堆積。產后成功瘦身20千克的美女營養師向你揭秘,如何通過輕斷食,提高身體基礎代謝,啟動細胞活力,成功減少身體脂肪,打造不長胖的健康身體。你所以為的輕斷食是不是周末2天進行?但是你卻總是出差、應酬,周末不方便輕斷食?放心,美女營養師根據不同人群的生活習慣,給出了不同的時間安排:你依然可以選擇5:2輕...

作者:

  血脂異常怎麼辦?   專家教你輕鬆降膽固醇?   本書告訴你:   什麼是好膽固醇?什麼是壞膽固醇?想要降血脂,哪些運動最有效?市售體脂計真的可以測出體脂肪?降血脂的飲食秘訣?紅麴可以取代降血脂藥物嗎?薏仁可以降血脂嗎?甲殼素能不能改善血液異常? 

作者:島田和幸

  心肌梗塞、中風、高血壓,一定可以預防。  做到3件事,血管變年輕,血壓一定會下降!   近年來,越來越多人在毫無預兆下,因中風或心肌梗塞突發,離開人世。很多人把問題歸咎於器官老化或年紀,的確,心血管疾病好發於40歲以上的中年族群,不過,真正誘發疾病的原因並非器官,而是我們的「生活習慣」。   生活越便利,人類的習慣就越差,越習慣就越要命。根據衛生署的統計,台灣每5人中,就有1人罹患心血管...

作者:麥克.莫斯里、咪咪.史賓賽

專業醫生親身實證推廣,好萊塢名人最新減重新寵,連主持人、名廚、美食家都一窩蜂群起嘗試,執業醫師也大膽推薦病人採用,歐美時下最熱門的全民健康瘦身運動!   ●英國亞馬遜NO.1長達半年  ●讀者回饋分享破千篇  ●美國跟進出版後,同樣登上亞馬遜&紐約時報排行榜NO.1  ●專屬記錄片引起回響  ●主流新聞媒體爭相報導  ●碧昂絲、麗芙˙泰勒、班˙艾佛列克等好萊塢名人紛紛採用  ●每週兩天輕食成...

作者:林正林青

【中醫思考、西醫佐證,養生達人走出抗癌體質、遠離三高的重生奇蹟】 擊退萬病,從科學健走開始! 90%的病痛靠走路預防, 天天健走,降血壓、通血管,腰痠背痛全趕跑! 以醫學研究佐證,喚醒人體沉睡的健康因子, 全面結合日常生活的走路健康方案,教你怎麼走、怎麼吃、怎麼動   ◆中國首席中醫養生專家 楊力___專文推薦◆   作者曾患冠狀動脈心臟病,心臟血管狹窄的程度高達80%,甚至被醫生宣布「...

作者:蘇曉音

  減肥成功的人,不是得靠減肥藥,就是小時候是個大瘦子,所以我一直堅信:小時候胖就是胖,別再唬我這個大胖子!   第一次遇到曉音,我以為撞到一堵牆,目測體重可能破百,因為工作而穿上制服的她,看起來就是個大顆呆。   不出幾年,再遇曉音,她在街上大叫我的名字,我根本想不起來她是誰,因為曉音在短短三年內,體重從89公斤掉到56公斤,比我最瘦的時候還要瘦14公斤,臉尖了,眼睛變有神,身上肥肉不再層...

作者:簡芝妍

  許多人每天餓肚子卻越減越肥,  每天賣力運動,卻無法持之以恆,  用了各種方式體重還是直線飆升,  甚至失眠、胃痛、脹氣、暈眩、貧血、停經接踵而至。   其實正確的瘦身方法不吃食物並不會變瘦,沒有油脂的身體反而會越減越肥!  愛美也要愛健康,身體是維持生命的最基本元素,沒有正確的瘦身方式,只是在加速老化的過程。   ◆最佳的瘦身方式是三餐仍能正常飲食!卻又能自然瘦身!   在每天的三餐飯...

作者:徐載杰

  「降三高、降血糖、加速新陳代謝,消脹氣、使皮膚恢復光澤彈性……   我吃薑黃已經八年了,藥辦不到的事,薑黃卻辦到了。」   —本書作者韓國醫學博士徐載杰      什麼是薑黃?其實就是咖哩的調味原料,   過去20年來,已有七千多篇論文記載,   薑黃具有抗炎、抗菌、抗癌的效果,是最佳的天然抗生素。      本書作者徐載杰在美國念書時,經常感到脹氣、消化不良,   沒想到連續吃一週...

作者:胡大一張曄成向東

  心臟病、中風、高血壓、糖尿病……都是「高血脂」造成的!   國家級心血管疾病權威、醫師獎得主   首席高血脂特效飲食專家 胡大一醫師   百萬人見證最值得信賴的健康名醫傾力奉獻   獨創降脂清血飲食法,讓膽固醇不再巴著你!   越早控制血脂,心血管乾淨不生病,有效降低心肌梗塞及腦中風!   ※隨書附贈 高血脂食材搭配全彩拉頁   提升「控脂力」,心臟病、中風、高血壓,當...

作者:土井里紗

拒絕歐里桑歐巴桑身材,預防三高的吃不胖秘訣!   .中年發福三大危機=不吃早餐、晚上喝酒、常吃宵夜!  .小心吃100公克的白吐司等同吃進100公克的油炸物!  .早餐吃水果是金,午餐吃水果是銀,晚餐後吃是垃圾!  .每餐7分飽,一口嚼30次,用餐20分鐘至1小時最好。  .用餐順序先蔬菜、喝湯、蛋白質、最後含醣類的飯麵類。  .空腹不甜食;避免白麵包、白飯糰、白砂糖等白色食品。  .蔬菜用...

作者:池澤智

  要減肥,飲食比運動更重要!    專為想吃又不想動的人設計 風靡日本大受歡迎免挨餓的「TW式美體瘦身法」 運用『高蛋白質、低脂、低醣飲食法』 讓身體主動消耗囤積的體脂肪!       精選165種以上適合瘦身的食材!   每種食材都詳細列出蛋白質、脂質、熱量,   以圖示標明3周速瘦或一般日常瘦身   清楚說明不同狀況時的瘦身,應攝取食材的方式及分量   想要快快瘦、慢慢瘦都由你...

作者:陸文灝

體適能瑜伽金牌教練陸文灝,2004全新出擊的重量級力作。從頭到腳、矯正體型、減脂塑身、強化內臟、舒緩心靈的活力美形操。  她,年過50歲,曾經與死神搏鬥,而今青春健美……  她,長高了3公分,罩杯從A到C連升兩個Cup,臀圍小了3.5吋,跟著她一起從頭到腳大作戰,馬上訂做一個輕盈窈窕的自己。  簡單、有效、安全的正確運動,讓你瘦得健康、美得有形。‧我在三歲時得了小兒麻痺症,遇見陸老師之後,我...

作者:岩井隆彰

被脂肪與痠痛糾纏的「體硬人」,從今天開始有救了! 身體愈硬,效果愈好!6招恢復體軟度!隨時隨地輕鬆做!打造健康好體質! 1天12分鐘,1週做操5天,只要持續做2週就有效果! 體硬人也能做的伸展操,就是這麼簡單!     全身痠痛、體脂肪高、手腳冰冷、容易抽筋……一切都因為你是體硬人!   你知道嗎?其實伸展操不只是運動前的暖身,或運動後的緩和,更是減重與健身的最佳利器。藉由伸展操使身...


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