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1. #智慧手印Instagram posts
GYAN MUDRA _ MEDITATION 智慧手印的意思智慧手印(Gyan mudra) 常見於冥想，在冥想中把意識帶到呼吸，同時獲智慧的啟發。
在瑜伽練習時常常會配合深 ...#智慧手印InstagramPosts.𝗬𝗼𝗴𝗮𝗠𝘂𝗱𝗿𝗮:𝘈𝘴𝘺𝘮𝘣𝘰𝘭𝘪𝘤𝘩𝘢𝘯𝘥𝘨𝘦𝘴𝘵𝘶𝘳𝘦𝘵𝘩𝘢𝘵𝘩𝘢𝘴𝘵𝘩𝘦𝘱𝘰𝘸𝘦𝘳𝘰𝘧𝘱𝘳𝘰𝘥𝘶𝘤𝘪𝘯𝘨𝘫𝘰𝘺𝘢𝘯𝘥𝘩𝘢𝘱𝘱𝘪𝘯𝘦𝘴𝘴.𝗖𝗵𝗶𝗻𝗠𝘂𝗱𝗿𝗮:𝘎𝘦𝘴𝘵𝘶𝘳𝘦𝘰𝘧𝘬𝘯𝘰𝘸𝘭𝘦𝘥𝘨𝘦𝘢𝘯𝘥𝘤𝘰𝘯𝘴𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴𝘯𝘦𝘴𝘴.𝘊𝘩𝘪𝘯𝘮𝘶𝘥𝘳𝘢𝘩𝘦𝘭𝘱𝘴𝘶𝘴𝘵𝘰𝘭𝘪𝘧𝘵𝘶𝘴𝘧𝘳𝘰𝘮𝘴𝘭𝘶𝘨𝘨𝘪𝘴𝘩𝘦𝘯𝘦𝘳𝘨𝘺,𝘤𝘳𝘦𝘢𝘵𝘦𝘴𝘢𝘮𝘰𝘳𝘦𝘳𝘦𝘤𝘦𝘱𝘵𝘪𝘷𝘦𝘴𝘵𝘢𝘵𝘦,𝘤𝘢𝘭𝘮𝘴𝘵𝘩𝘦𝘮𝘪𝘯𝘥,𝘢𝘯𝘥𝘣𝘳𝘪𝘨𝘩𝘵𝘦𝘯𝘴𝘵𝘩𝘦𝘰𝘷𝘦𝘳𝘢𝘭𝘭𝘮𝘰𝘰𝘥.📸@eltonio.pictures4695montsago👌🏼🖊ChinMudrapen✒️👌🏼#___andayanohand🖖🏼—————Merci@leyogadespantheres/@laila_farah__🖤7246montsago「有背叛就有信任，有黑暗就有陽光。
」善待自己，因為我們已經盡全力了。
很喜歡今天老師分享的話，2020真的不容易，也分享給已經盡力的你。
Thereisacrackineverything,That’showthelightgetsin.萬物都有缺口，那是光照進來的契機。
-LeonardCohen#yoga#瑜珈#智慧手印@xexymix_taiwan#joyworkout#joyhsia#xexymix#xexymixtw#xexymix_global#xexymixreview14796montsago-只有從過去中轉身才能從未來迎接幸福✨📷@glimmeringstudio💄@elma0728_studio👚@vcstyle.vc#瑜珈老師#蓮花坐#智慧手印#yogateacher#padmasana#mudra#yogapractice#namaste#meditation135109montsago在後院冥想🧘♂️也是很棒#usa#灣區#house#meditation#冥想#智慧手印#靜心6159montsago#智慧型穿戴裝置#智慧型保養機器人#智慧型保養#智慧型保水煥活系統#智慧型led魚眼#智慧型led頭燈swarovski水晶#智慧型led頭燈#智慧型led雙魚眼轉向頭燈#智慧型led雙魚眼大燈#智慧型led雙魚眼#智慧型hdr#智慧型#智慧小紅棒#智慧鐵人創意競賽#智慧鐵人#智慧水瓶#智慧雙輪#智慧手印#智慧手機智慧選字#智慧手機症候群#智慧手機正在普及#智慧手機再出道#智慧手機應用軟體#智慧手機依賴症#智慧手機依賴4110montsagoGYANMUDRA_MEDITATION智慧手印的意思智慧手印(Gyanmudra)常見於冥想，在冥想中把意識帶到呼吸，同時獲智慧的啟發。
在瑜伽練習時常常會配合深吸，專注並注入能量到身體個各個脈輪，尤其是底輪(rootchakra)。
智慧手印同時能刺激體內的空(Space/Ether)元素。
怎么做：当涉及到冥想时，这种冥想技巧可能是最好的。
因为它需要一个新鲜和活跃的许多，那么最好是在早上的时间从事GyanMudra。
它只涉及到用拇指尖触摸食指。
剩下的手指可以自由下垂，也可以保持笔直。
这很容易做到，因此任何人都可以自由地尝试它。
优点：它主要通过提高注意力和提高记忆力来增加个体的注意力。
它还能治疗俗称失眠的不眠之症。
控制心理，从而保持在预期的水平。
它有助于调节焦虑和压力状况，促进个人健康。
原文網址：https://71a.xyz/nVZLO5#yoga#yogamudra#meditation#gyanmudra#瑜伽#冥想#智慧手印41111montsago【瑜珈新鮮事】什麼是瑜珈手印(Mudras)?👌⠀Mudras為“手勢”或“印章”(Seal)⠀是許多瑜珈練習中會使用的手勢，⠀修行者認為在練習中持手印能平衡體內能量，⠀提高意識，並達致啟蒙；也被認為具治療力，為身體帶來益處。
⠀⠀🌟GyanMudra智慧手印⠀🔸元素：空(Space/Ether)⠀🔸如何做智慧手印?⠀將食指和大拇指的尖端貼著，同時保持其他手指伸直和放鬆。
掌心可以向上或向下，向上代表連接天體智慧，向下則是與地連接。
⠀⠀🔸智慧手印的意思?⠀常見於冥想，把意識帶到呼吸，同時獲得智慧的啟發。<
在瑜伽練習時常常會配合深 ...#智慧手印InstagramPosts.𝗬𝗼𝗴𝗮𝗠𝘂𝗱𝗿𝗮:𝘈𝘴𝘺𝘮𝘣𝘰𝘭𝘪𝘤𝘩𝘢𝘯𝘥𝘨𝘦𝘴𝘵𝘶𝘳𝘦𝘵𝘩𝘢𝘵𝘩𝘢𝘴𝘵𝘩𝘦𝘱𝘰𝘸𝘦𝘳𝘰𝘧𝘱𝘳𝘰𝘥𝘶𝘤𝘪𝘯𝘨𝘫𝘰𝘺𝘢𝘯𝘥𝘩𝘢𝘱𝘱𝘪𝘯𝘦𝘴𝘴.𝗖𝗵𝗶𝗻𝗠𝘂𝗱𝗿𝗮:𝘎𝘦𝘴𝘵𝘶𝘳𝘦𝘰𝘧𝘬𝘯𝘰𝘸𝘭𝘦𝘥𝘨𝘦𝘢𝘯𝘥𝘤𝘰𝘯𝘴𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴𝘯𝘦𝘴𝘴.𝘊𝘩𝘪𝘯𝘮𝘶𝘥𝘳𝘢𝘩𝘦𝘭𝘱𝘴𝘶𝘴𝘵𝘰𝘭𝘪𝘧𝘵𝘶𝘴𝘧𝘳𝘰𝘮𝘴𝘭𝘶𝘨𝘨𝘪𝘴𝘩𝘦𝘯𝘦𝘳𝘨𝘺,𝘤𝘳𝘦𝘢𝘵𝘦𝘴𝘢𝘮𝘰𝘳𝘦𝘳𝘦𝘤𝘦𝘱𝘵𝘪𝘷𝘦𝘴𝘵𝘢𝘵𝘦,𝘤𝘢𝘭𝘮𝘴𝘵𝘩𝘦𝘮𝘪𝘯𝘥,𝘢𝘯𝘥𝘣𝘳𝘪𝘨𝘩𝘵𝘦𝘯𝘴𝘵𝘩𝘦𝘰𝘷𝘦𝘳𝘢𝘭𝘭𝘮𝘰𝘰𝘥.📸@eltonio.pictures4695montsago👌🏼🖊ChinMudrapen✒️👌🏼#___andayanohand🖖🏼—————Merci@leyogadespantheres/@laila_farah__🖤7246montsago「有背叛就有信任，有黑暗就有陽光。
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在瑜伽練習時常常會配合深吸，專注並注入能量到身體個各個脈輪，尤其是底輪(rootchakra)。
智慧手印同時能刺激體內的空(Space/Ether)元素。
怎么做：当涉及到冥想时，这种冥想技巧可能是最好的。
因为它需要一个新鲜和活跃的许多，那么最好是在早上的时间从事GyanMudra。
它只涉及到用拇指尖触摸食指。
剩下的手指可以自由下垂，也可以保持笔直。
这很容易做到，因此任何人都可以自由地尝试它。
优点：它主要通过提高注意力和提高记忆力来增加个体的注意力。
它还能治疗俗称失眠的不眠之症。
控制心理，从而保持在预期的水平。
它有助于调节焦虑和压力状况，促进个人健康。
原文網址：https://71a.xyz/nVZLO5#yoga#yogamudra#meditation#gyanmudra#瑜伽#冥想#智慧手印41111montsago【瑜珈新鮮事】什麼是瑜珈手印(Mudras)?👌⠀Mudras為“手勢”或“印章”(Seal)⠀是許多瑜珈練習中會使用的手勢，⠀修行者認為在練習中持手印能平衡體內能量，⠀提高意識，並達致啟蒙；也被認為具治療力，為身體帶來益處。
⠀⠀🌟GyanMudra智慧手印⠀🔸元素：空(Space/Ether)⠀🔸如何做智慧手印?⠀將食指和大拇指的尖端貼著，同時保持其他手指伸直和放鬆。
掌心可以向上或向下，向上代表連接天體智慧，向下則是與地連接。
⠀⠀🔸智慧手印的意思?⠀常見於冥想，把意識帶到呼吸，同時獲得智慧的啟發。<
2. 詳解智慧手印和意識手印（知覺手印）
智慧手印智慧手印Jnana Mudra○ 採取舒適的冥想姿勢。
○ 雙手食指彎曲，觸碰拇指根部內側。
其他三指伸直、放鬆，並略微分開。
○ 雙手置於 ...智慧手印智慧手印JnanaMudra●採取舒適的冥想姿勢。
●雙手食指彎曲，觸碰拇指根部內側。
其他三指伸直、放鬆，並略微分開。
●雙手置於膝蓋上，手掌向下。
雙手和雙臂放鬆。
意識手印意識手印ChinMudra●意識手印與智慧手印類似。
●只是雙手手掌向上，手背放於膝蓋上。
●雙手和雙臂放鬆。
順序：練習冥想的時候，如非特殊指明，應採取上述兩種手印之一。
功效：智慧手印和意識手印非常簡單，卻是一種用手指完成的重要的心理神經鎖，能夠強化冥想體位法的效力。
雙手的手掌和手指有很多神經末梢，不斷向外發散能量。
食指接觸拇指之後，形成一個能量迴路，原本將要失散到環境中的能量會返回體內，向上運動，到達大腦。
手指和手放在膝蓋上的時候，膝蓋就會變得敏感，形成另一條能量循環，將能量保留在體內並改變其運行方向。
此外，手放在膝蓋上會刺激到一條從膝蓋出發、上達大腿內側直到會陰的氣脈，叫做「伏脈（guptanadi）」，增強這條氣脈的敏感性能夠幫助激髮根輪的能量。
做意識手印的時候手掌向上，胸腔區域得到展開。
練習者可以體會到一種輕鬆和敏悟感，這種感覺在練習智慧手印的時候是沒有的。
...變式：練習智慧手印和意識手印，還可以將拇指和食指的指尖相觸，形成一個圈。
初學者可能會覺得這種變化形式不足以保證長時間的冥想，因為一旦身體的意識消失，食指和拇指就很容易分開。
不過，這種形式的效果與基本姿勢相當。
提示：意識手印或智慧手印的效果是非常微妙的，要求練習者本身有很高的敏感性，能夠覺察意識中的變化。
不過隨著不斷的練習，精神集中在契合法上，進入冥想狀態的信號就會被傳送出來。
注釋：jnana一詞的意思是「智慧」或「知識」，因此jnanamudra就是原始智慧的姿勢。
二chin則源自chit或chitta，意思是「意識」，因此chinmudra就是意識的靈性姿勢。
從象徵的意義上講，小指、無名指和中指代表自然的三種天性或品質：tamas（穩定性），rajas（活力和創造性）和sattwa（光明與和諧），意識要想擺脫無知到達智慧的境界，就必須超越這三種狀態。
食指代表jivatma（個人的意識），而拇指代表無上的意識。
在這兩種契合法中，個人意識（食指）臣服於極度意識（拇指），承認其具有不可逾越的力量。
然而，食指與拇指接觸，代表著兩種體驗的最終融合以及瑜伽的最高境界。
本文整理自沙金《瑜伽里的常見誤區》系列視頻課程點擊頁底「閱讀原文」購買中國瑜伽在線VIP會員隨時隨地點播百餘名師數千精彩視頻課程點我分享到Facebook相關文章**智慧手印JnanaMudra**。
●雙手食指彎曲，觸碰拇指根部內側。
●雙手置於膝蓋上，手掌向下。
智慧手印智慧手印JnanaMudra●採取舒適的冥想姿勢。
●雙手食指彎曲，觸碰拇指根部內側。
●雙手置於膝蓋上，手掌向下。
瑜伽契合法之瑜伽手印說到瑜伽手印，不得不說說瑜伽契合法（mudra）。
mudra一詞多譯為「印」、"印契」或「契合」。
契合法是將細微的運動、手勢等物理的表象具體為精神上的內涵，他們代表著一個傳遞著深奧思想的象徵性語言。
瑜伽契合法作用：1.對血糖低、貧血的調理恢復非常好；2.何為手印？手印是我們練習瑜伽時手的姿勢，是手部的瑜伽，在冥想和調息的練習中具有重要意義。
它們是控制體內能量的方法。
它們也是精神狀態的象徵表達。
即使對身體能量稍微有點敏感的人也能輕易證實，交疊雙手可以產生一種情緒的變化：我們覺得精神上更加鎮定。
在練習瑜伽中，會因為根據體式的不同，冥想時，靜坐時，會利用手印表達會瑜伽對自然的恭敬，這些手印根據不同的姿勢被命名不同的名稱，同時也有不同的效果和意義。
孜禪那手印1孜禪那手印將兩手疊成晚裝，拇指尖相連兩手疊成碗狀，將拇指尖相連。
將完成姿勢的手放在踝骨上。
行瑜伽早分享之瑜伽手印。
○ 雙手食指彎曲，觸碰拇指根部內側。
其他三指伸直、放鬆，並略微分開。
○ 雙手置於 ...智慧手印智慧手印JnanaMudra●採取舒適的冥想姿勢。
●雙手食指彎曲，觸碰拇指根部內側。
其他三指伸直、放鬆，並略微分開。
●雙手置於膝蓋上，手掌向下。
雙手和雙臂放鬆。
意識手印意識手印ChinMudra●意識手印與智慧手印類似。
●只是雙手手掌向上，手背放於膝蓋上。
●雙手和雙臂放鬆。
順序：練習冥想的時候，如非特殊指明，應採取上述兩種手印之一。
功效：智慧手印和意識手印非常簡單，卻是一種用手指完成的重要的心理神經鎖，能夠強化冥想體位法的效力。
雙手的手掌和手指有很多神經末梢，不斷向外發散能量。
食指接觸拇指之後，形成一個能量迴路，原本將要失散到環境中的能量會返回體內，向上運動，到達大腦。
手指和手放在膝蓋上的時候，膝蓋就會變得敏感，形成另一條能量循環，將能量保留在體內並改變其運行方向。
此外，手放在膝蓋上會刺激到一條從膝蓋出發、上達大腿內側直到會陰的氣脈，叫做「伏脈（guptanadi）」，增強這條氣脈的敏感性能夠幫助激髮根輪的能量。
做意識手印的時候手掌向上，胸腔區域得到展開。
練習者可以體會到一種輕鬆和敏悟感，這種感覺在練習智慧手印的時候是沒有的。
...變式：練習智慧手印和意識手印，還可以將拇指和食指的指尖相觸，形成一個圈。
初學者可能會覺得這種變化形式不足以保證長時間的冥想，因為一旦身體的意識消失，食指和拇指就很容易分開。
不過，這種形式的效果與基本姿勢相當。
提示：意識手印或智慧手印的效果是非常微妙的，要求練習者本身有很高的敏感性，能夠覺察意識中的變化。
不過隨著不斷的練習，精神集中在契合法上，進入冥想狀態的信號就會被傳送出來。
注釋：jnana一詞的意思是「智慧」或「知識」，因此jnanamudra就是原始智慧的姿勢。
二chin則源自chit或chitta，意思是「意識」，因此chinmudra就是意識的靈性姿勢。
從象徵的意義上講，小指、無名指和中指代表自然的三種天性或品質：tamas（穩定性），rajas（活力和創造性）和sattwa（光明與和諧），意識要想擺脫無知到達智慧的境界，就必須超越這三種狀態。
食指代表jivatma（個人的意識），而拇指代表無上的意識。
在這兩種契合法中，個人意識（食指）臣服於極度意識（拇指），承認其具有不可逾越的力量。
然而，食指與拇指接觸，代表著兩種體驗的最終融合以及瑜伽的最高境界。
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●雙手食指彎曲，觸碰拇指根部內側。
●雙手置於膝蓋上，手掌向下。
智慧手印智慧手印JnanaMudra●採取舒適的冥想姿勢。
●雙手食指彎曲，觸碰拇指根部內側。
●雙手置於膝蓋上，手掌向下。
瑜伽契合法之瑜伽手印說到瑜伽手印，不得不說說瑜伽契合法（mudra）。
mudra一詞多譯為「印」、"印契」或「契合」。
契合法是將細微的運動、手勢等物理的表象具體為精神上的內涵，他們代表著一個傳遞著深奧思想的象徵性語言。
瑜伽契合法作用：1.對血糖低、貧血的調理恢復非常好；2.何為手印？手印是我們練習瑜伽時手的姿勢，是手部的瑜伽，在冥想和調息的練習中具有重要意義。
它們是控制體內能量的方法。
它們也是精神狀態的象徵表達。
即使對身體能量稍微有點敏感的人也能輕易證實，交疊雙手可以產生一種情緒的變化：我們覺得精神上更加鎮定。
在練習瑜伽中，會因為根據體式的不同，冥想時，靜坐時，會利用手印表達會瑜伽對自然的恭敬，這些手印根據不同的姿勢被命名不同的名稱，同時也有不同的效果和意義。
孜禪那手印1孜禪那手印將兩手疊成晚裝，拇指尖相連兩手疊成碗狀，將拇指尖相連。
將完成姿勢的手放在踝骨上。
行瑜伽早分享之瑜伽手印。
3. 沙金：智慧手印和意识手印
智慧手印. 智慧手印Jnana Mudra. ○ 采取舒适的冥想姿势。
○ 双手食指弯曲，触碰拇指根部内侧。
其他三指伸直、放松，并略微分开。
○ 双手置 ...思明居士/宗教哲学/沙金：智慧手印和意识手印转word全屏打印修改转藏+1分享QQ空间QQ好友新浪微博微信扫一扫大 中 小沙金：智慧手印和意识手印2019-09-20 思明居士展开全文智慧手印智慧手印JnanaMudra●采取舒适的冥想姿势。
●双手食指弯曲，触碰拇指根部内侧。
其他三指伸直、放松，并略微分开。
●双手置于膝盖上，手掌向下。
双手和双臂放松。
意识手印意识手印ChinMudra●意识手印与智慧手印类似。
●只是双手手掌向上，手背放于膝盖上。
●双手和双臂放松。
顺序：练习冥想的时候，如非特殊指明，应采取上述两种手印之一。
功效：智慧手印和意识手印非常简单，却是一种用手指完成的重要的心理神经锁，能够强化冥想体位法的效力。
双手的手掌和手指有很多神经末梢，不断向外发散能量。
食指接触拇指之后，形成一个能量回路，原本将要失散到环境中的能量会返回体内，向上运动，到达大脑。
手指和手放在膝盖上的时候，膝盖就会变得敏感，形成另一条能量循环，将能量保留在体内并改变其运行方向。
此外，手放在膝盖上会刺激到一条从膝盖出发、上达大腿内侧直到会阴的气脉，叫做“伏脉（guptanadi）”，增强这条气脉的敏感性能够帮助激发根轮的能量。
做意识手印的时候手掌向上，胸腔区域得到展开。
练习者可以体会到一种轻松和敏悟感，这种感觉在练习智慧手印的时候是没有的。
变式：练习智慧手印和意识手印，还可以将拇指和食指的指尖相触，形成一个圈。
初学者可能会觉得这种变化形式不足以保证长时间的冥想，因为一旦身体的意识消失，食指和拇指就很容易分开。
不过，这种形式的效果与基本姿势相当。
提示：意识手印或智慧手印的效果是非常微妙的，要求练习者本身有很高的敏感性，能够觉察意识中的变化。
不过随着不断的练习，精神集中在契合法上，进入冥想状态的信号就会被传送出来。
注释：jnana一词的意思是“智慧”或“知识”，因此jnanamudra就是原始智慧的姿势。
二chin则源自chit或chitta，意思是“意识”，因此chinmudra就是意识的灵性姿势。
从象征的意义上讲，小指、无名指和中指代表自然的三种天性或品质：tamas（稳定性），rajas（活力和创造性）和sattwa（光明与和谐），意识要想摆脱无知到达智慧的境界，就必须超越这三种状态。
食指代表jivatma（个人的意识），而拇指代表无上的意识。
在这两种契合法中，个人意识（食指）臣服于极度意识（拇指），承认其具有不可逾越的力量。
然而，食指与拇指接触，代表着两种体验的最终融合以及瑜伽的最高境界。
本文整理自沙金《瑜伽里的常见误区》系列视频课程点击页底“阅读原文”购买中国瑜伽在线VIP会员随时随地点播百余名师数千精彩视频课程QQ空间QQ好友新浪微博微信扫一扫赞赏共11人赞赏本站是提供个人知识管理的网络存储空间，所有内容均由用户发布，不代表本站观点。
请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息，谨防诈骗。
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转藏到我的图书馆献花（0）+1来自：思明居士>《宗教哲学》举报推一荐：发原创得奖金，“原创奖励计划”来了！猜你喜欢0条评论写评论...发表请遵守用户 评论公约查看更多评论类似文章更多智慧手印（JnanaMudra）简介：智慧手印（JnanaMudra）做法：手势同秦手印一样，只是两手手掌朝上，放于两膝上。
[效果：这两种瑜珈手印有助于身心更加平衡、稳...瑜伽契合法—手印/饶秋玉瑜伽契合法—手印/饶秋玉。
瑜伽契合法除了广为人知的瑜伽手印之外，还有头部瑜伽和姿势瑜伽。
1、智慧的手印。
这个手印帮助打开心轮，爱...瑜伽契合法----手印瑜伽契合法----手印_丁丁_新浪博客。
我们可以在课前冥想把手印介绍给学员,有加强注意力,增强效果的作用,还可以把手印加在体位中.起到引...女人与女人最大的区别，不是相貌，而是……女人与女人最大的区别，不是相貌，而是……从情商沟通、爱情婚姻、家
○ 双手食指弯曲，触碰拇指根部内侧。
其他三指伸直、放松，并略微分开。
○ 双手置 ...思明居士/宗教哲学/沙金：智慧手印和意识手印转word全屏打印修改转藏+1分享QQ空间QQ好友新浪微博微信扫一扫大 中 小沙金：智慧手印和意识手印2019-09-20 思明居士展开全文智慧手印智慧手印JnanaMudra●采取舒适的冥想姿势。
●双手食指弯曲，触碰拇指根部内侧。
其他三指伸直、放松，并略微分开。
●双手置于膝盖上，手掌向下。
双手和双臂放松。
意识手印意识手印ChinMudra●意识手印与智慧手印类似。
●只是双手手掌向上，手背放于膝盖上。
●双手和双臂放松。
顺序：练习冥想的时候，如非特殊指明，应采取上述两种手印之一。
功效：智慧手印和意识手印非常简单，却是一种用手指完成的重要的心理神经锁，能够强化冥想体位法的效力。
双手的手掌和手指有很多神经末梢，不断向外发散能量。
食指接触拇指之后，形成一个能量回路，原本将要失散到环境中的能量会返回体内，向上运动，到达大脑。
手指和手放在膝盖上的时候，膝盖就会变得敏感，形成另一条能量循环，将能量保留在体内并改变其运行方向。
此外，手放在膝盖上会刺激到一条从膝盖出发、上达大腿内侧直到会阴的气脉，叫做“伏脉（guptanadi）”，增强这条气脉的敏感性能够帮助激发根轮的能量。
做意识手印的时候手掌向上，胸腔区域得到展开。
练习者可以体会到一种轻松和敏悟感，这种感觉在练习智慧手印的时候是没有的。
变式：练习智慧手印和意识手印，还可以将拇指和食指的指尖相触，形成一个圈。
初学者可能会觉得这种变化形式不足以保证长时间的冥想，因为一旦身体的意识消失，食指和拇指就很容易分开。
不过，这种形式的效果与基本姿势相当。
提示：意识手印或智慧手印的效果是非常微妙的，要求练习者本身有很高的敏感性，能够觉察意识中的变化。
不过随着不断的练习，精神集中在契合法上，进入冥想状态的信号就会被传送出来。
注释：jnana一词的意思是“智慧”或“知识”，因此jnanamudra就是原始智慧的姿势。
二chin则源自chit或chitta，意思是“意识”，因此chinmudra就是意识的灵性姿势。
从象征的意义上讲，小指、无名指和中指代表自然的三种天性或品质：tamas（稳定性），rajas（活力和创造性）和sattwa（光明与和谐），意识要想摆脱无知到达智慧的境界，就必须超越这三种状态。
食指代表jivatma（个人的意识），而拇指代表无上的意识。
在这两种契合法中，个人意识（食指）臣服于极度意识（拇指），承认其具有不可逾越的力量。
然而，食指与拇指接触，代表着两种体验的最终融合以及瑜伽的最高境界。
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瑜伽契合法除了广为人知的瑜伽手印之外，还有头部瑜伽和姿势瑜伽。
1、智慧的手印。
这个手印帮助打开心轮，爱...瑜伽契合法----手印瑜伽契合法----手印_丁丁_新浪博客。
我们可以在课前冥想把手印介绍给学员,有加强注意力,增强效果的作用,还可以把手印加在体位中.起到引...女人与女人最大的区别，不是相貌，而是……女人与女人最大的区别，不是相貌，而是……从情商沟通、爱情婚姻、家
4. 瑜伽的智慧手印和意识手印的梵文发音学习和两个手印的区别
据说手印一共有108种，常用的有55种，今天学习在冥想和瑜伽练习当中最常用的两个手印，智慧手印和意识手印，这是哈达瑜伽的两个最著名的 ...百度首页登录瑜伽的智慧手印和意识手印的梵文发音学习和两个手印的区别王大猫猫发布时间:19-10-0803:26音频讲解：智慧手印和意识手印04:33来自王大猫猫据说手印一共有108种，常用的有55种，今天学习在冥想和瑜伽练习当中最常用的两个手印，智慧手印和意识手印，这是哈达瑜伽的两个最著名的手印，它们对身体，心理，情感和精神层面都有影响但是他们两个经常被人混淆在一起。
智慧手印：在梵文中，“jnana”=“知识”和“智慧”。
中文谐音（你啊娜木德拉）这里的知识是指开明的智慧，使我们能够区分是非的智慧。
我们需要选择朝向真理的道路，象征着人们对知识的接受，并在冥想中用于体验至尊普世真理。
初学者应尝试在静坐的冥想中保持智慧手印当中至少10分钟。
可以稳定身心，缓解精神紧张和压力，改善负面情绪，减少不安全感，愤怒，抑郁。
并且有增强记忆力，学习能力的功效。
智慧手印做法：拇指和食指形成g状手印，请将拇指尖和食指尖相契合。
第二种做法是将食指弯曲使指甲位于拇指的第二个关节上。
意识手印：（ChinMudra）梵文chin是意识的意思，也有人翻译为：秦手印，是音译过来的，因为chin的发音同秦的发音很相似，拇指和食指触碰尖端，轻轻地将拇指和食指保持在一起，并使其余的三个手指保持伸出状态。
与智慧手印JnanaMudra不同，手放在膝盖上，手掌朝下。
在瑜伽哲学方面，每个手指与人类存在的微妙层次都有更深的联系。
小指是身体的一种表达，而无名指则与人类心灵的情感联系在一起。
中指是智力的表达，是推理和自我的捆绑。
食指表示人类系统内部的意识，而拇指则表示最高意识。
当个人意识超越身体，情感和理智并达到最高意识时，三摩地或身体灵魂的完全统一才是瑜伽之旅的目标。
每次冥想都应该使我们意识到自己的真实自我，应该带来内在的快乐，从而使内在的光芒闪耀。
里面发出的光应扩大并能够遮盖其他灵魂。
这是瑜伽之旅的目标，该旅程始于最简单的手印的练习。
最后重点：他们的区别是：智慧手印是向上，代表接受知识，渴望知识，意识手印向下，代表冷静，回收能量。
我的咕噜吉（老师的意思）告诉我：WhenyourfingerspointuptoHeaven,itiscalledtheJnanaMudra;whenyourfingerspointdowntoEarth,itiscalledtheChinMudra.当你的手指指向天堂时，它称为智慧手印JnanaMudra；当你的手指指向地球时，它称为ChinMudra，意识手印。
本书为实用瑜伽梵语，梵语是瑜伽士的共同语言，本书有1500余个瑜伽梵语常用词汇;250个梵语体式梵英中三语拆解，15首经典曼陀罗瑜伽梵语学习的入门指南，是所有瑜伽爱好者精进修习的必备瑜伽工具书。
举报/反馈作者最新文章汤粉必备！阿斯汤加英文口令！双腿前区加强背部伸展式瑜伽初学者如何练习阿斯汤加的喉呼吸？如何让自己更好的进入呼吸冥想的状态阿斯汤加一到三级序列体式梵文发音学习，阿斯汤加初，中，高级体式梵文发音课程相关文章自己在家练瑜伽不知道选哪些动作？体式编排步骤来了！中国首家馆藏级瑜伽图书馆在广州成立瑜伽后弯女神，带你循序渐进解锁高级后弯！该怎么练习瑜伽？有标准答案吗？瑜伽风尚运动，穿搭随心而动，玫红色瑜伽裤鲜艳夺目设为首页© Baidu 使用百度前必读 意见反馈 京ICP证030173号 京公网安备11000002000001号
智慧手印：在梵文中，“jnana”=“知识”和“智慧”。
中文谐音（你啊娜木德拉）这里的知识是指开明的智慧，使我们能够区分是非的智慧。
我们需要选择朝向真理的道路，象征着人们对知识的接受，并在冥想中用于体验至尊普世真理。
初学者应尝试在静坐的冥想中保持智慧手印当中至少10分钟。
可以稳定身心，缓解精神紧张和压力，改善负面情绪，减少不安全感，愤怒，抑郁。
并且有增强记忆力，学习能力的功效。
智慧手印做法：拇指和食指形成g状手印，请将拇指尖和食指尖相契合。
第二种做法是将食指弯曲使指甲位于拇指的第二个关节上。
意识手印：（ChinMudra）梵文chin是意识的意思，也有人翻译为：秦手印，是音译过来的，因为chin的发音同秦的发音很相似，拇指和食指触碰尖端，轻轻地将拇指和食指保持在一起，并使其余的三个手指保持伸出状态。
与智慧手印JnanaMudra不同，手放在膝盖上，手掌朝下。
在瑜伽哲学方面，每个手指与人类存在的微妙层次都有更深的联系。
小指是身体的一种表达，而无名指则与人类心灵的情感联系在一起。
中指是智力的表达，是推理和自我的捆绑。
食指表示人类系统内部的意识，而拇指则表示最高意识。
当个人意识超越身体，情感和理智并达到最高意识时，三摩地或身体灵魂的完全统一才是瑜伽之旅的目标。
每次冥想都应该使我们意识到自己的真实自我，应该带来内在的快乐，从而使内在的光芒闪耀。
里面发出的光应扩大并能够遮盖其他灵魂。
这是瑜伽之旅的目标，该旅程始于最简单的手印的练习。
最后重点：他们的区别是：智慧手印是向上，代表接受知识，渴望知识，意识手印向下，代表冷静，回收能量。
我的咕噜吉（老师的意思）告诉我：WhenyourfingerspointuptoHeaven,itiscalledtheJnanaMudra;whenyourfingerspointdowntoEarth,itiscalledtheChinMudra.当你的手指指向天堂时，它称为智慧手印JnanaMudra；当你的手指指向地球时，它称为ChinMudra，意识手印。
本书为实用瑜伽梵语，梵语是瑜伽士的共同语言，本书有1500余个瑜伽梵语常用词汇;250个梵语体式梵英中三语拆解，15首经典曼陀罗瑜伽梵语学习的入门指南，是所有瑜伽爱好者精进修习的必备瑜伽工具书。
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5. 謝謝
Chin Mudra 琴手印(意識手印) 適合冥想姿勢的手印。
姆指與食指接觸相連，或彎曲食指，碰觸姆指根部。
伸直其他三指，三指略為分開。
將手放置膝上，手心 ...
姆指與食指接觸相連，或彎曲食指，碰觸姆指根部。
伸直其他三指，三指略為分開。
將手放置膝上，手心 ...