手腳冰冷 改善 PTT延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. [閒聊] 手腳冰冷怎麼辦
最近這幾天天氣真的很冷手腳很容易冰冷穿很多衣服也是就圍堵手腳冰冷但身體熱呼呼 ... 分享怎麼改善嗎QQ 還是只有看中醫這條路~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...熱門文章看板查詢看板WomenTalk標題[閒聊]手腳冰冷怎麼辦作者Ilona時間2021/01/0715:44:53人氣推:10噓:0留言:20更多Ilona文章相同討論串返回WomenTalk看板首頁WomenTalk[閒聊]手腳冰冷怎麼辦分享給朋友最近這幾天天氣真的很冷手腳很容易冰冷穿很多衣服也是就圍堵手腳冰冷但身體熱呼呼的有時候甚至會冷到腳趾頭沒有知覺除了看中醫之外有人分享怎麼改善嗎QQ還是只有看中醫這條路~~--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:110.26.228.47(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1610005495.A.890.html→Selvage:運動01/0715:45推trylin:穿襪子01/0715:46推kimura0701:讓血熱起來01/0715:48→tracy0620:泡腳穿襪子，腳暖了，身體自然就暖01/0716:19推cmonstarling:穿襪子感覺像保冷!!!01/0716:20→cmonstarling:熱水袋敷熱再躲棉被或穿襪子比較有效01/0716:20→gay7788:夾在該邊R01/0716:28→MeenaHuang:有那種貼在襪子上的暖暖包01/0716:29推jenny02026:拿盆熱水泡腳01/0716:30→jenny02026:泡完立刻穿上襪子01/0716:30推sis69621:暖暖包！01/0716:32推SweeetMe:吃溫補的食物啊01/0716:34推galaxy13:跑步跑40分鐘左右1周3天可以試試01/0716:34→Kimmerly:薑茶01/0716:42→RaiGend0519:熱巧克力來一壺01/0717:18推tver:運動～～～01/0717:28推ChengDemi:感覺運動很有用～身邊有運動習慣的人都熱熱的01/0718:03推qazxc312:吃胖一點啊，脂肪多就保暖了01/0718:16→talentone:電熱毯01/0806:48→s60017:長期運動會有差01/0915:45分享給朋友更多Ilona文章相同討論串返回WomenTalk看板近期熱門文章158[求助]控制欲太強怎麼改變85108/2414:20Boy-Girl更多nenato0301文章1009[討論][Vtub]Hololive晚間直播單(1100824)147808/2417:17C_Chat更多timsun105文章160[求助]女友提暫時分開35608/2411:14Boy-Girl更多eric860222文章838[討論][Vtub]Hololive日間直播單（1100824）148708/2407:35C_Chat更多laptic文章116[灑花]耶~我還沒有猝死（發錢）17408/2417:22WomenTalk更多alexhsu0909文章156Re:[心情]收到偵查通知書了50108/2412:22WomenTalk更多joanjen文章310[中華一番]首播第19話[愛的千鶴橋，銀河麵]81608/2421:21C_Chat更多RoaringWolf文章32[討論]有27億但必須跟現任女友/老婆分開17508/2409:29Boy-Girl更多PPPa文章145[Vtub]HoloENOmegaα情報更新23108/2412:33C_Chat更多w94b06文章142[情報]《蜘蛛人：無家日》首支預告！24208/2409:41C_Chat更多CYKONGG文章WomenTalk熱門文章25[閒聊]如何跟姐妹介紹外在條件不優的男友？51808/2322:27WomenTalk更多sherry777666文章106Re:[閒聊]如何跟姐妹介紹外在條件不優的男友？41508/2323:32WomenTalk更多mason710文章116[灑花]耶~我還沒有猝死（發錢）17408/2417:22WomenTalk更多alexhsu0909文章156Re:[心情]收到偵查通知書了50108/2412:22WomenTalk更多joanjen文章86[問題]身高158應該幾公斤才勻稱？15008/2416:44WomenTalk更多MEOWWW文章101[心情]該如何調適親人得絕症這種事27208/2323:05WomenTalk更多MLXG0103文章83Re:[閒聊]如何跟姐妹介紹外在條件不優的男友？12608/2408:52WomenTalk更多floatcoffee文章99Re:[心情]男生真的要好好保護自己(附圖)32608/2422:36WomenTalk更多joanjen文章74[閒聊]不知道各位對修飛機的故事有興趣11008/2410:48WomenTalk更多das123文章-10[心情]男生真的要好好保護自己21108/2415:09WomenTalk更多SaChiA5566文章
2. 手腳冰冷沒人疼?學會這6招，讓你溫暖整個冬季
手腳冰冷和心臟血管有很大的關係。
一旦心血管系統的功. ... 寒性體質的人可以通過飲食、保暖、作息和運動等方式來改善體寒的癥狀。
最新消息廣廈男籃官方宣傳：正式與胡金秋完成續約期待他與隊友為球隊創造輝煌告別湖人！杜德利將任獨行俠助教詹姆士：恭喜兄弟但我很難受「催眠麥克風」新漫畫第一卷封面公開GC21：《破曉傳奇》角色介紹影像“Dohalim”公布！深網｜廚師的“消亡”：資本湧入餐飲業加速標準化革命B肝研究藥企Enochian，迎來傑出科學家加入，成為HBV顧問_Lok追光｜東京殘奧會：榮光之地，重現經典？萬代「境界戰機」公開紫紫部·史恩手辦揚州本輪疫情累計報告確診病例568例，出院增至175例雜誌「spoon.2Di」vol.77封面公開浪漫甜寵《叫我大掌櫃》同名微網劇即將開播EDG發文祝賀隊員達成LPL職業聯賽里程碑T1小輔助受訪：FPX打得特別好想和RNG交手恭喜！雄鹿3年合約提前續約冠軍主帥布帥曾調侃希望續約20年「Re：從零開始的異世界生活」蕾姆手辦開訂中國殘奧代表團開幕式登場雙旗手引領五星紅旗在東京夜空飄揚TV動畫「IDOLiSH7ThirdBEAT!」第8話放送賀圖公開「Mew明日方舟世界觀考據」-安娜、夕娥與薩爾貢研究發現“多變”免疫細胞或有助開發新冠疫苗中藥也要大降價了？集采風暴繼續，生物類似藥、中成藥將納入手腳冰冷沒人疼?學會這6招，讓你溫暖整個冬季公開日:2018-12-04現在已經進入冬季，氣象越來越冷，有的人感覺全身發冷，尤其手腳冰涼的受不了。
這種情況，就是中醫所說的「陽虛」，也就是一般所俗稱的「冷底」或是「寒底」。
手腳冰冷和心臟血管有很大的關係。
一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，從而出現手腳冰冷的情況。
手腳冰涼主要發生在女性身上，手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕，長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。
手腳冰涼雖然算不上什麼大毛病，但是畢竟不是正常的健康狀態，因此，我們應該儘早的搞清楚導致它的原因。
那麼到底是什麼原因導致手腳冰涼呢?下面堂主就為大家詳細的講解一下。
一.陽氣不足在生活中有這麼一群人，就算是年紀輕輕也特別怕冷，只要氣溫一降下來，無論捂得多嚴實，手和腳都難以暖起來。
冬季是陽氣內伏的季節，而手腳是人體血氣循環的末端，血氣不足，抵抗力就不足，寒氣容易藉機入侵，從而導致生病。
冬天手腳冰涼，晚上入睡困難，也會影響睡眠品質。
二.寒性體質寒性體質的人一般血液流動較慢，易形成瘀血和痰濁、氣滯相互「勾結」的狀況，「痰瘀互結」積滯在某個部位，長期在毒邪的作用下，就容易導致腫瘤的形成。
寒性體質的人可以通過飲食、保暖、作息和運動等方式來改善體寒的癥狀。
三.血糖太低或低血壓食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。
而低血壓時，血液循環也會不佳，特別是疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會出現手腳冰冷。
四.循環障礙心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。
人體血管收縮、血液迴流能力減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「末梢循環不良」。
五.微量元素缺乏銅、鋅、鐵、硒等微量元素是機體內不可缺少的，尤其是鐵，血液中血紅蛋白的合成必須有鐵，若缺乏則可導致血紅蛋白合成障礙，出現缺鐵性貧血。
血常規化驗顯示血紅蛋白下降、小紅細胞增多及異形紅細胞出現。
這種缺鐵性貧血患者多見於一些長期失血的患者，如痔瘡出血，胃十二指腸潰瘍出血，鼻衄、咯血，月經過多等，另外還包括寄生蟲病如鉤蟲病、血吸蟲病等。
手腳冰涼如何調理?01、保暖如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題。
衣物穿的不夠保暖自然容易手腳冰涼。
冬天務必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪;對手腳進行適當的保護，可經常擦些油脂含量高的護膚品，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。
02、運動一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。
上下班快走，簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
03、飲食人在飯後，手腳溫度會稍微增加，所以，要多食用一些有熱量的食物，如肉類、麵食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。
也可以適當地食用一些促進血液循環的食物，如芝麻和花生，另外，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液循環。
在醫生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，如人蔘、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。
04、調整心態研究表明，情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6℃，平靜後便可恢復。
所以，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼也有一定作用。
05、泡腳泡澡眾所周知，秋冬季節出現手腳冰涼可以通過泡腳來改善，而且泡腳可以促進睡眠、放鬆身心，如果家裡有浴缸或者泡澡桶的話，大家也可以試試泡澡，泡澡改善手腳冰涼的效果會比泡腳來得更明顯，但是泡澡以及泡腳時間都不能太長，否則會燙傷到皮膚。
06、按摩推拿手腳冰涼與氣血運行障礙有關，中醫認為按摩推拿可以幫助體內氣血流動。
建議大家可以在空閑的時候多按摩手指頭，這樣可以改善手部冰涼的癥狀;晚上睡前抽幾分鐘按壓一下腳底的湧泉穴，這個穴位不僅能幫助腳部保暖，還對身體有保健的功效。
中醫認為，人體的正常機能主要靠氣血將養分運送到全身來完成，一旦陽氣不足或氣血運行受阻就會導致陽氣瘀滯，處於四肢末端的手和腳就感覺冰冷。
醫生建議，陽氣不足者要特別注意保暖，適當吃些溫補的食物;如果自身的陽氣並不虛衰，而是由於陽氣瘀滯導致手腳發涼，可以通過運動或攝取行氣活血的食物進行調節。
更多健康資訊和和病情顧問，歡迎大家關注「北京護生堂大藥房」微信：hstdyf_lepu。
TAG:|相關文章手腳冰涼與這5點有關，日常可以多吃這些食物調理癥狀2019-03-03手腳冰冷是指手腳冰冷的一種病症，主要是心血管系統障礙和體寒造成。
氣象一冷，就感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了，這種情況，就是中醫所說的"陽虛"，也就是一般所俗稱的"冷底"或是"寒底"。
那麼，今天我們手腳冰冷怎麼辦？2018-11-13手腳冰冷是一種病症，主要是心血管系統障礙和體寒造成。
氣象一冷，就感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了，這種情況，就是中醫所說的「陽虛」，也就是一般所俗稱的「冷底」或是「寒底」。
手腳冰冷和心臟血管有很大女性手腳冰涼怎麼辦？氣血調養很重要2018-12-06女性手腳冰涼主要是氣血不足引起的，要注意氣血的調養，多吃些調理氣血的食物，並且要加強身體鍛煉，經常運動能加快血液循環，可以讓身體更快的暖和起來，睡前泡澡能緩解身體疲勞，而且能讓身體快速溫暖起來，女性手告別手腳冰涼！學會這幾招，整個秋冬暖暖的！2019-04-19氣象漸冷，不少人變成了手腳冰涼的「冷美人」，即使不停地喝熱水、穿再多衣服，仍然覺得冷。
其實，只要你會調養，不靠暖寶寶、熱水袋，一樣享受溫暖。
哪些原因讓你手腳冰涼？1.體型太瘦小的女生體型較瘦、虛寒體手腳冰涼不是病？手腳冷，陽氣虛，這樣讓手腳暖起來！2018-07-15有些人一到天冷就感到手腳冰冷,畏畏縮縮,離不開熱水袋、電毯等取暖用品。
這種畏寒現象,中醫學認為是陽氣虛弱所致,與身體素質、久病體虛、年老體衰等因素有關。
四肢為諸陽之本,陽氣虛弱,不能溫運四肢,因【康健】手腳冰涼的人有救了！7招讓你暖上整個秋冬2018-10-09氣象漸冷，不少人變成了手腳冰涼的「冷美人」，即使不停地喝熱水、穿再多衣服，仍然覺得冷。
其實，只要你會調養，不靠暖寶寶、熱水袋，一樣享受溫暖。
受訪專家全國名老中醫藥專家、北京中醫醫院原院長王莒生河南冬天手腳更冰涼了，怎麼破？2018-11-19冬季氣象轉涼氣溫下降，有許多女性感覺全身發冷，手腳尤其冰涼。
從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛造成了血液運行不暢、血液量不足。
導致冬季手腳冰涼的原因專家分析，之所以出現怎樣告別手腳冰涼？2018-12-21氣象漸冷，不少人變成了手腳冰涼的「冷美人」，即使不停地喝熱水、穿再多衣服，仍然覺得冷。
其實，只要你會調養，不靠暖寶寶、熱水袋，一樣享受溫暖。
哪些原因讓你手腳冰涼？1.體型太瘦小的女生體型較瘦、虛寒體手腳總是冰涼，可能是疾病徵兆2019-03-15手腳冰涼對大多數女性來說不陌生，一般只要做好保暖工作，這一癥狀都能緩解，但有些人即便處在非寒冷環境下，也會長時間手腳發冷。
如果除了冬天外，其他季節都會有手腳冰涼的現象，就應該引起注意，這或許是疾病發出女人腿涼是什麼原因2019-04-10文章導讀不少女性都存在著腿涼的問題。
出現這種問題，女性朋友們一定不要忽視，因為這很有可能是因為貧血、血管障礙、生理周期、低血糖、運動不足或者是身體受寒等原因所導致的，無論是哪一種原因所導致的腿涼，都獲得更多的PTT最新消息按讚加入粉絲團
一旦心血管系統的功. ... 寒性體質的人可以通過飲食、保暖、作息和運動等方式來改善體寒的癥狀。
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冬天手腳冰涼，晚上入睡困難，也會影響睡眠品質。
二.寒性體質寒性體質的人一般血液流動較慢，易形成瘀血和痰濁、氣滯相互「勾結」的狀況，「痰瘀互結」積滯在某個部位，長期在毒邪的作用下，就容易導致腫瘤的形成。
寒性體質的人可以通過飲食、保暖、作息和運動等方式來改善體寒的癥狀。
三.血糖太低或低血壓食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。
而低血壓時，血液循環也會不佳，特別是疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會出現手腳冰冷。
四.循環障礙心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。
人體血管收縮、血液迴流能力減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「末梢循環不良」。
五.微量元素缺乏銅、鋅、鐵、硒等微量元素是機體內不可缺少的，尤其是鐵，血液中血紅蛋白的合成必須有鐵，若缺乏則可導致血紅蛋白合成障礙，出現缺鐵性貧血。
血常規化驗顯示血紅蛋白下降、小紅細胞增多及異形紅細胞出現。
這種缺鐵性貧血患者多見於一些長期失血的患者，如痔瘡出血，胃十二指腸潰瘍出血，鼻衄、咯血，月經過多等，另外還包括寄生蟲病如鉤蟲病、血吸蟲病等。
手腳冰涼如何調理?01、保暖如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題。
衣物穿的不夠保暖自然容易手腳冰涼。
冬天務必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪;對手腳進行適當的保護，可經常擦些油脂含量高的護膚品，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。
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03、飲食人在飯後，手腳溫度會稍微增加，所以，要多食用一些有熱量的食物，如肉類、麵食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。
也可以適當地食用一些促進血液循環的食物，如芝麻和花生，另外，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液循環。
在醫生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，如人蔘、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。
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05、泡腳泡澡眾所周知，秋冬季節出現手腳冰涼可以通過泡腳來改善，而且泡腳可以促進睡眠、放鬆身心，如果家裡有浴缸或者泡澡桶的話，大家也可以試試泡澡，泡澡改善手腳冰涼的效果會比泡腳來得更明顯，但是泡澡以及泡腳時間都不能太長，否則會燙傷到皮膚。
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手腳冰冷和心臟血管有很大女性手腳冰涼怎麼辦？氣血調養很重要2018-12-06女性手腳冰涼主要是氣血不足引起的，要注意氣血的調養，多吃些調理氣血的食物，並且要加強身體鍛煉，經常運動能加快血液循環，可以讓身體更快的暖和起來，睡前泡澡能緩解身體疲勞，而且能讓身體快速溫暖起來，女性手告別手腳冰涼！學會這幾招，整個秋冬暖暖的！2019-04-19氣象漸冷，不少人變成了手腳冰涼的「冷美人」，即使不停地喝熱水、穿再多衣服，仍然覺得冷。
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導致冬季手腳冰涼的原因專家分析，之所以出現怎樣告別手腳冰涼？2018-12-21氣象漸冷，不少人變成了手腳冰涼的「冷美人」，即使不停地喝熱水、穿再多衣服，仍然覺得冷。
其實，只要你會調養，不靠暖寶寶、熱水袋，一樣享受溫暖。
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如果除了冬天外，其他季節都會有手腳冰涼的現象，就應該引起注意，這或許是疾病發出女人腿涼是什麼原因2019-04-10文章導讀不少女性都存在著腿涼的問題。
出現這種問題，女性朋友們一定不要忽視，因為這很有可能是因為貧血、血管障礙、生理周期、低血糖、運動不足或者是身體受寒等原因所導致的，無論是哪一種原因所導致的腿涼，都獲得更多的PTT最新消息按讚加入粉絲團
3. [問卦] 手腳冰冷能醫治嗎？
手腳冰冷是後天造成的， 因為血液循環不良造成末梢血管缺血， 既然知道原因， 卻沒聽過有醫師談怎麼治療， 只叫你穿多 ... 有聽過靠中藥調理來改善.PTT網頁版登入/註冊menu新聞熱門文章熱門看板看板列表作者查詢最新文章我的收藏最近瀏覽看板名稱查詢批踢踢PTT搜尋引擎[問卦]手腳冰冷能醫治嗎？＋收藏分享看板Gossiping作者humbler(獸人H)時間1年前發表(2020/02/0523:48),編輯推噓7(7推0噓16→)留言23則,22人參與,1年前最新討論串1/1手腳冰冷是後天造成的，因為血液循環不良造成末梢血管缺血，既然知道原因，卻沒聽過有醫師談怎麼治療，只叫你穿多點、多運動，手腳冰冷沒辦法醫治嗎？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:111.251.237.51(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1580917697.A.C05.html→Akirachiu02/0523:48,1年前,1F不行02/0523:48,1F推Skydier02/0523:48,1年前,2F剁02/0523:48,2F→wwf032202/0523:48,1年前,3F火烤02/0523:48,3F→Waitaha02/0523:48,1年前,4F要靠放血02/0523:48,4F→minifat02/0523:49,1年前,5F吃逼群02/0523:49,5F→sunsam02/0523:49,1年前,6F這時就要問中醫了02/0523:49,6F→february202/0523:49,1年前,7F戴手套穿襪子02/0523:49,7F推A81602/0523:49,1年前,8F泡熱水澡或者少吃些冷的食物吧02/0523:49,8F→vickymw02/0523:51,1年前,9F有聽過靠中藥調理來改善02/0523:51,9F→ARCHER223402/0523:52,1年前,10F切掉02/0523:52,10F推q7621163502/0523:54,1年前,11F幹我現在也被這個困擾著02/0523:54,11F→DarenR02/0523:55,1年前,12F不是女生才會這樣嗎？02/0523:55,12F→mwand02/0523:55,1年前,13F運動會改善02/0523:55,13F→Drkate02/0523:59,1年前,14F可以耶，我吃中醫調理，現在超熱的02/0523:59,14F推lucybelle02/0600:00,1年前,15F沒治療過02/0600:00,15F→lucybelle02/0600:00,1年前,16F我手熱的腳的話會熱也會冷02/0600:00,16F推URGE101802/0600:04,1年前,17F喝養命酒廣告說的02/0600:04,17F→ashlee50102/0600:18,1年前,18F多吃薑02/0600:18,18F→garyleu02/0600:20,1年前,19F少吃油脂高的食物02/0600:20,19F→GeogeBye02/0600:28,1年前,20F中醫+運動選我正解02/0600:28,20F推Ladyink02/0600:56,1年前,21F中藥但好像要吃很長一段時間慢慢調02/0600:56,21F推trukinus02/0601:15,1年前,22F紅茶加肉桂02/0601:15,22F→dreamaker102/0612:44,1年前,23F看中醫02/0612:44,23F‣返回看板[Gossiping]綜合‣更多humbler的文章文章代碼(AID):#1UEkF1m5(Gossiping)更多分享選項網址：短網址：文章代碼(AID)：分享至：facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖
4. [問題] 手腳冰冷的解決方法?
我是個只要到了冬天就會手腳冰冷的人手冷還無所謂腳冷真的很難睡. ... RJacQueTta:另外可以補補身體多運動增加血液循環可以改善手腳冰冷 01/05 23:57.本網站已依網站內容分級規定處理警告︰您即將進入之看板內容需滿十八歲方可瀏覽。
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5. [問題] 請問手腳冰冷可以改善嗎?
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.65.138 ※ 文章網址: ... 推Mandingo: 我男的也手腳冰冷,每天1次熱水泡腳20分鐘持續14天有改善 03/06 16: ...批踢踢實業坊›看板FITNESS關於我們聯絡資訊返回看板作者ek812(o=o)看板FITNESS標題[問題]請問手腳冰冷可以改善嗎?時間TueMar616:47:312018我的血液循環不太好經常久坐(或只坐了10分鐘)再站起來的時候就會頭暈、發冷我的身高157CM體重約46公斤工作是是坐辦公室8個小時的那種常常氣溫只要23、4度，我的手就一定是冰的秋冬的腳不管穿多厚的襪子也是冰的冬天睡覺常冰到睡不著有嘗試多運動例如每天快走20幾分鐘到車站、爬8層樓梯、一周游泳一次30分鐘還有洗完澡做全身伸展運動+深蹲最近也買了跳繩想在家操作我想請問手腳冰冷、易頭暈還可以怎麼改善呢?從飲食調整嗎?我是食量很小的人，便當的菜+雞腿吃完後只能再吞2、3口飯就撐了而且都盡量吃青菜、蛋、肉請問怎樣的運動可以幫助?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:110.28.65.138※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1520326054.A.685.html→wvwvwvwvwv:腳泡熱水呢?03/0616:51推Mandingo:我男的也手腳冰冷,每天1次熱水泡腳20分鐘持續14天有改善03/0616:58推aeolus0829:我也是一樣的狀況我覺的什麼運動不是重點而是要保03/0617:00→aeolus0829:持規律的運動習慣(一周三次之類的)03/0617:01推paperbag:睡前泡澡或泡腳03/0617:27推takershow:沒用認真地說該暈還是暈該冷還是冷03/0618:03推aihosea:速效運動或氣功03/0618:10推chisakura520:手腳冰冷+1持續運動沒改善給參考03/0618:20推k77383:頭暈會不會是血紅素不夠要不要去檢查一下03/0618:58推abamay:我泡腳有改善但需要配合運動至少持續一個月才會有感03/0620:03→abamay:只泡一個禮拜是不可能有效的03/0620:03推greenfetish:泡腳有改善03/0620:13推jsi:移居中北部第一年冬天，不適應寒冷天氣，我買最小瓶的養命酒03/0620:20→jsi:斷斷續續喝了三分之一，個人覺得有效，比較不怕冷。
03/0620:20推michelle0816:覺得沒啥用甚至也不覺得抵抗力有變好還是常生病03/0620:36推tangkuai:持續運動沒改善，只有運動完當下很暖（講廢話XD03/0620:39推qweertyui891:體質問題三年來我每週至少四五天健身手腳一樣冰冷03/0620:45推starry0418:持續運動沒改善+103/0621:41推jeaning:個人經驗，飲食比運動有效。
多吃肉，煮菜加薑03/0621:48→MeowDeLay:破百的時候,霸王寒流感覺也還好,結果這兩年瘦下來後也03/0622:11→MeowDeLay:手腳冰冷,1月和2月那幾波寒流冷的皮皮剉,持續運動也沒03/0622:12→MeowDeLay:效,喝薑茶有一點點效果,人生第一次這麼怕冷03/0622:13推Lobo23:食量小又偏瘦的話，有可能是吃的熱量不足(身體產熱需要)。
03/0622:23→Lobo23:不餓或吃不下，不一定代表身體不需要，計算一下基代.Tdee03/0622:23→Lobo23:以及自己的三餐熱量看是否有吃足。
沒吃足可慢慢增加食量，03/0622:23→Lobo23:吃變多怕變胖的話，再用運動強度來做調整。
03/0622:23→oguesto:吃太少＋動太少(動少食量自然升不上去)找個你能持續執03/0622:32→oguesto:行的運動一次至少半小時一週盡量做到3次(或以上)大概03/0622:32→oguesto:一季之後會有感…03/0622:32→oguesto:我長年宅去年夏天運動一季冬天就比較不怕冷末梢冰冷03/0622:35→oguesto:的情況大概只有過年前那波帶雨寒流來的時候才出現03/0622:35推ning0219:我喝costco買的養氣茶，覺得很有效耶！03/0622:47→venomous:做到很喘才會連腳末稍會熱起來，輕鬆動作改善有限03/0700:18→venomous:強度越高身體熱越快各人也要自行檢示怕承受不住03/0700:21→venomous:久坐很傷腰肩與血液循環03/0700:24推switchoff:推泡腳真的有差03/0709:06→switchoff:我還會工作時暖暖包踩腳底03/0709:07→switchoff:隨時保持手腳溫暖狀態03/0709:08推ortaffa:每天運動持續數年，冬天時末稍冰冷一點改善都沒有03/0717:01推hung823:運動多年，冬天手腳依舊冰冷指甲偶爾還會變紫...03/0717:16推gskindm:我男的也是手腳容易冰冷但身體不怕冷業餘乙組運動員03/0718:31推originalmo:手腳冰冷+1持續運動沒改善給參考03/0720:15推Belialdeng:運動多年沒有改善+103/0720:45推redpomelo:我也手腳冰冷，運動10個月了沒改善。
覺得是體質問題03/0721:43推saviorfaire:手腳冰冷+1持續運動近10年沒改善QQ供參考03/0800:03推abine:手腳冰冷+1持續運動9個月沒改善開暖氣最快03/0811:39推miilin:持續運動多年沒改善+1供參考也覺得是體質問題03/0813:01推skyos:會不會是常喝冰的！？03/0815:17→venomous:體脂太低容易怕冷03/0817:45推cat0429:我也是冬天手腳冰冷，體檢都是血液紅字，得穿登山毛襪睡03/0819:36→cat0429:覺...運動沒什麼幫助，吃多也沒用...03/0819:36推muki:看第一段，感覺很像貧血....貧血請補充鐵。
03/0819:59推balababalaya:燉四物喝覺得有改善一些平時也找機會多動03/0821:53推momoka42076:體脂高也會怕冷啊XDDDDD（認真03/0910:50推likeus:覺得不要鼓勵多吃肉03/0912:00推likelibra:妳運動的強度有夠嗎有作重量訓練嗎還是妳覺得有點03/1008:00推catmac:手腳冰冷+1,棉被伸出腳踝涼一下會慢慢發熱XD03/1106:23推wwjo1826:體質沒用哈哈03/1117:26推ger233n:喝薑茶，要很辣的！超有效03/1422:59→ttyycc:朋友建議泡腳最好泡到膝蓋(整個小腿)，不要只泡到腳踝03/2112:38
03/0620:20推michelle0816:覺得沒啥用甚至也不覺得抵抗力有變好還是常生病03/0620:36推tangkuai:持續運動沒改善，只有運動完當下很暖（講廢話XD03/0620:39推qweertyui891:體質問題三年來我每週至少四五天健身手腳一樣冰冷03/0620:45推starry0418:持續運動沒改善+103/0621:41推jeaning:個人經驗，飲食比運動有效。
多吃肉，煮菜加薑03/0621:48→MeowDeLay:破百的時候,霸王寒流感覺也還好,結果這兩年瘦下來後也03/0622:11→MeowDeLay:手腳冰冷,1月和2月那幾波寒流冷的皮皮剉,持續運動也沒03/0622:12→MeowDeLay:效,喝薑茶有一點點效果,人生第一次這麼怕冷03/0622:13推Lobo23:食量小又偏瘦的話，有可能是吃的熱量不足(身體產熱需要)。
03/0622:23→Lobo23:不餓或吃不下，不一定代表身體不需要，計算一下基代.Tdee03/0622:23→Lobo23:以及自己的三餐熱量看是否有吃足。
沒吃足可慢慢增加食量，03/0622:23→Lobo23:吃變多怕變胖的話，再用運動強度來做調整。
03/0622:23→oguesto:吃太少＋動太少(動少食量自然升不上去)找個你能持續執03/0622:32→oguesto:行的運動一次至少半小時一週盡量做到3次(或以上)大概03/0622:32→oguesto:一季之後會有感…03/0622:32→oguesto:我長年宅去年夏天運動一季冬天就比較不怕冷末梢冰冷03/0622:35→oguesto:的情況大概只有過年前那波帶雨寒流來的時候才出現03/0622:35推ning0219:我喝costco買的養氣茶，覺得很有效耶！03/0622:47→venomous:做到很喘才會連腳末稍會熱起來，輕鬆動作改善有限03/0700:18→venomous:強度越高身體熱越快各人也要自行檢示怕承受不住03/0700:21→venomous:久坐很傷腰肩與血液循環03/0700:24推switchoff:推泡腳真的有差03/0709:06→switchoff:我還會工作時暖暖包踩腳底03/0709:07→switchoff:隨時保持手腳溫暖狀態03/0709:08推ortaffa:每天運動持續數年，冬天時末稍冰冷一點改善都沒有03/0717:01推hung823:運動多年，冬天手腳依舊冰冷指甲偶爾還會變紫...03/0717:16推gskindm:我男的也是手腳容易冰冷但身體不怕冷業餘乙組運動員03/0718:31推originalmo:手腳冰冷+1持續運動沒改善給參考03/0720:15推Belialdeng:運動多年沒有改善+103/0720:45推redpomelo:我也手腳冰冷，運動10個月了沒改善。
覺得是體質問題03/0721:43推saviorfaire:手腳冰冷+1持續運動近10年沒改善QQ供參考03/0800:03推abine:手腳冰冷+1持續運動9個月沒改善開暖氣最快03/0811:39推miilin:持續運動多年沒改善+1供參考也覺得是體質問題03/0813:01推skyos:會不會是常喝冰的！？03/0815:17→venomous:體脂太低容易怕冷03/0817:45推cat0429:我也是冬天手腳冰冷，體檢都是血液紅字，得穿登山毛襪睡03/0819:36→cat0429:覺...運動沒什麼幫助，吃多也沒用...03/0819:36推muki:看第一段，感覺很像貧血....貧血請補充鐵。
03/0819:59推balababalaya:燉四物喝覺得有改善一些平時也找機會多動03/0821:53推momoka42076:體脂高也會怕冷啊XDDDDD（認真03/0910:50推likeus:覺得不要鼓勵多吃肉03/0912:00推likelibra:妳運動的強度有夠嗎有作重量訓練嗎還是妳覺得有點03/1008:00推catmac:手腳冰冷+1,棉被伸出腳踝涼一下會慢慢發熱XD03/1106:23推wwjo1826:體質沒用哈哈03/1117:26推ger233n:喝薑茶，要很辣的！超有效03/1422:59→ttyycc:朋友建議泡腳最好泡到膝蓋(整個小腿)，不要只泡到腳踝03/2112:38
6. [閒聊] 大家是容易手腳冰冷的體質嗎？
有人的體質跟我一樣是那種容易手腳冰冷的嗎？ 一起來取暖吧QQ -- 噓 ILoveElsa: 醜八怪老太婆妖女Elsa滾 02/03 15:08 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...熱門文章熱門看板看板查詢政治八卦男女情感投資理財生活其他關於我們看板WomenTalk標題[閒聊]大家是容易手腳冰冷的體質嗎？作者genie529時間TueFeb1418:58:522017人氣推:47噓:1留言:79更多genie529文章相同討論串返回WomenTalk看板首頁WomenTalk[閒聊]大家是容易手腳冰冷的體質嗎？分享給朋友今天雖然太陽頗大的，但我的手腳還是一如往常地冷(╥﹏╥)反觀我朋友都暖暖的，羨慕死了啦！！有人的體質跟我一樣是那種容易手腳冰冷的嗎？一起來取暖吧QQ--噓ILoveElsa:醜八怪老太婆妖女Elsa滾02/0315:08--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.228.182.26※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1487069934.A.8DC.html推myay0627:超冰放到棉被裡也很難變暖02/1419:01推IamRayN:超熱體質這種天氣穿無袖內褲在家裡被當怪人02/1419:01→genie529:羨慕樓上02/1419:02推conniebaby:+1就算出太陽手還是超冰02/1419:02→Jenmei:我是腳冰手熱XD02/1419:04推domorita666:夏天也是手腳冰冷已放棄02/1419:04→OyAlbert:血液循環不好喔你02/1419:05→COLONELLIU:末梢神經不好嗎02/1419:06推AppleOuO:覺得是環境問題現在也手腳冰冷><02/1419:06噓BSX:紅明顯手腳發抖的體質02/1419:09推minionlo:+1就算身體沒有覺得很冷手腳還是很冰02/1419:10→minionlo:想問如何改善02/1419:10推iamotter5566:夏天在冷氣房也冰02/1419:10推airplaneworm:腳冰QQ穿襪子還是會冰>_<02/1419:11推fufusocute:同症頭+1，規律運動一樣，極少感冒但就是冰冷02/1419:13推wateryeah:吃薑超有用02/1419:18→MissFaye:我剛剛身體在發抖02/1419:23推bobblewater:超熱體質++02/1419:26→bobblewater:嘻嘻02/1419:26推linlinjiang:有02/1419:28→bbabbabbac:我是捏，常常手腳冰冷02/1419:42→bbabbabbac:情人節還附加心寒QQ02/1419:42推zcr:本來手腳很冰看中醫看好了結果最近開刀手腳又變冰涼涼了正02/1419:47→zcr:在看中醫調養中02/1419:47推yeahhey999:手腳冬天永遠都是冰的..穿襪子戴手套也一樣QQ02/1419:48推aprilee:是02/1419:49推andylin8707:男生也是QQ02/1419:49推libu:+1，超痛苦02/1419:56推tges92095:男生手長腳長+末梢血液循環不好=超冰02/1419:57→newsnew:去運動吧==02/1420:02推pangku:+1冰到痛！忍不住開了暖暖包02/1420:03推bluepomelo:手腳大概都跟室溫差不多...02/1420:04推s2cbu:是我02/1420:06推winu:八字全陰？我八字全陰手腳長期冰冷==02/1420:07→gemaker:你應該很少運動流汗.02/1420:11→whitehow:是，運動也無法改善，只好一直窩在熱水袋跟暖爐附近02/1420:12推everdef:94還會乾裂02/1420:13推cate99140:超冰連夏天都冰02/1420:16→play1109:我也是可是很會流汗但是手腳都冰的現在還凍傷QQ02/1420:24推ellinlu:我運動也這樣啊前天馬拉松跑完手冰到我朋友以為我要死02/1420:32→ellinlu:掉02/1420:32→sn99930:會啊超冰但已隨便了哈哈02/1420:36推liao5469:我原本超級怕冷，手腳也是都冰冷，生完孩子月子坐的太好02/1420:54→liao5469:，現在冬天手腳都暖的，而且都不怕冷了02/1420:54推hsin1506:我也是，然後我有買黃杞跟枸杞泡熱水每天喝，是可以幫助02/1420:54→hsin1506:血液循環的方式給原po參考02/1420:54推linbb829:+1到冬天手摸到別人都被嫌棄02/1420:56推wildcat5566:超熱體質不怕冷XD02/1420:59推yumika:對阿02/1421:06→lien:快去找個手暖的人牽吧02/1421:10推sky0258:我冬超冰夏超熱,摸到別人都被嫌棄,好處是溫差大不會不舒02/1421:19→sky0258:服而且很少感冒XD02/1421:19推lovekim:室內運動深蹲或半蹲、跪式伏地挺身、站著鋪墊轉腳踝02/1421:25推c3101:手腳冰冷+1,晚上都要等手腳暖和才睡得著02/1421:26→shizusumi:我也是好痛苦啊QAQ02/1421:32推shou97:我也是QQ超痛苦的身體覺得不熱但手腳冰的要死02/1421:35推tloy1966:多運動有幫助02/1421:36推az1326:整個結凍以前會冰到變紫色02/1421:45→ANNE0103:手腳冰冷+1，打球全身流汗末梢還是冰02/1421:46→sulpht:手腳冷冷程度連燙的暖暖包也沒法度Q_Q02/1422:59→bernie1:一定要配溫開水02/1423:19→sakicat:以前手腳冰冷坐月子後冬天都穿短袖現在手術完又變手腳02/1423:19→sakicat:冰冷...QQ02/1423:19推hankban:運動02/1423:39→wassabi:是很煩有時候會沒感覺02/1423:45推shin21:+1！！！02/1423:50→a240daniel:冬天手都不是我的02/1500:33推BleuSaphir:我高中也手腳冰冷但大學後莫名好了可能泡溫泉是個方02/1500:39→BleuSaphir:式？02/1500:39推newair2410:我是～每次都被媽媽念：妳手腳那麼冰別碰我02/1501:22→umunya:是！！這到底要怎麼辦QQ02/1501:29推shiori5214:夏天熱冬天冰男友表示：不要碰我02/1502:17推zo3o:超級是Q/////Q02/1505:43推vio80588:運動之後有改善，倒是男友手腳比我還冰XD02/1508:11推alexangel:晚上泡腳、熱敷腳，桂圓紅棗茶，有用哦！02/1509:40推IKURAQ:沒錯這幾天明明太陽大我卻一直手腳冰冷……02/1510:24推cathy1113:夏天也是冰+102/1511:01推yiju0628:夏熱冬冰，手套穿襪子也沒用，自嘲是變溫動物XD02/1514:17→bhhhp215:電毯02/1600:01分享給朋友更多genie529文章相同討論串返回WomenTalk看板近期熱門文章477[情報]《蜘蛛人：無家日》首支預告！73508/2409:41movie更多CYKONGG文章158[求助]控制欲太強怎麼改變85108/2414:20Boy-Girl更多nenato0301文章160[求助]女友提暫時分開35608/2411:14Boy-Girl更多eric860222文章116[灑花]耶~我還沒有猝死（發錢）17408/2417:22WomenTalk更多alexhsu0909文章156Re:[心情]收到偵查通知書了50108/2412:22WomenTalk更多joanjen文章32[討論]有27億但必須跟現任女友/老婆分開17508/2409:29Boy-Girl更多PPPa文章86[問題]身高158應該幾公斤才勻稱？15008/2416:44WomenTalk更多MEOWWW文章89[正妹]AV河北彩花11108/2410:25Beauty更多Boss741108文章83Re:[閒聊]如何跟姐妹介紹外在條件不優的男友？12608/2408:52WomenTalk更多floatcoffee文章99Re:[心情]男生真的要好好保護自己(附圖)32608/2422:36WomenTalk更多joanjen文章63[討論]單獨一起去露營13108/2419:26Boy-Girl更多airblueway文章97[情報][情報]蝦皮825商城優惠券18908/2416:46Lifeismoney更多baby0408文章74[閒聊]不知道各位對修飛機的故事有興趣11008/2410:48WomenTalk更多das123文章78[帥哥]LAODA9108/2401:28Beauty更多Joey1999文章80[片單]中間有甜蜜但看完很惆悵的愛情片9608/2420:46movie更多kiki666000文章WomenTalk熱門文章25[閒聊]如何跟姐妹介紹外在條件不優的男友？51808/2322:27WomenTalk更多sherry777666文章106Re:[閒聊]如何跟姐妹介紹外在條件不優的男友？41508/2323:32WomenTalk更多mason710文章116[灑花]耶~我還沒有猝死（發錢）17408/2417:22WomenTalk更多alexhsu0909文章156Re:[心情]收到偵查通知書了50108/2412:22WomenTalk更多joanjen文章86[問題]身高158應該幾公斤才勻稱？15008/2416:44WomenTalk更多MEOWWW文章101[心情]該如何調適親人得絕症這種事27208/2323:05WomenTalk更多MLXG0103文章83Re:[閒聊]如何跟姐妹介紹外在條件不優的男友？12608/2408:52WomenTalk更多floatcoffee文章99Re:[心情]男生真的要好好保護自己(附圖)32608/2422:36WomenTalk更多joanjen文章74[閒聊]不知道各位對修飛機的故事有興趣11008/2410:48WomenTalk更多das123文章-10[心情]男生真的要好好保護自己21108/2415:09WomenTalk更多SaChiA5566文章分享給朋友
7. [閒聊] 手腳冰冷到底怎麼解決
噓char2357: 證明一堆人看ptt不看內容就留言的63F 01/12 17:42 ... ANNE0103: 說真的我覺得沒辦法改善，我連運動完都可以手腳冰冷(攤83F 01/12 19:19顯示廣告隱藏✕DispBBSguest註冊登入(i)線上人數:1965首頁(home)上頁(↑)下頁(↓)末頁(end)※本文為MindOcean 轉寄自ptt.cc更新時間:2018-01-1314:53:58看板 WomenTalk作者 lingyi(靈異事件)標題 [閒聊]手腳冰冷到底怎麼解決時間 FriJan1214:53:002018冬天一到 就算沒有寒流不算太冷的時候手腳總是冰的很不舒服...連拿筆寫字都覺得卡卡的睡覺時窩在被窩裡 身體暖了腳還是冷吱吱很難睡平常會拿暖暖包 但一離手手馬上又冰了...我平常有慢跑的習慣 有在運動 為什麼會這樣呢QQ有人有相同困擾然後解決的嗎----※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:1.162.222.92※文章代碼(AID):#1QM5jE6M(WomenTalk)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1515739982.A.196.html推mono5566:養1F01/1214:58→DolceVitter:鳥2F01/1214:59→Jenny0725:一隻喵喵3F01/1214:59→Jenny0725:幹嘛插隊推yeungs:運動呀調理身體5F01/1215:00推Zensj1023:睡覺時腳多包一條棉被6F01/1215:02推ressychou:電毯，讓我從地獄回到人間7F01/1215:05推shi0520:運動尤其是跑步8F01/1215:05→lingyi:我有說我有在慢跑喔9F01/1215:06→DolceVitter:很多人內文看都不看叫只會叫人運動，上一篇類似文章10F01/1215:14→DolceVitter:還被說不運動活該→DolceVitter:問題是有人就是運動也沒用啊，我已經維持一週五天的→DolceVitter:運動一年了，也是沒用→lovekisswf:前面某幾樓是不看內文的喔14F01/1215:14推pattyliu:強推重訓，之前運動只有跑步，但前年開始重訓後這陣子寒15F01/1215:14→pattyliu:流很有感，就算騎車手很冰，到室內一下子就回暖了。
推shine2gogogo:我也在重訓一樣手腳冰到無法睡覺17F01/1215:20推angelina5859:鳥XDDDD18F01/1215:20→shine2gogogo:看中醫一陣子了也沒改善19F01/1215:20→shine2gogogo:不過我有養貓可以抱著睡叫:3推SnowAmy:開暖氣+泡腳+睡袋21F01/1215:25推q20136:手腳冰冷+1也有在慢跑QQ22F01/1215:28→Jenny0725:可以做拍手功加速末稍血液循環23F01/1215:31→SSSONIC:運動啊多跑步24F01/1215:35推fan980430:穿厚襪子？我都用熱毯熱腳趕快套上厚襪子就睡覺25F01/1215:36推ru88atgs:喝中藥，睡覺要穿襪子26F01/1215:38推aaeraoemth:飲食改變，少喝冰的，可以多喝薑茶27F01/1215:41推ashley96973:穿襪子睡覺+1會比較快暖28F01/1215:45推csy812:睡覺穿襪子，我會被自己冰醒(感覺自己的腳向外散發出冷氣)29F01/1215:45→csy812:,後來是買了湯婆子，塞在被窩裡，這幾天睡覺就都暖暖的→Moratti …→Moratti:其實身體熱的手腳冰冰的也沒那麼痛苦31F01/1215:47推halulu:運動很有用還有如果要食補的話要從中秋左右開始32F01/1215:47→halulu:我家人甚至從端午就會慢慢補了冬天可以穿短袖跑來跑去的→wow000321:開暖氣34F01/1215:49推nanami2327:運動沒有改善我都用熱水袋放身上35F01/1216:00推pattyliu:其實我重訓滿一年時冬天手腳還是回溫的很慢，但每年都36F01/1216:10→pattyliu:有慢慢進步，今年是重訓的第三年，手腳回暖特有感…重訓→pattyliu:還是要持續效果才會慢慢顯現。
→amy660156:我都穿襪子拿暖暖包穿外套睡覺39F01/1216:21推IdenTits:原地做一些運動40F01/1216:22推ger233n:多喝薑茶，要很辣41F01/1216:23→ger233n:排身體寒氣推summeruse:我開始運動頭一年也沒有改變後來兩年就可以在被窩暖43F
推shine2gogogo:我也在重訓一樣手腳冰到無法睡覺17F01/1215:20推angelina5859:鳥XDDDD18F01/1215:20→shine2gogogo:看中醫一陣子了也沒改善19F01/1215:20→shine2gogogo:不過我有養貓可以抱著睡叫:3推SnowAmy:開暖氣+泡腳+睡袋21F01/1215:25推q20136:手腳冰冷+1也有在慢跑QQ22F01/1215:28→Jenny0725:可以做拍手功加速末稍血液循環23F01/1215:31→SSSONIC:運動啊多跑步24F01/1215:35推fan980430:穿厚襪子？我都用熱毯熱腳趕快套上厚襪子就睡覺25F01/1215:36推ru88atgs:喝中藥，睡覺要穿襪子26F01/1215:38推aaeraoemth:飲食改變，少喝冰的，可以多喝薑茶27F01/1215:41推ashley96973:穿襪子睡覺+1會比較快暖28F01/1215:45推csy812:睡覺穿襪子，我會被自己冰醒(感覺自己的腳向外散發出冷氣)29F01/1215:45→csy812:,後來是買了湯婆子，塞在被窩裡，這幾天睡覺就都暖暖的→Moratti …→Moratti:其實身體熱的手腳冰冰的也沒那麼痛苦31F01/1215:47推halulu:運動很有用還有如果要食補的話要從中秋左右開始32F01/1215:47→halulu:我家人甚至從端午就會慢慢補了冬天可以穿短袖跑來跑去的→wow000321:開暖氣34F01/1215:49推nanami2327:運動沒有改善我都用熱水袋放身上35F01/1216:00推pattyliu:其實我重訓滿一年時冬天手腳還是回溫的很慢，但每年都36F01/1216:10→pattyliu:有慢慢進步，今年是重訓的第三年，手腳回暖特有感…重訓→pattyliu:還是要持續效果才會慢慢顯現。
→amy660156:我都穿襪子拿暖暖包穿外套睡覺39F01/1216:21推IdenTits:原地做一些運動40F01/1216:22推ger233n:多喝薑茶，要很辣41F01/1216:23→ger233n:排身體寒氣推summeruse:我開始運動頭一年也沒有改變後來兩年就可以在被窩暖43F
8. [問題] 身體太虛補不起來，跪求良方～
小妹我從小就有體虛的毛病QQ 常常會發冷跟手腳冰冷以前升旗或是體育課暈倒都不是稀奇事去 ... 48F→jeff10931: 運動，我手腳冰冷改善超多 05/13 15:38.TogglenavigationPTT問答熱門文章首頁[問題]身體太虛補不起來，跪求良方～看板:womentalk，時間:2020年05月13日，作者:Erica1013小妹我從小就有體虛的毛病QQ常常會發冷跟手腳冰冷以前升旗或是體育課暈倒都不是稀奇事去看中醫只說要補氣但吃好幾年中藥都沒用就放棄了還被其中一個中醫師講過虛不受補身體始終是很虛的狀態想問問有曾經是類似體質的女孩嗎？有的話最後是怎麼救起來的～--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.227.212.191(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1589343362.A.05A.html1F推panda80911:運動05/1312:182F推flower42:推05/1312:193F推lolicone:運動然後調養身體的時候千萬不要吃冰的或是冷食當主餐05/1312:224F→lolicone:05/1312:225F噓TyuzuChou:運動05/1312:246F推chigo520:去看病05/1312:257F推monkeylan:運動05/1312:278F→jameshcm:運動真的有效，有陣子常感冒，開始去游泳後身體就變好了05/1312:339F推ppedd:運動最有效!05/1312:3810F推lulu890404:我會耶，那個來還有暈倒過，目前有吃β-聚葡萄，體力05/1312:4411F→lulu890404:明顯好很多。
05/1312:4412F→t81511270:太噓就認命運動啦05/1312:5113F推fennyshih:運動05/1313:2114F推ozr157:運動，跟著24節氣吃東西05/1313:2315F推Smilingface:運動作息正常05/1313:2616F推Jabarkas:健身05/1313:2617F→meishan31:沒健康問題的話那就只好推運動了05/1313:3018F推VXXV:只能繼續補囉，祈禱哪天身體會自己改善05/1313:3819F→final007:把東吃西吃的時間用在運動上早就身體健康了還管他體質05/1313:4620F→final007:虛不虛05/1313:4621F推littenVenus:運動不用花錢又有效你必需把運動當作生活的一部分05/1313:4822F→littenVenus:先從走路開始05/1313:5023F推sodahaini:運動飲食睡眠基本真的就這些05/1313:5124F推Plato12:少吃冰食培養運動習慣，之後加大運動強度類似TRX核心05/1314:0125F推babylickme:捐錢做善事05/1314:0426F推poolplayer:練個養生氣功+瑜珈05/1314:0527F推rttlac:我是練龜派氣功05/1314:0728F推mshoma:運動05/1314:0829F推Hey2:運動+1頭幾週體力消耗不習慣你會更累，但久了體力最大值提05/1314:1430F→Hey2:高就不會那麼虛了05/1314:1431F推qqqwerty:寒涼冰辣炸物燒烤加工食品添加物少吃早睡早起05/1314:1532F推Aminor:運動，從常在太陽下散步開始吧！05/1314:2033F推hot3965359:體虛就是缺氧，有氧運動正解05/1314:2034F推leinru:練氣功05/1314:2335F推csghuuguh:慢跑05/1314:2936F推babyniki:寒我吃東西會注意食物屬性寒性不吃05/1314:3837F→babyniki:運動再加早上溫補薑茶暖胃胃不暖全身就寒05/1314:3938F推xuzc5c5:推台酒的β-聚葡萄糖，我妹吃了整個人氣色都好超多。
05/1314:4239F推xxkittenxx:作息正常，固定時間起床05/1314:4540F推bukie09:泡澡05/1314:5041F推shine345456:我認真回啃薑吃尤其是老薑05/1314:5042F推clergyyyyy:不強身靠什麼補都沒用啦05/1314:5243F推laugh8562:不運動吃什麼鬼都沒用05/1315:1144F推tn601374:運動吧，説藥名會有法律責任嗎？不敢提供耶05/1315:2745F推prinspetal:運動正解多曬太陽05/1315:2746F→sunstrider:吃馬卡+西洋蔘+刺五加(誤)05/1315:3347F→sunstrider:運動要看到效果可能要兩年後05/1315:3548F→jeff10931:運動，我手腳冰冷改善超多05/1315:3849F推dges5202:運動05/1315:4150F推burza:先運動，先跑一圈吧05/1315:4651F→avrw:採陰補陽，不對，應該是採陽補陰05/1316:0352F推jjvh:重訓啦，吃草藥有用那一堆動物早就破百歲了05/1316:0953F推aureliechen:請運動～05/1316:2054F推ts17055:運動+重訓05/1316:2055F→ts17055:但感覺大家說那麼多原po不一定會聽XD05/1316:2156F噓Domtoretto:只想靠被動可憐05/1316:3357F噓cottonoff:運動05/1316:4858F推faye5051:運動05/1316:5559F→svc2kxp:多泡腳05/1317:0660F推Missnanako:重訓真的有用，我才開始快兩個月而已，身體各方面都比05/1317:0661F→Missnanako:以前舒服。
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個人覺得早上滴雞精有改善。
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個人覺得早上滴雞精有改善。
05/1403:23102F推joe2233344:寒性東西就完全不要碰了，低於體溫的東西也不要吃，多05/1412:35103F→joe2233344:吃原型食物，早睡，運動05/1412:35104F噓savilin:早睡早起，吃雞蛋，喝溫水，常走路，本人親測有效05/1417:15105F推kkreve:1.看心臟科檢查2.從快走開始運動05/1419:35106F→kkreve:3.保持正常作息睡眠充足05/1419:37107F噓afternight:葉佩雯10樓38樓同夥05/2719:16‣返回womentalk看板womentalk熱門文章23[問題]『千層蛋糕』好吃的特點是什麼？42womentalk2021-08-1300:40150[問題]這些甜點會有人想買嗎366womentalk2021-08-1222:4953[問題]求最恐怖的鬼片89womentalk2021-08-1222:0073Re:[問題]善妒的媽媽324womentalk2021-08-1214:2232[問題]多出15億請問該怎麼用?68womentalk2021-08-1212:1116[問題]關於洗髮精~44womentalk2021-08-1211:49-5[問題]請問在口罩上貼噁心照片會有問題嗎??59womentalk2021-08-1211:44169[問題]善妒的媽媽600womentalk2021-08-1211:1135[問題]喝『拿鐵』會再加『糖』嗎？56womentalk2021-08-1123:0828[問題]番紅花真的那麼神嗎？56womentalk2021-08-1121:2920[問題]打莫德納需要有人陪伴嗎？67womentalk2021-08-1118:289[問題]夏天吹冷氣怎麼省電費42womentalk2021-08-1115:0555[問題]寧願賺少一點也不想加班會很廢嗎113womentalk2021-08-1114:4956[問題]請問女孩兒經痛都怎麼解決呢?132womentalk2021-08-1113:0662[問題]想請教大家肉類保存的方法168womentalk2021-08-1102:3028[問題]女友想買萬元左右皮夾，求解說89womentalk2021-08-1020:5715[問題]為什麼有女孩兒還能為許藍方說話84womentalk2021-08-1014:3628[問題]各大賣場起司片都缺貨53womentalk2021-08-1009:3525[問題]慢性腎臟病吃到最後只能吃營養品?90womentalk2021-08-0915:1639[問題]西米露奶茶VS珍珠奶茶比較喜歡哪一個？53womentalk2021-08-0900:12全站熱門文章53[請益]現在存到兩百萬要怎麼操作67stock2021-08-1322:3430[請益]今天是不是才能看出真正的股神和韭菜?71stock2021-08-1322:0124Re:[請益]老王派會怎麼分析富采65stock2021-08-1321:32-6[問題]佛斯特是不是很愛偷46baseball2021-08-1321:2023[問題]小米平板5要怎麼視訊輸出?66mobilecomm2021-08-1320:4251[問題]鋼彈00的女主角是op的中華娘嗎？91c_chat2021-08-1320:0543[請益]eps跟股價是不是根本沒有必然的關係159stock2021-08-1319:51171[請益]哪個族群會成為下個主流231stock2021-08-1319:4940[問題]聲優的動態會影響角色好不好賣嗎?63c_chat2021-08-1319:1218[問題]原生Android開始推送通話錄音功能65mobilecomm2021-08-1318:5817Re:[請益]長榮陽明量太大沒人要拉49stock2021-08-1318:377[問題]一日一餐進餐時間怎麼安排?(斷食)64fitness2021-08-1317:5621[問題]臥推重量上不去，可以怎麼進步？42musclebeach2021-08-1317:4638[請益]精材3374怎麼回事?84stock2021-08-1317:3921[請益]發債的公司值得買嗎？42stock2021-08-1317:3526[請益]公司付了競業條款的賠償金就不能跳槽嗎66tech_job2021-08-1317:3361[請益]大盤的第二隻腳137stock2021-08-1317:2334[請益]推薦台中市區機車行/機車大保養56taichungbun2021-08-1316:5351Re:[請益]想嘎嘉偉是不是沒那麼容易？88stock2021-08-1316:2515[問題]Zfold3到底升級了什麼？76mobilecomm2021-08-1316:18
9. [問題] 冬天極度憂鬱+手腳冰冷
因為手汗嚴重冬天還是一直流汗卻很冰冷4. 天氣冷我整個人憂鬱到常常哭5. 睡眠品質非常差以前看過中醫但可能沒有持續覺得沒改善我平常飲料幾乎不喝冰的就算偶爾想吃冰也 ...熱門文章熱門看板看板查詢政治八卦男女情感投資理財生活其他關於我們看板WomenTalk標題[問題]冬天極度憂鬱+手腳冰冷作者yulonlove18時間ThuFeb1615:14:542017人氣推:32噓:1留言:70更多yulonlove18文章相同討論串返回WomenTalk看板首頁WomenTalk[問題]冬天極度憂鬱+手腳冰冷分享給朋友這問題困擾我很久了......一直以來都超級愛夏天尤其可以曬太陽流汗因為冬天實在太怕冷1.手腳冰到沒啥感覺2.冬天活力變很差平時夏天晚上都會打球跑步出去玩冬天只想回家躺著一出門就頭痛覺得不舒服3.因為手汗嚴重冬天還是一直流汗卻很冰冷4.天氣冷我整個人憂鬱到常常哭5.睡眠品質非常差以前看過中醫但可能沒有持續覺得沒改善我平常飲料幾乎不喝冰的就算偶爾想吃冰也會馬上喝熱水月經來不會肚子痛但經前頭痛到不行月經時候累得動不了這幾年覺得越來越怕冷有時候20度以下就快受不了尤其我心情會差得連吃飯都懶我不是故意不接受冬天很難搞的感覺是因為真的很怕冷....今天回暖公司同事只穿一件長袖的很多我還要圍圍巾披外套結果手腳冰棒一樣常常一直吃頭痛藥（有看過醫生他說偏頭痛遺傳...）有沒有人推薦的方法或者中醫相同情況的女孩怎麼度過冬天呢？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:39.9.98.204※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1487229296.A.061.html推pork0524:你自己內文都說了：心情差的連飯都不想吃02/1615:19→pork0524:小姐：冬天要維持體溫需要更高的能量輸出，你不吃飯能量02/1615:20→pork0524:請問從哪裡來?就像一個做勞動的工人不吃飯然後才哀說02/1615:20→pork0524:沒體力搬東西。
很簡單的道理。
02/1615:20我夏天吃的比冬天多QQ夏天心情爽到不行謝謝你我會強迫自己每一餐都正常吃..推s110:這次冬天根本不冷...反而是夏天嚇死人的高溫出門都快蒸發了02/1615:25大家都說不冷結果我今天都還要圍很大的圍巾QQ推ping1329:要勉強自己要運動喔！運動血液循環會比較好02/1615:25推nomorethan:妳是不是都只吃青菜不太吃肉？02/1615:28還好欸吃飯的話都會吃我倒是完全不挑食推kosuzu:推一樓乖乖吃飯還有吃中藥調一陣子(至少半年)02/1615:28→kosuzu:還有多走路運動會改善很多喔02/1615:29好喔謝謝!!推czaritza:可以運動阿，冬天運動照樣流汗到不行，臺灣冬天又不是多02/1615:31→czaritza:冷02/1615:31一出門就常常全身不舒服尤其吹風都會頭痛然後腳冰到沒感覺每天都好累好累的感覺...恩...會強迫自己吃多一點再運動(現在連洗澡都要把暖爐搬到浴室門外對著吹不然冷死><...)推mag1021:可以學習一些呼吸配合輕度運動的調息法改善體內循環02/1615:37→mag1021:飲食作息的時間和份量都要正常多注意養生之道02/1615:38→mag1021:健康底子不好的人更要注意保養身體02/1615:38好的~哀像是現在坐著全身一股寒意..推lennahc:陽氣不夠或不順暢。
就像沒陽光一樣。
所以一定要忌生冷飲02/1615:49→lennahc:食，連常溫都避免02/1615:49推RosaLulu:多運動02/1615:51→savilin:哈囉建議你多運動，去太陽底下走走，讓血清素上升02/1615:54→savilin:晚上可以泡泡熱水澡，讓體溫上升，可以鬆弛身心02/1615:55推shizukiyu:你自己都說了看中醫沒持續中醫調身體是需要時間的02/1616:00→shizukiyu:還有運動有效喔可以找一些簡單的在家做02/1616:01推x19x:手冰冷卻流汗，是身體濕氣過重，我也會如此，保持運動和喝02/1616:07→x19x:薑茶紅豆湯，會改善很多02/1616:07→x19x:一定要多吃東西，沒吃真的很冷02/1616:08推lovekim:吃+動02/1616:10謝謝以上各位的建議!!!推vannysa:要不要乾脆弄一台跑步機在家裡，至少天冷或下午可以在家02/1616:27→vannysa:運動，增加活力，促進血液循環。
02/1616:27→vannysa:心情還會變好02/1616:27→vannysa:還有，說今天冷是認真的嗎？指的是清晨?02/1616:28回老家會去健身房家裡也有跑步機今天我真的坐在辦公室全身還是冷推Shalone:弄一杯熱可可喝？02/1616:44推gnc:買薑粉泡溫熱水喝就當喝水一樣02/1616:48推gnc:手腳發冷的話如果還不到睡覺時間建議可以外出走動走一走02/1616:51→gnc:手腳就暖了02/1616:51推lonelystar06:艾灸02/1616:54噓plyong95084:100%國中體育課聊天從沒流過汗身體會好有鬼02/1617:01...以前是游泳隊跟籃球隊的...上班之後沒有熟的女生願意租借室內籃球場所以冬天一週只打一次球夏天很常出去運動問題是我身題好像越來越寒冷@@游泳都懶了※編輯:yulonlove18(61.220.118.66),02/16/201717:21:14→eva19452002:先在家從簡單的運動開始做起，沒有說運動一定出去02/1617:19推fantecy:我也超怕冷冬天太冷夏天太熱都不出門睡覺要先用電暖毯02/1617:32→fantecy:熱被子上班要抱充電熱水袋+暖腳寶下班回家在沙發上都要02/1617:32→fantecy:開暖氣機直吹哈哈但我胃口超好02/1617:32推aa428241:每天喝薑茶試試看？多吃一些屬性熱的食物？02/1617:35→aa428241:看看自費中醫吧雖然很貴不過一定比健保的中醫有效02/1617:36→zxcvbnm11021:出門想著看帥哥就會遇到了02/1617:37→zxcvbnm11021:就不冷了02/1617:37→s150695a:....冷到哭是怎樣02/1617:50推vannysa:怎麼感覺你的身體好像起了變化....02/1618:16→vannysa:原po的情況很像35歲以後容易出現的02/1618:17推chijay0606:我也是這樣的情形，可能沒原po嚴重，建議頭部盡量保暖02/1620:05→chijay0606:，像我不喜歡戴帽子但可以接受戴外套的帽子，冬天冷或02/1620:05→chijay0606:有風就戴著，頭痛的情況會少很多，以前護理老師說，頭02/1620:05→chijay0606:部保暖佔50%，脖子30%，剩下的才是身體的保暖喔(可能02/1620:05→chijay0606:比例有誤，總之頭部最重要)02/1620:05推MMsydney:薑有用02/1620:53→bake047:目前手腳還是很冰02/1621:16推lovekim:深蹲入門https://www.youtube.com/watch?v=KuplH_-SwFE02/1621:34推y51696:中醫真的要持續，我自己本身有經痛，持續吃中藥調身體後改02/1621:48→y51696:善，現在偶爾會有幾個月是完全不痛的(以前痛到會想吐)02/1621:50推vannysa:我是年輕時完全不會經痛，但過了一個年紀後開始越來越痛02/1621:53推ann11:樓上建議檢查一下婦科可能有子宮肌瘤喔02/1622:12推tortoise:有一台煤油暖爐在冬天真的很好用哦。
想多暖就多暖，都02/1622:35→tortoise:不想出門了。
02/1622:35→vannysa:天哪!不會吧！(不想面對)02/1622:44推lovekim:暖爐是輔助但體質還是能調好比較不會生病02/1623:23推yduj:運動、持續喝熱水（不要不舒服再喝XD）泡腳也是一個不錯的02/1700:41→yduj:選擇02/1700:41推BROTHER56:完全懂我也是手腳極度冰冷+頻繁頭痛冬天好痛苦02/1702:46推dailintyn:完全能理解，我住宜蘭的時候真的是冷到穿在多都覺得冷02/1702:56→dailintyn:，超想哭。
到台中後好很多02/1702:56推opal:我跟你相反，就是因為手腳冰冷才出門運動，運動完覺得全身02/1707:47→opal:血液通暢，會暖呼呼的唷02/1707:48→milanookimo:運動吧！02/2815:21分享給朋友更多yulonlove18文章相同討論串返回WomenTalk看板近期熱門文章478[情報]《蜘蛛人：無家日》首支預告！73708/2409:41movie更多CYKONGG文章162[求助]控制欲太強怎麼改變86808/2414:20Boy-Girl更多nenato0301文章161[求助]女友提暫時分開36108/2411:14Boy-Girl更多eric860222文章119[灑花]耶~我還沒有猝死（發錢）17808/2417:22WomenTalk更多alexhsu0909文章157Re:[心情]收到偵查通知書了50308/2412:22WomenTalk更多joanjen文章34[討論]有27億但必須跟現任女友/老婆分開17808/2409:29Boy-Girl更多PPPa文章88[問題]身高158應該幾公斤才勻稱？15408/2416:44WomenTalk更多MEOWWW文章121Re:[心情]男生真的要好好保護自己(附圖)36608/2422:36WomenTalk更多joanjen文章92[正妹]AV河北彩花11508/2410:25Beauty更多Boss741108文章90[片單]中間有甜蜜但看完很惆悵的愛情片11008/2420:46movie更多kiki666000文章83Re:[閒聊]如何跟姐妹介紹外在條件不優的男友？12608/2408:52WomenTalk更多floatcoffee文章151Re:[討論]為什麼好像女強人失婚或不結婚的多？62608/2418:53Boy-Girl更多aes5781c文章65[正妹]Debbie9708/2417:37Beauty更多ericfankc文章99[情報][情報]蝦皮825商城優惠券19508/2416:46Lifeismoney更多baby0408文章63[討論]單獨一起去露營13608/2419:26Boy-Girl更多airblueway文章WomenTalk熱門文章119[灑花]耶~我還沒有猝死（發錢）17808/2417:22WomenTalk更多alexhsu0909文章157Re:[心情]收到偵查通知書了50308/2412:22WomenTalk更多joanjen文章88[問題]身高158應該幾公斤才勻稱？15408/2416:44WomenTalk更多MEOWWW文章121Re:[心情]男生真的要好好保護自己(附圖)36608/2422:36WomenTalk更多joanjen文章83Re:[閒聊]如何跟姐妹介紹外在條件不優的男友？12608/2408:52WomenTalk更多floatcoffee文章74[閒聊]不知道各位對修飛機的故事有興趣11008/2410:48WomenTalk更多das123文章60[討論]女孩是怎麼克服意淫眼光的?24708/2507:56WomenTalk更多Kingisland文章-10[心情]男生真的要好好保護自己21108/2415:09WomenTalk更多SaChiA5566文章71[閒聊]大家打高端了嗎？11508/2418:35WomenTalk更多Ayanami5566文章25Re:[心情]收到偵查通知書了20108/2418:08WomenTalk更多SaChiA5566文章分享給朋友
很簡單的道理。
02/1615:20我夏天吃的比冬天多QQ夏天心情爽到不行謝謝你我會強迫自己每一餐都正常吃..推s110:這次冬天根本不冷...反而是夏天嚇死人的高溫出門都快蒸發了02/1615:25大家都說不冷結果我今天都還要圍很大的圍巾QQ推ping1329:要勉強自己要運動喔！運動血液循環會比較好02/1615:25推nomorethan:妳是不是都只吃青菜不太吃肉？02/1615:28還好欸吃飯的話都會吃我倒是完全不挑食推kosuzu:推一樓乖乖吃飯還有吃中藥調一陣子(至少半年)02/1615:28→kosuzu:還有多走路運動會改善很多喔02/1615:29好喔謝謝!!推czaritza:可以運動阿，冬天運動照樣流汗到不行，臺灣冬天又不是多02/1615:31→czaritza:冷02/1615:31一出門就常常全身不舒服尤其吹風都會頭痛然後腳冰到沒感覺每天都好累好累的感覺...恩...會強迫自己吃多一點再運動(現在連洗澡都要把暖爐搬到浴室門外對著吹不然冷死><...)推mag1021:可以學習一些呼吸配合輕度運動的調息法改善體內循環02/1615:37→mag1021:飲食作息的時間和份量都要正常多注意養生之道02/1615:38→mag1021:健康底子不好的人更要注意保養身體02/1615:38好的~哀像是現在坐著全身一股寒意..推lennahc:陽氣不夠或不順暢。
就像沒陽光一樣。
所以一定要忌生冷飲02/1615:49→lennahc:食，連常溫都避免02/1615:49推RosaLulu:多運動02/1615:51→savilin:哈囉建議你多運動，去太陽底下走走，讓血清素上升02/1615:54→savilin:晚上可以泡泡熱水澡，讓體溫上升，可以鬆弛身心02/1615:55推shizukiyu:你自己都說了看中醫沒持續中醫調身體是需要時間的02/1616:00→shizukiyu:還有運動有效喔可以找一些簡單的在家做02/1616:01推x19x:手冰冷卻流汗，是身體濕氣過重，我也會如此，保持運動和喝02/1616:07→x19x:薑茶紅豆湯，會改善很多02/1616:07→x19x:一定要多吃東西，沒吃真的很冷02/1616:08推lovekim:吃+動02/1616:10謝謝以上各位的建議!!!推vannysa:要不要乾脆弄一台跑步機在家裡，至少天冷或下午可以在家02/1616:27→vannysa:運動，增加活力，促進血液循環。
02/1616:27→vannysa:心情還會變好02/1616:27→vannysa:還有，說今天冷是認真的嗎？指的是清晨?02/1616:28回老家會去健身房家裡也有跑步機今天我真的坐在辦公室全身還是冷推Shalone:弄一杯熱可可喝？02/1616:44推gnc:買薑粉泡溫熱水喝就當喝水一樣02/1616:48推gnc:手腳發冷的話如果還不到睡覺時間建議可以外出走動走一走02/1616:51→gnc:手腳就暖了02/1616:51推lonelystar06:艾灸02/1616:54噓plyong95084:100%國中體育課聊天從沒流過汗身體會好有鬼02/1617:01...以前是游泳隊跟籃球隊的...上班之後沒有熟的女生願意租借室內籃球場所以冬天一週只打一次球夏天很常出去運動問題是我身題好像越來越寒冷@@游泳都懶了※編輯:yulonlove18(61.220.118.66),02/16/201717:21:14→eva19452002:先在家從簡單的運動開始做起，沒有說運動一定出去02/1617:19推fantecy:我也超怕冷冬天太冷夏天太熱都不出門睡覺要先用電暖毯02/1617:32→fantecy:熱被子上班要抱充電熱水袋+暖腳寶下班回家在沙發上都要02/1617:32→fantecy:開暖氣機直吹哈哈但我胃口超好02/1617:32推aa428241:每天喝薑茶試試看？多吃一些屬性熱的食物？02/1617:35→aa428241:看看自費中醫吧雖然很貴不過一定比健保的中醫有效02/1617:36→zxcvbnm11021:出門想著看帥哥就會遇到了02/1617:37→zxcvbnm11021:就不冷了02/1617:37→s150695a:....冷到哭是怎樣02/1617:50推vannysa:怎麼感覺你的身體好像起了變化....02/1618:16→vannysa:原po的情況很像35歲以後容易出現的02/1618:17推chijay0606:我也是這樣的情形，可能沒原po嚴重，建議頭部盡量保暖02/1620:05→chijay0606:，像我不喜歡戴帽子但可以接受戴外套的帽子，冬天冷或02/1620:05→chijay0606:有風就戴著，頭痛的情況會少很多，以前護理老師說，頭02/1620:05→chijay0606:部保暖佔50%，脖子30%，剩下的才是身體的保暖喔(可能02/1620:05→chijay0606:比例有誤，總之頭部最重要)02/1620:05推MMsydney:薑有用02/1620:53→bake047:目前手腳還是很冰02/1621:16推lovekim:深蹲入門https://www.youtube.com/watch?v=KuplH_-SwFE02/1621:34推y51696:中醫真的要持續，我自己本身有經痛，持續吃中藥調身體後改02/1621:48→y51696:善，現在偶爾會有幾個月是完全不痛的(以前痛到會想吐)02/1621:50推vannysa:我是年輕時完全不會經痛，但過了一個年紀後開始越來越痛02/1621:53推ann11:樓上建議檢查一下婦科可能有子宮肌瘤喔02/1622:12推tortoise:有一台煤油暖爐在冬天真的很好用哦。
想多暖就多暖，都02/1622:35→tortoise:不想出門了。
02/1622:35→vannysa:天哪!不會吧！(不想面對)02/1622:44推lovekim:暖爐是輔助但體質還是能調好比較不會生病02/1623:23推yduj:運動、持續喝熱水（不要不舒服再喝XD）泡腳也是一個不錯的02/1700:41→yduj:選擇02/1700:41推BROTHER56:完全懂我也是手腳極度冰冷+頻繁頭痛冬天好痛苦02/1702:46推dailintyn:完全能理解，我住宜蘭的時候真的是冷到穿在多都覺得冷02/1702:56→dailintyn:，超想哭。
到台中後好很多02/1702:56推opal:我跟你相反，就是因為手腳冰冷才出門運動，運動完覺得全身02/1707:47→opal:血液通暢，會暖呼呼的唷02/1707:48→milanookimo:運動吧！02/2815:21分享給朋友更多yulonlove18文章相同討論串返回WomenTalk看板近期熱門文章478[情報]《蜘蛛人：無家日》首支預告！73708/2409:41movie更多CYKONGG文章162[求助]控制欲太強怎麼改變86808/2414:20Boy-Girl更多nenato0301文章161[求助]女友提暫時分開36108/2411:14Boy-Girl更多eric860222文章119[灑花]耶~我還沒有猝死（發錢）17808/2417:22WomenTalk更多alexhsu0909文章157Re:[心情]收到偵查通知書了50308/2412:22WomenTalk更多joanjen文章34[討論]有27億但必須跟現任女友/老婆分開17808/2409:29Boy-Girl更多PPPa文章88[問題]身高158應該幾公斤才勻稱？15408/2416:44WomenTalk更多MEOWWW文章121Re:[心情]男生真的要好好保護自己(附圖)36608/2422:36WomenTalk更多joanjen文章92[正妹]AV河北彩花11508/2410:25Beauty更多Boss741108文章90[片單]中間有甜蜜但看完很惆悵的愛情片11008/2420:46movie更多kiki666000文章83Re:[閒聊]如何跟姐妹介紹外在條件不優的男友？12608/2408:52WomenTalk更多floatcoffee文章151Re:[討論]為什麼好像女強人失婚或不結婚的多？62608/2418:53Boy-Girl更多aes5781c文章65[正妹]Debbie9708/2417:37Beauty更多ericfankc文章99[情報][情報]蝦皮825商城優惠券19508/2416:46Lifeismoney更多baby0408文章63[討論]單獨一起去露營13608/2419:26Boy-Girl更多airblueway文章WomenTalk熱門文章119[灑花]耶~我還沒有猝死（發錢）17808/2417:22WomenTalk更多alexhsu0909文章157Re:[心情]收到偵查通知書了50308/2412:22WomenTalk更多joanjen文章88[問題]身高158應該幾公斤才勻稱？15408/2416:44WomenTalk更多MEOWWW文章121Re:[心情]男生真的要好好保護自己(附圖)36608/2422:36WomenTalk更多joanjen文章83Re:[閒聊]如何跟姐妹介紹外在條件不優的男友？12608/2408:52WomenTalk更多floatcoffee文章74[閒聊]不知道各位對修飛機的故事有興趣11008/2410:48WomenTalk更多das123文章60[討論]女孩是怎麼克服意淫眼光的?24708/2507:56WomenTalk更多Kingisland文章-10[心情]男生真的要好好保護自己21108/2415:09WomenTalk更多SaChiA5566文章71[閒聊]大家打高端了嗎？11508/2418:35WomenTalk更多Ayanami5566文章25Re:[心情]收到偵查通知書了20108/2418:08WomenTalk更多SaChiA5566文章分享給朋友
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