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1. 生理期容易便秘，竟然是跟它有很大關係！
很多女性經期來前會有便秘現象，腹脹、臉色暗淡、長痘等實在煩心！那到底是什麼原因致經期前便秘的？原來是與荷爾蒙的分泌有關！那有何 ...最新消息「無限滑板」新周邊商品圖公開醫生王曉紅：去年參加湖北抗疫今日投身羊城防疫夏季賽6月8日首發名單：打野Jiejie首發出戰「澤塔奧特曼英雄傳英雄歷程」“更高”篇預告PV公開B´fullFOTSJAPAN「工作細胞」白細胞手辦開訂國產解謎冒險遊戲《蠱婆》公布預告PV：預計夏季發售谷雨數據｜賣了1億的減肥零食，真能減肥還是坑人套路？B肝在研新藥ASC42，IND申請獲批，將在我國開展CHB臨床_藥物「水星領航員ARIATheCREPUSCOLO」BD30秒宣傳PV公開疾控專家邵一鳴：我國目前疫苗是“防發病”而非“防感染”一個“微創新”，讓《前往中世紀》成了上周銷量最佳TV動畫「寒蟬鳴泣之時卒」開播日期公開元氣騎士淺談遊俠二技能居合斬國足vs菲律賓看點：這場必須贏！武磊領銜豪華鋒線渴望洗刷0-0冤罪殺機微軟魔幻世界冒險RPG遊戲《神鬼寓言4》遊俠專題上線深圳一確診病例為何11次核酸檢測陰性？專家解讀生理期容易便秘，竟然是跟它有很大關係！公開日:2018-10-10很多女性經期來前會有便秘現象，腹脹、臉色暗淡、長痘等實在煩心！那到底是什麼原因致經期前便秘的？原來是與荷爾蒙的分泌有關！那有何解決方法為何生理期前容易便秘？便秘是困擾女性的煩惱之一，許多女性可能連續幾天都不曾排便，或者是即便排便，排便量也非常少。
便秘會伴隨著小腹墜脹，臉色暗沉，面部痘痘滋生等狀況出現，可以稱為女性健康的大敵之一。
生理期便秘與黃體荷爾蒙分泌的關係做最好用的編輯器針對女性生理期產生便秘的原因，建議先調整自身的情緒，不要過分焦躁不安，同時從健康調整飲食作息習慣進行改善和預防。
1、大量喝白開水大量飲用白開水，增加體內水分，軟化糞便，可以配合溫熱蜂蜜水或者是優酪乳等飲品，加強腸胃蠕動。
2、改善飲食結構改善飲食結構，積極攝取含有豐富食物纖維的水果蔬菜，忌辛辣多鹽的食物，以清淡健康為主，多食粗糧粗米。
還可以根據自身狀況進行適度的運動，效果更好。
應當注意的是，經期時女性身體處於敏感期，稍有不慎就會影響到女性健康，所以不建議經期間食用促進通便藥物輔助，容易造成腹脹腹痛，經血過多等狀況，危害健康。
3、適當運動適當的體力活動對於緩解經期便秘癥狀也有很好的幫助，比如仰躺床上，進行腹部順時針的按摩，仰臥屈腿，深蹲並起立等練習，都可以增加腹部肌肉活動，促進內部腸胃的蠕動，幫助排便。
注意由於此練習存在一定難度，腰部有疾病或者是高血壓心臟病等特殊人群不要輕易的嘗試。
關注養生百科，你身邊的養生專家！關注養生資訊，有你想要的養生知識哦！你可能會喜歡相關文章生理期易便秘，2個原因1個解決方法，女性便秘者，一看就受益！2018-09-05女性生理期間，會產生很多不便，如痛經、情緒低落等。
然而，有時候連便秘也會在生理期發生，這給許多女性帶來許多煩惱。
不僅連續幾天都不排便，即使排便，排便量也非常少。
長期下去，會導致小腹墜脹、臉色暗沉、體型大便乾結，排便費力有什麼好辦法能解決？2018-10-04問：大便乾結，排便費力有什麼好辦法能解決這種情況可能是便秘引起的，也有胃腸濕熱的原因在裡面，一般建議患者先從飲食、生活上調理改善癥狀。
有什麼好的解決辦法？早上起來空腹喝500ml的溫開水人體在夜晚睡嚴重便秘？這簡單的兩步做好能順暢到「上天」2018-08-27去年一項對我國便秘患者的調查顯示，「慢性便秘發生率高達15%~20%。
，且呈上升趨勢。
而其中功能性和頑固性便秘患者佔多數，女性多於男性，且呈年輕化趨勢。
飲食及生活習慣的不規律且不說，其實便秘偏愛女性不長期便秘怎麼辦？要如何改善便秘？2018-09-26腸道收縮運動減弱，使糞便從盲腸到直腸的移動減慢，或由於左半結腸的不協調運動而引起。
最常見於年輕女性，在青春期前後發生，其特徵為排便次數減少（每周排便少於1次），少便意，糞質堅硬，因而排便困難。
早上空慢性便秘，出現哪些癥狀需警惕是癌？2018-11-05隨著人們生活作息及飲食結構的改變，工作壓力增加，運動量減少，以及精神和社會因素的影響，慢性便秘的發生率顯著上升，影響著患者的生活品質。
輕者帶來腹脹、腹痛的感覺，重者誘發痔瘡、肛裂、結直腸癌等疾病，更有起床後三招，有效防止更年期便秘！2018-07-10腹瀉其實不是更年期的專利，然而因為更年期雌性激素的減少分泌，若是再加上自律神經失調，更年期來臨的心理壓力影響，會讓便秘或腹瀉的情形更明顯，頻率更高。
播放GIF大腸的蠕動情形除了跟飲食息息相關之外，與孕期便秘是懷孕女性常見癥狀為什麼孕婦會便秘 2018-09-18孕期便秘是懷孕期間女性時常發生的癥狀之一。
發生便秘時，準媽媽會感覺到排便量減少、排便困難，腹痛腹脹，精神上會變得煩躁、焦慮不安。
隨著分娩日期的臨近，孕婦便秘的狀況可能會愈發嚴重，甚至十幾日都無法排便。
隻進不出怎麼辦？每3個人中就有1人備受便秘的困擾。
2018-05-26隨著生活水準的提高，飲食結構的變化，工作壓力的增大，精神和社會等等因素綜合的影響，近年來發生慢性便秘的人群越來越多，有數據統計，在中國每三個人中就有一人可能正在遭受便秘的困擾。
出自：日本2013年國月經來拉肚子正常嗎？3體質生理期易腹瀉，女中醫傳授調理秘訣2019-05-24不少女性朋友常會發現，每次月經來時，好像特別容易腹瀉、拉肚子，到底怎麼回事呢？該看醫生嗎？中醫師表示，女性生理期間確實會因為荷爾蒙影響，而加速腸胃蠕動，使排便狀況產生改變，但一般來說都不會太嚴重。
因此懷孕期間便秘，如何預防和改善？2018-08-10孕期長期而且頻繁便秘不僅給孕媽媽帶來生活不便，還會影響孕媽媽的健康安全。
便秘容易給身體上帶來不適，造成腹部脹痛;而經常用力排便，還可能會誘發子宮收縮，對胎兒也是不利的;另外，如果便秘非常嚴重，可能會影獲得更多的PTT最新消息按讚加入粉絲團
便秘會伴隨著小腹墜脹，臉色暗沉，面部痘痘滋生等狀況出現，可以稱為女性健康的大敵之一。
生理期便秘與黃體荷爾蒙分泌的關係做最好用的編輯器針對女性生理期產生便秘的原因，建議先調整自身的情緒，不要過分焦躁不安，同時從健康調整飲食作息習慣進行改善和預防。
1、大量喝白開水大量飲用白開水，增加體內水分，軟化糞便，可以配合溫熱蜂蜜水或者是優酪乳等飲品，加強腸胃蠕動。
2、改善飲食結構改善飲食結構，積極攝取含有豐富食物纖維的水果蔬菜，忌辛辣多鹽的食物，以清淡健康為主，多食粗糧粗米。
還可以根據自身狀況進行適度的運動，效果更好。
應當注意的是，經期時女性身體處於敏感期，稍有不慎就會影響到女性健康，所以不建議經期間食用促進通便藥物輔助，容易造成腹脹腹痛，經血過多等狀況，危害健康。
3、適當運動適當的體力活動對於緩解經期便秘癥狀也有很好的幫助，比如仰躺床上，進行腹部順時針的按摩，仰臥屈腿，深蹲並起立等練習，都可以增加腹部肌肉活動，促進內部腸胃的蠕動，幫助排便。
注意由於此練習存在一定難度，腰部有疾病或者是高血壓心臟病等特殊人群不要輕易的嘗試。
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然而，有時候連便秘也會在生理期發生，這給許多女性帶來許多煩惱。
不僅連續幾天都不排便，即使排便，排便量也非常少。
長期下去，會導致小腹墜脹、臉色暗沉、體型大便乾結，排便費力有什麼好辦法能解決？2018-10-04問：大便乾結，排便費力有什麼好辦法能解決這種情況可能是便秘引起的，也有胃腸濕熱的原因在裡面，一般建議患者先從飲食、生活上調理改善癥狀。
有什麼好的解決辦法？早上起來空腹喝500ml的溫開水人體在夜晚睡嚴重便秘？這簡單的兩步做好能順暢到「上天」2018-08-27去年一項對我國便秘患者的調查顯示，「慢性便秘發生率高達15%~20%。
，且呈上升趨勢。
而其中功能性和頑固性便秘患者佔多數，女性多於男性，且呈年輕化趨勢。
飲食及生活習慣的不規律且不說，其實便秘偏愛女性不長期便秘怎麼辦？要如何改善便秘？2018-09-26腸道收縮運動減弱，使糞便從盲腸到直腸的移動減慢，或由於左半結腸的不協調運動而引起。
最常見於年輕女性，在青春期前後發生，其特徵為排便次數減少（每周排便少於1次），少便意，糞質堅硬，因而排便困難。
早上空慢性便秘，出現哪些癥狀需警惕是癌？2018-11-05隨著人們生活作息及飲食結構的改變，工作壓力增加，運動量減少，以及精神和社會因素的影響，慢性便秘的發生率顯著上升，影響著患者的生活品質。
輕者帶來腹脹、腹痛的感覺，重者誘發痔瘡、肛裂、結直腸癌等疾病，更有起床後三招，有效防止更年期便秘！2018-07-10腹瀉其實不是更年期的專利，然而因為更年期雌性激素的減少分泌，若是再加上自律神經失調，更年期來臨的心理壓力影響，會讓便秘或腹瀉的情形更明顯，頻率更高。
播放GIF大腸的蠕動情形除了跟飲食息息相關之外，與孕期便秘是懷孕女性常見癥狀為什麼孕婦會便秘 2018-09-18孕期便秘是懷孕期間女性時常發生的癥狀之一。
發生便秘時，準媽媽會感覺到排便量減少、排便困難，腹痛腹脹，精神上會變得煩躁、焦慮不安。
隨著分娩日期的臨近，孕婦便秘的狀況可能會愈發嚴重，甚至十幾日都無法排便。
隻進不出怎麼辦？每3個人中就有1人備受便秘的困擾。
2018-05-26隨著生活水準的提高，飲食結構的變化，工作壓力的增大，精神和社會等等因素綜合的影響，近年來發生慢性便秘的人群越來越多，有數據統計，在中國每三個人中就有一人可能正在遭受便秘的困擾。
出自：日本2013年國月經來拉肚子正常嗎？3體質生理期易腹瀉，女中醫傳授調理秘訣2019-05-24不少女性朋友常會發現，每次月經來時，好像特別容易腹瀉、拉肚子，到底怎麼回事呢？該看醫生嗎？中醫師表示，女性生理期間確實會因為荷爾蒙影響，而加速腸胃蠕動，使排便狀況產生改變，但一般來說都不會太嚴重。
因此懷孕期間便秘，如何預防和改善？2018-08-10孕期長期而且頻繁便秘不僅給孕媽媽帶來生活不便，還會影響孕媽媽的健康安全。
便秘容易給身體上帶來不適，造成腹部脹痛;而經常用力排便，還可能會誘發子宮收縮，對胎兒也是不利的;另外，如果便秘非常嚴重，可能會影獲得更多的PTT最新消息按讚加入粉絲團
2. [求助] 女生真的都很容易便秘嗎?
因為我看她只要有便秘的時候，常常會對我發脾氣，氣色也超差是真的影響這麼大 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.132.20 (臺灣) ※ 文章網址: ... 推masemase: 月經的便秘和腹瀉真的很痛苦但你女友如果是常態還是建 ...批踢踢實業坊›看板Boy-Girl關於我們聯絡資訊返回看板作者frank983612(frank)看板Boy-Girl標題[求助]女生真的都很容易便秘嗎?時間WedDec1813:27:102019女友常跟我提到她有便秘的問題，但因為我沒有便秘的狀況所以無法理解是不是只要是女生就很容易便秘啊？是很痛苦嗎？因為我看她只要有便秘的時候，常常會對我發脾氣，氣色也超差是真的影響這麼大喔？？有時候還會說她肚子痛趕快衝去廁所看她蹲了20分鐘出來又一臉屎樣 我就知道她沒有順利了想想也是很可憐但有時候被她遷怒就很不爽啊！好啦我還是想幫我女友看能怎樣改善便秘版友們有沒有好方法推薦～～求問大家了3Qhttps://imgur.com/yihGmkC.jpg--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.231.132.20(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1576646832.A.710.html推Elisk:女性天生腹部比男性多了一個子宮12/1813:32→Elisk:腸道問題普遍比男性多，有些人生理期就會腹瀉或便秘，長期12/1813:32→Elisk:下來一個月一次這種情形也不好受12/1813:32→Elisk:另外子宮出問題例如長瘤的話也可能會便秘12/1813:32推sexxes:換個女友就能改善便秘還遷怒的習慣了根本一舉兩得12/1813:46→NSRC:月工12/1813:54推TooAooT:經期前後會便祕經期時會腹瀉12/1814:01推panda80911:其實肛交一開始就是用來改善這個問題的12/1814:05推bob3847:樓上...？？？12/1814:09→ftdifs103:樓樓上....（？12/1814:12→bumpsIOGM:便秘沒在分男女的吧人生自古誰無便秘12/1814:15→bumpsIOGM:話說那個肛X也太超過？12/1814:16→Elisk:是沒在分男女啦但真的可以去查一下子宮對腸道和膀胱的影響12/1814:18→Elisk:。
12/1814:18→Elisk:尤其是經期時的腸道問題很普遍12/1814:20推tracy0620:女板有一些便秘求助文，可以去看看12/1814:36→elfeana:唉，是真的QQ12/1814:45→elfeana:很努力吃水果蔬菜，還是一樣12/1814:46推casual001:我男生啦我也便秘便秘到一個極致的時候啊我全身冷汗12/1814:51→casual001:四肢無力腹部極痛只要拉出來全部都會瞬間好轉給你12/1814:51→casual001:參考12/1814:51→roked:可以幫你女友買看三多消化酵素，https://reurl.cc/4gq92312/1814:57→roked:稍微緩解腸胃也許就不會便秘?(是健康食品哦~12/1814:57推erin0554:喝黑木耳露，最好自己打，黑木耳洗乾淨加水煮，煮滾後果12/1815:03→erin0554:汁機打碎，加一塊冬瓜露繼續煮（也可加黑糖）只要喝一杯12/1815:03→erin0554:，隔天很順暢12/1815:03→erin0554:黑木耳又是膠質來源，有益身體12/1815:03推i4c2i3c0:早上一杯蜂蜜水12/1815:09→s910928:又業配12/1815:13推chigo520:很多是生活型態的問題吧12/1815:14推s945916:試試黑棗汁12/1815:15推Ripper:我都吃優格改善便秘和脹氣等腸道不適的狀況，而且生理期前12/1815:16→Ripper:吃一陣子也會減輕生理痛（選希臘優格就不用擔心會攝取過多12/1815:16→Ripper:糖分）12/1815:16推white381520:不吃東西當然會便秘12/1815:17推iOS8:原po真暖男還會幫忙想辦法解決女友發脾氣就體諒一下吧qq12/1815:28→Elisk:https://reurl.cc/L1oj1712/1815:30→Elisk:日本厚生勞動署堅修的女性健康小教室的資料12/1815:30→Elisk:因為女性腹部臟器複雜程度高於男性，12/1815:30→Elisk:所以腹痛以及便秘的好發率約是男生的3~6倍12/1815:30→Elisk:當然知道生活型態有很大關係但也不能忽視先天不利啊…12/1815:30推mc2834:運動量、水份、青菜攝取、以上不足才是主因之一12/1815:39→jidou:我還是第一次知道這問題有分性別的咧，版規有不能說單一性12/1815:45→jidou:別都怎樣的規定，便秘有沒有符合規定，我也不清楚12/1815:45→jidou:看上面，好像還真的女性發生率高?這我就不知道了12/1815:46推r5e97nk63:都沒在注意膳食纖維的問題吧12/1815:51推historyway:女生長子宮肌瘤會壓迫到腸道，導致便秘或腸胃脹氣12/1815:52→historyway:這是陪女友看婦科後，醫生的講解12/1815:53→housewenwend:我女友也常便秘就在哀哀叫我都快被她煩死明明吃的12/1816:02→housewenwend:東西都一樣啊到底莫非真的像樓上說的先天不利??12/1816:02推jovian:推原po暖男：）原po可以參考某些樓層給的意見唷～12/1816:03推paranoidlu:帶皮奇異果+一杯溫水12/1816:12→retiould:欸那酵素真的滿有效我便秘之前超嚴重==12/1816:15→hellomotogg:運動喝水多吃蔬果纖維一定會拉出來12/1816:19→hellomotogg:腸子總會有塞滿要出來的一天12/1816:19推bulcas:參考這篇：#1Ty5HA8W(Boy-Girl)12/1816:23→wang910504:便秘吃麻辣鍋馬上解決啦xd沒在擔心12/1816:25→leterg:有些人真的就腸道太乾，推日本老人家用的皇漢堂，很便宜又12/1816:30→leterg:有效12/1816:30推takuya1:你常常一堆屎積在肚子裡你就知道那感覺了12/1816:31→doyoda:一堆吃少又挑食水又喝不夠多12/1816:42推predator8016:肛是唯一解12/1816:44→ame66:馬的我以為來錯板12/1816:47→rogerkidd:個人身邊女性會有便秘症狀都有個共通點不愛喝水，不12/1816:53→rogerkidd:是只喝飲料那種是一天可能喝的水不到1000cc12/1816:53→SimonAllen:水喝太少啦12/1816:55→Wenerrix:當女生好累12/1817:08→offstage:廣告出來了12/1817:13推aaa870378:我每個月常常都在腹瀉嗚嗚嗚嗚12/1817:17推keepp0ssess:沒有分男女，會便秘的人就是會，我是女生從小到大超12/1817:18→keepp0ssess:級通暢12/1817:18→PoteeTien:三餐吃哇卡某豆會改善12/1817:20→cheetahspeed:真的啊五點起床等七點才能大便12/1817:23推calas:說肛x的真的太over了12/1817:26推sylvia25856:女生腸道天生比男生長激素的關係也會讓腸胃蠕動比男12/1817:27→sylvia25856:生慢所以比男生容易便秘12/1817:27推LadyTomato:生理期就腹瀉+1整個雪上加霜（攤）只能說女生腹部真12/1817:32→LadyTomato:的要好好照顧啊12/1817:32推mamajustgo:什麼便秘，那叫固伴，固定伴隨的便便好夥伴12/1817:32推DuMon:nothingchange還是沒有便12/1817:38推x04bp6:還是不愛認錯大便是硬了點12/1817:43噓Ghamu:純噓靠吃解決問題多喝水多運動即可12/1817:44→saladkingkin:早餐店奶茶12/1817:51推alex528557:看中醫調理12/1818:08→mist0529:多吃水果每天喝2000cc的水12/1818:08推iamzzzzz:前陣子不是有一篇再便秘就分手？12/1818:18推royant399:上面有版友推薦黑木耳露。
我自己是固定冰箱一鍋銀耳紅12/1818:20→royant399:棗，取用注意冰兩個星期沒問題。
除了會順皮膚也變好，12/1818:20→royant399:而且會讓我沒那麼想買手搖。
12/1818:20→wchew5:自己沒便秘就說這事不分男女的也太邏輯錯誤12/1818:31→WINCH:說沒有分男女的是不是不知到某些疾病跟性別有絕對關聯隨12/1818:31→WINCH:便說一個乳癌男女也都會得男多還是女多？事實上女生是比12/1818:31→WINCH:較容易便秘沒錯12/1818:31推marktseng:益生菌12/1818:41推uglily:怎麼最近好多便秘文12/1818:42推xdctjh:早上一杯大冰奶12/1818:51推mmilyf:吃火龍果！12/1819:07推laser789:沒差啊我男的也便秘反而覺得很省時間三四天才大一次12/1819:33→laser789:反正真的覺得該大的時候就買個浣腸或軟便根本就不痛苦12/1819:34推BlowJob:月工12/1820:06推iqqi4200:她在暗示後面不太通...所以？12/1820:18推enjoy:蹲便椅可以試試12/1820:20推kittymorphin:經期前後會便祕經期時會腹瀉+112/1820:26→kittymorphin:日本健康節目有解釋過這個問題跟荷爾蒙有關12/1820:27推spp782002:早餐大冰奶12/1820:49推donnamonya:生理期會拉肚子+1XD12/1820:49推tzback:真的荷爾蒙的關係12/1821:04→ZuoZuo:唉是真的自己都覺得麻煩12/1821:26推starcat22310:運動喝水量蔬果這三樣我吃足做足就會順不夠馬上12/1821:28→starcat22310:身體有警報12/1821:28推lizardc1:我認識幾個三餐不能沒有肉的台女12/1821:33→lizardc1:絕口不吃蔬菜水果特愛麻辣食物12/1821:34推sociwrk:很久前還沒慢跑習慣，每天固定一次。
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12/1821:50噓Maplelatte:你才”都”勒12/1821:55→nicole93:吃中藥看中醫都不想就放給她去死噁12/1823:31推masemase:月經的便秘和腹瀉真的很痛苦但你女友如果是常態還是建12/1900:28→masemase:議去看醫生啦12/1900:28推eunice1110xp:印象中荷爾蒙也會影響便秘12/1901:38推u04rmp:我從沒便秘過女的家族沒便秘基因沒聽說家人有此困擾過12/1901:51→u04rmp:不分男女12/1901:51→u04rmp:便秘會影響皮膚我家族人皮膚普遍良好跟男女沒啥相關跟12/1901:53→u04rmp:家族遺傳才有關12/1901:53推ginopun10477:大冰奶12/1903:36→evevt:你女友便秘關其他女生什麼事12/1904:12→ErinWei:吃的量很少，還有減脂不吃油的都很容易便秘，偏偏女生常12/1908:06→ErinWei:減肥這兩點都有12/1908:06推HayaSan:做腹部運動像皮拉提斯之類12/1908:15推Kscking:美牙12/1908:53→sdiaa:纖維吃太少我阿母長期便秘到這幾年早餐固定吃燕麥片才通順12/1908:59→sdiaa:家樂福牌的燕麥片半公斤才32元比貴死人的酵素還有效~12/1909:02噓alkahest:不是12/1911:31推LarryST:我也經期前後便祕經期腹瀉欸12/1912:17→JHGF2468A:多運動多喝水蔬果多吃，很多女生都不愛喝水12/1914:35推e04bank:大冰奶灌下去12/1914:38推LadyTomato:我蔬菜水果喝水重訓都很多，沒便秘外到經期還腹瀉XD12/1915:01推chian076:真的12/1915:28推chengyb6:早餐店大冰奶12/1916:07推dina52083:經期腹瀉也不正常好嗎12/1918:44推lucky73:我愛上70樓了，請你跟我交往12/1919:42推ting19860427:運動可以改善。
我開始運動前二天一次，開始運動後一12/1919:59→ting19860427:天至少一次。
12/1919:59推beams156:我有運動習慣一天有兩餐必吃蔬菜每天喝水2200cc左右12/1920:27→beams156:還是便秘...看了推文開始懷疑該不會有長肌瘤之類的12/1920:27推kitsuneco:可以試試看吃一口香蕉喝一口水，然後吃完整根香蕉，室12/1921:13→kitsuneco:友教我的秘方，雖然我常常拉肚子嗚嗚12/1921:13推youfei:想到以前老師都說寧願拉肚子也不要便秘，看完留言好像理12/1922:10→youfei:解了，我跟男友都是天天半拉肚子的人12/1922:10推moongem:我以前也是便秘非常嚴重，最久有過十天嗎大便過，三月時12/1922:17→moongem:手術後開始養成強迫每天喝2000cc水的習慣，便秘就自然而12/1922:17→moongem:然消失了12/1922:17推GARIGI:我是女生，一天喝水3000左右，一個星期會做2-3次運動，青12/2008:16→GARIGI:菜吃的少，每天會吃魚油。
這輩子沒便秘過，不知道是哪個因12/2008:16→GARIGI:素造成。
12/2008:16推evan9510:我女生朋友不少都有便秘困擾男生我沒聽過12/2115:42推showgunLa:每天早餐吃麥片真d推推，方便12/2121:19推artemis1996:我自從割完盲腸之後就再也不便秘了01/0419:20
12/1814:18→Elisk:尤其是經期時的腸道問題很普遍12/1814:20推tracy0620:女板有一些便秘求助文，可以去看看12/1814:36→elfeana:唉，是真的QQ12/1814:45→elfeana:很努力吃水果蔬菜，還是一樣12/1814:46推casual001:我男生啦我也便秘便秘到一個極致的時候啊我全身冷汗12/1814:51→casual001:四肢無力腹部極痛只要拉出來全部都會瞬間好轉給你12/1814:51→casual001:參考12/1814:51→roked:可以幫你女友買看三多消化酵素，https://reurl.cc/4gq92312/1814:57→roked:稍微緩解腸胃也許就不會便秘?(是健康食品哦~12/1814:57推erin0554:喝黑木耳露，最好自己打，黑木耳洗乾淨加水煮，煮滾後果12/1815:03→erin0554:汁機打碎，加一塊冬瓜露繼續煮（也可加黑糖）只要喝一杯12/1815:03→erin0554:，隔天很順暢12/1815:03→erin0554:黑木耳又是膠質來源，有益身體12/1815:03推i4c2i3c0:早上一杯蜂蜜水12/1815:09→s910928:又業配12/1815:13推chigo520:很多是生活型態的問題吧12/1815:14推s945916:試試黑棗汁12/1815:15推Ripper:我都吃優格改善便秘和脹氣等腸道不適的狀況，而且生理期前12/1815:16→Ripper:吃一陣子也會減輕生理痛（選希臘優格就不用擔心會攝取過多12/1815:16→Ripper:糖分）12/1815:16推white381520:不吃東西當然會便秘12/1815:17推iOS8:原po真暖男還會幫忙想辦法解決女友發脾氣就體諒一下吧qq12/1815:28→Elisk:https://reurl.cc/L1oj1712/1815:30→Elisk:日本厚生勞動署堅修的女性健康小教室的資料12/1815:30→Elisk:因為女性腹部臟器複雜程度高於男性，12/1815:30→Elisk:所以腹痛以及便秘的好發率約是男生的3~6倍12/1815:30→Elisk:當然知道生活型態有很大關係但也不能忽視先天不利啊…12/1815:30推mc2834:運動量、水份、青菜攝取、以上不足才是主因之一12/1815:39→jidou:我還是第一次知道這問題有分性別的咧，版規有不能說單一性12/1815:45→jidou:別都怎樣的規定，便秘有沒有符合規定，我也不清楚12/1815:45→jidou:看上面，好像還真的女性發生率高?這我就不知道了12/1815:46推r5e97nk63:都沒在注意膳食纖維的問題吧12/1815:51推historyway:女生長子宮肌瘤會壓迫到腸道，導致便秘或腸胃脹氣12/1815:52→historyway:這是陪女友看婦科後，醫生的講解12/1815:53→housewenwend:我女友也常便秘就在哀哀叫我都快被她煩死明明吃的12/1816:02→housewenwend:東西都一樣啊到底莫非真的像樓上說的先天不利??12/1816:02推jovian:推原po暖男：）原po可以參考某些樓層給的意見唷～12/1816:03推paranoidlu:帶皮奇異果+一杯溫水12/1816:12→retiould:欸那酵素真的滿有效我便秘之前超嚴重==12/1816:15→hellomotogg:運動喝水多吃蔬果纖維一定會拉出來12/1816:19→hellomotogg:腸子總會有塞滿要出來的一天12/1816:19推bulcas:參考這篇：#1Ty5HA8W(Boy-Girl)12/1816:23→wang910504:便秘吃麻辣鍋馬上解決啦xd沒在擔心12/1816:25→leterg:有些人真的就腸道太乾，推日本老人家用的皇漢堂，很便宜又12/1816:30→leterg:有效12/1816:30推takuya1:你常常一堆屎積在肚子裡你就知道那感覺了12/1816:31→doyoda:一堆吃少又挑食水又喝不夠多12/1816:42推predator8016:肛是唯一解12/1816:44→ame66:馬的我以為來錯板12/1816:47→rogerkidd:個人身邊女性會有便秘症狀都有個共通點不愛喝水，不12/1816:53→rogerkidd:是只喝飲料那種是一天可能喝的水不到1000cc12/1816:53→SimonAllen:水喝太少啦12/1816:55→Wenerrix:當女生好累12/1817:08→offstage:廣告出來了12/1817:13推aaa870378:我每個月常常都在腹瀉嗚嗚嗚嗚12/1817:17推keepp0ssess:沒有分男女，會便秘的人就是會，我是女生從小到大超12/1817:18→keepp0ssess:級通暢12/1817:18→PoteeTien:三餐吃哇卡某豆會改善12/1817:20→cheetahspeed:真的啊五點起床等七點才能大便12/1817:23推calas:說肛x的真的太over了12/1817:26推sylvia25856:女生腸道天生比男生長激素的關係也會讓腸胃蠕動比男12/1817:27→sylvia25856:生慢所以比男生容易便秘12/1817:27推LadyTomato:生理期就腹瀉+1整個雪上加霜（攤）只能說女生腹部真12/1817:32→LadyTomato:的要好好照顧啊12/1817:32推mamajustgo:什麼便秘，那叫固伴，固定伴隨的便便好夥伴12/1817:32推DuMon:nothingchange還是沒有便12/1817:38推x04bp6:還是不愛認錯大便是硬了點12/1817:43噓Ghamu:純噓靠吃解決問題多喝水多運動即可12/1817:44→saladkingkin:早餐店奶茶12/1817:51推alex528557:看中醫調理12/1818:08→mist0529:多吃水果每天喝2000cc的水12/1818:08推iamzzzzz:前陣子不是有一篇再便秘就分手？12/1818:18推royant399:上面有版友推薦黑木耳露。
我自己是固定冰箱一鍋銀耳紅12/1818:20→royant399:棗，取用注意冰兩個星期沒問題。
除了會順皮膚也變好，12/1818:20→royant399:而且會讓我沒那麼想買手搖。
12/1818:20→wchew5:自己沒便秘就說這事不分男女的也太邏輯錯誤12/1818:31→WINCH:說沒有分男女的是不是不知到某些疾病跟性別有絕對關聯隨12/1818:31→WINCH:便說一個乳癌男女也都會得男多還是女多？事實上女生是比12/1818:31→WINCH:較容易便秘沒錯12/1818:31推marktseng:益生菌12/1818:41推uglily:怎麼最近好多便秘文12/1818:42推xdctjh:早上一杯大冰奶12/1818:51推mmilyf:吃火龍果！12/1819:07推laser789:沒差啊我男的也便秘反而覺得很省時間三四天才大一次12/1819:33→laser789:反正真的覺得該大的時候就買個浣腸或軟便根本就不痛苦12/1819:34推BlowJob:月工12/1820:06推iqqi4200:她在暗示後面不太通...所以？12/1820:18推enjoy:蹲便椅可以試試12/1820:20推kittymorphin:經期前後會便祕經期時會腹瀉+112/1820:26→kittymorphin:日本健康節目有解釋過這個問題跟荷爾蒙有關12/1820:27推spp782002:早餐大冰奶12/1820:49推donnamonya:生理期會拉肚子+1XD12/1820:49推tzback:真的荷爾蒙的關係12/1821:04→ZuoZuo:唉是真的自己都覺得麻煩12/1821:26推starcat22310:運動喝水量蔬果這三樣我吃足做足就會順不夠馬上12/1821:28→starcat22310:身體有警報12/1821:28推lizardc1:我認識幾個三餐不能沒有肉的台女12/1821:33→lizardc1:絕口不吃蔬菜水果特愛麻辣食物12/1821:34推sociwrk:很久前還沒慢跑習慣，每天固定一次。
慢跑後，每天2~3次12/1821:50→sociwrk:覺得有點奇怪，但也有人同樣狀況才知是正常，相信慢跑也12/1821:50→sociwrk:有幫助排解。
12/1821:50噓Maplelatte:你才”都”勒12/1821:55→nicole93:吃中藥看中醫都不想就放給她去死噁12/1823:31推masemase:月經的便秘和腹瀉真的很痛苦但你女友如果是常態還是建12/1900:28→masemase:議去看醫生啦12/1900:28推eunice1110xp:印象中荷爾蒙也會影響便秘12/1901:38推u04rmp:我從沒便秘過女的家族沒便秘基因沒聽說家人有此困擾過12/1901:51→u04rmp:不分男女12/1901:51→u04rmp:便秘會影響皮膚我家族人皮膚普遍良好跟男女沒啥相關跟12/1901:53→u04rmp:家族遺傳才有關12/1901:53推ginopun10477:大冰奶12/1903:36→evevt:你女友便秘關其他女生什麼事12/1904:12→ErinWei:吃的量很少，還有減脂不吃油的都很容易便秘，偏偏女生常12/1908:06→ErinWei:減肥這兩點都有12/1908:06推HayaSan:做腹部運動像皮拉提斯之類12/1908:15推Kscking:美牙12/1908:53→sdiaa:纖維吃太少我阿母長期便秘到這幾年早餐固定吃燕麥片才通順12/1908:59→sdiaa:家樂福牌的燕麥片半公斤才32元比貴死人的酵素還有效~12/1909:02噓alkahest:不是12/1911:31推LarryST:我也經期前後便祕經期腹瀉欸12/1912:17→JHGF2468A:多運動多喝水蔬果多吃，很多女生都不愛喝水12/1914:35推e04bank:大冰奶灌下去12/1914:38推LadyTomato:我蔬菜水果喝水重訓都很多，沒便秘外到經期還腹瀉XD12/1915:01推chian076:真的12/1915:28推chengyb6:早餐店大冰奶12/1916:07推dina52083:經期腹瀉也不正常好嗎12/1918:44推lucky73:我愛上70樓了，請你跟我交往12/1919:42推ting19860427:運動可以改善。
我開始運動前二天一次，開始運動後一12/1919:59→ting19860427:天至少一次。
12/1919:59推beams156:我有運動習慣一天有兩餐必吃蔬菜每天喝水2200cc左右12/1920:27→beams156:還是便秘...看了推文開始懷疑該不會有長肌瘤之類的12/1920:27推kitsuneco:可以試試看吃一口香蕉喝一口水，然後吃完整根香蕉，室12/1921:13→kitsuneco:友教我的秘方，雖然我常常拉肚子嗚嗚12/1921:13推youfei:想到以前老師都說寧願拉肚子也不要便秘，看完留言好像理12/1922:10→youfei:解了，我跟男友都是天天半拉肚子的人12/1922:10推moongem:我以前也是便秘非常嚴重，最久有過十天嗎大便過，三月時12/1922:17→moongem:手術後開始養成強迫每天喝2000cc水的習慣，便秘就自然而12/1922:17→moongem:然消失了12/1922:17推GARIGI:我是女生，一天喝水3000左右，一個星期會做2-3次運動，青12/2008:16→GARIGI:菜吃的少，每天會吃魚油。
這輩子沒便秘過，不知道是哪個因12/2008:16→GARIGI:素造成。
12/2008:16推evan9510:我女生朋友不少都有便秘困擾男生我沒聽過12/2115:42推showgunLa:每天早餐吃麥片真d推推，方便12/2121:19推artemis1996:我自從割完盲腸之後就再也不便秘了01/0419:20
3. Re: 只要到了生理期...
... 都會便秘> <然後又水腫好煩喔褲子都快穿不下了連鞋子都是當女人真的很麻煩每個月都要發瘋個一次-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 218.175.168.169.PTT網頁版登入/註冊menu新聞熱門文章熱門看板看板列表作者查詢最新文章我的收藏最近瀏覽看板名稱查詢批踢踢PTT搜尋引擎Re:只要到了生理期...＋收藏分享if(FB!==undefined){FB.XFBML.parse()}網址：短網址：分享至：facebookplurktwitter看板WomenTalk作者bunnybunny(whatfor)時間17年前發表(2004/06/2409:34),編輯推噓2(2推0噓0→)留言2則,2人參與,最新討論串15/18(看更多)first_pagearrow_back_iosarrow_forward_ioslast_page說明※引述《sandalwood(馬克思我迷惘了)》之銘言：:※引述《BASS1982(BASSONLYONE)》之銘言：::我近來很奇怪::經痛和拉肚子都同時::真的是痛死我了::不知道經期來會拉肚子是恰巧::還是因為身體上有毛病呢::我通常是拉肚子的痛勝過經痛::女生一個月痛一次已經很要不得了::我就算不是在經期痛::也常常肚子痛到窩著哭::像現在經痛+肚子痛::真的有得受>"<:生理期來的時候很容易拉肚子:聽我妹說好像是因為腸胃蠕動會變快吧:所以要注意保健和衛生喔我來都會便秘><然後又水腫好煩喔褲子都快穿不下了連鞋子都是當女人真的很麻煩每個月都要發瘋個一次--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:218.175.168.169推ed7444我也是便秘+水腫~爆肥生理期(泣)61.231.182.9206/24,1F推alienfromyQQ03/0819:46,2F‣返回看板[WomenTalk]聊天‣更多bunnybunny的文章文章代碼(AID):#10sY-mex(WomenTalk)更多分享選項網址：短網址：分享至：facebookplurktwitterif(FB!==undefined){FB.XFBML.parse()}討論串(同標題文章)完整討論串(本文為第15之18篇)：排序：最舊先|最新先|留言數78只要到了生理期...tinagr17年前,2004/06/2201:1211Re:只要到了生理期...tinagr17年前,2004/06/2206:4247Re:只要到了生理期...sandalwood17年前,2004/06/2207:09Re:只要到了生理期...mmww17年前,2004/06/2207:21Re:只要到了生理期...sunflowers17年前,2004/06/2208:43Re:只要到了生理期...lavoting17年前,2004/06/2210:19Re:只要到了生理期...jillwa17年前,2004/06/2216:41Re:只要到了生理期...mmww17年前,2004/06/2219:2811Re:只要到了生理期...fayena17年前,2004/06/2219:32Re:只要到了生理期...duroc17年前,2004/06/2222:23在新視窗開啟完整討論串(共18篇)open_in_new‣返回看板[WomenTalk]聊天‣更多bunnybunny的文章文章代碼(AID):#10sY-mex(WomenTalk)更多分享選項網址：短網址：分享至：facebookplurktwitter