月經 按摩小腿延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 別慌，教你1招，無後顧之憂
月經來可以按摩小腿嗎，你想知道的解答。
按摩，是現代人消除酸痛的常見方法，但不知從何時開始，「生理期...血瘀有關，可多按摩腳背上的「太沖穴」和小腿 ...首頁月經不調月經不調吃什麼月經來穴道月經來可以按摩小腿嗎經期不能按摩？別慌，教你1招，無後顧之憂經期不能按摩？別慌，教你1招，無後顧之憂|月經來可以按摩小腿嗎按摩，是現代人消除酸痛的常見方法，但不知從何時開始，「生理期...血瘀有關，可多按摩腳背上的「太沖穴」和小腿內側的「三陰交穴」，可以 ...正在驗證您的訪問請求系統偵測到您的電腦網路發出了異常流量，您需經驗證才能訪問我們的網站。
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但在討論到月經來能不能按摩，其實關鍵是「看你要按哪個 ...-月經失調按摩腳就能解決？！搞懂小腿「6大區」，按對穴道還...|月經來可以按摩小腿嗎-經期能做腳底按摩嗎？中醫師：血塊偏紅色才可以|月經來可以按摩小腿嗎月經期間有經痛、腰酸背痛的女性，通常是因為「氣滯血瘀」，經血流通不暢「不通則痛」，經痛常發生在血塊排出前，此時可以藉由按摩促進氣血 ...-擺脫浮腫！月經前做這6件事，整個人直接瘦一圈，所有女生...|月經來可以按摩小腿嗎除了注意飲食外，也可以利用按摩手法舒緩月經水腫所帶來的不適。
雙腿水腫時，可以嘗試從「腳眼」的位置開始按，於小腿肚以下至上的手法 ...-經期不能按摩？別慌，教你1招，無後顧之憂|月經來可以按摩小腿嗎按摩，是現代人消除酸痛的常見方法，但不知從何時開始，「生理期...血瘀有關，可多按摩腳背上的「太沖穴」和小腿內側的「三陰交穴」，可以 ...-經痛可以靠足部按摩緩解嗎？中醫師：這種人不建議|月經來可以按摩小腿嗎Q：經痛時不只熱敷可緩解，足部按摩也可以嗎？A：月經來潮有時疼痛難耐，中醫認為「不通則痛」，換句話說，經期的不適肇因於氣滯血瘀、 ...-經期按按腳、少吃糖，女中醫這樣解決自己經痛問題|早安健康|月經來可以按摩小腿嗎痛經發生時可以經常按壓，幫助子宮排血，舒緩經痛。
功效適合氣滯血瘀型（下腹脹痛、刺痛等）的經痛。
按摩陰陵泉穴位置在小腿內側，膝下 ...-不老松足湯中科行館|月經來可以按摩小腿嗎經期能做腳底按摩嗎？中醫師：血塊偏紅色才可以|周宗翰|名醫開講|華人健康網.不少女性在月經來的 ...-經期能做腳底按摩嗎？中醫師：血塊偏紅色才可以|月經來可以按摩小腿嗎不少女性在月經來的那幾天，會感覺比平時更容易疲倦，有些人還會伴隨經痛、腰酸背痛的狀況，於是下班後去做做腳底按摩，就成了舒緩疲勞、 ...-月經期別做的五件事!女生要愛自己一點，也要用點“腦袋”來愛...|月經來可以按摩小腿嗎生病了怎麼辦©Copyrights2020.Allrightsreserved.關於我們|隱私權政策|聯絡我們
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2. 經期按按腳、少吃糖，女中醫這樣解決自己經痛問題|早安健康
位置在小腿內側，腳內踝上三寸（大約食指、中指、無名指、小指四指併攏的寬度）。
按摩法用揉按的方式按壓三至五秒，左右腳交替按壓各按壓十 ...【全民防疫動起來！】可抑制病毒達99%，訂早安健康一年，送日本熱銷近億台的【夏普SHARP】自動除菌機立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
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3. 來月經可以按摩小腿嗎來月經按摩小腿合適嗎
一般女性在月经期间是不能按摩的，但是对于小腿是很多人都想按摩，那么来月经按摩小腿合适吗？下面我们一起来看看吧！ 来月经可以按摩小腿 ...來月經可以按摩小腿嗎來月經按摩小腿合適嗎北京時間2018-07-0213:56一般女性在月經期間是不能按摩的，但是對於小腿是很多人都想按摩，那麼來月經按摩小腿合適嗎？下面我們一起來看看吧！來月經可以按摩小腿嗎可以來月經期間是可以按摩小腿的，這對身體沒什麼影響，但是要注意在按摩的同時不用使用瘦腿霜等物品，一般身體乳是可以的。
經期注意事項1.嚴禁同房經期女性一定不能同房，因爲經期局部的抵抗細菌能力就有所下降，同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。
2.注意衛生經血容易滋生細菌，所以經期要更加註重對局部的清潔工作。
3.飲食注意月經期間喫生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。
4.不宜坐浴、泡溫泉因爲月經期間宮頸口處於微開狀態，如下身泡在水中，水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎症。
5.不宜劇烈運動月經期間並非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要儘量避免，否則會加重經期的不適，如腰痠背痛，甚至引起痛經和月經失調。
經期按摩注意事項1.時間不宜過長，最好控制在二三十分鐘。
2.不能按摩足底。
3.不要按得過重，如果按得太重的話可能會刺激到穴位，導致子宮的收縮便增強，令月經期間的出血量大大增加。
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經期注意事項1.嚴禁同房經期女性一定不能同房，因爲經期局部的抵抗細菌能力就有所下降，同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。
2.注意衛生經血容易滋生細菌，所以經期要更加註重對局部的清潔工作。
3.飲食注意月經期間喫生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。
4.不宜坐浴、泡溫泉因爲月經期間宮頸口處於微開狀態，如下身泡在水中，水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎症。
5.不宜劇烈運動月經期間並非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要儘量避免，否則會加重經期的不適，如腰痠背痛，甚至引起痛經和月經失調。
經期按摩注意事項1.時間不宜過長，最好控制在二三十分鐘。
2.不能按摩足底。
3.不要按得過重，如果按得太重的話可能會刺激到穴位，導致子宮的收縮便增強，令月經期間的出血量大大增加。
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4. 月經來可以按摩小腿嗎延伸文章資訊
如果屬於中醫所謂「肝氣鬱結」的體質，月經來時不會感到特別疲倦，僅壓力大時會有較嚴重的經痛，且伴隨月經出現的血塊顏色偏紅，這種情形就適合透過足部按摩 ...首頁月經不調月經不調吃什麼月經來穴道月經來可以按摩小腿嗎延伸文章資訊月經來可以按摩小腿嗎延伸文章資訊1.經痛可以靠足部按摩緩解嗎？中醫師：這種人不建議Q：經痛時不只熱敷可緩解，足部按摩也可以嗎？A：月經來潮有時疼痛難耐，中醫認為「不通則痛」，換句話說，經期的不適肇因於氣滯血瘀、 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/養生/中醫精髓經痛可以靠足部按摩緩解嗎？中醫師：這種人不建議分享分享留言列印A-A+2019-11-1014:00聯合晚報整理／記者羅真Q：經痛時不只熱敷可緩解，足部按摩也可以嗎？A：月經來潮有時疼痛難耐，中醫認為「不通則痛」，換句話說，經期的不適肇因於氣滯血瘀、經血流通不暢等，因此必須疏通經絡、促進氣血運行。
足部按摩能藉由刺激穴位暢通經絡，不過就中醫來看，並不是每個人都適合。
經痛時不只熱敷可緩解，足部按摩也可以嗎？圖／報系資料照女性痛經經常發生於血塊全部排出前的那段時間，而適不適合進行足底按摩，也可從月經血塊來判斷。
如果屬於中醫所謂「氣虛血凝」的體質，月經來時臉色容易蒼白、身體感到非常疲勞，且經血量大、出現紫黑色血塊等，這種體質的人身體過於虛弱，因此不建議足部按摩。
如果屬於中醫所謂「肝氣鬱結」的體質，月經來時不會感到特別疲倦，僅壓力大時會有較嚴重的經痛，且伴隨月經出現的血塊顏色偏紅，這種情形就適合透過足部按摩加以舒緩。
足部按摩可按在腳跟內側與外側兩個區域，以及腳底的後方、約莫是站立時的施力點位置，這些區域是子宮的反射區，按摩約20分鐘可有舒緩效果。
若難以精準找到按摩位置，也可讓雙腳踩上一般常見的腳底穴道按摩板或是公園中的健康步道，也能達刺激經絡之效。
另外，經痛常常伴隨腰酸背痛，有這種現象的女性可在月經來潮前兩、三天，每晚在腹部與腰背上熱敷10至15分鐘2.經期按按腳、少吃糖，女中醫這樣解決自己經痛問題|早安健康痛經發生時可以經常按壓，幫助子宮排血，舒緩經痛。
功效適合氣滯血瘀型（下腹脹痛、刺痛等）的經痛。
按摩陰陵泉穴位置在小腿內側，膝下 ...熬夜久坐肩頸四肢僵硬嗎?訂早安健康一年送iNOmodel5小捶頂級按摩槍+獨家線上必修課會員現折1000只有7天立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
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不過，網路卻流傳：「月經期間做腳底按摩，容易造成血崩」，到底月經期間能不能做腳底按摩，聽聽中醫師怎麼說。
經期能做腳底按摩嗎？中醫師：血塊偏紅色才可以「氣滯血瘀」易經痛腳底按摩促血塊排出、舒緩經痛中醫師周宗翰表示，從中醫的角度來說，平時藉由適當的按摩，的確可以促進氣血循環、暢通身體經絡，尤其腳底按摩是經由刺激臟腑與治病反應點的穴位，達到保養、治療的效果。
月經期間有經痛、腰酸背痛的女性，通常是因為「氣滯血瘀」，經血流通不暢「不通則痛」，經痛常發生在血塊排出前，此時可以藉由按摩促進氣血運行、疏通經絡，一旦血塊排出後，經痛通常就會緩解。
不過，並不是每個人都適合做腳底按摩，還是要依個人的體質而定。
不是每個人都適合腳底按摩「氣虛血凝」體質才管用至於哪一種體質的女性，才適合在月經期間做腳底
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/養生/中醫精髓經痛可以靠足部按摩緩解嗎？中醫師：這種人不建議分享分享留言列印A-A+2019-11-1014:00聯合晚報整理／記者羅真Q：經痛時不只熱敷可緩解，足部按摩也可以嗎？A：月經來潮有時疼痛難耐，中醫認為「不通則痛」，換句話說，經期的不適肇因於氣滯血瘀、經血流通不暢等，因此必須疏通經絡、促進氣血運行。
足部按摩能藉由刺激穴位暢通經絡，不過就中醫來看，並不是每個人都適合。
經痛時不只熱敷可緩解，足部按摩也可以嗎？圖／報系資料照女性痛經經常發生於血塊全部排出前的那段時間，而適不適合進行足底按摩，也可從月經血塊來判斷。
如果屬於中醫所謂「氣虛血凝」的體質，月經來時臉色容易蒼白、身體感到非常疲勞，且經血量大、出現紫黑色血塊等，這種體質的人身體過於虛弱，因此不建議足部按摩。
如果屬於中醫所謂「肝氣鬱結」的體質，月經來時不會感到特別疲倦，僅壓力大時會有較嚴重的經痛，且伴隨月經出現的血塊顏色偏紅，這種情形就適合透過足部按摩加以舒緩。
足部按摩可按在腳跟內側與外側兩個區域，以及腳底的後方、約莫是站立時的施力點位置，這些區域是子宮的反射區，按摩約20分鐘可有舒緩效果。
若難以精準找到按摩位置，也可讓雙腳踩上一般常見的腳底穴道按摩板或是公園中的健康步道，也能達刺激經絡之效。
另外，經痛常常伴隨腰酸背痛，有這種現象的女性可在月經來潮前兩、三天，每晚在腹部與腰背上熱敷10至15分鐘2.經期按按腳、少吃糖，女中醫這樣解決自己經痛問題|早安健康痛經發生時可以經常按壓，幫助子宮排血，舒緩經痛。
功效適合氣滯血瘀型（下腹脹痛、刺痛等）的經痛。
按摩陰陵泉穴位置在小腿內側，膝下 ...熬夜久坐肩頸四肢僵硬嗎?訂早安健康一年送iNOmodel5小捶頂級按摩槍+獨家線上必修課會員現折1000只有7天立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
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不過，網路卻流傳：「月經期間做腳底按摩，容易造成血崩」，到底月經期間能不能做腳底按摩，聽聽中醫師怎麼說。
經期能做腳底按摩嗎？中醫師：血塊偏紅色才可以「氣滯血瘀」易經痛腳底按摩促血塊排出、舒緩經痛中醫師周宗翰表示，從中醫的角度來說，平時藉由適當的按摩，的確可以促進氣血循環、暢通身體經絡，尤其腳底按摩是經由刺激臟腑與治病反應點的穴位，達到保養、治療的效果。
月經期間有經痛、腰酸背痛的女性，通常是因為「氣滯血瘀」，經血流通不暢「不通則痛」，經痛常發生在血塊排出前，此時可以藉由按摩促進氣血運行、疏通經絡，一旦血塊排出後，經痛通常就會緩解。
不過，並不是每個人都適合做腳底按摩，還是要依個人的體質而定。
不是每個人都適合腳底按摩「氣虛血凝」體質才管用至於哪一種體質的女性，才適合在月經期間做腳底
5. 【月經保養】月經來可以按摩嗎？正確答案：看你按哪個部位 ...
4.雙腿的經絡系統不適合在生理期按壓腿部的主要原因是因為雙腿的兩側有許許多多的經絡系統，這些經絡容易影響到身體的調節狀況，如果你是喜歡經絡方面的按摩 ...女性每個月都會來一次大姨媽，通常在女性生理期時間的時候，常常會覺得疲憊、疲勞、腰酸背痛，想說來去做個按摩、SPA，讓芳療師好好幫你鬆一下，但是許多女性不知道月經時期能不能按摩，甚至聽聞按摩之後開始發現有血崩的現象，進而可能把預約好要去的按摩取消掉。
女性在生理期間按摩到底會有什麼影響嗎?真的會因為氣血循環變好的關係，以至於經血滴滴答答大量流出嗎?我們一起來討論看看!首先按摩會造成身體的血液循環變好，一旦血液循環開始活絡起來，的確會造成生理期間釀血崩的災難。
但在討論到月經來能不能按摩，其實關鍵是「看你要按哪個部位？」你所要去按摩的那個「部位」，決定了會不會造成量變大、按完之後身體不舒適等症狀。
那麼在生理期的時候，哪些部位不可以按摩呢?1.腰部之所以月經快來的時候，腰部會特別酸痛，常常不自覺的就會捶打自己的腰部，以求得酸痛上的緩解，而腰部之所以會酸痛主要是因為你的「盆腔」開始充血所引起的不舒適，如果任意搥打腰部是非常有可能會造成充血的狀況更加劇烈，不但沒有緩解酸痛的效果，反而增加了腫脹感。
而且腰部的按摩是不利於子宮內膜剝落後的自我修復和癒合，以至於你的流血量變多以及月經時間拉長。
2.胸部月經來的時候，因為賀爾蒙分泌的關係，所以你的乳房會有腫脹感，甚至會有脹痛的狀況，很多人想說月經來的時候按摩胸部會讓胸部變大，其實這兩件事情是沒有關係的，月經期間按摩不會使胸部變大，只會讓奶奶更痛。
3.下腹部位月經期間，下腹部不適合按摩的主要原因是因為下腹部太靠近子宮，平時如果輕輕按壓或者使用熱敷的方式，的確可以緩解經痛，但是如果下腹部承受過大的壓力按壓，那就很有可能會刺激到你的子宮收縮，以至於你的經血量有可能會變大。
4.雙腿的經絡系統不適合在生理期按壓腿部的主要原因是因為雙腿的兩側有許許多多的經絡系統，這些經絡容易影響到身體的調節狀況，如果你是喜歡經絡方面的按摩，或是喜歡力道比較大的，都不建議你在生理期間去按摩，因為在生理期間女性的抵抗力、體力狀態也比較弱，在月經期間做經絡按摩會讓你痛不欲生。
那月經期間可以按摩哪些部位呢?1.肩頸部位肩頸僵硬就說明了你目前身體的狀態和壓力，而通常肩頸僵硬也會連帶頭部和上背部一起酸痛，然而生理期按摩肩頸不會對大姨媽造成影響，反而能舒緩壓力，放鬆心情。
所以肩頸部位的按摩是可以的。
2.頭部按摩頭部有許許多多的穴道，例如大家最熟悉的太陽穴，簡單的頭部按摩可以讓整個人都放鬆起來，而且還有助於睡眠，還有一些女性會在生理期有偏頭痛的，按摩頭部也可以獲得適量的舒壓。
3.上背部只要不是在腰部以下的部分進行按摩，對紓壓還是有整體的幫助，在進行按摩時，也可用含有精油的按摩油來幫助紓壓，在舒緩肌肉壓力的同時，脊椎兩側的許多神經、背部的肩胛骨都能得到適量的舒壓，但在生理期的按摩仍要注意力道，過重的力道畢竟還是會造成身體上的不舒適。
若以中醫的角度來看這件事，如果你有經痛的問題，適時按壓某些穴道，確實會帶來經痛上的舒緩，例如太沖穴、三陰交穴、血海穴、等，不過確實要知道自己的體質才能針對正確的穴位按壓才不會適得其反，這點可以去中醫診所聽取中醫師的建議，而國外也做一則研究，按摩對原發性經痛有良好的治療效果，其效果可能是透過改善子宮血液循環，從而發揮疼痛緩解作用[註]。
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標籤:生理期,經痛,大姨媽,月經【月經保養】月經來可以按摩嗎？正確答案：看你按哪個部位。
waslastmodified:228月,2019byJacob文章導覽 【月經保養】月經血塊大小檢測!醫：不要超過5塊硬幣!小心婦科病…【月經保養】女性必知！月經來可以吃麻油或麻油雞嗎？中醫師：母湯喔! HOT熱搜標籤心理測驗愛情愛情心理測驗月經個性美食大姨媽打卡生理期台北個性心理測驗經痛景點高雄私密處台南台中必吃全台測驗搜尋搜尋關鍵字:girl99HOT熱門精選韓國小姐姐風靡的串珠飾品♥girl流行超澎湃海鮮火鍋強勢來襲！有爆卵海膽蓋飯還有滴鑽澄清雞湯鍋底，吃了保證愛上！
女性在生理期間按摩到底會有什麼影響嗎?真的會因為氣血循環變好的關係，以至於經血滴滴答答大量流出嗎?我們一起來討論看看!首先按摩會造成身體的血液循環變好，一旦血液循環開始活絡起來，的確會造成生理期間釀血崩的災難。
但在討論到月經來能不能按摩，其實關鍵是「看你要按哪個部位？」你所要去按摩的那個「部位」，決定了會不會造成量變大、按完之後身體不舒適等症狀。
那麼在生理期的時候，哪些部位不可以按摩呢?1.腰部之所以月經快來的時候，腰部會特別酸痛，常常不自覺的就會捶打自己的腰部，以求得酸痛上的緩解，而腰部之所以會酸痛主要是因為你的「盆腔」開始充血所引起的不舒適，如果任意搥打腰部是非常有可能會造成充血的狀況更加劇烈，不但沒有緩解酸痛的效果，反而增加了腫脹感。
而且腰部的按摩是不利於子宮內膜剝落後的自我修復和癒合，以至於你的流血量變多以及月經時間拉長。
2.胸部月經來的時候，因為賀爾蒙分泌的關係，所以你的乳房會有腫脹感，甚至會有脹痛的狀況，很多人想說月經來的時候按摩胸部會讓胸部變大，其實這兩件事情是沒有關係的，月經期間按摩不會使胸部變大，只會讓奶奶更痛。
3.下腹部位月經期間，下腹部不適合按摩的主要原因是因為下腹部太靠近子宮，平時如果輕輕按壓或者使用熱敷的方式，的確可以緩解經痛，但是如果下腹部承受過大的壓力按壓，那就很有可能會刺激到你的子宮收縮，以至於你的經血量有可能會變大。
4.雙腿的經絡系統不適合在生理期按壓腿部的主要原因是因為雙腿的兩側有許許多多的經絡系統，這些經絡容易影響到身體的調節狀況，如果你是喜歡經絡方面的按摩，或是喜歡力道比較大的，都不建議你在生理期間去按摩，因為在生理期間女性的抵抗力、體力狀態也比較弱，在月經期間做經絡按摩會讓你痛不欲生。
那月經期間可以按摩哪些部位呢?1.肩頸部位肩頸僵硬就說明了你目前身體的狀態和壓力，而通常肩頸僵硬也會連帶頭部和上背部一起酸痛，然而生理期按摩肩頸不會對大姨媽造成影響，反而能舒緩壓力，放鬆心情。
所以肩頸部位的按摩是可以的。
2.頭部按摩頭部有許許多多的穴道，例如大家最熟悉的太陽穴，簡單的頭部按摩可以讓整個人都放鬆起來，而且還有助於睡眠，還有一些女性會在生理期有偏頭痛的，按摩頭部也可以獲得適量的舒壓。
3.上背部只要不是在腰部以下的部分進行按摩，對紓壓還是有整體的幫助，在進行按摩時，也可用含有精油的按摩油來幫助紓壓，在舒緩肌肉壓力的同時，脊椎兩側的許多神經、背部的肩胛骨都能得到適量的舒壓，但在生理期的按摩仍要注意力道，過重的力道畢竟還是會造成身體上的不舒適。
若以中醫的角度來看這件事，如果你有經痛的問題，適時按壓某些穴道，確實會帶來經痛上的舒緩，例如太沖穴、三陰交穴、血海穴、等，不過確實要知道自己的體質才能針對正確的穴位按壓才不會適得其反，這點可以去中醫診所聽取中醫師的建議，而國外也做一則研究，按摩對原發性經痛有良好的治療效果，其效果可能是透過改善子宮血液循環，從而發揮疼痛緩解作用[註]。
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6. 擺脫浮腫！月經前做這6件事，整個人直接瘦一圈，所有女生 ...
不只是臉部浮腫、雙腿、手臂也會自然地變得腫脹。
想解決問題，不妨先了解經前水腫成因，再透過飲食、按摩等方式改善。
一起看看...Search防疫專題【只想宅在家】ELLE好好買12星座每日運勢時尚看全部時尚速報名人穿搭流行穿搭鞋包配件深度話題浮華世界視覺日記時裝週Cartier愛的征程Bzero1is_巴黎女人的珠寶盒小香同鞋會傳遞幸福的永恆信物時尚潮Z看美容看全部美容美妝速報彩妝教學美體保養美髮造型指尖話題香氛SPA健身樂活DIORBIBLE迪奧美妝聖經Nu星人娛樂看全部娛樂娛樂新聞封面人物名人面對面追劇追電影愛聽音樂生活看全部生活吃好的旅遊好設計科技女孩看展覽動物好朋友跟我這樣做漾台中悠活臺南30+姐的戀習室TWININGS唐寧秘境運勢看全部運勢愛情啊星座運勢職場ELLENewStyleForSDGs專欄ELLEWEDDINGELLETV看全部ELLETV實用教學名人花絮風格影像熱門趨勢生活旅遊品牌話題線上活動熱門活動得獎公告訂閱雜誌訂閱電子報訂閱加入我們FacebookInstagramYoutubeLine@ReadyforAnything時尚潮流美容保養美好生活娛樂圈訂閱電子報訂閱紙本訂閱加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1WFH什麼穿搭最恰當？時尚工作者教你用基本款變化12種微正式造型2全彩妝迷已瘋！Dior2021夏季限量彩妝，把沙丘上紋路化為「打亮蜜粉、大地眼影」～3Tiffany把經典小藍盒變黃了！為一顆鑽石破天荒換品牌色背後故事解密4《火神的眼淚》結局了！10個超寫實金句，記錄台灣「醫護警消」英雄的熱誠與無奈5韓國超準「香氛心理測驗」分析愛情觀，曖昧高手最喜歡這味！getty,INSTAGRAM@ponysmakeup經期全身水腫怎麼消除！？女生月經期間除了容易情緒不穩定，腰背痠痛之外，因賀爾蒙變化所帶來的水腫感更是令人煩惱。
不只是臉部浮腫、雙腿、手臂也會自然地變得腫脹。
想解決問題，不妨先了解經前水腫成因，再透過飲食、按摩等方式改善。
一起看看...廣告-內文未完請往下捲動經期造成「水腫」原因PeopleImagesGettyImages形成在月經期間易水腫的主因，是因為身體會受體內荷爾蒙影響，體內黃體酮處於高水平程度時，臉到腿部、手臂及下腹容易變得腫脹，視覺上整個人也會看起來較浮腫。
當體內荷爾蒙黃體酮回復水平時，水腫情況亦會隨之改善。
月經前飲食低鹽、多喝水d3signGettyImages經期前一週的飲食非常重要！除了堅守低鹽飲食。
最直接的解決方法就是大量喝水，當身體攝取大量水份時，自然會透過排尿把體內過多的水份排走，同時排除體內鹽份，減少過多水份停留於體重。
同時可以因應個人的身體狀況飲用有助排水的飲品如黑咖啡、薏仁水去水腫。
按摩舒緩經期間脹痛感YagiStudioGettyImages除了注意飲食外，也可以利用按摩手法舒緩月經水腫所帶來的不適。
雙腿水腫時，可以嘗試從「腳眼」的位置開始按，於小腿肚以下至上的手法按摩，直至雙腿感到微微發熱即可。
臉部浮腫可以重點按壓瞳孔下方的「承泣穴」和兩邊眉頭的「攢竹穴」，每個穴位以指腹按壓兩分鐘左右，有助舒緩水腫。
腿部消水腫按摩影片參考月經前幾天多抬腳Westend61GettyImages想舒緩雙腿腫脹所引起的不適，建議可以於每晚睡前在床上抬腿，方法十分簡單：躺在床上把雙腿靠牆抬高成90度，維持動作15至20分鐘，直到雙腿感到輕微的麻痺感，之後放鬆平躺即可。
這動作有助加強腿部血液循環，舒緩水腫問題。
若想再提高去水腫功效，也可以於睡覺時在小腿近腳眼位置放置一個枕頭，讓腿部微微抬起，同樣有助於消水腫作用。
月經前多泡澡GuidoMiethGettyImages容易在經期水腫的女性皆屬虛寒體質，建議可以在經期前連續幾天以熱水泡腳，以促進血液循環，預防水腫。
但是月經來後或經期間要停止避免造成經血量過多情況。
避免進食生冷食物VesnaJovanovic/EyeEmGettyImages從中醫角度而言，體內濕氣較重的人較容易於月經前出現水腫問題，形成水腫。
若想舒緩水腫情況，需要減少進食生冷食物、凍飲及濕寒食物。
建議可多食「高鐵質食物」以及可可成分含量高的巧克力舒緩。
【延伸閱讀】>>「月經前吃豆腐，成功一星期瘦5公斤！」誰適合？該怎麼吃？專業營養師來解答>>時尚週照美出新高度！Selina透露消水腫秘訣：「一週前戒鹽巴，前一天泡澡水加入這個…」視覺上瘦5公斤T
想解決問題，不妨先了解經前水腫成因，再透過飲食、按摩等方式改善。
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不只是臉部浮腫、雙腿、手臂也會自然地變得腫脹。
想解決問題，不妨先了解經前水腫成因，再透過飲食、按摩等方式改善。
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當體內荷爾蒙黃體酮回復水平時，水腫情況亦會隨之改善。
月經前飲食低鹽、多喝水d3signGettyImages經期前一週的飲食非常重要！除了堅守低鹽飲食。
最直接的解決方法就是大量喝水，當身體攝取大量水份時，自然會透過排尿把體內過多的水份排走，同時排除體內鹽份，減少過多水份停留於體重。
同時可以因應個人的身體狀況飲用有助排水的飲品如黑咖啡、薏仁水去水腫。
按摩舒緩經期間脹痛感YagiStudioGettyImages除了注意飲食外，也可以利用按摩手法舒緩月經水腫所帶來的不適。
雙腿水腫時，可以嘗試從「腳眼」的位置開始按，於小腿肚以下至上的手法按摩，直至雙腿感到微微發熱即可。
臉部浮腫可以重點按壓瞳孔下方的「承泣穴」和兩邊眉頭的「攢竹穴」，每個穴位以指腹按壓兩分鐘左右，有助舒緩水腫。
腿部消水腫按摩影片參考月經前幾天多抬腳Westend61GettyImages想舒緩雙腿腫脹所引起的不適，建議可以於每晚睡前在床上抬腿，方法十分簡單：躺在床上把雙腿靠牆抬高成90度，維持動作15至20分鐘，直到雙腿感到輕微的麻痺感，之後放鬆平躺即可。
這動作有助加強腿部血液循環，舒緩水腫問題。
若想再提高去水腫功效，也可以於睡覺時在小腿近腳眼位置放置一個枕頭，讓腿部微微抬起，同樣有助於消水腫作用。
月經前多泡澡GuidoMiethGettyImages容易在經期水腫的女性皆屬虛寒體質，建議可以在經期前連續幾天以熱水泡腳，以促進血液循環，預防水腫。
但是月經來後或經期間要停止避免造成經血量過多情況。
避免進食生冷食物VesnaJovanovic/EyeEmGettyImages從中醫角度而言，體內濕氣較重的人較容易於月經前出現水腫問題，形成水腫。
若想舒緩水腫情況，需要減少進食生冷食物、凍飲及濕寒食物。
建議可多食「高鐵質食物」以及可可成分含量高的巧克力舒緩。
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7. 不老松足湯中科行館
經期能做腳底按摩嗎？中醫師：血塊偏紅色才可以| 周宗翰| 名醫開講| 華人健康網. 不少女性在月經來的 ...跳到此頁面的區塊無障礙環境說明按alt+/可開啟這個功能表Notice你必須登入才能繼續。
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8. 經期能做腳底按摩嗎？中醫師：血塊偏紅色才可以
月經期間有經痛、腰酸背痛的女性，通常是因為「氣滯血瘀」，經血流通不暢「不通則痛」，經痛常發生在血塊排出前，此時可以藉由按摩促進氣血 ...HOME健康新知醫療分科腫瘤科»婦產科»男科»兒科»牙科»骨科»內科»外科»皮膚科»耳鼻喉»眼科»精神科»動物醫院»醫療生技»美麗新知»兩性議題»育嬰親子產前照護»產後護理»哺乳»育兒護照»親子生活»即時新聞減重塑身中醫減肥»西醫減肥»運動塑身»減重營養»塑身補習班»吃出健康低卡飲食»防癌飲食»疾病飲食»健康小學堂»養生保健中醫調理»自然偏方»養生指南»保健迷思»銀髮族失智症專區銀髮樂活»銀髮長期照護»銀髮性生活»常見疾病失智症攝護腺退化性關節炎心血管疾病憂鬱症銀髮骨健康十大慢性病關節炎高血壓高血脂糖尿病心臟病慢性肝炎腎臟病氣喘骨質疏鬆症痛風十大癌症大腸癌肺癌肝癌乳癌口腔癌子宮癌胰臟癌食道癌攝護腺癌胃癌皮膚癌甲狀腺癌癌症百科癌症飲食»癌症照護»線上諮詢名人名醫影音健康新知熱門影音健康智慧塑身補習班健康小學堂健康小食堂專題買健康熱門：飛蚊症頭痛脂肪肝過敏子宮肌瘤首頁>名醫開講分享到Facebook分享到Google+收藏12020/5/12上午11:25:41華人健康網收藏（關鍵字：月經,體質,血崩,周宗翰,腳底按摩）不少女性在月經來的那幾天，會感覺比平時更容易疲倦，更慘的是，有些人還會伴隨經痛、腰酸背痛的狀況，於是下班後去做做腳底按摩，就成了舒緩疲勞、疼痛的管道。
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月經期間有經痛、腰酸背痛的女性，通常是因為「氣滯血瘀」，經血流通不暢「不通則痛」，經痛常發生在血塊排出前，此時可以藉由按摩促進氣血運行、疏通經絡，一旦血塊排出後，經痛通常就會緩解。
不過，並不是每個人都適合做腳底按摩，還是要依個人的體質而定。
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中醫師周宗翰指出，若血塊顏色不是鮮紅色而是紫黑色，且伴隨大量的經血，月經期間還容易臉色蒼白、身體感到異常疲累，這類型的女性，屬於「氣虛血凝」體質，由於身體太過虛弱，並不建議在月經期間做腳底按摩。
若月經期間血塊顏色偏紅色，而月經來潮時不會感到疲倦，但壓力大時痛經較嚴重，這類型的女性，屬於「肝氣鬱結」體質。
紅色血塊多是子宮內膜脫落所引起，且血塊越多，代表經絡堵塞得越嚴重，可以在月經期間藉由腳底按摩，促進氣血運行、疏通經絡，達到減緩經痛的狀況。
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不過，網路卻流傳：「月經期間做腳底按摩，容易造成血崩」，到底月經期間能不能做腳底按摩，聽聽中醫師怎麼說。
「氣滯血瘀」易經痛 腳底按摩促血塊排出、舒緩經痛中醫師周宗翰表示，從中醫的角度來說，平時藉由適當的按摩，的確可以促進氣血循環、暢通身體經絡，尤其腳底按摩是經由刺激臟腑與治病反應點的穴位，達到保養、治療的效果。
月經期間有經痛、腰酸背痛的女性，通常是因為「氣滯血瘀」，經血流通不暢「不通則痛」，經痛常發生在血塊排出前，此時可以藉由按摩促進氣血運行、疏通經絡，一旦血塊排出後，經痛通常就會緩解。
不過，並不是每個人都適合做腳底按摩，還是要依個人的體質而定。
不是每個人都適合腳底按摩 「氣虛血凝」體質才管用至於哪一種體質的女性，才適合在月經期間做腳底按摩，可以從月經血塊的顏色判斷。
中醫師周宗翰指出，若血塊顏色不是鮮紅色而是紫黑色，且伴隨大量的經血，月經期間還容易臉色蒼白、身體感到異常疲累，這類型的女性，屬於「氣虛血凝」體質，由於身體太過虛弱，並不建議在月經期間做腳底按摩。
若月經期間血塊顏色偏紅色，而月經來潮時不會感到疲倦，但壓力大時痛經較嚴重，這類型的女性，屬於「肝氣鬱結」體質。
紅色血塊多是子宮內膜脫落所引起，且血塊越多，代表經絡堵塞得越嚴重，可以在月經期間藉由腳底按摩，促進氣血運行、疏通經絡，達到減緩經痛的狀況。
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9. 1分鐘解病痛！女中醫4招「小腿肚按摩」 舒緩筋骨 ...
小腿肚不只是「第二心臟」，按摩小腿肚也有保健功效！中醫師鄒瑋倫教你4招按摩小腿肚，只要1分鐘就能刺激氣血循環，達到舒緩筋骨痠痛、 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午2點及晚上7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司節目1分鐘解病痛！女中醫4招「小腿肚按摩」舒緩筋骨痠痛、更年期不適郭庚儒報導2019/10/1618:32字體放大小腿肚不只是「第二心臟」，按摩小腿肚也有保健功效！中醫師鄒瑋倫教你4招按摩小腿肚，只要1分鐘就能刺激氣血循環，達到舒緩筋骨痠痛、幫助入眠、情緒放鬆，還能改善月經不調、舒緩更年期不適。
中醫師鄒瑋倫表示，小腿肚分為外、內、後側3區，按摩外側可助眠、放鬆；內側可改善月經不調；後側則能舒緩腰痠背痛，提供4招改善全身病痛。
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手勢：雙手大拇指合起比愛心，再將愛心倒過來 步驟1：雙手貼在小腿肚內外側肌肉群固定 步驟2：從後跟腱往上按摩至比目魚肌 小腿肚外側按摩功效：睡眠安穩、情緒放鬆。
手勢：手握拳 步驟1：旋轉腳踝暖身，並用手固定 步驟2：手握拳從外側的腓骨頭，慢慢往上按摩 小腿肚內側按摩功效：刺激循環、放鬆動靜脈，改善月經不調、舒緩更年期不適。
手勢：手握拳步驟1：手按住腳踝步驟2：手握拳從腳踝內側往上慢慢按摩 礦泉水小腿肚按摩功效：放鬆後側肌群，加強氣血循環。
步驟1：礦泉水夾在膝蓋後側 步驟2：反覆霞夾緊、放鬆 ◎編輯／郭庚儒報導 相關文章肺栓塞比心梗更凶猛！神奇顫掌去寒氣預防血栓上身1招暢通經絡！彥寬老師「三蹬頑石」全身發燙冬天不用開暖氣常按摩3穴位頭痛、鼻塞、失眠不再來！ 【立即報名】養瘦美肌愈活愈逆齡▶▶健康2.0免費講座小腿肚按摩氣血循環筋骨痠痛幫助入眠情緒放鬆月經不調舒緩更年期不適鄒瑋倫延伸閱讀排身體的廢氣！白雁老師「接地氣法」平衡陰陽、不容易生病2019/07/0810:421招防脊椎病！彥寬老師「下泳顫掌」解腰痠背痛2019/11/1110:27痛到腰直不起來！每天敲揉3穴道告別經痛、月經不調2019/08/2012:17躺著練男強精、女護宮！彥寬老師3分鐘「房中術回春」順利度過更年期2020/12/1814:081招補元氣！白雁老師「採樹氣法」調和陰陽、補養能量2019/08/0510:26年過30歲小心宮寒危機！醫師2招暖宮子宮好人不老2021/01/2118:01人氣排行榜1第3級警戒延長至6/28！營養師最推「12大耐久放營養蔬菜」防癌、通便、提升免疫力2輪到我打新冠疫苗了嗎？一張圖秒懂接種順位，8月底前500萬人你有在內嗎？3死亡從跌倒開始！台大骨科權威曝7種人最容易跌倒3招強健骨骼防跌術4梅雨季睡越睡累？早上練「行氣消腫法」祛濕、代謝好整個人都神清氣爽5打完疫苗吃「這一顆」可減輕副作用立委吃、名醫張上淳都吃了6快列入採買食物清單！營養師狂推「6大耐放營養食物」最久可放3年不壞7愛在疫起時／忙整天沒吃飯物流伯伯蹲路邊哭…路人溫馨送暖81922熱問／公費疫苗哪裡打？GoogleMaps、Line熱點兩步驟就知道9你最怕的AZ疫苗副作用竟最低醫師幫分析疫苗副作用、效價，這疫苗只要打一針10宅在家不必天天吃水煮蛋專家教5種微波蛋，免油煙45秒上桌11全台三級警戒延長至6/28最新11項「強化措施」務必遵守！12居家防疫不怕胖！營養師點名12款低卡食物這種熱量僅20大卡、超有飽足感人氣排行榜1第3級警戒延長至6/28！營養師最推「12大耐久放營養蔬菜」防癌、通便、提升免疫力2輪到我打新冠疫苗了嗎？一張圖秒懂接種順位，8月底前500萬人你有在內嗎？3死亡從跌倒開始！台大骨科權威曝7種人最容易跌倒3招強健骨骼防跌術4梅雨季睡越睡累？早上練「行氣消腫法」祛濕、代謝好整個人都神清氣爽5打完疫苗吃「這一顆」可減輕副作用立委吃、名醫張上淳都吃了6快列入採買食物清單！營養師狂推「6大耐放營養食物」最久可放3年不壞
中醫師鄒瑋倫表示，小腿肚分為外、內、後側3區，按摩外側可助眠、放鬆；內側可改善月經不調；後側則能舒緩腰痠背痛，提供4招改善全身病痛。
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手勢：手握拳 步驟1：旋轉腳踝暖身，並用手固定 步驟2：手握拳從外側的腓骨頭，慢慢往上按摩 小腿肚內側按摩功效：刺激循環、放鬆動靜脈，改善月經不調、舒緩更年期不適。
手勢：手握拳步驟1：手按住腳踝步驟2：手握拳從腳踝內側往上慢慢按摩 礦泉水小腿肚按摩功效：放鬆後側肌群，加強氣血循環。
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