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1. 消水手印
消水手印/ Jalodar Nashak. 练习方法. 小指指尖置于拇指根部，拇指轻轻置于小指背面，其余3个手指 ...首页关于手印手印脉轮瑜伽手印消水手印/JalodarNashak练习方法小指指尖置于拇指根部，拇指轻轻置于小指背面，其余3个手指放松伸直。
注意事项消水手印可随时随地练习，每天至少30至45分钟，或每天3至4次，每次10至15分钟。
若个人的脚或身体肿胀，练习该手印时间可以更长，以便从身体排出多余水分。
描述JalodarNashak是“消除存储在膀胱或下腹的水”的意思。
在梵语里，Jal意即“水”，Udar意即“下腹”，Nashak意即“终结”。
小指代表水元素，消水手印控制下腹及全身多余水分。
该手印减少体内多余水分，适当影响水代谢，因此，能克服体内多余水分。
益处●消水手印极有助于改善肾功能。
●可减轻身体任何部位（如脸、手、腿）肿胀。
●有助于减轻过度流涎、流泪、流涕、胃酸、腹泻、关节肿胀。
●有助于减轻妇女经期经血过多。
●虽然体内多余水分通过尿液排出，但该手印亦有助于减少排尿过多。
注意事项消水手印可随时随地练习，每天至少30至45分钟，或每天3至4次，每次10至15分钟。
若个人的脚或身体肿胀，练习该手印时间可以更长，以便从身体排出多余水分。
描述JalodarNashak是“消除存储在膀胱或下腹的水”的意思。
在梵语里，Jal意即“水”，Udar意即“下腹”，Nashak意即“终结”。
小指代表水元素，消水手印控制下腹及全身多余水分。
该手印减少体内多余水分，适当影响水代谢，因此，能克服体内多余水分。
益处●消水手印极有助于改善肾功能。
●可减轻身体任何部位（如脸、手、腿）肿胀。
●有助于减轻过度流涎、流泪、流涕、胃酸、腹泻、关节肿胀。
●有助于减轻妇女经期经血过多。
●虽然体内多余水分通过尿液排出，但该手印亦有助于减少排尿过多。
2. 動動兩個手指，就可以讓皮膚水潤有光澤的秘密
水手印主要是幫助平衡水元素，影響著體內的水代謝。
因此，所有和水元素相關的失衡、失調、體內水分過多或過少，都是可以用水手印來幫助 ...主页>健康養生動動兩個手指，就可以讓皮膚水潤有光澤的秘密跟丫頭練瑜伽2020-12-2845哈嘍，大家好～前幾天在某節課后做了一個不是很常見的手印，有人問到這個手印是什么意思、有什么功效，今天，就通過簡單的文字和大家解釋下這個手印——水手印。
水手印主要是幫助平衡水元素，影響著體內的水代謝。
因此，所有和水元素相關的失衡、失調、體內水分過多或過少，都是可以用水手印來幫助調節。
可能你會想，這不就是一個手的動作，怎么會有那么大的功效？這個話題談論起來篇幅較大，放在以后慢慢和大家探討。
那么水手印適合哪些人群呢？身體干的人：皮膚干燥、身體干燥、眼睛干、喉嚨干，包括出現干咳、身體缺水等情況，都是可以練習水手印，來幫助平衡體內的水元素。
容易水腫的人：對于身體的某些部位，或者器官容易出現水腫、腫脹、痙攣等情況的人群，可以練習水手印來幫助消除。
同時也能夠解決尿液汗液過多或過少的問題。
除此之外，水手印還能夠幫助清除血液中的雜質，因而能夠幫助身體保持相對年輕的狀態。
對于愛美的人群來說，水手印也能夠讓肌膚保持水潤光澤、紅潤柔軟的狀態。
水手印該如何練習：如圖所示，水手印是將大拇指和小拇指指尖相觸，其余手指保持自然放松的狀態即可。
在生活中練習水手印的時候，不一定非要在冥想的狀態，只要能夠放松安靜下來，都可以去嘗試練習。
但是需要注意的是，水手印的練習時間不宜過長。
如果身體本身沒有水元素失衡的問題，可以不用練習。
如果從來沒有接觸過手印練習的人群，或身體有其他特殊情況的人群，請咨詢老師后，酌情習練。
來源：www.toutiao.com相关文章突發！美軍基地遭受最致命襲擊，伊朗復仇又開發出新花樣美，是一種治愈懷孕6月上春晚，艷壓奚夢瑤，拒嫁30億豪門：她才是人生贏家被判無罪后首次現身，特朗普很得意，但拜登卻要面臨三大挑戰男子被羈押期間卡上73萬元不翼而飛？河南通許警方：當事人涉嫌犯罪，錢已進公安賬戶沙特公主巴黎被偷30個愛馬仕包，驚嚇住院。
連沙特王室都敢偷？當爹后消失3年，54歲黎明給3歲女兒拎包，帶妻女坐3千萬游艇印軍不堪一擊？陰法唐中將：實事求是地說，印軍還是很能打的BBC"陰間濾鏡"實錘了一個家庭走向衰敗的四個跡象，有一個，都是壞事最新推薦
因此，所有和水元素相關的失衡、失調、體內水分過多或過少，都是可以用水手印來幫助 ...主页>健康養生動動兩個手指，就可以讓皮膚水潤有光澤的秘密跟丫頭練瑜伽2020-12-2845哈嘍，大家好～前幾天在某節課后做了一個不是很常見的手印，有人問到這個手印是什么意思、有什么功效，今天，就通過簡單的文字和大家解釋下這個手印——水手印。
水手印主要是幫助平衡水元素，影響著體內的水代謝。
因此，所有和水元素相關的失衡、失調、體內水分過多或過少，都是可以用水手印來幫助調節。
可能你會想，這不就是一個手的動作，怎么會有那么大的功效？這個話題談論起來篇幅較大，放在以后慢慢和大家探討。
那么水手印適合哪些人群呢？身體干的人：皮膚干燥、身體干燥、眼睛干、喉嚨干，包括出現干咳、身體缺水等情況，都是可以練習水手印，來幫助平衡體內的水元素。
容易水腫的人：對于身體的某些部位，或者器官容易出現水腫、腫脹、痙攣等情況的人群，可以練習水手印來幫助消除。
同時也能夠解決尿液汗液過多或過少的問題。
除此之外，水手印還能夠幫助清除血液中的雜質，因而能夠幫助身體保持相對年輕的狀態。
對于愛美的人群來說，水手印也能夠讓肌膚保持水潤光澤、紅潤柔軟的狀態。
水手印該如何練習：如圖所示，水手印是將大拇指和小拇指指尖相觸，其余手指保持自然放松的狀態即可。
在生活中練習水手印的時候，不一定非要在冥想的狀態，只要能夠放松安靜下來，都可以去嘗試練習。
但是需要注意的是，水手印的練習時間不宜過長。
如果身體本身沒有水元素失衡的問題，可以不用練習。
如果從來沒有接觸過手印練習的人群，或身體有其他特殊情況的人群，請咨詢老師后，酌情習練。
來源：www.toutiao.com相关文章突發！美軍基地遭受最致命襲擊，伊朗復仇又開發出新花樣美，是一種治愈懷孕6月上春晚，艷壓奚夢瑤，拒嫁30億豪門：她才是人生贏家被判無罪后首次現身，特朗普很得意，但拜登卻要面臨三大挑戰男子被羈押期間卡上73萬元不翼而飛？河南通許警方：當事人涉嫌犯罪，錢已進公安賬戶沙特公主巴黎被偷30個愛馬仕包，驚嚇住院。
連沙特王室都敢偷？當爹后消失3年，54歲黎明給3歲女兒拎包，帶妻女坐3千萬游艇印軍不堪一擊？陰法唐中將：實事求是地說，印軍還是很能打的BBC"陰間濾鏡"實錘了一個家庭走向衰敗的四個跡象，有一個，都是壞事最新推薦
3. 自然療法
身體約65%為水。
水手印可以使體內水元素平衡。
水手印會影響水代謝，有助於給細胞、組織、肌肉、皮膚、關節、軟骨等補充水分。
水元素與 ...Wednesday,Apr21,2021首頁健康美食時尚運勢娛樂旅遊動漫家居科學文化歷史健康自然療法|水手印（Varoon）——水元素，冬季練習可潤澤皮膚2015/11/08 來源：生命是一場創意之旅練習方法小指（代表水元素）與拇指指尖接觸，其餘手指舒適地伸直且排列成行。
...原理身體約65%為水。
水手印可以使體內水元素平衡。
水手印會影響水代謝，有助於給細胞、組織、肌肉、皮膚、關節、軟骨等補充水分。
水元素與味覺有關，水手印可克服味覺喪失及口乾等失調。
益處水手印有助於祛除身體乾燥，解決眼睛乾燥、消化道乾燥、乾咳等問題。
皮膚乾燥導致鄆裂、乾性濕疹、牛皮癬，水手印能使皮膚柔軟、光亮、美麗，能解決燒傷、粉刺、發癢等皮膚病解決尿液過多（或過少）的問題。
解決出汗過多（或過少）問題。
化解溺水恐懼。
消除身體任何部分（或器官）腫脹。
對關節軟骨退化、骨關節炎、貧血、痙攣有幫助。
對荷爾蒙缺乏有幫助。
有利於清除血液中雜質。
有助於保持年輕態。
獲替代醫學及非藥物醫學博士學位、整體醫學碩士學位、心理諮詢碩士學位、生化系統醫學學士學位、製藥學學士學位。
獲綜合醫學、替代醫學及整體醫學終生執業資格。
聯合國教科文組織國際舞蹈委員會成員、國際順勢療法協會成員（美國）、全印替代醫學院成員。
代表作品：《手印——健康握在指尖》、CCTV《禪醫》動畫系列15集。
2014年，榮獲「替代醫學寶石獎」；2012年，榮獲印度頂級國家大獎「英迪拉•甘地服務人類寶石獎」；2012年、2011年，兩次榮獲「印度閃亮人物」國家大獎；1998年，獲得「人類卓越成就國家寶石獎」提名；1998年、1999年，兩次獲得「國家健康傑出獎」提名。
—Theend—共享生命之美｜滋養內心的力量保持獨立精神｜對自由一探究竟讓美和智慧引導我們前行合作|投稿|交流郵箱：[email protected]出品：慢慢生長工作室喜歡這篇文章嗎？快分享吧您可能感興趣自然療法|地元素手印，經常練習，有助於治療鼻腔炎症自然療法|水手印（Varoon）——水元素自然療法|生命力手印：霧霾天，保護肺的最好手印自然療法|睿智手印——增強記憶力及集中力男性手印（Linga）——男性不育症日簽|水手印：粉刺、發癢、濕疹，連牛皮蘚問題都適用哦不論我們在做什麼，都讓它成為幸福獻給自然萬物迪帕克博士 |如何表達憤怒才能不造成傷害？自然療法｜腳踝受傷、淋巴腫大、口腔潰瘍...可以這樣治自然療法|海螺手印——改善音質、減輕結巴、預防荷爾蒙失調免責聲明：本文內容來源于生命是一場創意之旅，文章觀點不代表壹讀立場，如若侵犯到您的權益，或涉不實謠言，敬請向我們提出檢舉。
台灣正體台灣正體香港繁體澳門繁體大陆简体新马简体大马简体最新文章 / 服務條款 / 私隱保護 / DMCA / 聯絡我們壹讀/READ01.COM
水手印可以使體內水元素平衡。
水手印會影響水代謝，有助於給細胞、組織、肌肉、皮膚、關節、軟骨等補充水分。
水元素與 ...Wednesday,Apr21,2021首頁健康美食時尚運勢娛樂旅遊動漫家居科學文化歷史健康自然療法|水手印（Varoon）——水元素，冬季練習可潤澤皮膚2015/11/08 來源：生命是一場創意之旅練習方法小指（代表水元素）與拇指指尖接觸，其餘手指舒適地伸直且排列成行。
...原理身體約65%為水。
水手印可以使體內水元素平衡。
水手印會影響水代謝，有助於給細胞、組織、肌肉、皮膚、關節、軟骨等補充水分。
水元素與味覺有關，水手印可克服味覺喪失及口乾等失調。
益處水手印有助於祛除身體乾燥，解決眼睛乾燥、消化道乾燥、乾咳等問題。
皮膚乾燥導致鄆裂、乾性濕疹、牛皮癬，水手印能使皮膚柔軟、光亮、美麗，能解決燒傷、粉刺、發癢等皮膚病解決尿液過多（或過少）的問題。
解決出汗過多（或過少）問題。
化解溺水恐懼。
消除身體任何部分（或器官）腫脹。
對關節軟骨退化、骨關節炎、貧血、痙攣有幫助。
對荷爾蒙缺乏有幫助。
有利於清除血液中雜質。
有助於保持年輕態。
獲替代醫學及非藥物醫學博士學位、整體醫學碩士學位、心理諮詢碩士學位、生化系統醫學學士學位、製藥學學士學位。
獲綜合醫學、替代醫學及整體醫學終生執業資格。
聯合國教科文組織國際舞蹈委員會成員、國際順勢療法協會成員（美國）、全印替代醫學院成員。
代表作品：《手印——健康握在指尖》、CCTV《禪醫》動畫系列15集。
2014年，榮獲「替代醫學寶石獎」；2012年，榮獲印度頂級國家大獎「英迪拉•甘地服務人類寶石獎」；2012年、2011年，兩次榮獲「印度閃亮人物」國家大獎；1998年，獲得「人類卓越成就國家寶石獎」提名；1998年、1999年，兩次獲得「國家健康傑出獎」提名。
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4. 水手印
小指（代表水元素）与拇指指尖接触，其余手指舒适地伸直且排列成行。
注意事项. 勿在酒吧练习。
水手印仅在需要时练习，至健康问题解决时停止。
练习 ...首页关于手印手印脉轮瑜伽手印水手印/Varoon练习方法小指（代表水元素）与拇指指尖接触，其余手指舒适地伸直且排列成行。
注意事项勿在酒吧练习。
水手印仅在需要时练习，至健康问题解决时停止。
练习时间不超过30分钟。
描述身体约65%为水。
水手印矫正体内水元素失调，使体内水元素平衡。
水手印影响水代谢，有助于给细胞、组织、肌肉、皮肤、关节、软骨等补充水分。
水元素与味觉有关，水手印可克服味觉丧失及口干等失调。
益处●水手印有助于祛除身体干燥，解决眼睛干燥、消化道干燥、干咳等问题。
●皮肤干燥导致皲裂、干性湿疹、牛皮癣，水手印能使皮肤柔软、光亮、美丽，能解决烧伤、粉刺、发痒等皮肤病。
●解决尿液过多（或过少）的问题。
●解决出汗过多（或过少）问题。
●化解溺水恐惧。
●消除身体任何部分（或器官）肿胀。
●对关节软骨退化、骨关节炎、贫血、痉挛有帮助。
●对激素缺乏有帮助。
●有利于清除血液中杂质。
●有助于保持年轻态。
注意事项. 勿在酒吧练习。
水手印仅在需要时练习，至健康问题解决时停止。
练习 ...首页关于手印手印脉轮瑜伽手印水手印/Varoon练习方法小指（代表水元素）与拇指指尖接触，其余手指舒适地伸直且排列成行。
注意事项勿在酒吧练习。
水手印仅在需要时练习，至健康问题解决时停止。
练习时间不超过30分钟。
描述身体约65%为水。
水手印矫正体内水元素失调，使体内水元素平衡。
水手印影响水代谢，有助于给细胞、组织、肌肉、皮肤、关节、软骨等补充水分。
水元素与味觉有关，水手印可克服味觉丧失及口干等失调。
益处●水手印有助于祛除身体干燥，解决眼睛干燥、消化道干燥、干咳等问题。
●皮肤干燥导致皲裂、干性湿疹、牛皮癣，水手印能使皮肤柔软、光亮、美丽，能解决烧伤、粉刺、发痒等皮肤病。
●解决尿液过多（或过少）的问题。
●解决出汗过多（或过少）问题。
●化解溺水恐惧。
●消除身体任何部分（或器官）肿胀。
●对关节软骨退化、骨关节炎、贫血、痉挛有帮助。
●对激素缺乏有帮助。
●有利于清除血液中杂质。
●有助于保持年轻态。
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6. 25.水手印——水元素在线收听
欢迎收听手印健康握在指尖专辑的音频内容25.水手印——水元素，你可以在线收听也可以下载喜马拉雅APP收听,想收听更多优质声音，就来 ...首页>有声书^有声书音乐相声评书段子情感生活娱乐影视儿童历史商业财经人文个人成长IT科技外语少儿教育头条二次元戏曲旅游健康养生时尚生活广播剧粤语法律课堂教育培训党员学习园地品牌之声汽车闽南语>手印健康握在指尖>25.水手印——水元素>25.水手印——水元素有声书2019-08-0621:50:01111喜欢下载分享声音简介手印是一种手指的姿势，在许多古代典籍中都有记载，是阿育吠陀的组成部分。
今天在瑜伽等领域仍有应用，但人们早已遗忘了手印的健康调理作用，仅将手印作为传统习俗或修行形式保留下来。
印度古代的智者认为，身体是由地、水、火、风、空五元素组成，如果这五元素之间失去平衡，将引起身体的不适和疾病，当把失衡的元素调整过来，身体才可以恢复健康。
五指分别代表五元素，通过特定手指姿势的练习，可以使这些在我们体内的元素归于平衡。
--（印）迪帕克•杜德曼德用户评论(0)展示条数：20条20条50条100条表情0/300发表评论暂时没有评论，下载喜马拉雅与主播互动声音主播寂静花园_小洁2524953简介：让爱洒满每一个角落zhangliyun8768期待与你一同成长我是一名美国OMNI催眠师、美国NGH催眠师、美国Bars能量疗愈师、精油调理师、24股DNA激活师，善于改善各种身心疾病（偏头痛、抑郁情绪、痛经、失眠、焦虑、强迫……）提高学习效率改善心情，提升记忆力……宇宙爱你超乎你的想象感恩所有的相遇欢迎关注并留言所属专辑手印健康握在指尖4649相关推荐换一批能断金刚（当和尚遇到钻石）甘草中医减压静心：马老师教你Alex打坐法AlexanderMa禅修打坐都市奇门医圣（果维福利免费版）果维听书摸金天师（紫襟演播）有声的紫襟一剑独尊（叶玄叶灵|有声的紫襟|男女双播）有声的紫襟仙武帝尊（果维福利免费版）果维听书重生八零，媳妇有点辣|免费多人有声剧|君颜/簌簌轻扬君颜讲故事雪中悍刀行|大斌&免费有声小说大斌上门龙婿|至尊龙婿叶辰萧初然经致听书鬼吹灯1·免费合集（天下霸唱著周建龙演播,含龙岭迷窟等）畅听小说大全下载客户端iPhoneAndroid听书、听课、听段子6亿用户的选择！下载客户端意见反馈发现您正在海外国家或地区，建议切换到喜马拉雅海外版打开himalayaLoadinginterface...
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7. 水手印
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8. 橡實文化
... 每次10至15分鐘。
若個人的腳或身體腫脹，練習該手印時間可以更長， 以便從身體排出多餘水分。
. 小指代表水元素， 消水手印控制下腹及全身多餘水分。
... ...Iralinicio橡實文化estáenFacebook.Paraconectarcon橡實文化,úneteaFacebookhoymismo.UnirteoIniciarsesiónAnteriorSiguiente橡實文化【消水手印：消除臉部及身體水腫，改善腎功能】.過年期間吃太油太鹹、睡太多，造成臉部浮腫嗎？消水手印最實用！--每天3至4次，每次10至15分鐘。
若個人的腳或身體腫脹，練習該手印時間可以更長，以便從身體排出多餘水分。
.小指代表水元素，消水手印控制下腹及全身多餘水分。
該手印減少體內多餘水分，適當影響水代謝，因此能排除體內多餘水分。
.※作者迪帕克醫師來台親自示範免費講座（台北場、台中場）熱烈報名中http://www.accupass.com/go/healingmudras12feb.2016·Público·enFotosdelabiografíaVerentamañograndeA2personaslesgustaesto.
若個人的腳或身體腫脹，練習該手印時間可以更長， 以便從身體排出多餘水分。
. 小指代表水元素， 消水手印控制下腹及全身多餘水分。
... ...Iralinicio橡實文化estáenFacebook.Paraconectarcon橡實文化,úneteaFacebookhoymismo.UnirteoIniciarsesiónAnteriorSiguiente橡實文化【消水手印：消除臉部及身體水腫，改善腎功能】.過年期間吃太油太鹹、睡太多，造成臉部浮腫嗎？消水手印最實用！--每天3至4次，每次10至15分鐘。
若個人的腳或身體腫脹，練習該手印時間可以更長，以便從身體排出多餘水分。
.小指代表水元素，消水手印控制下腹及全身多餘水分。
該手印減少體內多餘水分，適當影響水代謝，因此能排除體內多餘水分。
.※作者迪帕克醫師來台親自示範免費講座（台北場、台中場）熱烈報名中http://www.accupass.com/go/healingmudras12feb.2016·Público·enFotosdelabiografíaVerentamañograndeA2personaslesgustaesto.
9. 橡實文化
消水手印：消除臉部及身體水腫，改善腎功能】 . 過年期間吃太油太鹹、睡太多，造成臉部浮腫嗎？ 消水手印最實用！ -- 每天3至4次，每次10至15分鐘。
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10. 阿育韦达手印：消水手印——改善肾脏功能
导语：小指代表水元素，消水手印控制下腹及全身多余水分。
该手印减少体内多余水分，适当影响水代谢，因此，能克服体内多余水分。
桑榆知夏/健康养生/阿育韦达手印：消水手印——改善肾脏功能转Word全屏打印修改转藏+1分享QQ空间QQ好友新浪微博微信扫一扫大 中 小阿育韦达手印：消水手印——改善肾脏功能2016-10-23 桑榆知夏展开全文导语：小指代表水元素，消水手印控制下腹及全身多余水分。
该手印减少体内多余水分，适当影响水代谢，因此，能克服体内多余水分。
作者：迪帕克·杜德曼德[印]来自：《手印》翻译：汪永红本文经迪帕克工作室授权发布手印是一种手指的特定姿势，是阿育吠陀的组成部分。
印度古代的智者认为，身体是由地、水、火、风、空五大元素组成，如果这五个元素之间失去平衡，将引起身体的不适和疾病，当把失衡的元素调整过来，身体才可以恢复健康。
五个手指分别代表五大元素，通过特定手指姿势的练习，可以使这些在我们体内的元素归于平衡。
消水手印(JalodarNashak)——改善肾脏功能【JalodarNashak的含义】JalodarNashak是“消除存储在膀胱或下腹的水”的意思。
【练习方法】小指指尖置于拇指根部，拇指轻轻置于小指背面，其余3个手指放松伸直。
【注意】消水手印可随时随地练习，每天至少30-45分钟，或每天3-4次，每次10-15分钟。
若个人的脚或身体肿胀，练习该手印时间可以更长，以便从身体排出多余水分。
【原理】在梵语里，Jal意即“水”，Udar意即“下腹”，Nashak意即“终结”。
小指代表水元素，消水手印控制下腹及全身多余水分。
该手印减少体内多余水分，适当影响水代谢，因此，能克服体内多余水分。
【益处】消水手印极有助于改善肾功能。
可减轻身体任何部位（如脸、手、脚）肿胀。
有助于减轻过度流涎、流泪、流涕、胃酸、腹泻、关节肿胀。
有助于减轻妇女经期经血过多。
虽然体内多余水分通过尿液排出，但该手印亦有助于减少排尿过多。
改善肾功能的有用贴士◎胡萝卜汁具有利尿性能，不论尿灼、尿痛问题，均可饮用一两杯胡萝卜汁以减轻症状。
◎将2-5滴檀香油+凉牛奶，直接饮用，可减轻尿痛。
◎将甘草粉及孜然粉各等量混合，1/4茶匙混合粉+1茶匙蜂蜜，每天服用，连续服用1-3个月，可作为各类泌尿问题的长期解决方案。
◎将少许藏红花泡在一杯水里，次日早上加1茶匙蜂蜜，空腹饮用，可保养膀胱及肾脏。
◎为使肾功能更好，可每天吃一些杏仁。
◎在沙拉、蔬菜、汤里多加香菜叶，非常有助于改善肾功能。
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该手印减少体内多余水分，适当影响水代谢，因此，能克服体内多余水分。
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该手印减少体内多余水分，适当影响水代谢，因此，能克服体内多余水分。
作者：迪帕克·杜德曼德[印]来自：《手印》翻译：汪永红本文经迪帕克工作室授权发布手印是一种手指的特定姿势，是阿育吠陀的组成部分。
印度古代的智者认为，身体是由地、水、火、风、空五大元素组成，如果这五个元素之间失去平衡，将引起身体的不适和疾病，当把失衡的元素调整过来，身体才可以恢复健康。
五个手指分别代表五大元素，通过特定手指姿势的练习，可以使这些在我们体内的元素归于平衡。
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【练习方法】小指指尖置于拇指根部，拇指轻轻置于小指背面，其余3个手指放松伸直。
【注意】消水手印可随时随地练习，每天至少30-45分钟，或每天3-4次，每次10-15分钟。
若个人的脚或身体肿胀，练习该手印时间可以更长，以便从身体排出多余水分。
【原理】在梵语里，Jal意即“水”，Udar意即“下腹”，Nashak意即“终结”。
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【益处】消水手印极有助于改善肾功能。
可减轻身体任何部位（如脸、手、脚）肿胀。
有助于减轻过度流涎、流泪、流涕、胃酸、腹泻、关节肿胀。
有助于减轻妇女经期经血过多。
虽然体内多余水分通过尿液排出，但该手印亦有助于减少排尿过多。
改善肾功能的有用贴士◎胡萝卜汁具有利尿性能，不论尿灼、尿痛问题，均可饮用一两杯胡萝卜汁以减轻症状。
◎将2-5滴檀香油+凉牛奶，直接饮用，可减轻尿痛。
◎将甘草粉及孜然粉各等量混合，1/4茶匙混合粉+1茶匙蜂蜜，每天服用，连续服用1-3个月，可作为各类泌尿问题的长期解决方案。
◎将少许藏红花泡在一杯水里，次日早上加1茶匙蜂蜜，空腹饮用，可保养膀胱及肾脏。
◎为使肾功能更好，可每天吃一些杏仁。
◎在沙拉、蔬菜、汤里多加香菜叶，非常有助于改善肾功能。
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