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1. 線上瑜珈課：瑜珈・呼吸
COVID-19 疫情還是沒有趨緩，待在家中，想持續練習瑜珈，卻沒有人指導嗎？網路無國界，在網路上課，能避免接觸感染的機會。
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團體課，以及私人1–1線上瑜珈課，選擇最適合你的方案！SimaApr16,2020·4minread此免費課程目前暫停中，因為Sima正在休息加上準備新的線上課程期待在線上相見！課程主題：瑜珈・呼吸每天接收疫情消息，是否讓你更容易緊張，更容易憂鬱呢？雖然你不用去想，身體也會一直告訴你要呼吸；但當你了解自己氣息，並學習怎麼掌控呼吸，就好像挖出自己也不知道的秘密法寶！你會發現怎麼變得更容易放鬆，也能幫助你更容易進入及維持瑜珈體位法。
我們會一起用呼吸，帶領動作，同時讓動作引導呼吸。
結合瑜珈體位法(asana)及呼吸法(pranayama)，更深度的認識自己，放鬆身心，也能增強呼吸系統。
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線上私人瑜珈療癒課，適合這樣的你長期疼痛，卻不知道問題在哪？壓力大，常常覺得焦慮，卻不知道怎麼放鬆？在團體瑜珈課的時候，覺得自己跟不上老師和同學的動作看了很多Youtube瑜珈影片，卻沒辦法跟影片上做得一模一樣，心中還是很多疑惑想在家裡或是辦公室學習，有一點隱私，並省去來回瑜珈教室的時間下課後想複習怕忘記動作和重點，希望有影片紀錄自己的練習成果課程內容有什麼呢？一對一線上瑜伽課只要有網路和夠大的螢幕（電腦、平板、電視投影等）；不需要通勤，在家裡就能享受你專屬的療癒瑜珈課。
根據你的生活型態和身心狀況，找到最適合你的瑜珈練習。
不需要擔心自己是不是做對做錯，不用害怕自己筋太硬；連經痛來的那天，也可以做舒緩的瑜珈練習！我們會在課程中運用瑜珈，修復並放鬆你的身心；在你自己和自己相處的時候，在你和其他人相處的時候；能夠將上課時體驗到的舒適及專注感，帶入其中。
想在家自行練習複習，忘了上課講到的內容，還可以回頭查看上課錄影。
自己練習有問題時，能夠通過Whatapp或是Line和我直接聯繫我每2天會查看一次。
**此課程為一對一私人課，內容和難易度會根據個人狀況及需求調整。
若有任何慢性疾病，或正在接受醫學治療，我們將在諮詢時討論最適合你的課程規劃。
**免責聲明：本課程並非醫療或治療，並不能代替醫生的臨床意見、診斷或治療。
參加者應事先告知自身疾病和個人狀況。
我們相信個人身體的內在智慧，引導學生找回自己身心的自癒力和適應力。
若有任何健康或醫療問題，應向合資格的醫生或治療師諮詢，並確認其同意。
如有必要，會適時轉介給適合的專業照護者，醫師、治療師、諮商師、其他身心或運動專業人員。
點擊預約免費線上諮詢：https://simahsiung.typeform.com/to/xIoox7uXNamaste,課程詳細內容及原文發佈於Sima的個人網站『聊療瑜珈』，免費課程以網站內容為主。
謝謝你讀到這裡，也謝謝你對這堂課感興趣。
如果你喜歡這堂瑜珈課，請幫忙按5次LikeButton
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2. 線上瑜珈課程推薦
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在教學上主要強調科學、安全、不傷害的練習模式，透過適當的呼吸和核心訓練，保護學生，避免容易受傷的瑜珈練習。
執政證照：擁有YOGAALLIANCE美國瑜珈聯盟RYT200瑜珈教師認證專業領域：瑜珈（基礎、阿斯坦加、流動）興趣：戶外活動學生都覺得我溫柔、細心會適時給予幫助及調整，讓練習更加安全。
Jessie名字：Jessie心善經歷：於CV玩家體能擔任瑜珈提斯老師、藍屋教授基礎瑜珈體育科系出身，因過去高強度的訓練造成運動傷害，使身體受到限制，因而開始練習瑜珈，過程發現瑜珈改變的不只是身體身體層面，還有生活型態與思考，在練習中感受身心合一，平日裡覺察心智變化。
在教學上主要強
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3. 超EAZY！在家初學的紓壓瑜伽
冬天太冷不想出門，有了瑜珈課可以持續訓練肌力以及柔軟度！ 老師的課程分為上半部及下半部，都充分訓練到各部位的伸展了。
個人喜歡毛巾操，有拉到手臂的 ...
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4. 6個超實用的線上瑜珈推薦，10分鐘早晨伸展、一對一線上教程 ...
頻道內有多名瑜珈老師會輪流推出一個Set的瑜珈教程，讓你每天按表操課～最近因為新冠肺炎的關係 ...SearchELLENewStyleForSDGs12星座每日運勢ELLERun風格路跑Bzero1is____時尚看全部時尚速報名人穿搭流行穿搭鞋包配件深度話題浮華世界視覺日記時裝週Cartier愛的征程巴黎女人的珠寶盒小香同鞋會傳遞幸福的永恆信物美容看全部美容美妝速報彩妝教學美體保養美髮造型指尖話題香氛SPA健身樂活DIORBIBLE迪奧美妝聖經Nu星人娛樂看全部娛樂娛樂新聞封面人物名人面對面追劇追電影愛聽音樂生活看全部生活吃好的旅遊好設計科技女孩看展覽動物好朋友跟我這樣做漾台中悠活臺南TWININGS唐寧秘境運勢看全部運勢愛情啊星座運勢職場專欄ELLEWEDDINGELLE好好買ELLESHOPELLETV看全部ELLETV實用教學名人花絮風格影像熱門趨勢生活旅遊品牌話題線上活動熱門活動得獎公告訂閱雜誌訂閱電子報訂閱加入我們FacebookInstagramYoutubeLine@ReadyforAnything時尚潮流美容保養美好生活娛樂圈訂閱電子報訂閱紙本訂閱加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1CHANEL11.12經典包製作過程揭密！5件事認識香奈兒迷最愛的傳奇精品包2全唇迷瘋狂！Dior推出全新超完美持久唇露，輕盈持久的發色徹底擄獲人心～3蘋果Apple發表會亮點整理！除了AirTag、紫色iPhone12還有哪些新品？4【ELLERunwithStyle】6/5大佳河濱公園等你一起展現自我風格、為夢想起跑！5成年人的交友法則：一年聯絡一次仍可以維持像最初認識般熱絡GettyImages每天下班好累、工作太忙、不能去健身房⋯我們總是在為了不運動尋找各式各樣的藉口，但同時又希望自己變瘦變美（笑）其實線上瑜珈就是個非常好的選擇，回到家打開電腦選擇自己喜歡的教程，盡情的放鬆冥想，讓瑜珈舒緩你下班後的疲憊又能達到良好的瘦身效果！廣告-內文未完請往下捲動「YogaWithAdriene」「YogaWithAdriene」的創辦人AdrieneMischler從2012年開始創立頻道，平易近人的瑜珈動作、耐心指導的語氣，而且每支瑜珈影片都有她超可愛的狗狗Benji在旁邊睡覺（笑）頻道累積至今已有將近700萬的訂閱數！她還會不定期的推出一系列的30天瑜珈教程，讓你更有動力維持運動習慣！「BohoBeautiful」「BohoBeautiful」是由一對加拿大的夫妻Juliana&Mark共同開創，Juliana原先是一名運動員後來因為受傷靠著瑜珈、皮拉提斯慢慢恢復。
一打開BohoBeautiful的影片就可以感覺到滿滿的能量感，聽著海浪拍打的聲音做瑜珈實在太幸福！真的是Boho（波希米亞風）的生活啊～「DOYOUYOGA.com」DOYOUYOGA的瑜珈動作都非常基礎，很適合初學者嘗試！頻道內有多名瑜珈老師會輪流推出一個Set的瑜珈教程，讓你每天按表操課～最近因為新冠肺炎的關係，DOYOUYOGA還推出一系列的「Strong&CalmChallenge」讓你在居家隔離期間也能保持正向的身心靈狀態！「YogawithKassandra」「YogawithKassandra」的頻道幾乎都是早晨瑜珈的教學，許多人聽到早晨瑜珈就選擇Pass，但Kassandra的教程都只有10分鐘，簡單的拉筋、伸展就能讓一天變得更好！今晚將鬧鐘設定提早10分鐘，你絕對會發現早上運動比想像中更加舒心～「SarahBethYoga」SarahBeth的影片就像是示範教學，背景乾淨、教學聲音也很輕柔，很適合下班回家邊做瑜珈邊思考一天煩心的事情～頻道內有較為激烈的動力瑜珈或是舒緩肌肉的伸展動作，可以依照當天的心情及身體狀況做選擇！HelloYogaAppAppStoreHelloYoga就像是線上的瑜珈老師，它提供一對一的瑜珈教程，你可以自行選擇時間、流程風格、講師，設定客製化的課程！這個App比較適合有瑜珈基礎的人使用，預約好的課程讓你找不到藉口不運動！【延伸閱讀】>>水腫、小腹凸不代表你胖！專業瑜珈師：大多數的問題都出在「骨盆不正」>>你的瑜珈墊有洗過嗎？千萬不能忽略瑜珈墊的清洗知識Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io廣告-內文未完請往下捲動MoreFrom跟我這樣做「不要以為自己缺乏的東西，可以在愛情中獲得！」張曼娟一語道破
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5. 不用花昂貴學費，5 個網站讓你在家自己學瑜伽
Free Yoga Classes：不用花昂貴學費，5 個網站讓你在家自己學瑜伽. Luan Mar 25, 2016. 0Shares. 0 0 0. 之前有上過一陣子瑜伽課，那段時間真的身體狀態都比較 ...CULTURELOVELIVINGFOOD&TRAVELCityExplorerHEALTH&FITNESSADayExclusive80/90後懷舊電台AskADay她不在的一百天她的週三情書職人帶路不負責任的男人女人ADayInsiderTheFeminADayStore關注我們關於我們廣告查詢聯絡我們職位空缺版權聲明FreeYogaClasses：不用花昂貴學費，5個網站讓你在家自己學瑜伽0Shares000關注我們關於我們廣告查詢聯絡我們職位空缺版權聲明ADAYSTOREADayPEOPLEPLUS+0Shares000之前有上過一陣子瑜伽課，那段時間真的身體狀態都比較好，不但覺得整個人精神奕奕，久坐產生的肚子小了很多、膚況也很好，瑜伽的好處我們都不用再多說了，但是，要一個星期好幾天去瑜伽教室上課，真的好容易有惰性，如果能請老師來家裡教課，那該有多好；瑜伽老師們聽到我們的吶喊了，現在有許多線上瑜伽教學網站，你不用花一毛錢(當然還是要花電費、網路費)，在家就可以學習、跟著做瑜伽，但這會不會讓人更有惰性呢？ 1.DoYogaWithMeDoYogaWithMe是個十分完善的線上瑜伽教室，不但可以以難易度分段學習，這裡還擁有多個教練和各式瑜伽可選擇，包括Hatha、Vinyasa、Yin、Kundalini 和 Ashtanga，甚至也有孕婦瑜伽，你可按照自己的喜好或需求，在上面找到適合的課程。
網站：DoYogaWithMe 2.BeMoreYogicBeMoreYogic 必須通過會員註冊才能瀏覽網站，而且所有教學影片，都是在戶外拍攝，讓人有種心曠神怡的感受，老師的人數不算多，好處是你容易找到喜歡的老師，然後跟著他的每一部影片學習，年繳 $67.5美元則可以成為高階會員，將可以看到更多的課程。
網站：BeMoreYogic 3.YogaWithAdrieneYogaWithAdriene顧名思義，老師就是 Adriene，三年前她開始在YouTube上推出影片瑜伽教學，目前已經超過一百萬的訂閱戶，歸功她的親切，平易近人，和明確的動作指示，而且還有一些辦公桌瑜伽，或是睡前瑜伽這類很實用的教學，相當適合初學者。
網站：YogaWithAdriene 4.FightmasterYoga由 LesleyFightmaster創建的 FightmasterYoga，較適合比較進階的人學習，每個星期一都會固定發佈一堂45分鐘至一小時的課，都是較高強度的動作，而且所有課程都沒有背景音樂，所以初學者可能會比較容易無法投入，但如果你已經學習過瑜伽一陣子，這個頻道就很適合你。
網站：FightmasterYoga 5.YomeYome就像是一個強大的資料庫，它統整了 YouTube上各個瑜伽教學影片，再分門別類，你可以按瑜伽動作做搜尋，或是針對“排毒”、“膝關節疼痛”這樣的主題，找到你需要的教學影片。
網站：Yome H/T：THECUTCOVER: yogatime •報告錯誤ReportMistake©ADayMediaLimited.版權所有，不得轉載FOLLOWUSADayMagazine時尚生活雜誌ADayMagazine時尚生活雜誌LuanIwaswithinandwithout.ShareThis0Shares000Comments(0)LeaveaReplyCancelreplyYoumustbeloggedintopostacomment.LostPasswordBack⟶LoginRegisterGetnewpasswordLostPassword?LoginRegistrationisdisabled.
網站：DoYogaWithMe 2.BeMoreYogicBeMoreYogic 必須通過會員註冊才能瀏覽網站，而且所有教學影片，都是在戶外拍攝，讓人有種心曠神怡的感受，老師的人數不算多，好處是你容易找到喜歡的老師，然後跟著他的每一部影片學習，年繳 $67.5美元則可以成為高階會員，將可以看到更多的課程。
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網站：YogaWithAdriene 4.FightmasterYoga由 LesleyFightmaster創建的 FightmasterYoga，較適合比較進階的人學習，每個星期一都會固定發佈一堂45分鐘至一小時的課，都是較高強度的動作，而且所有課程都沒有背景音樂，所以初學者可能會比較容易無法投入，但如果你已經學習過瑜伽一陣子，這個頻道就很適合你。
網站：FightmasterYoga 5.YomeYome就像是一個強大的資料庫，它統整了 YouTube上各個瑜伽教學影片，再分門別類，你可以按瑜伽動作做搜尋，或是針對“排毒”、“膝關節疼痛”這樣的主題，找到你需要的教學影片。
網站：Yome H/T：THECUTCOVER: yogatime •報告錯誤ReportMistake©ADayMediaLimited.版權所有，不得轉載FOLLOWUSADayMagazine時尚生活雜誌ADayMagazine時尚生活雜誌LuanIwaswithinandwithout.ShareThis0Shares000Comments(0)LeaveaReplyCancelreplyYoumustbeloggedintopostacomment.LostPasswordBack⟶LoginRegisterGetnewpasswordLostPassword?LoginRegistrationisdisabled.