肩胛骨有聲音延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 「抬手肩部有聲音」? 可能是肩胛骨動作軌跡不對了! @ 柏拉圖 ...
「抬手肩部有聲音」? 可能是肩胛骨動作軌跡不對了! 肩胛骨位置恢復基本運動(強調肩膀需保持下壓) https://youtu.be/n7Nn8G_GhJg 矯正天使翼(wing scapula.柏拉圖保健工作室(台南)脊椎筋骨健康的專業跳到主文成大復健物理治療學系，體育、健康與休閒研究所碩士。
深諳徒手技術，二十年以上的經驗累積，期以所學為大家服務，找回身、心、靈，有健康的喜樂生活。
台南市北區北成路，預約咨詢0960737785部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片公告版位本部落格提供〝人體肌肉骨骼系統和脊椎神經系統的健康保健衛教資訊〞和〝運動相關的訓練和防護〞，資訊僅供健康推廣，不可以取代醫師、治療師、護理師或其他醫療人員的專業意見或醫療建議。
如需尋求專業醫療診斷、建議或治療，請向醫師或其他醫療人員諮詢。
更多健康資訊請加入〝柏拉圖徒手保健〞臉書專頁 https://www.facebook.com/lifegoodlifeMar31Sat201820:47「抬手肩部有聲音」?可能是肩胛骨動作軌跡不對了! 「抬手肩部有聲音」?可能是肩胛骨動作軌跡不對了!肩胛骨位置恢復基本運動(強調肩膀需保持下壓)https://youtu.be/n7Nn8G_GhJg矯正天使翼(wingscapula)穩定肩胛骨的運動https://www.youtube.com/watch?v=aL2N9ixQMFU「手抬高時，肩膀常會有劈啪聲響，正常嗎？」一般來說，肩膀所發出的聲響可能來自關節內空氣擠壓聲或肌腱滑過骨頭所產生的聲音，大多會認為這屬正常現象。
但假如進一步做右圖的測試，會感到有肩部卡卡、痛痛、不適的感覺(手肘抬起過程中)，則需要多留意，可能你的肩關節軌跡開始不太正常了！◎導致這種肩關節軌跡不正常現象的原因，大多和「肩胛骨位置不正確(會亂跑~)」(抬手過程)有很大關係，而有這類現象的朋友，不建議反覆一直做抬手動作來做為平日保養運動，因這樣反而會增加肩關節軟組織在關節內反覆磨損的情況喔!分享自fb全民人體力學保健教室網路文章分享，注意，文章的目的並不是替代任何診斷、治療，也不是預防任何的狀況柏拉圖工作室-脊椎筋骨健康的專業lineID:protherapyTEL:0960737785工作室網址http://protherapy.pixnet.net/blog 全站熱搜創作者介紹柏拉圖徒手保健柏拉圖保健工作室(台南)脊椎筋骨健康的專業柏拉圖徒手保健發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：醫療保健個人分類：上肢(肩膀、手肘、手腕專區)此分類上一篇：五十肩居家復健運動此分類下一篇：「手抬高，常卡卡不順嗎?」那一定要放鬆棘上肌上一篇：10個伸展肩部的好動作下一篇：常「反覆腰痛」嗎?可能和「髖旋轉肌太緊」有關喔!歷史上的今天2018:常「反覆腰痛」嗎?可能和「髖旋轉肌太緊」有關喔!▲top留言列表發表留言文章搜尋最新文章文章分類伸展、核心運動專區(229)美姿體態塑身運動區(140)下肢(髖部、膝蓋、足踝)專區(80)復健運動計劃(70)電腦族和辦公族專區(24)脊椎、背痛、骨盆問題專區(92)運動、職業傷害專區(98)矯正鞋墊(9)兒童發展(6)上肢(肩膀、手肘、手腕專區)(32)腦部、血管問題專區(9)疼痛專區(9)頸部、肩帶專區(47)個案常見疑問(7)保健預防專區(156)工作室宗旨(4)最新消息(2)未分類文章(1)熱門文章最新留言參觀人氣本日人氣：累積人氣：文章精選文章精選2021三月(2)2021二月(7)2021一月(6)2020十二月(12)2020八月(6)2020七月(8)2020五月(4)2020四月(3)2020三月(6)2020二月(5)2020一月(6)2019十二月(2)2019十一月(9)2019十月(2)2019九月(16)2019八月(4)2019七月(5)2019六月(7)2019五月(6)2019四月(4)2019三月(15)2019一月(6)2018十二月(4)2018十一月(8)2018十月(9)2018九月(12)2018八月(11)2018七月(9)2018六月(30)2018五月(24)2018四月(40)2018三月(20)2018二月(19)2018一月(15)2017十二月(7)2017十一月(8)2017十月(10)2017九月(12)2017八月(7)2017五月(5)2017四月(18)2017三月(17)2017二月(3)2017一月(11)2016十二月(10)2016十一月(9)2016十月(16)2016九月(6)2016八月(11)2016七月(8)2016六月(10)2016五月(
深諳徒手技術，二十年以上的經驗累積，期以所學為大家服務，找回身、心、靈，有健康的喜樂生活。
台南市北區北成路，預約咨詢0960737785部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片公告版位本部落格提供〝人體肌肉骨骼系統和脊椎神經系統的健康保健衛教資訊〞和〝運動相關的訓練和防護〞，資訊僅供健康推廣，不可以取代醫師、治療師、護理師或其他醫療人員的專業意見或醫療建議。
如需尋求專業醫療診斷、建議或治療，請向醫師或其他醫療人員諮詢。
更多健康資訊請加入〝柏拉圖徒手保健〞臉書專頁 https://www.facebook.com/lifegoodlifeMar31Sat201820:47「抬手肩部有聲音」?可能是肩胛骨動作軌跡不對了! 「抬手肩部有聲音」?可能是肩胛骨動作軌跡不對了!肩胛骨位置恢復基本運動(強調肩膀需保持下壓)https://youtu.be/n7Nn8G_GhJg矯正天使翼(wingscapula)穩定肩胛骨的運動https://www.youtube.com/watch?v=aL2N9ixQMFU「手抬高時，肩膀常會有劈啪聲響，正常嗎？」一般來說，肩膀所發出的聲響可能來自關節內空氣擠壓聲或肌腱滑過骨頭所產生的聲音，大多會認為這屬正常現象。
但假如進一步做右圖的測試，會感到有肩部卡卡、痛痛、不適的感覺(手肘抬起過程中)，則需要多留意，可能你的肩關節軌跡開始不太正常了！◎導致這種肩關節軌跡不正常現象的原因，大多和「肩胛骨位置不正確(會亂跑~)」(抬手過程)有很大關係，而有這類現象的朋友，不建議反覆一直做抬手動作來做為平日保養運動，因這樣反而會增加肩關節軟組織在關節內反覆磨損的情況喔!分享自fb全民人體力學保健教室網路文章分享，注意，文章的目的並不是替代任何診斷、治療，也不是預防任何的狀況柏拉圖工作室-脊椎筋骨健康的專業lineID:protherapyTEL:0960737785工作室網址http://protherapy.pixnet.net/blog 全站熱搜創作者介紹柏拉圖徒手保健柏拉圖保健工作室(台南)脊椎筋骨健康的專業柏拉圖徒手保健發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：醫療保健個人分類：上肢(肩膀、手肘、手腕專區)此分類上一篇：五十肩居家復健運動此分類下一篇：「手抬高，常卡卡不順嗎?」那一定要放鬆棘上肌上一篇：10個伸展肩部的好動作下一篇：常「反覆腰痛」嗎?可能和「髖旋轉肌太緊」有關喔!歷史上的今天2018:常「反覆腰痛」嗎?可能和「髖旋轉肌太緊」有關喔!▲top留言列表發表留言文章搜尋最新文章文章分類伸展、核心運動專區(229)美姿體態塑身運動區(140)下肢(髖部、膝蓋、足踝)專區(80)復健運動計劃(70)電腦族和辦公族專區(24)脊椎、背痛、骨盆問題專區(92)運動、職業傷害專區(98)矯正鞋墊(9)兒童發展(6)上肢(肩膀、手肘、手腕專區)(32)腦部、血管問題專區(9)疼痛專區(9)頸部、肩帶專區(47)個案常見疑問(7)保健預防專區(156)工作室宗旨(4)最新消息(2)未分類文章(1)熱門文章最新留言參觀人氣本日人氣：累積人氣：文章精選文章精選2021三月(2)2021二月(7)2021一月(6)2020十二月(12)2020八月(6)2020七月(8)2020五月(4)2020四月(3)2020三月(6)2020二月(5)2020一月(6)2019十二月(2)2019十一月(9)2019十月(2)2019九月(16)2019八月(4)2019七月(5)2019六月(7)2019五月(6)2019四月(4)2019三月(15)2019一月(6)2018十二月(4)2018十一月(8)2018十月(9)2018九月(12)2018八月(11)2018七月(9)2018六月(30)2018五月(24)2018四月(40)2018三月(20)2018二月(19)2018一月(15)2017十二月(7)2017十一月(8)2017十月(10)2017九月(12)2017八月(7)2017五月(5)2017四月(18)2017三月(17)2017二月(3)2017一月(11)2016十二月(10)2016十一月(9)2016十月(16)2016九月(6)2016八月(11)2016七月(8)2016六月(10)2016五月(
2. MGA筋鑑康刮痧|[影音]肩膀一動就有聲響？過肩運動常常疼痛 ...
教練 ... 肩膀受過傷，導致動作會有聲音; 常常從事過肩運動(棒球、排球、網球、游泳...)，肩膀疼痛一直好 ... 肩胛骨不穩定還圓肩? 肩膀問題就看這篇 ...首頁健康文章脊柱側彎[影音]肩膀一動就有聲響？過肩運動常常疼痛？肩關節穩定訓練-肩外轉文章分類MGA刮痧運動訓練脊柱側彎動作分析衛教新知脊椎運動[影音]肩膀一動就有聲響？過肩運動常常疼痛？肩關節穩定訓練-肩外轉2019-11-24分享分享 休閒的時候喜歡羽球、網球或是棒壘球之類的過肩運動嗎？有曾經因為意外而傷到肩膀，造成抬起手臂時肩膀喀拉喀拉響嗎？不妨試試Ellen教練帶來的肩外轉訓練，也可以作為預防傷害的保健唷！特別適合：肩膀受過傷，導致動作會有聲音常常從事過肩運動(棒球、排球、網球、游泳...)，肩膀疼痛一直好不了長時間滑手機或使用電腦工作，肩膀容易痠痛注意事項：使用的重量不用太重，1-1.5公斤就足夠了!如果在家沒有啞鈴或槓片可以用水壺裝滿水來作替代身體姿勢要注意不要太多代償如果有任何不適，記得要尋求專業的協助喔! 閱讀更多［知識］狂練胸肌，肩膀可能壞光光?!圓肩、駝背造成肩頸痠痛？肩胛骨不穩定？肩關節穩定訓練－划船W肩頸痠痛?旋轉肌群沒力?肩胛骨不穩定還圓肩?肩膀問題就看這篇！上一則下一則TOP
3. 肩膀有喀喀聲個案分享
有一名患者，本來是頸痛、肩痛的問題，處理幾次痊癒了之後，他這次提到另一個已經存在很久的問題，就是在活動肩胛骨的時候，在內側的地方出現喀喀的聲音。
文章分享Home文章分享文章列表椎間盤突出的前兆腰痠愈來愈密集，應該怎麼辦？愈走愈痛，剖析膝蓋痛的３大病因頸椎疾病也會引起尾椎痛？常翹腳膝蓋也會出問題上一頁下一頁張光祖的徒手治療世界-肩膀有喀喀聲個案分享有一名患者，本來是頸痛、肩痛的問題，處理幾次痊癒了之後，他這次提到另一個已經存在很久的問題，就是在活動肩胛骨的時候，在內側的地方出現喀喀的聲音。
.肩胛骨內側在活動的時候產生異音，原因很多，包括髂肋肌條索化、肋骨偏位等等，只要稍作徒手技術就可以改善。
但是這位患者的情況有點不一樣...。
.當我把手指放在發出聲音的肩胛骨內側，用手『傾聽』異音的時候，我『聽』到比較不同的聲音，不同於與肋骨摩擦跳動的深層來源，我聽到比較淺層的喀聲，而且偏向於『與許多纖維摩擦的聲音』。
同時，患者肩胛骨只需要原地小小的動作，就可以引發很大的異音。
⋯⋯.我做了一個小小的動作，就確定了聲音的來源。
.我把肩胛內上角的肌肉輕輕的向後方捏了起來，再進行動作的時候，聲音微小到幾乎消失。
.看來是上斜方肌的問題，與肩胛骨摩擦而導致異音的發生。
.這個推論反而出現了一個矛盾。
.因為這個推論與我的觸診結果不是很吻合，我摸到的是上斜方肌張力正常，但肩胛骨上角位置向後突出。
我決定相信我的觸診。
.因此我把推論做了一點改變：看來是肩胛骨的問題，與上斜方肌摩擦而導致異音的發生。
.但問題是，肩胛骨有什麼問題呢？.前面提到，這位患者的肩胛骨後突，一般的肌肉多半是把肩胛骨向前『按耐』平順，沒有肌肉把肩胛骨『向後拉』。
所以應該是槓桿原理造成肩胛骨位置異常，我沿著肩胛脊、肩峰、鎖骨一路摸過去，很快發現是胸鎖關節的鎖骨近端向前半脫位。
在鎖骨近端施行簡易ＭＷＭ當作測試，發現異音立刻減少到只剩『微音』。
.胸鎖關節半脫位總有個原因，要是不把這個造成胸鎖半脫位的原因解除，光是治療半脫位本身，只是讓患者重複發作，重複再來而已，不算是真正的治療。
經過觀察評估後，這位患者不是因為姿勢不良而半脫位，而是『姿勢太好』，硬撐著好姿勢，結果肌肉太緊繃，把肩胛、鎖骨系統拉歪產生與肌肉摩擦的異音，經過徒手治療、姿勢衛教後就不再出現肩胛異音了。
...＃跨學派思維＃評估方式不能一成不變，要因病、因人制宜。
.鎖骨—肩胛骨互動示意圖
文章分享Home文章分享文章列表椎間盤突出的前兆腰痠愈來愈密集，應該怎麼辦？愈走愈痛，剖析膝蓋痛的３大病因頸椎疾病也會引起尾椎痛？常翹腳膝蓋也會出問題上一頁下一頁張光祖的徒手治療世界-肩膀有喀喀聲個案分享有一名患者，本來是頸痛、肩痛的問題，處理幾次痊癒了之後，他這次提到另一個已經存在很久的問題，就是在活動肩胛骨的時候，在內側的地方出現喀喀的聲音。
.肩胛骨內側在活動的時候產生異音，原因很多，包括髂肋肌條索化、肋骨偏位等等，只要稍作徒手技術就可以改善。
但是這位患者的情況有點不一樣...。
.當我把手指放在發出聲音的肩胛骨內側，用手『傾聽』異音的時候，我『聽』到比較不同的聲音，不同於與肋骨摩擦跳動的深層來源，我聽到比較淺層的喀聲，而且偏向於『與許多纖維摩擦的聲音』。
同時，患者肩胛骨只需要原地小小的動作，就可以引發很大的異音。
⋯⋯.我做了一個小小的動作，就確定了聲音的來源。
.我把肩胛內上角的肌肉輕輕的向後方捏了起來，再進行動作的時候，聲音微小到幾乎消失。
.看來是上斜方肌的問題，與肩胛骨摩擦而導致異音的發生。
.這個推論反而出現了一個矛盾。
.因為這個推論與我的觸診結果不是很吻合，我摸到的是上斜方肌張力正常，但肩胛骨上角位置向後突出。
我決定相信我的觸診。
.因此我把推論做了一點改變：看來是肩胛骨的問題，與上斜方肌摩擦而導致異音的發生。
.但問題是，肩胛骨有什麼問題呢？.前面提到，這位患者的肩胛骨後突，一般的肌肉多半是把肩胛骨向前『按耐』平順，沒有肌肉把肩胛骨『向後拉』。
所以應該是槓桿原理造成肩胛骨位置異常，我沿著肩胛脊、肩峰、鎖骨一路摸過去，很快發現是胸鎖關節的鎖骨近端向前半脫位。
在鎖骨近端施行簡易ＭＷＭ當作測試，發現異音立刻減少到只剩『微音』。
.胸鎖關節半脫位總有個原因，要是不把這個造成胸鎖半脫位的原因解除，光是治療半脫位本身，只是讓患者重複發作，重複再來而已，不算是真正的治療。
經過觀察評估後，這位患者不是因為姿勢不良而半脫位，而是『姿勢太好』，硬撐著好姿勢，結果肌肉太緊繃，把肩胛、鎖骨系統拉歪產生與肌肉摩擦的異音，經過徒手治療、姿勢衛教後就不再出現肩胛異音了。
...＃跨學派思維＃評估方式不能一成不變，要因病、因人制宜。
.鎖骨—肩胛骨互動示意圖
4. 肩胛骨會發出喀喀聲@ Auster 隨手亂彈:: 隨意窩Xuite日誌
抬臂繞圈都會造成肩胛骨發出聲音轉肩時發出聲音是因為肱骨和肩盂的杵臼關節對位沒對準，放鬆把它拉歪的肌肉，把肱骨輕輕托出後再重新放入，對準了聲音就會 ...Auster隨手亂彈生活是充滿趣味性的,你一定要成為一個有趣的人。
日誌相簿影音好友名片201907171445肩胛骨會發出喀喀聲?養身保健抬臂繞圈都會造成肩胛骨發出聲音轉肩時發出聲音是因為肱骨和肩盂的杵臼關節對位沒對準，放鬆把它拉歪的肌肉，把肱骨輕輕托出後再重新放入，對準了聲音就會小很多。
==========================================完整的肩關節由7塊骨骼構成，包括第一節胸椎、第一第二肋骨、胸骨、肩胛骨、鎖骨和肱骨。
7個骨骼、8個關節協同配合，一起參與到肩部的各種活動中，也因此肩關節活動的過程是一個非常複雜的生物力學問題。
「肱盂關節」肱盂關節的夾角示意圖肱盂關節由肱骨頭和肩胛盂組成。
肱骨頭方向朝內，並稍稍向後上方傾斜。
肱骨頭和肱骨幹之間的夾角大約為45°。
與肱骨頭相對的是肩胛盂，肩胛盂朝向外側，稍稍向前上方傾斜，傾斜角大約為75°。
肱盂韌帶是肱盂關節囊前側重要的「穩定器」。
當手臂外旋超過90°時，肱盂韌帶中側就會通過收緊來限制手臂過度外旋，肱盂韌帶下側最厚的部位與肩胛盂唇相連，加強關節囊，從而防止肩關節脫位。
肩肱韌帶加強了肱盂關節囊的上側，對維持肱盂關節穩定至關重要。
很大程度上，肱盂關節囊上側和肩肱韌帶抵消了因手臂重力而帶來的向下拉力。
==========================================（1）足蹬法（Hippocrate's法）患者仰臥，術者位於患側，雙手握住患肢腕部，足跟置於患側腋窩，兩手用穩定持續的力量牽引，牽引中足跟向外推擠肱骨頭，同時旋轉，內收上臂即可複位。
複位時可聽到響聲。
（2）科氏法（Kocher's法）此法在肌肉鬆弛下進行容易成功，切勿用力過猛，防止肱骨頸受到過大的扭轉力而發生骨折。
手法步驟：一手握腕部，屈肘到90度，使肱二頭肌鬆弛，另一手握肘部，持續牽引，輕度外展，逐漸將上臂外旋，然後內收使肘部沿胸壁近中線，再內旋上臂，此時即可複位。
並可聽到響聲。
（3）牽引推拿法傷員仰臥，一助手用布單套住胸廓向健側牽拉，第二助手用布單通過腋下套住患肢向外上方牽拉，第三助手握住患肢手腕向下牽引並外旋內收，三方面同時徐徐持續牽引。
術者用手在腋下將肱骨頭向外推送還納複位。
二人也可做牽引複位。
==========================================快速可靠安全的复位方法（FARES）治疗肩关节前脱位的Fast,Reliable,andSafe(FARES)复位方法。
在该方法中，患者仰卧，医师站在患侧。
握持患肢使之外展伸肘前臂旋转中立位，术者在没有对抗牵引的状态下对患肢进行纵向牵引。
在复位操作中，将患肢进行小范围的垂直抖动，然后将患肢慢慢外展，患肢外展至90°以后逐渐外旋患肢。
通常外展120°时就会获得复位。
作者认为他们的这种方法要比传统的复位方法易于操作。
可靠、安全的复位方法照片（Fast,Reliable,andSafe(ARES）。
医生维持牵拉患肢的同时，进行小范围的垂直的抖动（橙色箭头），同时逐渐加大肩关节的外展和外旋（蓝色箭头）。
注意：在患者腋窝部位没有床单来对抗牵引。
auster.lai/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)森海SENNHEISERHD...|日誌首頁|網路影片youtubeFB下...上一篇森海SENNHEISERHD600vs.HD650vs.HD800...下一篇網路影片youtubeFB下載Youtube-dl-Gui...回應BloggerAdsauster.lai's新文章股票競價拍賣新北瑞芳金瓜石地質公園(本山礦場)Windows10開啟Administrator管理員賬戶台北市營業場所預先查詢在Windows10顯示或隱藏分割區Windows10隱藏檔案總管裡的「快速存取」功能NK2~Outlook收件者名稱編輯COSTCO美國布朗熊U.S.BROWNBEARVCMB60Windows10關機但不更新Windows10update關閉自動更新簡單安全全部展開|全部收合關鍵字全部展開|全部收
日誌相簿影音好友名片201907171445肩胛骨會發出喀喀聲?養身保健抬臂繞圈都會造成肩胛骨發出聲音轉肩時發出聲音是因為肱骨和肩盂的杵臼關節對位沒對準，放鬆把它拉歪的肌肉，把肱骨輕輕托出後再重新放入，對準了聲音就會小很多。
==========================================完整的肩關節由7塊骨骼構成，包括第一節胸椎、第一第二肋骨、胸骨、肩胛骨、鎖骨和肱骨。
7個骨骼、8個關節協同配合，一起參與到肩部的各種活動中，也因此肩關節活動的過程是一個非常複雜的生物力學問題。
「肱盂關節」肱盂關節的夾角示意圖肱盂關節由肱骨頭和肩胛盂組成。
肱骨頭方向朝內，並稍稍向後上方傾斜。
肱骨頭和肱骨幹之間的夾角大約為45°。
與肱骨頭相對的是肩胛盂，肩胛盂朝向外側，稍稍向前上方傾斜，傾斜角大約為75°。
肱盂韌帶是肱盂關節囊前側重要的「穩定器」。
當手臂外旋超過90°時，肱盂韌帶中側就會通過收緊來限制手臂過度外旋，肱盂韌帶下側最厚的部位與肩胛盂唇相連，加強關節囊，從而防止肩關節脫位。
肩肱韌帶加強了肱盂關節囊的上側，對維持肱盂關節穩定至關重要。
很大程度上，肱盂關節囊上側和肩肱韌帶抵消了因手臂重力而帶來的向下拉力。
==========================================（1）足蹬法（Hippocrate's法）患者仰臥，術者位於患側，雙手握住患肢腕部，足跟置於患側腋窩，兩手用穩定持續的力量牽引，牽引中足跟向外推擠肱骨頭，同時旋轉，內收上臂即可複位。
複位時可聽到響聲。
（2）科氏法（Kocher's法）此法在肌肉鬆弛下進行容易成功，切勿用力過猛，防止肱骨頸受到過大的扭轉力而發生骨折。
手法步驟：一手握腕部，屈肘到90度，使肱二頭肌鬆弛，另一手握肘部，持續牽引，輕度外展，逐漸將上臂外旋，然後內收使肘部沿胸壁近中線，再內旋上臂，此時即可複位。
並可聽到響聲。
（3）牽引推拿法傷員仰臥，一助手用布單套住胸廓向健側牽拉，第二助手用布單通過腋下套住患肢向外上方牽拉，第三助手握住患肢手腕向下牽引並外旋內收，三方面同時徐徐持續牽引。
術者用手在腋下將肱骨頭向外推送還納複位。
二人也可做牽引複位。
==========================================快速可靠安全的复位方法（FARES）治疗肩关节前脱位的Fast,Reliable,andSafe(FARES)复位方法。
在该方法中，患者仰卧，医师站在患侧。
握持患肢使之外展伸肘前臂旋转中立位，术者在没有对抗牵引的状态下对患肢进行纵向牵引。
在复位操作中，将患肢进行小范围的垂直抖动，然后将患肢慢慢外展，患肢外展至90°以后逐渐外旋患肢。
通常外展120°时就会获得复位。
作者认为他们的这种方法要比传统的复位方法易于操作。
可靠、安全的复位方法照片（Fast,Reliable,andSafe(ARES）。
医生维持牵拉患肢的同时，进行小范围的垂直的抖动（橙色箭头），同时逐渐加大肩关节的外展和外旋（蓝色箭头）。
注意：在患者腋窝部位没有床单来对抗牵引。
auster.lai/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)森海SENNHEISERHD...|日誌首頁|網路影片youtubeFB下...上一篇森海SENNHEISERHD600vs.HD650vs.HD800...下一篇網路影片youtubeFB下載Youtube-dl-Gui...回應BloggerAdsauster.lai's新文章股票競價拍賣新北瑞芳金瓜石地質公園(本山礦場)Windows10開啟Administrator管理員賬戶台北市營業場所預先查詢在Windows10顯示或隱藏分割區Windows10隱藏檔案總管裡的「快速存取」功能NK2~Outlook收件者名稱編輯COSTCO美國布朗熊U.S.BROWNBEARVCMB60Windows10關機但不更新Windows10update關閉自動更新簡單安全全部展開|全部收合關鍵字全部展開|全部收
5. 繞手臂怎麼有怪聲音？不到50就五十肩快用4徵兆檢查風險
常常感覺肩膀關節僵硬卡卡。
繞手臂時感到肩胛骨附近不順暢，甚至有異音。
較為生活化的例子，是在換衣服將雙 ...繞手臂怎麼有怪聲音？不到50就五十肩快用4徵兆檢查風險2020年06月10日早安健康【張承宇報導】您是否曾有過肩膀周遭疼痛的經驗，或是揮手、換衣服時舉手時開始感到僵硬卡卡，比起年輕時的從容順暢，開始覺得有些力不從心？日本專家警告，如果您有了這樣的問題，您有可能是五十肩的高風險族群。
甚至受到現代社會生活習慣的影響，開始有了「四十肩」，有些人更是才30出頭就開始有了這些症狀，萬不可因為還年輕就掉以輕心。
日本脊骨神經醫學專家推薦了2招簡單動作，幫助緩和肩膀痠痛、手臂疲勞等問題，有利於降低肩膀關節負擔，幫助我們遠離五十肩！30歲也可能50肩，肩膀活動卡卡要多注意日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子表示，不少人隨著年紀增加，漸漸開始有身體僵硬、關節卡卡難以活動等問題，甚至不少30幾歲族群就開始有這樣的狀況，尤其是有以下狀況者要特別注意，很可能是五十肩的高危險族群：活動手臂時感覺到肩膀周圍僵硬感。
肩膀特定位置常感到疼痛。
常常感覺肩膀關節僵硬卡卡。
繞手臂時感到肩胛骨附近不順暢，甚至有異音。
較為生活化的例子，是在換衣服將雙手舉高時，可能會感受到手臂活動範圍變得狹窄，甚至有疼痛的症狀產生，一定要特別注意。
檜垣曉子強調，許多人沒有意識到自己身體柔軟度降低的過程，因此無法第一時間及早阻止症狀惡化，往往等到症狀已嚴重影響生活才驚覺不妙，更有不少人因為運動傷害、事故受傷及事後復健、生活中過大負擔等原因，提早步入五十肩的狀態，但其實這樣是可以避免的。
日本大阪回生醫院提供之衛教資訊也指出，現代人因為姿勢不良的關係，容易提高肩關節負擔，使肩膀周圍組織發炎，同時肩關節周遭部位也可能因為缺乏柔軟度，而使諸多通過的神經、血管產生循環上的障礙，容易引起不適。
因此有意識地活動肩關節可能有助於提高柔軟度、幫助預防五十肩。
檜垣曉子推薦了2種簡單的伸展動作，能提高手臂柔軟度，幫助緩和肩膀僵硬酸痛問題、減輕手臂疲勞、降低肩關節負擔，幫助我們及早預防五十肩。
五十肩要趁早預防，簡單緩和動作請見下一頁圖解教學動作一雙手擺放於胸前，手肘彎曲使手背朝外，左右手分別向左右兩側慢慢地、盡可能地傾倒，保持5秒。
手臂恢復原位置，這次朝內側慢慢地、盡可能地傾倒，一樣維持5秒鐘，再回到上一個動作，重複數次即可。
動作二雙手拉撐一條毛巾，擺在後腦處，右手在上左手在下。
左手向下拉撐，使右手自然移動到後腦處，讓雙手得到伸展，另一隻手也同樣做法，左右手分別各1次為一個循環，做數個循環即可。
急性發作期劇痛別急著動，症狀緩和再伸展日本東北大學整形外科教授井樋榮二則是指出，若已經有五十肩問題、處於急性發作期間，可能會有強烈的疼痛，此時比較建議以靜養為主，請避免過度的活動來刺激肩膀。
而當五十肩步入疼痛減弱的慢性期，是可以透過一些簡單動作來改善肩關節可動性的，建議此時再積極作一些溫和的伸展運動。
不過要注意的是，由於有些症狀也和五十肩相似，例如肌腱斷裂、退化性肩關節炎等，自行判斷可能會有混淆之虞，還是必須由專業醫師、理學療法專家來診斷，尤其是如有活動中不慎出力過猛等原因，務必到醫院接受專業儀器檢測，以防使傷害加深。
原文引自：不到50就有五十肩！4個徵兆檢查風險，2招伸展趁早預防延伸閱讀：她五十肩半年無法抬手，1招復健操當場輕鬆舉手五十肩不痛不代表痊癒了，做這動作就知道五十肩好了沒你以為不健康的食物，抗發炎效果超猛！竟讓癌細胞1小時內凋亡>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽【健康好禮一份！】分享分享追蹤複製連結全民養肺肺疾病肺殺手來養肺肺疾病網友最關心的疾病出爐！第一名不是肝病、眼疾而是它擔憂疾病排行榜：2020肺病從10名外躍升第2！男最怕肺病女擔心婦科更甚肺照顧全家人健康！七招由內而外提升防護力、遠離過敏三大行業最常感覺胸悶！老是悶痛易喘，這些病因要警覺疫情前你就戴牢牢嗎？台人愛戴口罩3大原因出爐看完整單元肺殺手過半民眾覺得居住城市空污嚴重！工廠最多在這些縣市職場空污憂肺病這三種職業最害怕照顧全家人健康！七招由內而外提升防護力、遠離過敏最愛下廚的Top5地區都不在6都！愛煮飯恐提高肺癌風險家務擔當小心！在家打掃「摧殘肺」竟可能堪比20支菸看完整單元來養肺愛用空氣清淨機縣市有這些！6都上榜了男比女不愛戴口罩！趣味原因大公開照顧全家人健康！七招由內而外提升防護力、遠離過敏9成民眾開始關心肺部健康！
繞手臂時感到肩胛骨附近不順暢，甚至有異音。
較為生活化的例子，是在換衣服將雙 ...繞手臂怎麼有怪聲音？不到50就五十肩快用4徵兆檢查風險2020年06月10日早安健康【張承宇報導】您是否曾有過肩膀周遭疼痛的經驗，或是揮手、換衣服時舉手時開始感到僵硬卡卡，比起年輕時的從容順暢，開始覺得有些力不從心？日本專家警告，如果您有了這樣的問題，您有可能是五十肩的高風險族群。
甚至受到現代社會生活習慣的影響，開始有了「四十肩」，有些人更是才30出頭就開始有了這些症狀，萬不可因為還年輕就掉以輕心。
日本脊骨神經醫學專家推薦了2招簡單動作，幫助緩和肩膀痠痛、手臂疲勞等問題，有利於降低肩膀關節負擔，幫助我們遠離五十肩！30歲也可能50肩，肩膀活動卡卡要多注意日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子表示，不少人隨著年紀增加，漸漸開始有身體僵硬、關節卡卡難以活動等問題，甚至不少30幾歲族群就開始有這樣的狀況，尤其是有以下狀況者要特別注意，很可能是五十肩的高危險族群：活動手臂時感覺到肩膀周圍僵硬感。
肩膀特定位置常感到疼痛。
常常感覺肩膀關節僵硬卡卡。
繞手臂時感到肩胛骨附近不順暢，甚至有異音。
較為生活化的例子，是在換衣服將雙手舉高時，可能會感受到手臂活動範圍變得狹窄，甚至有疼痛的症狀產生，一定要特別注意。
檜垣曉子強調，許多人沒有意識到自己身體柔軟度降低的過程，因此無法第一時間及早阻止症狀惡化，往往等到症狀已嚴重影響生活才驚覺不妙，更有不少人因為運動傷害、事故受傷及事後復健、生活中過大負擔等原因，提早步入五十肩的狀態，但其實這樣是可以避免的。
日本大阪回生醫院提供之衛教資訊也指出，現代人因為姿勢不良的關係，容易提高肩關節負擔，使肩膀周圍組織發炎，同時肩關節周遭部位也可能因為缺乏柔軟度，而使諸多通過的神經、血管產生循環上的障礙，容易引起不適。
因此有意識地活動肩關節可能有助於提高柔軟度、幫助預防五十肩。
檜垣曉子推薦了2種簡單的伸展動作，能提高手臂柔軟度，幫助緩和肩膀僵硬酸痛問題、減輕手臂疲勞、降低肩關節負擔，幫助我們及早預防五十肩。
五十肩要趁早預防，簡單緩和動作請見下一頁圖解教學動作一雙手擺放於胸前，手肘彎曲使手背朝外，左右手分別向左右兩側慢慢地、盡可能地傾倒，保持5秒。
手臂恢復原位置，這次朝內側慢慢地、盡可能地傾倒，一樣維持5秒鐘，再回到上一個動作，重複數次即可。
動作二雙手拉撐一條毛巾，擺在後腦處，右手在上左手在下。
左手向下拉撐，使右手自然移動到後腦處，讓雙手得到伸展，另一隻手也同樣做法，左右手分別各1次為一個循環，做數個循環即可。
急性發作期劇痛別急著動，症狀緩和再伸展日本東北大學整形外科教授井樋榮二則是指出，若已經有五十肩問題、處於急性發作期間，可能會有強烈的疼痛，此時比較建議以靜養為主，請避免過度的活動來刺激肩膀。
而當五十肩步入疼痛減弱的慢性期，是可以透過一些簡單動作來改善肩關節可動性的，建議此時再積極作一些溫和的伸展運動。
不過要注意的是，由於有些症狀也和五十肩相似，例如肌腱斷裂、退化性肩關節炎等，自行判斷可能會有混淆之虞，還是必須由專業醫師、理學療法專家來診斷，尤其是如有活動中不慎出力過猛等原因，務必到醫院接受專業儀器檢測，以防使傷害加深。
原文引自：不到50就有五十肩！4個徵兆檢查風險，2招伸展趁早預防延伸閱讀：她五十肩半年無法抬手，1招復健操當場輕鬆舉手五十肩不痛不代表痊癒了，做這動作就知道五十肩好了沒你以為不健康的食物，抗發炎效果超猛！竟讓癌細胞1小時內凋亡>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽【健康好禮一份！】分享分享追蹤複製連結全民養肺肺疾病肺殺手來養肺肺疾病網友最關心的疾病出爐！第一名不是肝病、眼疾而是它擔憂疾病排行榜：2020肺病從10名外躍升第2！男最怕肺病女擔心婦科更甚肺照顧全家人健康！七招由內而外提升防護力、遠離過敏三大行業最常感覺胸悶！老是悶痛易喘，這些病因要警覺疫情前你就戴牢牢嗎？台人愛戴口罩3大原因出爐看完整單元肺殺手過半民眾覺得居住城市空污嚴重！工廠最多在這些縣市職場空污憂肺病這三種職業最害怕照顧全家人健康！七招由內而外提升防護力、遠離過敏最愛下廚的Top5地區都不在6都！愛煮飯恐提高肺癌風險家務擔當小心！在家打掃「摧殘肺」竟可能堪比20支菸看完整單元來養肺愛用空氣清淨機縣市有這些！6都上榜了男比女不愛戴口罩！趣味原因大公開照顧全家人健康！七招由內而外提升防護力、遠離過敏9成民眾開始關心肺部健康！
6. 肩膀有「喀喀聲」，別不當一回事！
7. 關節發出喀喀聲，代表有問題！國家級復健醫師一次修復你的 ...
目前位置首頁新知關節發出喀喀聲，代表有問題！國家級復健醫師一次修復你的脖子、...良醫讀書會About撰文者羅永武2016-07-21瀏覽數：469621蒐羅與財經、職場、生活相關書籍內容介紹及書摘，協助讀者快速閱讀書籍精彩內容。
肩胛骨周圍肌肉僵硬，「肩胛骨與肱骨律動」就會不佳肩胛骨是一種軸心，它連接體幹並負責調節肩關節，因此當肩胛骨周邊肌肉不夠柔軟時，就會對肩關節造成影響。
此外，手臂向側邊提高至90度時，肩胛骨是沒有動作的；但提高超過90度以上時，肩胛骨就必須同時向側邊移動（下圖），手臂才能自然提高到160度—而這就是所謂「肩胛骨—肱骨律動」。
photos放大顯示手臂往側邊提高90度以上時，肩胛骨也會跟著往側邊移動，這是自然的人體力學現象。
（圖片提供：采實文化）肩胛骨周圍肌肉較小，必須細心照顧若你平常肩膀痠痛、背部僵硬疼痛、轉動肩膀會發出聲響，或者罹患頸椎椎間盤突出的人，多半都是因為「肩胛骨—肱骨律動」不夠柔軟；而這個現象，也經常發生在背重物而扭傷背部肌肉、高爾夫球不當揮桿，而使背部出現「啵」的聲音。
此外，姿勢不良、習慣側睡的人也會有上述類似症狀。
由於肩胛骨的肌肉較小，因此平日需要細心照顧，且必須徹底紓緩與肩胛骨連接的肌群，例如頸部、肩膀和手臂，避免其衰弱、僵硬，影響肩胛骨的活動。
事實上，許多超過40歲的人，幾乎都有肩膀和肩胛骨附近的僵硬問題。
因此，我建議平日可多做紓緩肩胛骨的運動，放鬆周圍肌肉。
紓緩肩胛骨的運動目的：有助於提升肩關節活動範圍與穩定度。
次數：做10次，共2回。
Point：身體放鬆，自然地轉動肩膀。
photos放大顯示（圖片提供：采實文化）骨盆發出聲音？肌肉摩擦或碰撞所致許多人的骨盆都會發出聲音，例如提起腳再放下或轉身。
雖然沒有伴隨疼痛，但是「發出聲音」，就是不正常的現象。
骨頭發出聲音，代表肌肉已增厚受傷photos放大顯示從骨盆傳出的聲音大致可以分為三種：骨盆前端、坐骨部位（臀部後端，坐著時會接觸地面或椅面處）、骨盆兩側。
（圖片提供：采實文化）從骨盆傳出的聲音，大致可分為三種：骨盆前端、坐骨部位（臀部後端，坐著時會接觸到地板的部位）、骨盆兩側（下圖）。
骨盆前端發出聲音時，代表僵硬的肌肉碰觸髖骨。
髂腰肌是從脊椎連接到至髖骨前側的大肌肉，長期久坐的人不常使用這塊肌肉，進而導致肌肉縮短變粗，而變粗的肌肉碰撞髖骨而受傷，最後因為逐漸僵硬而持續碰撞骨頭、發出聲音。
這個現象經常發生在長期駕駛、長時間準備考試、操作電腦等久坐工作者。
若是坐骨部位發出聲音，代表臀部關節周圍的小肌群受到壓力而受傷增厚，變厚的肌肉間彼此摩擦而發出聲響（下圖）。
photos放大顯示請摸摸看臀部兩側，你會發現有突出的骨頭，這裡就是中臀肌和闊筋膜張肌。
（圖片提供：采實文化）而骨盆兩側的中臀肌和闊筋膜張肌，主要功能是讓我們維持平衡站立。
然而當它們與突出的大腿骨相互摩擦，如上樓梯、由坐姿起身時，就會產生疼痛並發出聲音。
此外，過度伸展以致撕裂骨盆肌肉時，破裂的肌肉在癒合過程中變硬，肌肉與骨頭碰撞也會發出聲音。
以上症狀，都可以藉由按摩與伸展運動，放鬆僵硬的肌肉，進而獲得改善。
建議先進行按摩，再進行伸展運動。
第一頁«123»最後頁單頁閱讀標籤：復健科書摘評分：12345(4)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團睡前3分鐘就有感！日本整脊權威傳授：一條「打結毛巾」根治痠痛，肩頸僵硬全都消除了長期姿勢不良 筋膜扭曲傷血管、神經肩膀硬梆梆、痠痛 試試讓斜方肌放鬆…揪出4大兇手 拒絕肌肉痠痛胸悶、胸痛不是心臟病 原來是膏肓痛！老伴啊...牽手一輩子，總有一個人要先走止痛藥傷腎，能不吃就不吃！第一名腎臟科醫師：一定要吃止痛藥時，該注意的幾個原則中老年人最愛的「慢跑」竟是肌少症兇手？有氧運動「1錯誤觀念」，讓你減肌又減骨質練肌肉不用去健身房，在家「墊腳尖」就行！日本醫師點名「2肌力動作」隨時都能做甩掉「脂肪肝」最有效的動作！印度瑜珈冠軍教你：每天3分鐘修復肝臟，肝硬化、肝炎都改善「婚後媽媽最常叫我凡事忍耐一點！」丁寧：妳以為是維持「家和萬事興」，其實只是軟弱！回應文章請先登入會員或註冊。
1揭開無添加「水晶肥皂」的秘密：用它來洗頭洗臉真的沒問題嗎？2舌頭動一動，睡覺從此不打呼！耳鼻喉科醫師教你：「睡前10分鐘」4步驟止鼾3老是睡不好、醒來肩頸痠又痛？復健科
肩胛骨周圍肌肉僵硬，「肩胛骨與肱骨律動」就會不佳肩胛骨是一種軸心，它連接體幹並負責調節肩關節，因此當肩胛骨周邊肌肉不夠柔軟時，就會對肩關節造成影響。
此外，手臂向側邊提高至90度時，肩胛骨是沒有動作的；但提高超過90度以上時，肩胛骨就必須同時向側邊移動（下圖），手臂才能自然提高到160度—而這就是所謂「肩胛骨—肱骨律動」。
photos放大顯示手臂往側邊提高90度以上時，肩胛骨也會跟著往側邊移動，這是自然的人體力學現象。
（圖片提供：采實文化）肩胛骨周圍肌肉較小，必須細心照顧若你平常肩膀痠痛、背部僵硬疼痛、轉動肩膀會發出聲響，或者罹患頸椎椎間盤突出的人，多半都是因為「肩胛骨—肱骨律動」不夠柔軟；而這個現象，也經常發生在背重物而扭傷背部肌肉、高爾夫球不當揮桿，而使背部出現「啵」的聲音。
此外，姿勢不良、習慣側睡的人也會有上述類似症狀。
由於肩胛骨的肌肉較小，因此平日需要細心照顧，且必須徹底紓緩與肩胛骨連接的肌群，例如頸部、肩膀和手臂，避免其衰弱、僵硬，影響肩胛骨的活動。
事實上，許多超過40歲的人，幾乎都有肩膀和肩胛骨附近的僵硬問題。
因此，我建議平日可多做紓緩肩胛骨的運動，放鬆周圍肌肉。
紓緩肩胛骨的運動目的：有助於提升肩關節活動範圍與穩定度。
次數：做10次，共2回。
Point：身體放鬆，自然地轉動肩膀。
photos放大顯示（圖片提供：采實文化）骨盆發出聲音？肌肉摩擦或碰撞所致許多人的骨盆都會發出聲音，例如提起腳再放下或轉身。
雖然沒有伴隨疼痛，但是「發出聲音」，就是不正常的現象。
骨頭發出聲音，代表肌肉已增厚受傷photos放大顯示從骨盆傳出的聲音大致可以分為三種：骨盆前端、坐骨部位（臀部後端，坐著時會接觸地面或椅面處）、骨盆兩側。
（圖片提供：采實文化）從骨盆傳出的聲音，大致可分為三種：骨盆前端、坐骨部位（臀部後端，坐著時會接觸到地板的部位）、骨盆兩側（下圖）。
骨盆前端發出聲音時，代表僵硬的肌肉碰觸髖骨。
髂腰肌是從脊椎連接到至髖骨前側的大肌肉，長期久坐的人不常使用這塊肌肉，進而導致肌肉縮短變粗，而變粗的肌肉碰撞髖骨而受傷，最後因為逐漸僵硬而持續碰撞骨頭、發出聲音。
這個現象經常發生在長期駕駛、長時間準備考試、操作電腦等久坐工作者。
若是坐骨部位發出聲音，代表臀部關節周圍的小肌群受到壓力而受傷增厚，變厚的肌肉間彼此摩擦而發出聲響（下圖）。
photos放大顯示請摸摸看臀部兩側，你會發現有突出的骨頭，這裡就是中臀肌和闊筋膜張肌。
（圖片提供：采實文化）而骨盆兩側的中臀肌和闊筋膜張肌，主要功能是讓我們維持平衡站立。
然而當它們與突出的大腿骨相互摩擦，如上樓梯、由坐姿起身時，就會產生疼痛並發出聲音。
此外，過度伸展以致撕裂骨盆肌肉時，破裂的肌肉在癒合過程中變硬，肌肉與骨頭碰撞也會發出聲音。
以上症狀，都可以藉由按摩與伸展運動，放鬆僵硬的肌肉，進而獲得改善。
建議先進行按摩，再進行伸展運動。
第一頁«123»最後頁單頁閱讀標籤：復健科書摘評分：12345(4)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團睡前3分鐘就有感！日本整脊權威傳授：一條「打結毛巾」根治痠痛，肩頸僵硬全都消除了長期姿勢不良 筋膜扭曲傷血管、神經肩膀硬梆梆、痠痛 試試讓斜方肌放鬆…揪出4大兇手 拒絕肌肉痠痛胸悶、胸痛不是心臟病 原來是膏肓痛！老伴啊...牽手一輩子，總有一個人要先走止痛藥傷腎，能不吃就不吃！第一名腎臟科醫師：一定要吃止痛藥時，該注意的幾個原則中老年人最愛的「慢跑」竟是肌少症兇手？有氧運動「1錯誤觀念」，讓你減肌又減骨質練肌肉不用去健身房，在家「墊腳尖」就行！日本醫師點名「2肌力動作」隨時都能做甩掉「脂肪肝」最有效的動作！印度瑜珈冠軍教你：每天3分鐘修復肝臟，肝硬化、肝炎都改善「婚後媽媽最常叫我凡事忍耐一點！」丁寧：妳以為是維持「家和萬事興」，其實只是軟弱！回應文章請先登入會員或註冊。
1揭開無添加「水晶肥皂」的秘密：用它來洗頭洗臉真的沒問題嗎？2舌頭動一動，睡覺從此不打呼！耳鼻喉科醫師教你：「睡前10分鐘」4步驟止鼾3老是睡不好、醒來肩頸痠又痛？復健科
8. 物理治療師臨床治療手記
第二次來治療時，肩胛脊上肌的症狀已經有改善，持續先前的治療方式，讓患者 ... 三次治療，聲音又恢復了一些，因此本次就重新評估整個肩關節區域，發現肩胛骨 ...AllerversSectionsdecettePageAideaccessibilitéNoticeVousdevezvousconnecterpourcontinuer.SeconnecteràFacebookVousdevezvousconnecterpourcontinuer.ConnexionInformationsdecompteoubliées ?ouCréeruncompteFrançais(France)English(US)EspañolTürkçePortuguês(Portugal)العربيةItalianoDeutschहिन्दी中文(简体)日本語S’inscrireConnexionMessengerFacebookLiteWatchPersonnesPagesCatégoriesdePageLieuxJeuxLieuxMarketplaceFacebookPayGroupesOffresd’emploiOculusPortalInstagramLocalCollectesdefondsServicesCentred’informationsurlesélectionsÀproposCréerunepublicitéCréerunePageDéveloppeursEmploisConfidentialitéCookiesChoisirsapubConditionsgénéralesAideParamètresHistoriquepersonnelFacebook©2021