倒立機使用不當恐失明，醫：勿逾15分鐘 | 倒立危險
不過，當心倒立機使用不當，可能導致失明，醫師提醒，民眾使用倒立機前應該諮詢專業醫師，且每次 ... 倒立別超過15分鐘高危險族群最好禁用.Skiptomaincontent搜尋本站:重要訊息最新消息持續教育會務活動行事曆交通指引聯絡我們活動花絮首頁倒立機使用不當恐失明，醫：勿逾15分鐘由Admin在2015,十一月24-10:11發表發表於民眾健康新知 資料來源：華人健康網 記者： 駱慧雯 日期：11月24日 現代人生活壓力大、姿勢不良，常有腰痠背痛的煩惱，許多人趕搭運動的流行風潮，購買倒立機在家使用，藉以舒緩筋骨不適。
不過，當心倒立機使用不當，可能導致失明，醫師提醒，民眾使用倒立機前應該諮詢專業醫師，且每次倒立時間不可超過15分鐘。
患有青光眼和周邊視網膜退化的人，都不宜使用倒立機，以免加速眼睛疾病惡化，嚴重恐導致失明。
患有青光眼和周邊視網膜退化的人，都不宜使用倒立機，以免加速眼睛疾病惡化，嚴重恐導致失明。
倒立機上做仰臥起坐 男子眼壓飆高險失明三軍總醫院眼科主任呂大文日前收治1名30歲男子，本身有高血壓病史，為了放鬆背部肌肉，購買倒立機回家使用，倒立的同時還練習仰臥起坐，沒想到用了2次後，忽然覺得右眼視力模糊，甚至出現飛蚊症，經眼睛檢查發現中央網膜靜脈側枝破裂，微血管出血瀰漫至玻璃體，險些失明，幸好最後使用藥物治療才恢復視力。
呂大文醫師表示，倒立會讓血液瞬間逆流，導致血壓、腦壓和眼壓上升，而仰臥起坐會提高腹壓，所以在倒立機上做仰臥起坐，靜脈回流速度再加速，血壓和眼壓更大，眼球血管破裂出血，甚至導致失明的風險也就更高。
倒立別超過15分鐘 高危險族群最好禁用倒立，也是瑜珈的常見抒壓招式，並非完全不能做，但是，一般健康的人倒立仍不宜超過15分鐘，且出現暈眩、眼花、腦脹等症狀時，代表已到身體極限，應立即停止。
此外，若本身有眼睛病變、三高疾病、糖尿病、心臟病、骨質疏鬆，或脊椎疾病的人，倒立對健康的風險較大，最好不要使用倒立機，必要時也要先諮詢專業醫護人員後再使用。
呂大文醫師表示，在眼睛病變部分，青光眼患者倒立會讓眼壓上升更快，加重眼疾；視網膜病變或周邊視網膜退化的人，一旦倒立，眼球壓力和重力改變，可能會讓玻璃體牽扯到視網膜，嚴重恐導致視網膜剝離和失明。
倒立不一定能紓解腰痠背痛，不當動作甚至可能導致脊椎疾病惡化，不可不慎。
倒立不一定能紓解腰痠背痛，不當動作甚至可能導致脊椎疾病惡化，不可不慎。
倒立機≠舒緩痠痛 伸展運動更安全有效物理治療師方俐婷則表示，高血壓患者倒立會有失明和中風的風險；低血壓患者倒立後快速恢復直立，重複動作，血壓忽高忽低，容易引發暈眩而昏倒。
至於腰痠背痛的改善，方俐婷物理治療師提到，椎間盤突出或脊椎滑脫所引起的痠痛，雖然使用倒立機可以放鬆肌肉，進而減輕脊椎壓力，「可能」舒緩痠痛，但是倒立過程仍可能因動作不正確或動作速度太快，反而傷害到脊椎關節。
另外，若是脊椎小面關節卡住引起的腰痛，根本無法靠倒立而緩解。
方俐婷物理治療師強調，一直以來，「倒立」都不是正規的物理治療方式，若要舒緩痠痛，拉筋和伸展運動就有不錯的緩解效果，不建議民眾利用倒立的方式，尤其是50歲以上長者，對姿勢改變的適應力較差，更容易有暈眩、跌倒甚至導致骨折的風險。
新冠肺炎（武漢肺炎）專區入會/退會/換照報備支援專區公會簡介資訊查詢專區即時訊息新北市長期照護&公共衛生服務站資料下載區使用者登入使用者名稱:*密碼:*驗證為了網站安全,請回答以下問題.請回答數學問題:*1+0=輸入這個算式的結果.例如1+3,輸入4索取新密碼線上使用者目前共有0個使用者和53位訪客在線上。
第四屆會員代表選舉專區徵才專區計畫案資訊健保業務專區教學專區執業相關訊息藥物資訊專區會員優惠專區◎會員優惠專區法規專區影音俱樂部熱門內容今日：【泰山】紅葉藥局-誠徵藥師中央流行疫情指揮中心_H1N1新型流感專區新北市各地衛生所資訊【新北市藥師公會】COVID-19疫苗施打意願調查（藥師、生及藥局助理）僅受理未曾施打之人員登記（已接種第一劑者不受理）台北縣藥師公會-個人用藥紀錄手冊最近瀏覽：109年「新北市用藥安全衛生教育委託專業服務」宣導場次申請資訊日日春有毒，使用劑量不可擅自多用腎細胞癌末期標靶藥物接力使用，存活率可達五成以上【板橋區】板橋光澤健保診所中央流行疫情指揮中心_H1N1新型流感專區重要資訊地址：241新北市三重區重新路五段646號8樓之3 (地圖)電話：（02）2278-3277 傳真：（02）2278-3267E
不過，當心倒立機使用不當，可能導致失明，醫師提醒，民眾使用倒立機前應該諮詢專業醫師，且每次倒立時間不可超過15分鐘。
患有青光眼和周邊視網膜退化的人，都不宜使用倒立機，以免加速眼睛疾病惡化，嚴重恐導致失明。
患有青光眼和周邊視網膜退化的人，都不宜使用倒立機，以免加速眼睛疾病惡化，嚴重恐導致失明。
倒立機上做仰臥起坐 男子眼壓飆高險失明三軍總醫院眼科主任呂大文日前收治1名30歲男子，本身有高血壓病史，為了放鬆背部肌肉，購買倒立機回家使用，倒立的同時還練習仰臥起坐，沒想到用了2次後，忽然覺得右眼視力模糊，甚至出現飛蚊症，經眼睛檢查發現中央網膜靜脈側枝破裂，微血管出血瀰漫至玻璃體，險些失明，幸好最後使用藥物治療才恢復視力。
呂大文醫師表示，倒立會讓血液瞬間逆流，導致血壓、腦壓和眼壓上升，而仰臥起坐會提高腹壓，所以在倒立機上做仰臥起坐，靜脈回流速度再加速，血壓和眼壓更大，眼球血管破裂出血，甚至導致失明的風險也就更高。
倒立別超過15分鐘 高危險族群最好禁用倒立，也是瑜珈的常見抒壓招式，並非完全不能做，但是，一般健康的人倒立仍不宜超過15分鐘，且出現暈眩、眼花、腦脹等症狀時，代表已到身體極限，應立即停止。
此外，若本身有眼睛病變、三高疾病、糖尿病、心臟病、骨質疏鬆，或脊椎疾病的人，倒立對健康的風險較大，最好不要使用倒立機，必要時也要先諮詢專業醫護人員後再使用。
呂大文醫師表示，在眼睛病變部分，青光眼患者倒立會讓眼壓上升更快，加重眼疾；視網膜病變或周邊視網膜退化的人，一旦倒立，眼球壓力和重力改變，可能會讓玻璃體牽扯到視網膜，嚴重恐導致視網膜剝離和失明。
倒立不一定能紓解腰痠背痛，不當動作甚至可能導致脊椎疾病惡化，不可不慎。
倒立不一定能紓解腰痠背痛，不當動作甚至可能導致脊椎疾病惡化，不可不慎。
倒立機≠舒緩痠痛 伸展運動更安全有效物理治療師方俐婷則表示，高血壓患者倒立會有失明和中風的風險；低血壓患者倒立後快速恢復直立，重複動作，血壓忽高忽低，容易引發暈眩而昏倒。
至於腰痠背痛的改善，方俐婷物理治療師提到，椎間盤突出或脊椎滑脫所引起的痠痛，雖然使用倒立機可以放鬆肌肉，進而減輕脊椎壓力，「可能」舒緩痠痛，但是倒立過程仍可能因動作不正確或動作速度太快，反而傷害到脊椎關節。
另外，若是脊椎小面關節卡住引起的腰痛，根本無法靠倒立而緩解。
方俐婷物理治療師強調，一直以來，「倒立」都不是正規的物理治療方式，若要舒緩痠痛，拉筋和伸展運動就有不錯的緩解效果，不建議民眾利用倒立的方式，尤其是50歲以上長者，對姿勢改變的適應力較差，更容易有暈眩、跌倒甚至導致骨折的風險。
新冠肺炎（武漢肺炎）專區入會/退會/換照報備支援專區公會簡介資訊查詢專區即時訊息新北市長期照護&公共衛生服務站資料下載區使用者登入使用者名稱:*密碼:*驗證為了網站安全,請回答以下問題.請回答數學問題:*1+0=輸入這個算式的結果.例如1+3,輸入4索取新密碼線上使用者目前共有0個使用者和53位訪客在線上。
第四屆會員代表選舉專區徵才專區計畫案資訊健保業務專區教學專區執業相關訊息藥物資訊專區會員優惠專區◎會員優惠專區法規專區影音俱樂部熱門內容今日：【泰山】紅葉藥局-誠徵藥師中央流行疫情指揮中心_H1N1新型流感專區新北市各地衛生所資訊【新北市藥師公會】COVID-19疫苗施打意願調查（藥師、生及藥局助理）僅受理未曾施打之人員登記（已接種第一劑者不受理）台北縣藥師公會-個人用藥紀錄手冊最近瀏覽：109年「新北市用藥安全衛生教育委託專業服務」宣導場次申請資訊日日春有毒，使用劑量不可擅自多用腎細胞癌末期標靶藥物接力使用，存活率可達五成以上【板橋區】板橋光澤健保診所中央流行疫情指揮中心_H1N1新型流感專區重要資訊地址：241新北市三重區重新路五段646號8樓之3 (地圖)電話：（02）2278-3277 傳真：（02）2278-3267E