精神健康｜靜觀是冥想的一種？心理學家分享紓緩壓力方法. Fion. 編輯. 2021-08-03 17:17:20. 壓力大. 有組織去年調查發現港人的抑鬱指數再創新高，疫情正是壓力來源之 ...

並非單是學習技巧或方法. 著重個人的親身體驗. 改變對生活的態度和建立新的生活模式. Winnie Lee - Talk on Mindfulness. 5. Slide 6. 靜觀練習的態度.

「靜觀」練習可以讓大腦減少被動反應，增加負責決定「執行功能」區域 ... 這一秒隱藏著契機，能改善你下決定、做指示的方法，以及投入和領導的方式。

這個課程結合了現代科學的最新發現，以及在主流醫學與心理學界中證實具有臨床效果的靜觀方法，使抑鬱症患者能學會處理負面情緒不斷擴散的情況，以避免發展成抑鬱。

靜觀是有效地應對壓力的眾多方法之一。「靜觀」（Mindfulness）又稱「正念」，它的本質關乎生. 活智慧，意思就是有意識地、不加 ...

越來越多人在講靜觀冥想，正念的練習，有著太多的好處。可以改善情緒，改善生活，但到底要怎麼開始呢？這篇從定義開始帶你了解，練習的方法步驟， ...

近年靜觀練習（Mindfulness）愈來愈受歡迎，因為它用於治療抑鬱症等情緒病上， ... 為受情緒困擾的人士提 ...

早在佛教（Buddhism）出現之前，印度教（Hinduhism/ 或作「婆羅門教」）中的經典奧義書（Upanishad）就有記載把注意力放在呼吸和身體不同部份的修行方法， ...