名醫研發「骨盆減肥術」 一週瘦腰10公分 | 骨盤 矯正運動
「骨盤擴張」是造成肥胖的元凶，而想要閉合骨盤，最簡單的方法就是平躺在骨盤枕上即可的「骨盤枕瘦身法」。
骨盤枕瘦身法是具有高即效性的靜態伸展運動， ...商周會員登入×啟動成功關鍵，隨時掌握商周.com最新資訊提供第一手新聞解析、財經趨勢、專屬活動接收通知下次再說已加入收藏已取消收藏焦點焦點首頁時事分析封面故事今日最新大家都在看國際國際首頁全球話題趨勢中國財經財經首頁產業動態商業趨勢焦點人物投資理財地產風雲新冠肺炎追蹤相關網站商周財富網管理管理首頁創新策略數位轉型行銷密技領導馭人職場職場首頁職場修練創業心法心靈成長英文學習教育趨勢共好ESGESG專區生活首頁中場幸福學養生保健時尚藝文美食旅遊相關網站良醫健康網alive專題名家專欄特別企劃影音數位閱讀商周知識庫商周共學圈商周陪你讀百大顧問團關鍵100天CEO作戰室聲音商學院商周STUDIO商周Store週年慶倒數紙本雜誌電子雜誌數位訂閱暢銷圖書商周CEO學院CEO領導學程魅力領導學金惟純活學工作坊職場學青少年駐足思考表達圓桌趨勢論壇線上好好學服務會員中心訂閱商周客服中心常見問題活動總覽加入我們序號兌換追蹤商周下載App抽好禮訂閱電子報現正閱讀名醫研發「骨盆減肥術」一週瘦腰10公分畫重點段落筆記新增筆記「請稍等」英文別直接中翻英說pleasewaitaminute！一次掌握，常用的電話對談英文0/500不公開分類公開分類儲存商周生活養生保健生活|養生保健名醫研發「骨盆減肥術」一週瘦腰10公分撰文者：福辻銳記非讀BOOK2013.04.192013/04/1917:37:16「我的小腹好凸，完全瘦不下來」、「最近都瘦不下來」──如果你也有這樣的煩惱，你的骨盤很可能正處於往外擴張的狀態。
骨盤不只會隨著生理週期開合，一天之中也會重複開合狀態，通常骨盤會在早上張開，到了晚上就會閉合。
因此，即使骨盤在日常生活中產生歪斜，到了晚上的睡眠時間就會自動恢復。
值得注意的是，如果長年維持不良的生活習慣，導致骨盤長期歪斜，骨盤的恢復力就會變差，最後就會無法閉合，保持擴張的狀態。
此外，不正確的姿勢會加劇骨盤擴張的程度！人類是靠身體前方與後方的肌肉支撐，以維持抬頭挺胸的端正體態。
換句話說，當身體前方、後方與兩側的肌肉均衡發達，就能維持正確的姿勢。
可惜的是，日常生活中的動作大多只使用到身體前方的肌肉，因此後方肌肉容易退化衰弱。
久而久之，後方肌肉就支撐不住身體重量，導致姿勢變差，骨骼歪斜，骨盤愈來愈開。
廣告美容針炙師福辻銳記醫師，在日本享有盛名，被日本電視節目選為50位日本名醫之一，在累積上萬名病患的診治經驗中，研發出骨盤枕治療方式，其中多年深受腰痛之苦的病患，竟然在試用一兩次過後就有起色，這正是透過骨盤枕矯正歪斜、舒展肌肉所獲得的效果。
福辻銳記醫師在治療院中是以骨盤枕的前身、也就是用浴巾捲成的浴巾枕來做治療。
現代人幾乎都有骨盤歪斜的問題，正因為如此，每個人都需要積極改善骨盤歪斜，只要付諸行動，絕對可以很快看到效果。
骨盤擴張時內臟會往下掉，代謝效率就會降低為什麼骨盤擴張就會發胖？理由包括以下幾種：第一，當骨盤與肋骨等骨骼往外擴張時，骨骼周圍就會形成贅肉，造成橫向發展的肥胖體型。
尤其肋骨和骨盤為左右對稱的形狀，很容易往橫向擴張。
如果忽略這個問題，還在日常生活中彎腰駝背，維持不正確的姿勢，就會造成骨骼負擔，導致肋骨和骨盤往外擴張。
廣告此外，一旦肋骨與骨盤往外擴張，原本位於其中的內臟就會向下掉。
如此一來，內臟功能就會衰退，代謝下降，進而不容易燃燒脂肪。
骨盤擴張會導致內臟的淋巴液和血液循環不良，無法順利將老廢物質排出體外，逐漸累積在身體裡。
最後就會引起全身水腫，形成浮腫肥胖的體型。
四方法檢測你的骨盤擴張度骨盤擴張時，人就容易發胖。
可是，無論怎麼照鏡子，也無法看出自己的骨盤是張開還是閉合。
請參照下列四大檢測重點，只要符合其中一項，就能利用骨盤枕瘦身法輕鬆瘦下來！CHECK1：平躺時，腳尖自然打開的角度有幾度？CHECK2：平躺時膝蓋朝內or朝外，何者較輕鬆？CHECK3：身體往前屈or往後彎，何者較輕鬆？CHECK4：鎖骨線條是直的，還是斜的？為什麼光靠躺骨盤枕，就能矯正骨盤與瘦身？「骨盤擴張」是造成肥胖的元凶，而想要閉合骨盤，最簡單的方法就是平躺在骨盤枕上即可的「骨盤枕瘦身法」。
骨盤枕瘦身法是具有高即效性的靜態伸展運動，有人做一次肚子就瘦了5公分！只要躺在骨盤枕
骨盤枕瘦身法是具有高即效性的靜態伸展運動， ...商周會員登入×啟動成功關鍵，隨時掌握商周.com最新資訊提供第一手新聞解析、財經趨勢、專屬活動接收通知下次再說已加入收藏已取消收藏焦點焦點首頁時事分析封面故事今日最新大家都在看國際國際首頁全球話題趨勢中國財經財經首頁產業動態商業趨勢焦點人物投資理財地產風雲新冠肺炎追蹤相關網站商周財富網管理管理首頁創新策略數位轉型行銷密技領導馭人職場職場首頁職場修練創業心法心靈成長英文學習教育趨勢共好ESGESG專區生活首頁中場幸福學養生保健時尚藝文美食旅遊相關網站良醫健康網alive專題名家專欄特別企劃影音數位閱讀商周知識庫商周共學圈商周陪你讀百大顧問團關鍵100天CEO作戰室聲音商學院商周STUDIO商周Store週年慶倒數紙本雜誌電子雜誌數位訂閱暢銷圖書商周CEO學院CEO領導學程魅力領導學金惟純活學工作坊職場學青少年駐足思考表達圓桌趨勢論壇線上好好學服務會員中心訂閱商周客服中心常見問題活動總覽加入我們序號兌換追蹤商周下載App抽好禮訂閱電子報現正閱讀名醫研發「骨盆減肥術」一週瘦腰10公分畫重點段落筆記新增筆記「請稍等」英文別直接中翻英說pleasewaitaminute！一次掌握，常用的電話對談英文0/500不公開分類公開分類儲存商周生活養生保健生活|養生保健名醫研發「骨盆減肥術」一週瘦腰10公分撰文者：福辻銳記非讀BOOK2013.04.192013/04/1917:37:16「我的小腹好凸，完全瘦不下來」、「最近都瘦不下來」──如果你也有這樣的煩惱，你的骨盤很可能正處於往外擴張的狀態。
骨盤不只會隨著生理週期開合，一天之中也會重複開合狀態，通常骨盤會在早上張開，到了晚上就會閉合。
因此，即使骨盤在日常生活中產生歪斜，到了晚上的睡眠時間就會自動恢復。
值得注意的是，如果長年維持不良的生活習慣，導致骨盤長期歪斜，骨盤的恢復力就會變差，最後就會無法閉合，保持擴張的狀態。
此外，不正確的姿勢會加劇骨盤擴張的程度！人類是靠身體前方與後方的肌肉支撐，以維持抬頭挺胸的端正體態。
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骨盤擴張時內臟會往下掉，代謝效率就會降低為什麼骨盤擴張就會發胖？理由包括以下幾種：第一，當骨盤與肋骨等骨骼往外擴張時，骨骼周圍就會形成贅肉，造成橫向發展的肥胖體型。
尤其肋骨和骨盤為左右對稱的形狀，很容易往橫向擴張。
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四方法檢測你的骨盤擴張度骨盤擴張時，人就容易發胖。
可是，無論怎麼照鏡子，也無法看出自己的骨盤是張開還是閉合。
請參照下列四大檢測重點，只要符合其中一項，就能利用骨盤枕瘦身法輕鬆瘦下來！CHECK1：平躺時，腳尖自然打開的角度有幾度？CHECK2：平躺時膝蓋朝內or朝外，何者較輕鬆？CHECK3：身體往前屈or往後彎，何者較輕鬆？CHECK4：鎖骨線條是直的，還是斜的？為什麼光靠躺骨盤枕，就能矯正骨盤與瘦身？「骨盤擴張」是造成肥胖的元凶，而想要閉合骨盤，最簡單的方法就是平躺在骨盤枕上即可的「骨盤枕瘦身法」。
骨盤枕瘦身法是具有高即效性的靜態伸展運動，有人做一次肚子就瘦了5公分！只要躺在骨盤枕